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户外知识

  • 露营

    如何用避孕套生火

    很多人觉得你这个也可以带,那个也可以带,这算哪门子的野外求生?在下想请教一下你们带什么才算野外求生呢?如果要求一丝不挂身处荒野才算野外求生,那我也就没什么好说的了。
    作者:向往Nirvana_1  来源于:8264社区 时间:2018-02-11
  • 露营

    燧石生火的秘密

    对于各种生火方法的操作难度、材料获取难度(指在野外求生的环境下)、在野外求生时的适用性、操作过程中有趣程度给出一个衡量标准,供大家参考。最高★★★★★,最低★。
    作者:向往Nirvana_1  来源于:8264社区 时间:2018-02-11
  • 跑步

    如何做一名高效跑者

    如果你去了解那些跑步上出现问题的人,通常感觉到他们的经历是相同的。开始跑步发现有些困难,甚至质疑自己的能力,渐渐会变得健康强壮,随着里程的增加,意识到自己可以跑下去,这时的他们充满自信和动力。自然而然 ...
    作者:谜他妹  来源于:8264 时间:2018-02-11
  • 跑步

    如何进行雪地越野跑

    今年全国普降瑞雪,但是大雪也挡不住我们越野小伙伴们的脚步。正值过年归家之际,团聚之余也有更多时间可以跑步。而且冬季跑步非常有趣,环境更安静,人也稀少。
    作者:北风不凉心凉  来源于:8264社区 时间:2018-02-08
  • 骑行

    如何从陡峭山谷下坡

    “要是能骑着自行车从山上飞驰而下,一定非常有趣。”于是便开始越野自行车的设计,正式命名为山地车则是在两年后的事。从此,“速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚,运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速 ...
    作者:8264户外学校  来源于:8264 时间:2018-02-08
  • 滑雪

    专业滑雪教练带你入门new school自由式双板

    本人滑雪也有6年了,一直玩雪道玩野雪树林。看着身边好多年轻雪友纷纷转战单板,问他们原因都是说单板看起来酷啊上手快啊之类,这几天跟一个滑雪群主畅谈之后才领略到了一个很重要的问题,双板其实也可以练习一年就滑 ...
    作者:马蜂窝  来源于:马蜂窝 时间:2018-02-07
  • 安全急救

    如何用月亮导航

    相对于利用星星导航,寻找月亮比识别星星容易多了。对于地球而言,月亮是唯一的,它比星星更容易识别。利用月亮导航其实并不困难,你只要了解月相变化、出现时间、出现位置,就可以推算正确的方向。
    作者:向往Nirvana_1  来源于:8264 时间:2018-02-05
  • 安全急救

    利用手表辨别方向,你是来搞笑的吗?

    因为很多求生的书籍和视频资料(包括贝尔都讲过这个技艺)都提到过可以用手表来辨别方向,这一方法中江湖中被传为神技,好像有了手表,辨别方向那就是分分钟的事儿,每每跟别人讲起,都是神乎其技,然而,这纯属是搞 ...
    作者:向往Nirvana_1论坛  来源于:8264 时间:2018-02-05
  • 跑步

    如何摆脱“坐着跑”的窘境?

    越来越多的跑友在训练后反应,在跑步之后会出现经常性的腰背疼痛,但是在跑步过程中反而没事。我们通过调研后得知,大部分出现疼痛的跑友的工作性质都是“久坐族”、“办公族”,他们大部分人本来是想通过跑步缓解自 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2018-02-03
  • 跑步

    选对运动,选对食物,运动成果超乎想象

    跑步群体中,有相当一部分人是为了保持身材或减肥瘦身而存在。但对于即将开始或刚刚开始跑步的朋友们来说,一个很纠结的问题就是:运动会不会让我吃得更多? 运动之后如何控制食欲,是否能控制食欲?哪种运动最能促进 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-02-03
  • 跑步

    如何做好跑后拉伸?

