国内旅游和登山活动随着生产水平国民收入增加而日益蓬勃。加上交通改进，现在除了早己开发的飞机路线到西藏，更有火车直通，提供了更便宜方便的入藏渠道。一般人不一定要登山。便很有可能进入高诲拔的地带，如西藏拉萨，四川-黄龙，四姑娘山等地。为了个人的切身安全问题必需了解高海拔地带对身体的影响。

　　本文目的是希望用简单的问对形式常用的生理名词，配合国内的山峰地理，使山友、驴友易于了解，并能够在山上对自己的身体时刻关注。文中资料数据来自数章研究报告。为保持以上所说文章风格，并没有为资料数据注明出处。山友如有兴趣知道，只要来信定当提供详细来源。

　　1.什么是高海拔地带？

　　一般生活在沿诲一带或平原的人，活动笵围多在水平线10-1500米之间。对这些人来说，3000米以上是高诲拔地带。在西藏和四川山里生活的同胞，一生下来就是3000多米的地区，3000多米对他们没什么影响。但他们生活笵围也是在4000米以下，间中上到5000多但停留也不长久。

　　国外涊为2500-3500米是高诲拔地带，3500-5500米是很高地带，5500米以上是极高地带，因为极少人能在5500米上长期生活。而且国外5000米以上的高山不多，8100米以上公认是死亡地带。

　　对国内山友而言，国内山多山高，不需要划分太复杂，而且高海拔地带对身体的影响人人不同，有些人在2500米便开始有高山反应，但多从3000米开始，为结合国内山峰地势，可划分3000-6500米为高诲拔地带，6500-8100米是极高地带，进入8100米便是死亡地带。

　　2.高海拔地带和平地有什么不同？

　　大家都知道海拔越高大气压力越低，空气越稀薄。能吸收进血液的氧份子越少。看一些数据：

　　高度　大气压力mm水银　与海平面的比例　空气中的氧份子　与海平面的比例
　　水平面　760
　　2800米　543　72%　72%
　　6100米　356　47%　47%
　　8844米　228　30%　30%

　　由上表中可以看到，在2800米我们吸一口气，其中的氧份子比在海平面的一口气少了28%。因此在玉珠峰，启孜峰和雀儿山顶峰每口气中的氧份子比在水平面少了一半多。在珠峰顶峰，气压和空气中的含氧量则只有海平面的三分之一。

　　当然随着高度增高气温降低，风速增加，但这会是另一次讨论的专题。

　　3.人的身体怎样对高诲拔作适应？

　　人的身体相对高诲拔地区空气中氧份的减少气会作以下反应：

　　1）加快并加深呼吸来吸入多些空气和氧份；
　　2）肺动脉压力增加，把血液迫进肺的那些通常在水平面生话时不用使用的部份；
　　3）肾脏分泌出更多激素，影响红血球的数量的增量。

　　人的身体对高诲拔的适应最重要的在红血球的数量的增量，红血球的增加意味血液可能运载更多氧气到脑子，和身体各部重要器官以及运功中的肉，补偿部分高海拔空气中氧份子的短缺。这个过程叫高山或高度适应。一般生话在沿海或平原的我或你当到达3000米高的地方需要一两天或有可能4-5天的高山拔适应期。当我们一路攀登，身体也慢慢继续适应。所以攀登最好不要太快。每天上升不要超过500-600米。

　　生活在西藏和四川高海拔地区的同胞，一生下来便对3000米高的地方适应。但这并不代表他们往更高海拔的地方不用适应。只不过他们的适应期比我们短比我们好。

　　至于到了8100米通称死亡地带的高度，一般人的身体不能适应，必需吸氧以保生命。但是有少数个别登山者有超常人的适应，可以无氧登8000米以上的山。

　　登山时要知道适应与否最重要的是血饱和含氧量。市面有一种脉博血饱和含氧量，只要夹上指尖便可量度血饱和含氧量和脉博（这里不是买广告）。如果血饱和含氧量过低则要马上下撒或使氧直至血饱和含氧量上升。