特别策划 Special report

　　白河国际攀岩大会

　　2006年7月14—16日在著名的北京白河峡谷隆重举行了“白河国际攀岩大会”，主会场设在“京都第一瀑度假村”的广场。这是中国最高水准的攀岩界盛会，中国攀岩界各路群雄及全国各地的岩友汇聚白河竞显风采.……

　　极度体验 Extreme experience

　　世界第一高峰测量回顾

　　8844.43，是世界上第一高峰的最新高度。继2005年珠峰重测之后，国家测绘局对泰山、嵩山等中国名山进行了全面系统的重测。

　　这让我们不由得回到2005年5月22日，那一天，中国的测量工作者站在珠峰之巅，重新为这位巨人测量高度。

　　从8848.13米到8844.43米，数据不过相差了3.7米，但就在这三点七米中，凝聚着中国人的勇气和智慧。……

　　高山向导：风雪人生路

　　从1787年带领H?德索修尔等上勃朗峰的巴尔玛，到1953年协助埃德蒙?希拉里首次登顶珠穆朗玛峰的丹增?诺尔盖，他们有着一个共同的身份：高山向导。一百多年来，这些与登山队员一同爬冰卧雪的人，见证了人类历史上一个个辉煌的时刻。

　　2006年8月1日至8月10日，在中国现代登山运动开展五十一年后，中国首批初级高山向导的考核在新疆博格达峰举行。

　　高山向导，这张中国登山的新面孔，即将进入中国现代登山运动发展的浩荡历史……

　　山友大本营 Baes camp for mountaineers

　　国家攀岩队运动员李春华

　　在刚结束不久的2006全国攀岩锦标赛上，江西理工大学的李春华经过3天的雨中较量，一人独得女子速度和难度比赛两项冠军，成为本届全国攀岩锦标赛上的“双冠王”，这是她在刚落下帷幕的第三届全国体育大会上摘得女子专业组速度攀岩金牌、夺得怀集全国攀岩精英赛难度速度双料冠军之后，不到一个月内第三次在全国大赛上夺冠。……

　　在中国的第一次攀岩

　　在中国适合攀岩的地方似乎很多，但大部分都无有人问津，而你也常会有这样的感觉，一不小心你就成了第一个探索到攀岩宝地的人。但在这儿，即使是一块处女壁也不是攀岩整个过程中最具悬念的部分。或者换句话说，比攀岩本身更具挑战的是如何到达你想要探知的那块岩壁。……

　　沙漠车辙——穿越巴丹吉林沙漠腹地

　　巴丹吉林沙漠位于内蒙古的最西边，在河西走廊的北部，沿祈连山脉延伸，这里是中国第四大沙漠，也是世界上沙丘落差最高的沙漠。由于她的艰难，这里一直是人迹罕至，其美丽的景色也久久的“藏在深闺”。……

　　户外半边天——关注女性出行

　　女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，使女性参与户外运动埋下来更多的隐患。2002年至2006年的7月，在中国境内发生的中国公民户外运动死亡事故中，女性人数总的来说有逐年增长的趋势，尤其是在今年，1至7月，短短的7个月时间发生的7次伤亡事故中，死亡了16人，女性占了8人，已经是死亡人数的50%了。我们无法就这些数据下一个定义性的结论，但是这些数据足以使我们对女性参与户外运动的安全问题提高警惕。……

　　天山冰峰显神采——博格达记影

　　巍峨雄壮的博格达峰是新疆著名的天山山脉主峰，海拔高度为5445米。它位于天山山脉东段，新疆昌吉州阜康县境内，与首府乌鲁木齐直线距离越为60km。博格达，辞出蒙语，意为“神山”。这座著名冰峰由三个连体并起的五千米以上的冰雪峰尖组成，型如峰架，终年积雪皑皑，冰封凛凛。硕硕的山体间，纵横着冰沟雪壑，广阔而巨大的冰川分流直下，深密难测，世称“雪海”。与之千米相邻的是一座海拔为4613米的中等难度的技术型雪峰，高大突兀，登顶它，是我们高山技能培训最后的考核科目。这次的大本营就建在他们之间的乱石滩——冰川侧碛上，海拔3520米。我们于8月1日至13日在这里圆满完成了中国登协组织的高山技能培训，培训期间，拍下了这组精彩的图片。……

　　山岳考察 Mountain exploration

　　探寻管涔山万年冰洞

　　宁武县地处山西省的西北部，在省外绝对是个名不见经传的地方，历史上的宁武关与偏关、雁门关一起成为长城重要的三关。传说这城由凤凰所变，于是当地人也称之为凤凰城。如果不是在当地旅游局工作的朋友的邀请，我可能永远不会有机会来到这里。宁武县距离北京500公里，如果自驾车从北京出发走京大高速，只要四个小时就到。我乘坐火车到太原后，从太原汽车站搭上了到宁武县的班车，走大运高速公路，三个小时后到达宁武，最后坐朋友的车前往属宁武县管辖的东寨。……

　　山野花鸟（一）四姑娘山的花卉

　　四季的更替人们已经习惯性地经历了春夏秋冬地来去，而高原上那一朵朵微不足道的小野花，却不可思意地展现出生命的神奇。无数的高原之花展示着大自然的华丽，我向大自然表达感激之情，没有你的美丽与神奇，哪有我的迷恋与欣喜！……