    跑步到今天为止不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少,但每次跑步后都做拉伸每次拉伸都做得规范到位的跑友想必还没那么多。拉伸不到位,效果也会大打折扣。那么,什么才叫规范到位呢?
    作者:慧跑  来源于:8264 时间:2018-01-31
  • 滑雪

    滑雪新手最容易犯的7个错误

    错误一:身体向后倾斜重心后坐就意味着雪板的后半部分受力,速度会越来越快,若此时慌乱不安,忘记了刹车或者转弯,就只能摔倒。正确做法:小腿顶在雪靴前面,身体重量主要集中在前脚,这样可以让你平衡的进入雪中。 ...
    作者:户外星球  来源于:8264 时间:2018-01-31
  • 跑步

    怎样解决跑马中的身体突发状况?

    自从这几年的“跑步”热潮不断加温之后,跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上,跑马拉松真的不是简单的事情,你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-31
  • 滑雪

    Coulmbia & 8264推出滑雪小课堂 双板装备如何使用

    你在南方的艳阳里嗦着鼻涕,我在北方的飞雪里烤着暖气,冬季最冷时刻已经来袭!Columbia知道,这些都按耐不住你躁动的小憧憬。这节滑雪课Columbia要教大家如何步入雪场,成为一个帅出天际的滑雪者!双板基本装备在出 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-29
  • 综合

    户外是不是一个烧钱的运动?看过你就知道了

    爱上户外的人都知道,这个喜好会分分钟把人钱包掏空。入坑后,玩儿的领域越来越广,装备越买越多,各类技能证书越来越多,投入时间越来越多......在没接触户外前,一直以为摄影圈才是最烧钱的,而入户外坑后才渐渐明 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-24
  • 绳索知识

    如何用绳结收拾睡袋等庞然大物

    睡袋、羽毛衣、外套等装备虽然很轻,但是体积却很庞大;然而一旦塞在专用的袋子里用绳子绑起来后,打包收纳就会变得比较容易。当捆绑这类柔软的装备时,外科结是最好的选择。打结时,诀窍是当绳头互相缠绕两圈后,必 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-22
  • 跑步

    业余跑者需要穿钉子鞋吗?

    鞋子落到地面、然后从原处蹬离地面,这是理想的跑步状态。在国内,有很多的田径项目,5000米测试赛、2公里接力赛。这些比赛速度虽然不及百米冲刺,但是比马拉松要快得多,距离也是不长不短的了。一般情况下塑胶跑道是 ...
    作者:今日头条  来源于:今日头条 时间:2018-01-22
  • 跑步

    最冷寒潮来袭 跑者应珍惜“最佳”训练期

    “寒气之逆极,故谓大寒。”今天是二十四节气中的最后一个节气,大寒!每年在这个时候寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中最冷时期。今年也不例外,受冷空气影响,东北华北将会迎来降温,降温幅度在4~10℃,南方将 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2018-01-20
  • 攀岩

    中年岩友养生帖:感觉肌肉被掏空,你需要...

    虽然岩点之前曾报道过不少“大龄”攀登者,比如61岁完成5.14的ChuckOdette,83岁还在岩馆玩挂脚的德国老爷爷,甚至是不久前才去世的FredBeckey,90多岁时依然在攀岩……但我们依然需要正视一个不可忽视的事实——年龄 ...
    作者:岩点  来源于:岩点 时间:2018-01-20
  • 攀冰

    攀冰大师WillGadd关于攀冰初学者的5个建议

    深冬的来临,预示着攀冰季的开始。攀冰的攀,指在纵向有坡度的冰面进行攀登,既可以向上攀登,也可以向下攀登(倒攀)。攀冰的冰,指自然冰,又分为水冰和高山冰多为冰壁、冰瀑、冰挂以及冰柱。攀冰是一项借助于装备 ...
    作者:凯途高山  来源于: Arcteryx始祖鸟 时间:2018-01-15
  • 滑雪

    遭遇雪崩该如何逃生?

