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难度评价
(难)
攀登日期

2016-04-29 至 2016-05-02 共 72小时

费用协作

租技术装备一人去了600,反正成都来回人均消费2000包括所有费用连吃住都算上。教练请的拉罐,我们是自助攀登,路绳是商业队伍的要收相应费用。

我的建议

1.认识半脊峰难度及登山需要机械器材使用 2.评估自己体能否能完成,尤其是阿式自助登山伙伴,参加商业队也一样必须足够认识自己不然去了钱花了。3.出发前1个月必须做体能训练,跑步 变速跑 负重拉练 上下肢体力量。4.冲顶那天前晚不要睡太早多喝水出去走动下适应海拔免去高反,冲顶时候带好补充能量食物及小吃。5.负重第一天开始起步节奏不能太快,等身体适应这个环境后加快,不能太拼这样容易高反,实在累了稍微休息下拍拍照这也是适应高海拔。

攀登综述

D0 成都—理县高松家接待站
2016年5月29日晚上6:00成都茶店子12人包车前往理县高松家接待站,用时4小时大概晚上10:00左右到的。晚上在高松家吃夜宵,拉罐给我讲解登山相关知识及要求。

D1 理县高松家接待站—景区大门—上海子—C1营地
2016年5月30号早上不到8:00就出发,到了景区办理相关手续后坐上景区大巴到上海子大本营下车。在上海子大本营拿租的个人技术装备,清点之后分背了共用装备进山11:00。我个人从上海子大本营重装到C1营地用了6个半小时,还是有点累的不是经常玩高海拔重装是比较吃力。等队员到齐搭好帐篷,晚上6;30开始培训都是讲的实际性登山操作,这个不能马虎不过也不难学多练习下好了。

D2 C1—R1路线登顶—C1
2016年5月1日凌晨4:00出发冲顶,有的队员出发早可能3;00过点就出发,还是早点出发关门时间是10:00。我个人冲顶花了6小时15分钟,路上走得蛮饿我是一边走一边吃的。注意凌晨温度比较低,衣服要能应付负15度就可以指51期间,手套不能太差的太薄的。到顶天气好能看到幺妹峰及周围的雪山风景还是不错的,下来快胆量大的滑雪下来不用3个小时就到C1营地。

D3 C1—成都
2016年5月2日9;05开始下山快的2小时慢点3小时到上海子,我们大约是下午1;00开始坐的景区大巴出去加回成都包车是晚上7:00到的成都。

分享下半脊峰我出发前做的体能训练
1.一周跑步2次,每次5公里偶尔周末是跑一个10公里。
2.负重拉练一个月重装一次穿越周末2日路线,一个月内一日负重一次也就是说一个月要2次重装徒步。
3.每周一次一日长达20到30公里强度较大的上下爬升路线穿越,上升超过1500海拔,下降也要超过1500海拔。
4.高反适应一月一次,我在北京工作附近过3000海拔选的大五台,每次都是负重点和轻装人走一个速度,负重在25到30斤。
3.变速跑步尤其是快出发只有1个月时间每周一次变速跑,非常管用这次冲顶赶关门时间用的爆发力就是前期有了变速跑不喘气。
4.寒冷拉练一个月一次,我是去年冬季拉练了几次一次是南北驼梁露营,另一次是最大风雪时候走的大五台。
5.上下肢体力量拉练,一周一次。
以上跑步 变速跑 负重拉练 上下肢体力量拉练都是离我出发前2个半月内进行的,寒冷拉练是去年冬天进行的。我感谢这次拳王的组织,感谢拉罐的技术指导,感谢这次一路同行的所有伙伴,团队精神真的没话说。

图片
2016-5-7 23:54 半脊峰
更多半脊峰的点评 全部点评(共51条)>
newfff 2015-10-16
(简单)

看到老胡在写评论,我也来写一个,为以后混个山友等级做准备。 4月30号下午出发到高松家,一夜无话。 1号一早就到景区门口买票,据说可以避开游客高峰。一大帮人从高松大本营开始徒步,经过乱石堆、杜鹃林,到C1大概在2、3点吧。然后等人到齐了开始技术训练。 晚上住在高松的大帐篷里,有点挤。 2号3点左右起床,穿了半天冰爪没穿进去,队伍里最后一个出发。出门就上那两个大雪坡。开始还是习惯性的状态不好,走到队伍后半段。后来慢慢适应了,就跟着冬少他几爷子后面走。 走到C2的位置,等大部队上来一起接组。那时候估计有4点多5点钟了,看到川藏队的队伍从C2出发已经走到R1、R2分路的地方。我们大概10多个人用一根绳子接组上C2上面的冰坡。 到达4条线路分路的地方,问题来了。绳子不够,只能一部分人走R2,我们只好用川藏和岩羊的路绳走R1。在那里估计浪费了接近1个小时。 走R1到顶,估计在9点多钟,手表测得海拔5400左右。 在顶上拍照20多分钟,原路下撤。有路绳下撤还是很快的,直接SRT。C2上面那个冰坡,滑雪下去,一不小心冰爪钩到地上,把脚崴了。还好还能慢慢自己走。12点多到C1休整吃了点饭,收拾好东西继续下到公路边,时间已经6点过了。 这两天天气好得过头了,全部晒伤。 用没走成R2,用人家的路绳走R1,冲顶和下撤过程都比较轻松,感觉没完全达到学习的效果。显示全文

