7206米海拔的宁金抗沙，是中国可以数得出的7000米级山峰，基本就只是宁峰和慕士塔格峰两座，因为高度、费用、攀登组织和中国登山的大环境，更多的人去攀登的是慕峰，我觉得对于中国的攀登者，需要有更开阔的视野和更多的选择。网上能找到的攻略并不多，不过对我来说差不多足够了。 西南山脊路线整体攀登难度不是很大，当然是相对于其它7000米雪山，路线以冰雪为主，这是我比较擅长的，我个人较弱的是岩石地形。冬季攀登的难度和担忧在于，大风、低温、三角岩陡坡、高原反应、裂缝、碎石坡。一个人攀登的好处是，自由，可以完全按照自己的节奏和时间安排；坏处是没有人互相照应，同时需要背负所有确保装备和物资。 这次我选择的是西南山脊路线，主要参考的是严冬冬的“准冬季攀登”，12月初在西藏已经是冬季了，图片较少，思路还有攀登的可行性就由此而来；游梦的“春秋两季攀登宁金抗沙”，图片较多，但时间年份、季节还有冰川变化较大；另外就是徐老幺团队今年最新的攀登，图片太少，他们也无法清楚阐述路线情况，挺遗憾的，少了一个非常好的获取资源。 12.11-01.01 共计在21天内两次攀登宁金抗沙峰，一个攀登周期是七天左右，中间在拉萨市停留十天，这段时间还是一样没有休整好，后面会提到这方面的情况。12.11-12.17第一次攀登到6750米，12.27-01.01第二次登顶了。建立了5950米的C1、6530米C2、6850米的C3三个营地，注意没有BC大本营，大本营一般定义为畜力能到达的高度，商业队将宁金抗沙的大本营设置在公路边上，海拔4950米。但我只有一个人就可以灵活变动，浪卡子海拔4400米，足够适应海拔、交通方便、条件也好些。C2、C3均为雪洞，总共住了五个晚上，雪洞的经验是此行最大收获之一。显示全文
我一向很喜欢藏区的自然和人文，去宁峰途中会经过羊湖，这是一个很漂亮的措，沿途还会经过拉萨河，河边一排排树林叶子全是金黄色，宁金是7k 的入门山峰，带点技术操作，整体强度大，不是新手适合的山峰。 形成大概： 1、拉萨集合（建议提前几天到拉萨适应海拔） 2、拉萨--浪子午饭--下车点 3、下车点--c1 4、c1---c2 5、c2---c3 6、c3--top--c3 7、c3--下车点（此处不是建议，到马路都已经天黑，在前面某营地扎营一晚最好）显示全文
2011-10-08 至 2011-10-10 共 48小时
自主攀登，包车到山脚大约1千，装备物资不计算。
此次线路为东南山脊，相对传统藏队线路长1/3，经历雪崩区域较多，攀冰线路2不到，长3百米左右。七千米山峰，高海拔及自主攀登强度对身体伤害有，慎重！
没什么意义不意义的，也别再问登山的意义是什么了，登山仅仅是不断的往上走而已，然后活着下来！
这是一种生活！也别再扯蛋的说登山好玩或不好玩之类的！
。。。。。。
队友们都对上次的失败不甘心，约定在国庆后，还好什么都不挤了。
从田海子下来汲取食品的教训后准备充分！
提前在拉萨和纳木错适应了4天，心律恢复到正常，状态良好，天气也格外给力，国外气象预报网上发出的几天预报是给我们的强心针，6000-7000米的气候稳定，风力不超过30！
[纳木错的风光]
包车前往宁峰，湖泊依旧迷人，纯粹的色彩，照片可以PS，而自然确是真是的！
心在飞翔，心被放逐！
过自己想要过的生活的确需要勇气！
[羊卓雍错]
悄然的来到宁峰，继4月的营地，扎营！
半夜的落实让人余悸，惊醒数次，睡眠不够好，但状态比上次好多了！
没做额外的适应，次日出发了！
[C1，三角岩上的裂缝，气候变暖，冰原消退，雪层开始垮塌]
[一号营地]
[二号营地，考虑攻顶的距离，在4月份的二号营地基础上穿过雪崩区推进到了6600，消耗较大，疲惫！]
[汲取4月份的教训，次日一早赶在日出前就冲顶]
黎明前的冰凉让脚麻木，只渴望阳光能尽快地洒在我身上......
冲顶的线路极其具有欺骗性，望山走死人，真正到达顶峰脚下时近乎绝望。
人的潜能的确无限，原本三人都存有放弃心念，庆幸无人提出，否则......
骂骂咧咧的来到距离顶峰2百米的雪坡，最后这2百米走了近1个小时，雪镜压在鼻梁上，引来不停的吵闹......
这是我的幻觉，精力很难集中！
登顶那一刻，我胜利了，例行的操作——测量海拔——7223、拍照、环拍、录像、广告.......
[第三次和默芋搭档，荣幸]
[广告时间、游梦童鞋可以称为高山牦牛了]
[下撤，和往常一样，崩溃的边缘]
[手枪鸡腿，最大的犒劳]
[格调青旅，来往的背包客，可我不想流浪，不是我的风格]
[客栈的美女认真地写着毛笔字，这不算偷拍]
[虔诚，这个社会越来越稀有]
[遗失的藏地密码，可悲的没落，救世主在哪里？]
如果你不曾来过藏地，那你今生一定要找机会来看看！
下来已有两周，经历了醉氧、遗忘、平静，感谢山上的那些队友——默芋、游梦，感谢邪乎童鞋，每天为我们关注天气，我们的远程大本营！
总结：
1、轻量化的保温水壶仍然有必要，凉水对肠胃刺激影响能量的吸收以及导致拉肚子；
2、能量棒仍然不可缺少，不可忽视路餐能量补充；
3、山之厨的高山食品；
4、腹式呼吸需要加快节奏提高供氧。