云南植被丰富，含氧量高。哈巴雪山bc海拔4100居然还能看到植被，相比四姑娘山，氧气含量绝对高不少，一般人适应好都是OK。哈巴雪山难度最大大的地方是上升的快，目前4900的c1营地基本弃之不用了，都是一日冲顶，其实我觉得这样是不科学的，对膝盖的伤害也大，所以我后来下山都骑马了。 day0 天津飞丽江 day1 丽江到虎跳峡镇到哈巴村 day2 哈巴村(2600)到bc(4100)，轻装徒步上升1500 day3 bc 直接冲顶，途中大风站不稳，下撤回bc营地休整 day4 bc再次冲顶，六小时出头，抵达summit 5396，迅速下撤回bc睡一会，骑马回到哈巴村 day5 哈巴村到丽江，准备骑行滇藏线。显示全文

和四姑娘山大峰相比难度系数大了很多，大石板那段路很考验人多岩壁行走和体能，基本上下撤的人都是经过大石板后下撤的，大石板过后就是乱石堆，有上有下，基本熬过大石板的人在这段都能坚持下去，乱石堆后就是雪线了，高反很明显，冲顶的绝望坡是名副其实，但也正是哈巴的魅力所在，冲锋线路比较长，坡度比较大，一共去了5次，基本上每次都是咬着牙上去的，坚持下就没有什么不可能。下撤后高反的最强反应期一直会延续到大本营，骑上马后到3700左右基本都可以恢复过来。显示全文

1.哈巴村 村子里有商店 也支持微信支付， 村子不大 风景还可以，村子聚集了云南卡卡西户外 云南顶峰户外 好四兄弟协作队等. 2.前往大本营 尽量骑马上 保持好的体力 状态很重要；也别忘记穿厚点 戴抓绒帽子 3.到大本营 立马穿厚衣服，到感觉冷了，可能就迟了， 4.大本营 协作讲 冰镐的使用方法 及 行走方式、冰爪的佩戴方法，用心听，用心领悟，不耻下问，问的他们觉得你烦，最好了 5. 冲顶：大本营—大石板—碎石坡—绝望坡—月亮湾—顶 冲顶前的早餐 很重要，我强迫自己喝了1碗半，因为冲顶时 你饿了 是不想吃任何东西的，我是靠4支液体装葡萄糖到顶的 ，我是碎石坡 喝一支 绝望坡 喝了2支 月亮湾下喝一支，渴了 喝热水， 6.花钱找的协作，是协作带你冲顶，不是你按协作的节奏冲顶， 切记按照自己的节奏走 大部分人 大石板 碎石坡估计都可以走完 拦路虎是绝望坡 坡度很大 老感觉 走不完；到绝望坡下，看见绳子 你就知道到绝望坡了，可以拉住绳子上，省力，也可拿冰镐三点走路法，个人选择，我要说的是 到绝望坡了 脑子里 别想那么多 我是走8-10步 喘口气，重复 不断的这样重复，心里默念 坚持 坚持 总有到头的时候，这是毅力的拼搏，有的人是15-20步 喘气，我不行，总之按照自己节奏来，喘口气 不超过30秒最好，是喘口气 不是休息，休息时间也不宜过长. 7.走完绝望坡，就会看到月亮湾，月亮湾到顶 路虽不长，别松劲，月亮湾下 喘口气或歇歇，坚持到顶，很简单. 8.遇到风很大的时候，听从协作，如果全程 协作离你远，不在身边，尽量和同行山友别离得太远. 9.下山时 拉着绳子下山，尽量选择靠山体的绳子，因为有2跟绳子，有根绳子在某段 离山梁有点近，风险因素降到最低. 10.冲顶时 热了，记得拉链拉开点，别太多，透气就好，感觉风大了，冷了，拉紧。 免得闷得的 保暖内衣湿了，容易失温，此次就有队友，忘记拉开点拉链，回到大本营 轻微发烧. 总之，感觉哈巴雪山攀登难度高于四姑娘山二峰（元旦去的），个人拙见. 保持好的心态 状态 体力，很重要，这样好的天气 都能登顶显示全文

路线：丽江1800-哈巴村2700-黑海营地4170-C1营地4500-TOP5396-哈巴村2700-大理 强度分布：第一天徒步距离比较长，温差比较大，因此要保留好体力，应对后边几天的强度。第二天距离6km左右，海拔爬升400M，会好受一些，也为后一天争取了很多的时间和恢复时间。冲顶需要6个小时左右，强度比较大，下山的路程较长，从发本营徒步会哈巴村大概3个小时，因此建议骑马下山显示全文