在攀岩的过程中，一边要费尽心思找支点，想办法保持身体平衡，最基本的方法就是“三点固定”法，即用参加攀爬的四肢（四点）中的三个点固定身体，别外一点向前进的方向找攀岩支点；同时，还要 均匀的分配体力，一边攀登一边观察，在容易的地方尽力休息，到难点处快速通过，让整个人处于一种有节奏的前进状态。

这个过程才是最让人回味的，一个人独自在光秃秃的岩壁上顽强地向上攀登时所产生的紧张、刺激，是常人体会不到的。