第一天：在喀什，清真寺、香妃墓、巴扎

第二天：早8：00从喀什出发，夜12：00到三十里营房,约600多公里（全天开车）

第三天：在三十里营房无聊地呆了一天，为适应高海拔

第四天：早7：00从出发，晚10：00到日土县城，约400多公里（其中一个小时玩班公湖，在界山大坂和死人沟逗留共一小时）

第五天：看早晨的班公湖（两小时），中午出发到狮泉河，看岩画（在半途）

第六天：在狮泉河参观、休整、补充药品、食品。

第七天：早8：00从狮泉河出发，下午6：00到扎达，300多公里（一直赶路，在土林照相一小时）

第八天：古格遗址、干尸洞、托林寺

第九天：早8：00从扎达出发，晚9：00到普兰，约400多公里（一直赶路，在神山圣湖不要逗留，否则赶不到，沿途风光很美）

第十天：中尼边境、科嘉寺、国际市场、悬空寺

第十一天：从普兰出发，玩鬼湖、圣湖、神山，住神山下

第十二天：早10：00从神山出发，夜里3：00到帕羊，300多公里，正常应该晚10：00到，因为车陷帕羊河而耽误，沿途风光不错

第十三天：早8：00出发，400多公里后，遇洪水和泥石流，夜里3：00到桑桑。

第十四天：早9：00出发，110公里后中午到拉孜，参观白居寺，晚6：00到日喀则，150公里。

第十五天：中午出发，夜12：00到拉萨。