老胡1125 2015-09-23
(难)

行程安排: 4月30日:上午乘坐从重庆动车到达成都,中午2点从俱乐部准时出发,晚上6点到达理县高松家,吃住均在高松家; 5月1日:早上6点起床,吃过早饭立刻赶往景区门口办理买票事宜,7点半景区开放后,乘坐景区大巴至上海子,很多商业队的大本营都设在此处。下车后整理背包,接近9点开始向C1进发。今天的路线并不长,直线距离2.5公里,海拔上升800多米。一路走走停停,12点半到达C1营地。 下午时间进行技术培训,熟悉器械的操作,结组和滑坠制动等。 5月2日:早上2点起床,烧水吃饭,3点一刻正式出发,至C2营地前都是雪坡,坡度较缓,直接走就行。到C2营地时天开始蒙蒙亮了,开始结组前行,雪坡坡度也越来越陡。8点多到达R1和R2线的分叉口。商业队已在R1线铺好了路绳,所以我们决定走R2线路。东少先锋攀爬,我们用上升器跟攀。技术路段只有2个多绳距,最陡的冰坡差不多70度,不过只有几米高。由于配合得不太熟练,这段距离用时差不多2个小时,翻上冰坡后,再走一段雪坡既到达顶峰,时间为10点40。拍照留恋,吃点东西后走R1线下撤,用商业队的路绳。下午2点多到达C1营地,短暂的休整后,负重下撤,6点过到达大本营,等人齐后乘车出景区,回高松家住宿。 5月3日:早上睡到自然醒,乘车回成都,在俱乐部耍了一下午,乘坐晚上的动车回到重庆。 风景:风景绝美,C1以上全是雪坡和冰川,堪称壮观。顶峰看看幺妹峰等众多山峰。 装备:传统露营装备,睡袋至少零下10度,防水手套,帽子必备。 技术装备:安全带,头盔,主锁,牛尾,上升器,下降器,大冰镐,高山靴,冰爪等。显示全文

polestar1219 2017-05-31
(难)

一 大本营适应海拔,理论和技术培训,BC在景区,吃住都很不错。烟民注意,我在BC连抽了三根后感觉头晕,半个小时候好转,高海拔能少抽还是少抽点。 二 BC-C1 海拔上升900多米,风景很不错,根据自己节奏走,很轻松。C1营地住的10人账,睡在最内侧,上厕所得穿过整个帐篷,很不方便。里侧空气更加差,轻微高反+头疼。帐篷边上地表不平且倾斜,虽然有2层垫子,睡的很不舒服。商业队伍C1的伙食非常不错 三 C1-C2 出了C1就是个大的碎石坡,上升还好,下撤的时候还是很痛苦,膝盖以前登山骑车受过伤。海拔上升600米左右,到了雪线处换上冰爪,连着上升器一路上升至C2,走的比较慢最后到达。C2条件有限,3人挤一个帐篷,商业队提供方便食品,晚餐和水都由协作送至帐篷,服务很好。C2头疼依旧,晚餐时候测血氧含量只有可怜的50多,不过人精神不错 四 C2-顶峰-C2-C1-BC-成都 2点半起床,吃完协作送到的麦片+面包,等川藏队出发后大概3点30分出发,一路小雪,由于几个队伍同时冲顶,经常拥堵。还好羽绒服羽绒裤穿冲锋衣裤里面没觉得冷。大雪坡上升真的很累,失误带了右手上升器,只能在路绳左侧上升,踩不到前面的脚印走。清晨7:15分顺利登顶,最后几米没有过去,对山神敬畏。峰顶风很大,一片雾蒙蒙,果6拿出来就没电。GOPRO也只拍了一点没电,换电池一会吹得全是浮雪。拍完视频一路下侧,到达C1队友一致同意直接撤回BC马上回成都,期间只在C1喝过一碗稀饭,半壶热水。非常累。凌晨1点到达市区,开始FB显示全文

领悟探险 2018-06-24
(难)

6月7号成都出发到毕棚沟口 下午操作培训将讲解知识 8号出发到C1 重装徒步4个半至6小时 9号凌晨2点出发,早上10点登顶 下午6点下撤到沟口 走的R1路线 冰岩混合 10号回成都显示全文

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