金秋十月 感受滇藏线山水、体验民族风情朝圣之旅

　　【活动时间】2007年10月15日08：30

　　【集中地点】丽江古城

　　【活动路线】

　　丽江-200km-中甸-152km-德钦-121km-盐井-115km-芒康-158km-左贡-107km-邦达-94km-八宿-90km-然乌-129km-波密-89km-通麦-127km-林芝-19km-八一-127km-工布江达-206km-墨竹工卡-68km-拉萨-270-那木错-270KM-拉萨。

　　【活动目的】

　　感受滇藏线上的大山大水、体验茶马古道上的民族文化风情。

　　世界最后一片净土，高原身体，雪域风情，感受最原始，最纯粹的灵魂气息。这里有布达拉宫大昭寺，小昭寺，布达拉宫，甘丹寺，哲蚌寺，罗布林卡等充满神秘的圣地这是一次心灵的旅游，精神的充电。让我们一起去想去的地方，跨越极限山峰；穿越滇藏高原；欣赏自然风光；感受藏区风情；观看如诗的林海，如画的雪山、冰川；领略崇山峻岭，四条大江峡谷；淋浴草原的风情，让身心充分融入户外，贴近自然让您的精神得到充电，让心理得到洗礼，这将是多么难得的享受……

　　【活动亮点】

　　世界文化遗产～～～

　　迷人的东方威尼斯水城“丽江古城”世界上最深的峡谷～～～

　　惊心动魄的“虎跳峡”天然的地质博物馆～～～

　　川滇藏线天然的自然博物馆～～～

　　绿色林芝富于灵气的然乌湖和醉人心弦的来古冰川，米堆冰川，怒江沟72道大拐弯～～～

　　体验嘎玛沟的动人心魄排龙天险感受“死亡路段”的险恶翻越绿色“色季拉雪山”～～～

　　远眺“南迦巴瓦峰”的雄姿深入的探访神秘的三江流域“金沙江”“澜沧江”“怒江”～～～

　　【行程计划】

　　第一天：丽江/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉（200km3250m）宿：香格里拉

　　D1：早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午五点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。香格里拉地处青藏高原东南边缘、横断山脉南段北端，“三江并流”之腹地，形成独特的雪山、原始森林和民族风情为一体的景观，为多功能的旅游风景名胜区。景区内雪峰连绵，云南省最高峰卡格博峰等巍峨壮丽、仅香格里拉县境内，海拔4000米以上的雪山就达470座。峡谷纵横深切，最著名的有金沙江虎跳峡、澜沧江峡谷等大峡谷。再有辽阔的高山草原牧场、莽莽的原始森林以及星罗棋布的高山湖泊，使迪庆的自然景观神奇险峻而又清幽灵秀。这里生活着藏、傈僳、汉、纳西、彝、白、回等13等种民族，他们团结和睦，在生活方式、服饰、民居建筑以及婚俗礼仪等传统习俗中，都保持了本民族的特点，形成了各民族独特的风情。

　　第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海/月亮湾/白马雪山垭口/飞来寺（180km3400m）宿：飞来寺

　　D2：早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。

　　翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

　　第三天：德钦--芒康（236KM）宿：芒康

　　D3：途经盐井，位于盐井纳西民族乡的盐井古盐田是目前完整保留着的世界上唯一的最原始的制盐方式，已有1300多年的历史。盐井天主教是西藏唯一的天主教，1855年法国传教士创建，上盐井百分之八十的百姓信奉，目前有一藏族神父主持礼拜，念藏文的《圣经》。

　　第四天：芒康--左贡――八宿（359KM）宿：八宿

　　D4：过芒康后，滇藏线结束，进入川藏线。路程及路况：全程359公里。芒康--140KM沙石路＋18KM油路--左贡；左贡--邦达--业拉山107KM油路；邦达--八宿86KM砂石路+8KM油路。途中景点：澜沧江大峡谷、东达山丫口（5008）、邦达草原、业拉山丫口（4618）、99道拐、怒江大峡谷、怒江大桥等。

　　第五天：八宿--然乌（然乌湖，来古冰川，来古村90KM）宿：然乌

　　D5：路程及路况：八宿--然乌镇：84KM油路，有部分水毁路面，今天的车程比较短，我们把主要的精力用在然乌湖、来古冰川（西藏最宽的冰川）、瓦村等。（进然乌湖、来古冰川的路目前非常难走，最好尽量早一点从八宿出发，中午前赶到景点，才有较为充裕的时间游览。车开到没有公路的地方就是来古冰川山脚，由于海拔较高，3900至4200米左右，是否能够攀登到冰川前要根据自身体力情况而定，不能盲目而为，来古冰川脚下的来古村被国家地理盛赞为“最富有美景的村庄”，冰川末端的两个因冰碛物阻塞而形成的湖泊一个湖水碧绿，美如碧玉，一个却是水质混浊，状若泥浆。湖中还竟然漂浮着两座闪耀着蓝幽幽光芒的冰山，午餐需要自带。

　　第六天：然乌--波密（米堆冰川129KM）宿：波密

　　D6：路程及路况：然乌桥往察隅方向为沙石路；然乌桥往然乌镇方向为油路；札木段--中坝兵站为沙石路共35KM；中坝兵站--波密为油路100KM

　　作为季风海洋性冰川，米堆冰川由两条世界级冰瀑布汇流而成。冰瀑之间分布着一片郁郁葱葱的原始森林，如同一幅自然之手创造出的泼墨山水。米堆冰川高处随处可见晶莹闪烁的冰盆绝壁，动人心魄；而低处的冰川末端可以一直延伸到亚热带常绿阔叶林中，如入仙境。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，正是对“一山连四季，十里不同天”的完美诠释。在这里，雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、寺庙和谐共存。

