第一章 攀岩运动简介
 
 攀岩运动的起源
 
 攀岩运动的定义
 
 攀岩运动的历史
 
 攀岩运动的特点
 
 攀岩运动的国外动态
 
 攀岩运动的国内趋势
 
 攀岩运动的形式
 
 
  第二章 技术装备
 
 安全保证
 
 装备介绍
 
 
第三章 绳结
 
 基本结
 
 连接安全带用结
 
 连接固定点用结
 
 绳子间的连接
 
 
第四章 保护技术
 
 保护点的设置
 
 保护方法
 
 下降技术
 
 操作程序
 
 
第五章 攀岩
 
 攀岩技术
 
 岩壁上的确保点
 
 前导攀岩
 
 人工攀登法