2014-06-01 至 2014-06-03 共 48小时

自主攀登，向导是登山学校2批毕业向导多吉。

装备：高山靴、路绳、冰爪、防寒衣物、高山帐篷、登山杖——用于探测冰裂缝。最好带可调节长度的登山杖。大冰镐。火柴，用来点气炉，打火机在高海拔完全不起作用。无需带水，冰湖的水是冰川融水很干净，上了雪线之后又是最纯净的冰川和雪。 雪坡较长，要求一定的体能。冰裂缝较多。 攀登5、6月比较好。 一定要有小伙伴结组。

端午节进山的，雨季未到，天气晴好，太阳一晒，白天就算在冰川上也相当暖和。只有日落之后需要穿羽绒服。
日程安排三天比较好，有助于适应高反。第一天可从大本营上到5700或者再上一点。第二天上到6200左右，第三天冲顶下撤。
大本营在省道207边上，就是从羊湖出来到江孜的那条路，一条沟进去，车子可直接开到谷里，当然得是越野车。翻过一个山头，便能看见一个美丽冰湖，湖边就是大本营。大本营到5700营地，是乱石坡，要求一点体力。一路路不太好找，但仔细寻找可以发现西藏登山队留的路标，寻路标走，就错不了。
上到5700雪线以后，走左边，虽然左边看着好像都是冰裂缝，其实比较好走，右边是大块的冰川。上到5900左右，就可看到姜桑拉姆很长的雪坡，角度很小，但很长，10公里。左边的那个峰也是姜桑拉姆的一个峰顶，但坡度比较陡，且冰裂缝巨大，要上的是长雪坡上面那个峰顶。

6200左右有个平台，可做C2营地。明裂缝较多，下雪过后会有一些暗裂缝。用登山杖探路基本没有问题。一定要结组。
第三天要早点出发冲顶，雪坡长，乱石坡也没那么好走。
姜桑拉姆顶峰可看见南边大片雪山，但不知名，东北边是羊湖全景，极美。北边是卡鲁雄峰，海拔6600，再往北，是著名的宁金岗桑，海拔7206。早上可看到这两座山峰的日照金顶，也极美。
总之，姜桑拉姆是适合初学者攀登的初级雪山，练习冰坡技术，最合适不过，也可学到初级冰裂缝知识。