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户外知识

  • 水上运动

    用桨动作篇——利用船桨的舵功能

    利用船桨的舵功能有许多不同的方法可让船变向,最“简单”的可以采用一个以脚蹬来控制的船舵。不过这个装置太豪华了,我们需要更实用的办法。在本部分,我们来看看如何使用船桨来达到船尾舵的功效。这是一个非常好的 ...
    作者:水一方  来源于:水一方 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    用桨动作篇——把持船桨

    用桨动作篇把持船桨在划船前,需要了解船桨的工作原理,合适的握法。虽然看似容易,但有不少值得留意的小技巧。1.比如,您在游泳的时候,划水的手掌会形成一个凹形,一些标准的桨,例如瓢型桨,它们的桨面也是有弧度 ...
    作者:水一方  来源于:水一方 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    皮划艇基础篇——保持平衡

    保持平衡海洋舟一般很窄,这样设计易于高速前进,但您必须主动保持平衡,这个并不太难,自然随意即可。为了保持平衡,上身必须放松,随波浪起伏,做类似钟摆的动作。放松腹部和下腰处,让水波自由地左右摇摆船体。保 ...
    作者:水一方  来源于:水一方 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    皮划艇基础——入船

    入船掌握了要领,进出海洋舟就变得很容易。最方便的下水点可选在亲水码头,在入船前,务必检查一遍所有装备。首先,检查救生衣是否穿戴好,如果使用防水裙,可以先卷起,以免入舱时坐在裙上,将船桨放在伸手可及的地 ...
    作者:水一方  来源于:水一方 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    皮划艇的技巧

    皮划艇的技巧。艇在说中是不受我们控制的,只有掌握了一定的皮划艇技巧才能让皮划艇在水中行动自如。下面跟着小编一起来看看皮划艇的技巧。首先,一些标准的皮划艇桨的桨面是有一定的弧度的,正是这些弧度对水产生的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    皮划艇划行技术动作分解

    皮艇技术是周期性的划桨运动,多次重复一种循环动作,运动员手臂、躯干、上肢和身体各环节总是沿着一定的运动轨迹做动作,这种动作轨迹与划浆技术的合理性是内在联系的。如相对运动轨迹:运动员身体各部位,有一个循 ...
    作者:橡皮艇网  来源于:橡皮艇网 时间:2017-06-26
  • 骑行

    害怕爬坡?6个技巧助你爬坡更给力

    当你骑过一个弯道,发现一个超长的上坡,那种突然的泄气感恐怕大多数人都经历过吧?但你的小伙伴们似乎对此毫无压力,他们加劲冲坡并迅速消失在你的视线中。而你,除了挤出自己全身的力气在坡上一步步用“老寒腿”蹬 ...
    作者:bicycling.com  来源于:8264 时间:2017-06-26
  • 跑步

    跑步喝传统运动饮料的良好功效

    在一场马拉松中不喝任何饮品,这种状况一直维持到上个世纪60年代。“人们认为跑步时喝冰汽水会岔气”1968年波士顿马拉松冠军,《跑者世界》(美)自由撰稿人安比·伯富特(AmbyBurfoot)说道。那么跑步时吃什么呢?
    作者:Kelly Bastone/ 跑者世界  来源于:8264 时间:2017-06-26
  • 领队

    领队专业不是全部 你必须要会讲故事

    我的一个领队朋友,带过很多队,去过很多地方,决心要做世界上专业的领队。他也基本上做到了,但公司一直就是他一个人。
    作者: 户外运动经理人  来源于:8264 时间:2017-06-26
  • 跑步

    一张图告诉你冬天跑步该怎么穿

    爱运动的人都知道,即便外面天气再冷,技痒难耐的内心永远是骚动的。可运动是为了让身体更健康,在冬天这样特殊的环境下,不合适的运动着装却可能让你变得束手束脚。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-26
  • 水上运动

    划艇技巧

    划艇技巧1.如何安全地搬运、携带皮划艇(车顶皮划艇架的安装、皮划艇的放置与捆扎)、如何将艇搬到水边等;2.热身准备如伸展运动、适应水温;3.防水裙的使用;4.划艇坐姿:三点接触(臀部、膝盖、脚)、放低重心、脊 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    划艇前的准备

    划艇前的准备1.个人能力:包括体力、耐力、身体协调能力、反应速度、游泳能力、团队协作能力等;2.日常健康状况及临时健康状况;3.划艇环境识别(包括天气、风向、风力、温度);水情判断(水温、水质、浪、潮汐、水 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    皮划艇漂流的注意事项

    皮划艇漂流的注意事项一、准备工作1、漂流服装:最好准备稍旧些长裤,主要是防止溪中裸露得石头对皮肤磨/擦伤。烈日曝晒天气,请着长袖衬衫,以防日光灼伤,最好是穿着防滑的胶鞋或塑料(带扣)凉鞋;2、为保持充沛体能 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    皮划艇所需器材有哪些

    皮划艇所需器材有哪些皮艇桨是运动员划动皮艇前进的工具。皮艇桨是桨杆两头都有桨叶的双叶桨。其主要结构特点是两片桨叶的方向成垂直或接近垂直的交角。根据桨叶皮划艇静水偏转的方向不同,分左转桨和右转桨,运动员 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    皮划艇是什么 ?