    席卷而来的雪崩,破坏力极强,能够绵延数百米。但此时并非只能等着被埋,等待缺氧和失温两大死神来收割你的生命。了解雪崩的日常防护知识,懂得使用适当的雪崩安全装备,在遭遇雪崩时,可以大大提升存活几率。 遭遇雪 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 露营

    驴友都称赞的5个露营知识

    很多人都有一个露营梦,安排两三天的行程安营扎寨,打算去露营的你,准备好了吗?TOP1:选择营地准备安营扎寨时,营地的选择是很重要的。1、首先不要选择死水塘边、茂密的草地和可能有积水的地方,因为这些地方可是蚊 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 滑雪

    不摔跤就是会滑雪了?专业教练建议这样滑雪更安全

    北方地区近期迎来大范围降雪降温天气,部分地区气温骤降十几度,但这丝毫不减滑雪爱好者的热情。在兰州市安宁滑雪场,超过1000名滑雪爱好者正享受着“冲浪”冰雪的快乐。这些人群中,大部分是滑雪初学者,大四学生杨 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 登雪山

    登山时,遭遇冻伤如何处理?

    面对冻伤,先别惊慌;有序救援,重返健康。在登山中,你可能会遭遇大风、酷寒、缺氧环境,在这样的环境下,身体可能会冻得失去知觉,当你摘下手套时可能发现手指发黑,这时你很可能遇了登山常见伤痛——冻伤。冻伤是 ...
    作者:雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-01-10
  • 骑行

    我们应该追求极致的瘦吗?瘦子骑车真的更快吗

    “瘦子是骑的更快,这个事实里隐含着一个假设——输出功率不随着体重下降。”格雷格·怀特(Greg Whyte)是利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授,“如果你的体重和输出功率一起下降,那就白扯了。”“另外瘦子在平路时 ...
    作者:骑行好物  来源于:骑行好物 时间:2018-01-09
  • 跑步

    不是跑得不够快,而是跑得不够慢

    当晒跑量、拼速度成为跑圈的日常互相攀比就变得难以避免比如不跑个10公里都不好意思发朋友圈再比如陶醉于别人对于你10公里仅仅用50分钟就能跑完而惊呼和点赞似乎用1小时甚至更长时间跑完10公里不值一提当跑友们纷纷追 ...
    作者:慧跑  来源于:慧跑 时间:2018-01-08
  • 跑步

    小伙骑行16000公里丈量世界 途经16国历时360天

    子介在前往西藏的路上。子介在街边支起帐篷准备休息。“今天是我进入可可西里无人区的第一天……冰雹持续了40分钟,冰雹停了以后,有4只狼从我面前跑过……但愿狼兄今天晚上能和我和睦相处,互不伤害。”“今天一早从 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-06
  • 跑步

    冬训,我们应该这样练

    俗话说:“夏练三伏,冬练三九”。冬训的好处非常多,不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量,还能磨练意志力。在竞技专业运动队,冬训是教练员非常重视的一个训练周期,如果运动员冬训没有练好,想在来年 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2018-01-04
  • 骑行

    黑暗道路中骑行的14条建议

    骑行通常是白天的活动,但有时即使是晚上,那些宽敞的公路依然在召唤着你。如果你担心晚上骑行不够安全、温暖,那以下的一些小配件和小贴士也许可以帮助你。1,灯不只是为了让你看路的,有时候它的存在也是为了可以让 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-04
  • 攀冰

    攀冰其实不高冷!入门知识都在这

    冰冷的冬季并不能阻止伙伴们到户外去运动的心,因为寒冷的天气正是适合攀冰的好时候!站在冰瀑下仰望垂直的冰壁,心“扑通扑通”地跳个不停,只要体验过攀冰这项运动,你会在日后的每一年里期待冬天的到来。如果攀冰 ...
    作者:竹籽ao  来源于:8264 时间:2018-01-04