　　第七天：波密－林芝（216KM）宿：林芝

　　D7：路程及路况：波密--通麦为沙石路；波密--古乡为油路：35KM；古乡--通麦--鲁朗兵站为沙石路（途中经过102塌方区、易贡国家地质公园、排龙天险，路况极差）；鲁朗兵站--林芝为油路

　　波密是滇藏、川藏线途中景色最为美丽的地方，如果时间允许，可以考虑在此停留2至3天，附近的岗乡自然保护区（有西藏的瑞士之称）、恰青恰绒冰川（我国第三大冰川，冰舌末端海拔2530米，流入森林内）、阿扎冰川（西藏海拔最低的冰川，冰舌末端海拔2400米，伸入针阔叶混交林内）等景点是非常值得游览的地方。波密素有“西藏的小瑞士”之称，一路风景引人入胜。沿途欣赏有2500年历史的巨柏古树群，＂巨柏王＂传有2500年树龄，树高50米，干围18米，有＂活文物＂之称。八一镇市容、卡丁瀑布，古人足迹烽塔。

　　第八天：林芝－－拉萨（420KM）宿：拉萨

　　D8：路程及路况：全程柏油路。工布江达县境内的巴松措湖，尼洋河河谷风光、原始森林，感受真正的山清水秀。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密。巴松措长约18公里，湖面面积约28平方公里，最深处达120米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”。雪峰、冰川、原始森林、古迹，将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。

　　第九天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街宿：拉萨

　　D9：游览：布达拉宫（约3小时），布达拉宫海拔3700多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）游览大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

　　第十天：拉萨-纳木错。宿：纳木错

　　D10：早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，远观“光明之神”念青唐古拉山。。

　　第十一天：纳木错-拉萨。

　　D11：早上观看纳木错的日出，赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（外池40元/人，内池60元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。然后返回拉萨，结束我们的行程，大家可以自行选择继续留在拉萨或回家。乘坐火车或者直接飞回去。

　　【活动费用】

　　费用：5500元/人（A：包含费用：活动中住宿交通费，领队协作、沿途景点门票，俱乐部赠送30万的旅游意外险）

　　B：自理费用：餐费，腐败费用

　　【装备、物资准备】

　　1、主要装备：

　　衣物装备：冲锋衣（防雨衣）、羽绒服、绒帽、绒衣裤、防风裤、T恤若干，备用长裤、换洗内衣、纯棉厚袜至少4双、防水登山鞋、软底旅游鞋。（加重字体表示的物品为必须拥有）

　　2、辅助装备：

　　证件和资料：身份证（护照）、驾照、边防证（如果还想去珠峰等地）、信用卡或储蓄卡（拉萨没工行和招行，但是有银联卡可以方便取钱）。

　　防晒：防晒霜、墨镜、遮阳帽；

　　洗漱：牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸等；

　　摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷、三角架；

　　其他：望远镜、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包。

　　3、食品：

　　旅途食品：水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料等（集体采购）。

　　4、药品（集体采购）：

　　随身携带：肠胃药、感冒药、晕车药和防过敏性的药。

　　常备药物：感冒片、防感冒冲剂（一路上可坚持每天服用）、抗生素、黄连素、扑尔敏、息斯敏、乘晕宁（晕车药）

　　抗高原反应类：散利痛、安定等。

　　外用药物：云南白药、创可贴、风油精、止痛膏药、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布。

　　（以上药品由集体购买和保管，个人特别保健药品，如红景天、高原安、金施尔康、西洋参含片、Vc等自备）

　　【远足温馨提示】

　　1.高原反应：

　　有很多人喜欢提前一星期服用高原药物，其实并没有实际多大的效果。高原反应也不是身体好坏来界定是否会有高原反应，主要还是看路上的一种自我保护和适应。

　　滇藏线上海拔较高，我们整个旅程却是要过近3座海拔在5千以上的山口。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，减少剧烈运动，放松心情。提前吸氧可能是比较有效的应对方法。晚上一颗散利痛、芬必得或者黑片都可以帮助入睡，这类药品在很多药店都有出售。

　　2.天气状况：

　　秋天的高原，是属于少雨的季节，这段时间里主要预防突然的降温。早晚的温差大，最低的可以到只有0度左右，白天阳光下有18度左右。所以，我们一定要随时记得增减衣物。

　　3.注意环保，爱护环境，安全第一。

　　4.强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。

　　5.自备及租用物品由各人自行背负，公用物品分担背负。

　　6.因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并能协力解决。

　　7.我们在藏区这样一个全民信教的地区旅行，请一定要尊重当地的习俗，切不可太自以为事，不要以大汉自居，藏族人从来不会认为从广州，上海，北京来有什么不同，因为他们来自佛的国度，而我们永远是世俗的，因此，文化的差异要求我们不要与他们随意的调侃，从历史的角度看，在他们的眼中，汉人是最狡猾也是最不诚实的，那虽然可能是我们父辈或爷辈的事，但会延续至今，就如我们今天不喜欢所有的日本人。藏民永远喜欢诚实而尊重别人的人。

　　（1）、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

　　（2）、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。

　　（3）、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌，瞧不起他。

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