第一天:丽江出发途经万里长江第一湾石鼓镇,徒步中虎跳,纳西族东巴圣地白水台宿白水台旅店,海拔sourcevalue="2600" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">2600m,里程sourcevalue="180" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">180公里
第二天:游纳西族东巴圣地白水台,高原湖属都湖或碧塔海(碧塔海环保 车 费自理),宿香格里拉,海拔sourcevalue="3200" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">3200m,里程sourcevalue="190" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">190公里
第三天:香格里拉出发途经依拉草原(纳帕海),奔子栏,金沙江月亮湾,东竹林寺,翻越白马雪山垭口(海拔sourcevalue="4292" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">4292m)经德钦县城至飞来寺朝拜梅望雪山,宿飞来寺,海拔sourcevalue="3300" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">3300m,里程sourcevalue="197" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">197公里
第四天:飞来寺观日照金山后出发经过澜沧江大峡谷到明永村,徒步或骑马到明永冰川,回德钦,奔子栏,住奔子栏海拔sourcevalue="1900" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">1900m,里程sourcevalue="180" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">180公里
第五天:奔子栏出发,香格里拉游噶丹松赞林寺,乘车回丽江途中经拉市海度假村观鸟划船回丽江,里程sourcevalue="240" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">240公里