    皮划艇是什么皮划艇分皮艇和划艇两个项目。皮艇起源于格陵兰岛上的爱斯基摩人所制作的一种小船,这种船用鲸鱼皮、水獭皮包在骨头架子上,用两端有桨叶的桨划动。划艇则起源于加拿大,因此又称加拿大划艇.实际上,这两 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    皮划艇专业术语

    皮划艇术语:划幅(lengthofrowingoar):指桨叶入水至出水间划行的短离。划水路线(wakf):指桨叶在水中划行的轨迹。划桨频率(rateofstroke,stroke):指一定时间内划桨的次数。一般为每分钟的30-40桨。各类艇的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 水上运动

    皮划艇入门知识

    皮划艇是一项新潮的运动项目,有静水项目和激流项目之分。在天然或人工湖面进行的比赛,称静水项目;在水流湍急的河道进行的比赛,称激流项目;1936年,皮划艇成为奥运会正式比赛项目。那么,我们在日常生活中应该怎 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 冲浪

    冲浪必备装备是什么

    1、冲浪必备装备有脚绳它是能保证大家安全的重要配件,当落水时,可顺着它找到冲浪板,同时也保证冲浪板不会随浪冲回岸上或碰到其他冲浪者。2、冲浪必备装备有防滑蜡再好的冲浪板也是要打蜡的,打了蜡的冲浪板,更能有效增 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 骑行

    编队骑行专用手势

    无声的语言:汽车有灯光,骑车有手势。大家一起出去玩的时候,“安全”不是讲给自己听的,也要让身后的队友知道前方看不到的地方是否有危险。为什么要用手势?喊话不可以吗?有风,有雨的时候,包括很多客观原因下,喊 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 徒步

    树林徒步如何确保安全

    树林徒步如何确保安全,对于热爱树林徒步的喜好者来说非常重要。树林徒步,面向大自然,存在一些安全隐患问题。1、过独木桥:直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 游泳

    学会救护!游泳呛水了怎么办?把水吞下呼吸

    夏天来了,游泳成为暑期许多孩子的选择,在没有家长的陪伴下,游泳伴随安全意外。学习掌握一些游泳自救急救小技巧,对自己和家人的生命负责。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    必备!游泳卫生常识

    即使游泳有诸多的好处,但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    游泳注意事项 夏季游泳安全知识

    游泳注意事项夏季游泳安全知识,随着夏季的到来,游泳成为消暑锻炼身体好方法,只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿。还得注意一些游泳安全知识,一些游泳装备也是必不可少的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    如何观看游泳比赛,有门道!

    俗话说的好,外行看热闹,内行看门道,作为金牌数仅次于田径的游泳比赛,也是各国选手夺牌的重头戏,既然来了,我们不仅要看热闹,更要看门道。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    游泳转身技术图文介绍

    由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    游泳台上出发技术图解教程

    台上出发是站在出发台上的出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳(爬泳)出发。它们主要的区别是在入水之后的动作,而在台上的技术基本上是一样的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 骑行

    发生骑行事故时如何有效应对

    骑行爱好者会明白一个道理“常在河边走,哪能不湿鞋”,外出骑车会让自己轻松愉快,很多放松警惕的时候伴随而来的很可能就是意外。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 露营

    选择营地的注意细节

    选择营地的参考因素很多,安全则是最重要的考量。你可能一时无法判断出某个地点所有潜在的危险或缺点,为了给自己最好的机会,应该在天黑前保留充裕的时间来寻找营地,宁可多花点时间勘查地点。以黄昏的时间为准,往 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 滑雪

    图解滑雪技术要领

    说到滑雪,没玩过的人充满向往,玩过的人无法自拔,那种从顶端冲下耳边伴着呼呼凉风的感觉,可是比绑在过山车上爽快不知道多少倍了!可是对于菜鸟来说,想滑雪速成的你一看到网上的技术贴就头大,到底在说什么怎么都 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    教你如何学习蝶泳

    各种泳姿入门首先从腿部学起,必须熟练掌握腿部和手部动作才能学习配合动作,要熟练掌握就得千百遍训练,不可急于求成。有了过硬腿部基本功,做起配合动作来才不会“顾手忘脚、顾呼吸忘手脚”。有了过硬手腿基础做配 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
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