沈子村到铁蹄峰拔高有点好体力、控制好体力。上了铁蹄峰就好了。金顶吃的喝的都有一直到发云界都是高山草甸云雾缭绕，这段路约10公里起伏100到400还是有点难度。到赤脚凹可以修整，有客栈【淡季不一定有人】风大凉快，有水。如果不赶时间发云界住一晚一般早上都可以看到日出云海。发云界到羊狮慕的林子可能要手脚并用了综合性路段，羊狮慕景区可以走山脊也可以走景区【要门票】去明月山也可以感受一下小火车、好像是60吧【没坐过】明月山景区还在修。下明月山如果不想下台阶看风景就做缆车吧。要看风景就发云界往西段。要想虐就走全程、明月山往东还可以继续穿越、下次去试试。重装两天轻装一天比较刺激、天气要好，阴天最好，不热有风。显示全文

到武功山徒步首先要选好天气，不能下大雨，也不能是大晴天，最好是阴阴晴晴的天气，因为下雨时山上容易起雾，能见度很低，路面很滑；大太阳时，山上没有树荫遮盖，极容易中暑！第二、天气选好以后，再选 好线路，第一次去可以选择从沈子村上行在望日山庄住宿，第二天过绝望坡、千丈岩，发云界从龙山村下山。或者从龙山村上山，往金顶方向反穿，但一路上行，过完风车口，千丈岩，再到绝望坡，没完没了的上下坡，会真正让人绝望！我们去时，正好是第一天下雨，第二天正好看云海，晚上看日落，深夜看星空，早上看日出云海，发云界又亲眼目睹云起云飞的美景，在最美的春季看到最美的风光！显示全文

第一天：沈子村-无名小村-九龙山-铁蹄峰-金顶-吊马庄-白云客栈 第二天：白云客栈-绝望坡-发云界-沈家大院 第三天：沈家大院-羊狮幕-明月山缆车下撤 武功山线路极其成熟，无论重装轻装均可。且高山草甸的风景摆在那，妥妥的入门级首选线路，如果体力好的驴友可以压缩在两天半。如果可以尽量避开帐篷节，人太多，上下坡排队的感觉也不是太美妙。如果时间赶的朋友可以放弃第三天行程，风景主要集中在第二天。下撤点也成熟，危险系数低。显示全文

给纯新手和第一次重装徒步的一些建议： 1 平时最好要有锻炼，长跑，健身打球随便什么都行，否则不要去重装徒步，轻装就够挑战了。但武功山的确是非常适合新手入门的线路，能够坚持3天走完的人，都很了不起。 2 食物方面尽量携带一些不要太干的东西，像压缩饼干和干脆面这种，少带。建议携带3罐左右的八宝粥，中午吃饭会很爽，有流食，虽然略重。以及葡萄干，硬糖，火腿肠，面包。 山上矿泉水，可乐，雪碧，红牛，脉动，泡面，八宝粥等物品都有卖的。价格还算公道。 3 衣物方面，4月底的天气，一定要穿速干衣裤，尤其裤子，不要作死穿牛仔裤，衣服准备至少一件长袖，防手臂晒伤，最好带个面巾或者帽子，能有效防止晒伤脖子和头部。 轻薄的羽绒服一件，雨衣一定得带。 我3天的衣服是：4条内裤，1条牛仔裤（事实证明不需要，我建议带两条速干裤+1条抓绒裤，这样即使降温很厉害，三条裤子叠加也能起到足够的保温效果，并且速干裤体积小，重量轻），1条速干裤，3件短袖（最好配合冰袖），1件长袖（建议也是换成速干的，而且建议最好是2件），1件冲锋衣（其实太闷，我基本也就晚上露营之后才有机会穿，否则那个闷啊，带的那件长袖救了我，因为爬山的时候，在山顶其实很冷，风大，出汗之后，短袖顶不住，而在没上坡之前，太阳晒，没风的时候，穿冲锋衣又非常热，还是要长袖比较合适） 另外建议至少带一件轻羽绒服，我们第一天在金顶露营的时候，7℃的睡袋完全不够用，我穿上了长袖和冲锋衣，以及牛仔裤，脚还是有点冷（风很大，帐篷的防风性能都扯淡），最后干脆把登山包套在脚上（感谢漫画孤高之人给我科普了这个窍门） 4 武功山重装徒步真的很辛苦，但它给你的回报也是无与伦比的。虽然你也许在途中会累的没精神去看风景。 5 扎营打好地钉，夜间可能风很大，如果地面松软，找一下树枝 穿过绳子贴着地钉 打深一点 6 一定要穿合脚的登山鞋，最好是中邦的，如果以前没穿过，新鞋子一定要适应至少5天，袜子穿厚一些，4月底徒步的时候你其实感觉不到脚上热，否则就像我磨了3个水泡出来，其中一个有拇指盖大小了。 非常非常有用的东西：卫生巾！新手背包，腰部容易磨的痛，而且可以作为鞋垫使用，效果显著！！ 至少买2包（每次拔营的时候，要把一地的卫生巾捡起来。。。那画面。。。而且我和另外一个新手，腰上内裤那儿都贴了卫生巾。。。） 7 登山包出发之前调整好，路上一边走 也可以一边调整，尤其在山上行走时间比较长的时候，会感觉包不够舒服，多找找合适的背负感觉，会走的轻松一些。 8 帐篷一般400-600之间的就够用了。 9 睡袋注意温标，千万别买太水货的，否则巨大的体积和重量会给你造成很大困扰。 10 有单反微单的一定要带，广角！广角！广角！重要的事情说三遍！ 11 去之前一定要查询天气，山上的天气比较多变，我们去之前一直以为第二天第三天会下雨，实际上怕的时候，只有第三天下了一小会儿。如果下雨比较多，就推迟时间再去，路会非常难走，而且危险。 12 如果在金顶露营，推荐可以找个人少的山坡，东面从栏杆翻下去，会有很大片的草坪，缺点是斜着在。。。晚上睡觉非常非常容易滑下去，解决办法是把防潮垫翻个面，铝的那一面朝下，虽然还是滑，但还是好很多。 这个位置早上拉开帐篷，就能直接看到日出，爽的飞天！！！ 别说是我告诉你们的。。。 最后说下总结吧 作为一个纯新手，第一次攀爬就是武功山3天重装徒步的路线，其实真的是挺累的，第二天从金顶直接走到了旧沈家大院，虽然新沈家大院也就半小时到那儿，但我们实在是走不动了，我扎帐篷的时候，整个人都在抖，脚底板痛的爆炸，站都几乎站不住。累是一方面，其实更多的方面真的是脚底板痛。所以我下次爬山，一定要去买两双徒步专用的袜子，我想也许能一定程度上缓解这个问题。 武功山在爬的时候，其实内心真的是崩溃的，但因为是和朋友们一起爬，才咬着牙坚持下来。 我那时候可能心里吐槽了很多。。。但爬完了之后，其实更多留下的是风景和回忆。 希望提供的一点点小建议能让大家的武功山之旅更轻松一些。显示全文