　　海外登山 Mountaineer abroad

　　攀登简努峰——俄罗斯人十大登顶计划之一

　　在过去15年里俄国人在喜玛拉雅取得巨大成功后，就收不住脚步了。攀登简努北坡是俄罗斯人在登山界展开的大规模行动——“俄罗斯大壁项目”其中之一，这个项目是俄罗斯人要征服十个最大的山壁，探索出俄罗斯人独有的登山路线，而简努峰是第7座，已经依次完成的山壁有：帕米尔阿克苏山脉的4810峰新线（1995年）和洛基阿克苏西坡（1996）；挪威4000英尺的特洛沃根峰（1997）；印度巴基拉提3峰（1998）；巴基斯坦大塔格峰西北坡（1999）；巴芬岛上的大塞里峰（2002）；最近的简努峰（2003年准备，2004年登顶）。除了奥丁托夫登山队外，还有几个世界著名的俄罗斯登山队与个人近几年里从大难度线路攀登喜玛拉雅山，包括南坡与洛子中峰，马卡鲁峰西坡，干城章嘉峰北坡，麦鲁峰北坡，努波斯峰东南柱，还有珠穆朗玛峰北坡。……

　　邮票上的登山史（二）

　　1890年——1917年是世界登山技术取得不断进步和发展的新时代，称之为阿尔卑斯白银时代，阿尔卑斯山脉以及欧洲各国的众多山峰都相继被征服，并且为了纪念这些登山活动，在这一时期欧洲各国发行了各种与登山、阿尔卑斯山脉有关的邮票。……

　　山野教室 Mountaineering classroom

　　7C不是梦（九）——关于攀岩训练周期（三）

　　关于周期训练的东西已经写了很多了，在这里做个总结，同时给出一个简单的计划，供爱好者们参考使用。其实无论是关于训练的周期，训练计划的制定，包括训练的内容和训练量的安排，都应该遵守以下三点。……

　　难易有度，安全最大

　　户外的精彩和魅力，很容易就能感受到。户外的风险呢？无数的自然灾害，频繁的户外事故都表明，我们在都市环境中得心应手的风险感应和规避机制在大自然中近于失灵了。天气、地形、野生动植物、基本的生理疾患等等都可能给户外者带来不同程度的风险。过去几个月连续发生的坠崖、山洪、溺水、中暑导致户外活动爱好者的伤亡悲剧不断以最残酷的方式提醒我们，风险和魅力在户外世界中是形影不离的共生体。……

　　保护我们的韧带和肌肉（一）

　　在运动过程中经常会发生一些韧带和肌肉损伤，这些损伤大部分是由于运动前的准备不充分、动作技术不当及防护不及时造成的。因此，在参与任何运动前做好必要的准备，竖立正确的运动观念，并且按照科学的方法进行运动才能达到强身健体的目的。宝贝我们的每一根韧带和每一块肌肉，是我们的责任，在运动前就应该正确地对待他们，为它们做好必要的防护，只有这样我们才能真正体会到运动的乐趣，让伤病远离我们。……

　　让我们变的更强（一）运动营养小常识

　　人就象一部赛车。要想使车跑得快，除了车本身的发动机质量（即人的运动素质），和驾驶员的操作能力（通过训练后天获得）之外，还有三个关键的辅助因素，即汽油的选择，助燃剂的使用和车辆的保养。膳食就相当于标号高的汽油（最好的是航空汽油），强力营养素相当于机油助燃剂，使用机体代谢调节剂相当于对车进行了合理的保养。因此，运动营养包括合理的膳食营养，以及强力营养素和机体代谢调节剂的使用三个要素。……

　　独家报道 Exclusive report

　　2006年中国青海高原世界杯攀岩赛

　　正当我国南方燠热难耐之时，青海高原却是油菜花飘香，天清气爽。在这大好时节里，青海高原藏族、回族、土族、撒拉族等各族人民迎来了2006年青海高原世界杯攀岩赛。

　　由于是世界顶级攀岩赛事，世界排名前6位的攀岩高手悉数到场，象2006年男子世界排名前三位的意大利的GrespiFlavio，荷兰的VerhoevenJorg，瑞士的LachatCédric，女子世界排名前三位的奥地利的EiterAngela，法国的CiavaldiniCarolione，斯洛文尼亚的VidmarMaja都全部到场。其中奥地利的女选手EiterAngela在今年上半年各站比赛中均名列第一，被攀岩界誉为攀岩王后（Queen）。在去年上海世界杯攀岩赛中她就战胜了所有对手摘得桂冠。看来，中国是她的福地，今年来也是冲着冠军来的。……

　　HANS：远见者的智慧

　　在中国户外届，很少人知道汉斯（HansShellenberger），这位沉醉于东方文化的瑞士人深谙“大隐隐于市”的东方哲学，以至于在公司的相册里，他的照片也寥寥无几。……

　　2006奥索卡杯全国青少年攀岩赛

　　攀岩运动不仅能增强体质，磨炼意志、品质，提高身体的柔韧性和协调性，还能培养青少年胆量、创造力和想象力，是目前青少年最喜爱的运动之一。此次比赛的场地设在龙潭湖公园的人工岩壁。比赛按年龄、性别分七个组进行，13岁以下组只设难度比赛，13岁以上组设难度与速度两个项目，整个赛事共决出11枚金牌。……

　　装备指南 Gear guide

　　攀登用绳的选择和使用

　　在所有的攀登装备中，登山绳最能体现攀登者间的合作。相信我们大家都记得自己学会的第一个绳节，第一次冲坠后被绳伴保护住的感觉。当攀登的线路超出一定的难度范围或容易出现意外，如支点松动、线路不熟、雪桥容易垮塌等情况时，登山绳就成了可以接住你的一张“网”。它是攀登的基本装备之一，是攀登安全链中最重要的一环，是整个保护体系的核心，所有保护器材都是围绕着登山绳而设计和生产的。……