搜索
 

户外知识

  • 网球

    网球运动损伤及防护

    球类运动中,网球运动的强度仅次于篮球和足球,奔跑多且体能消耗大。在网球爱好者中,伤病情况虽无具体统计,但在临床中,小腿、肘部和膝部的损伤却不少见。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-25
  • 网球

    网球双打基本战术

    六种网球双打基本战术,入门的小伙伴需要它~
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-25
  • 网球

    网球单打战术分析

    对自己的发球具有信心,利用发球从一开始就控制局势,变换发球位置和目标,使对方捉摸不定。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-25
  • 网球

    最基本的五大网球初级战术

    网球小白叫你如何战胜对手~
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-25
  • 网球

    网球基本的步法

    步法是网球的基础,快来看看九种实用步法吧~
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-25
  • 网球

    放小球与反弹球都是什么

    放小球和跳高球—样是为了战咯的需要,掌握放小球这样细腻的球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己的网球技术多样化。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-24
  • 网球

    网球高压球怎样打?

    网球高压球是一项强攻性技术,一般来说打高压球就意味着得势、得分,如没有这样的信念,那么掌握高压球技术也就失去了意义,因为实际比赛中打高压球的机会是不多的,而即使是不会打高压球的人也照样能够堂而皇之地活 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-24
  • 网球

    网球运动中的挑高球技术

    时代的进步,促使着网球运动的迅速发展,如今已经普及到了每一户人家。在这夏天进行网球运动无疑是个不错的选择。在网球技术当中,大家知道挑高球的技术是怎样的吗?今天就为大家讲解网球挑高球的要点以及打网球的注 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-24
  • 网球

    网球截击球击球方法

    截击球在网球比赛中,是网前技术中的一种攻击性的方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是学习啦小编教大家的关于网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!网球截击球击球方法讲解: ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-23
  • 绳索知识

    悬直下降使用的绳结办法

    沿着固定的登山绳下降到攀岩场的技巧称为悬直下降,以往所使用的方法叫做“绑肩”,是将登山绳缠绕肩膀产生制动的方式;然而最近大多以八字环为主流。固定登山绳时,只要将绳索直接套在下降地点的树干上即可。如果该 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 绳索知识

    采取确保措施时应该使用哪种结绳办法

    攀登者不慎坠落时,牵制并使其不再继续掉的技术称为确保措施,确保领队时的方法与确保第二位攀登者的方法不同。此外,避免自己从岩上滑落的自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度的连线确保等,各个都是颇 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 绳索知识

    用哪种绳结办法涉水过岸?

    涉水所使用的绳结大致与攀岩时相同,但是有时涉水要求一些于涉水专门的技七,其中之一就是徒步涉水。在水流很急的河川徒步涉水时,需要一些有别其他的独特绳结。首先是当领队涉水时;如上图所示,在上下流处分别确保 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 绳索知识

    如何用绳结扎营

    扎营时,营绳若不拉紧,很容易被风吹跑;许多新手常碰到这种事,所以一旦搭好帐蓬后,应立即拉紧营绳架好。通常架营绳的方式是将营绳绑在营钉上打入地面,除此之外,也可以根据扎营场地不同,利用石头或树木作为架营 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 绳索知识

    如何用绳结收拾睡袋等庞然大物

    睡袋、羽毛衣、外套等装备虽然很轻,但是体积却很庞大;然而一旦塞在专用的袋子里用绳子绑起来后,打包收纳就会变得比较容易。当捆绑这类柔软的装备时,外科结是最好的选择。打结时,诀窍是当绳头互相缠绕两圈后,必 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 绳索知识

    户外使用结绳方法——在小东西上绑绳结

    像小刀、罗盘、高度测量计等小东西,每当需要时就必从背包里拿进拿出的,非常麻烦,针对这一点,像这类属于经常使用到的小东西,若能利用绳子作个绳圈挂在脖子上,那么使用起来也会比较方便,像罗盘等工具虽然上面已 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-22
  • 网球

    教你如何发球

    发球是比赛的开始,在战术中也是非常重要的一个环节,发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。在我们练习发球过程中会出现很多问题,比如:发球总下网、出界、发 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-18
  • 网球

    网球正反手击球基本技术要领

    正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-18
  • 绳索知识

    称人结7大变式面面观

    称人结的变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来的特征相同的绳结,也有使用起来完全不一的绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同的绳结,是件不可思议的事情。这便是学习绳结的乐趣所在,也是它奥妙之处 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-17
  • 攀岩

    溪降技术须知

    溪降是一种刚刚兴起的户外休闲活动,在阿尔卑斯地区特别盛行,英语叫做“Canyoning”,意思是进入峡谷溪流中去体验大自然,锻炼胆识,磨炼意志,迎接挑战,享受刺激。与溯溪运动方向相反,溪降是由上游向下游,由瀑布 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-17
  • 攀岩

    动态攀岩的技巧

    动态攀岩中很多人都会遇见这样的问题当手点特别远时每个人都会抱怨自己长的太矮,那么动态攀岩有哪些技巧呢?1.出手越晚越好!初学者容易犯的一个错误就是在做动态时过早的出手。比起晚些出手,这样做会让你损失大部分 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-17
  • 攀岩

    新手应该如何控制攀岩时的身体重心

    攀登中,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。那么新手应该如何控制攀岩时候的身体重心呢?新手控制重心方法一、重心移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷,保持身体平衡。一开始学时动作大都十 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-17
  • 绳索知识

    绳结之王——称人结,有何妙用?

    称人结,在日本被称做“船缆结”(译注:中文亦称帆索结),而岳友们称它做“普林结”,原本好像是出自于海洋世界的称人结,英文中“BOW”的含义是“船首”,为了将升起桅杆的结索绑在船首旁,而得名的。而取名为 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    将绳子挂起来保管的最好办法

    在露营时,将绳索捆绑起来挂在树上的话,那么在使用时就可以立即取出,相当方便。另外,在保管绳子时,将它挂起来会比放在地上等更能持久耐用。所以,请一定要记住这个捆绑法。而这个方法多半也是被用来整理较短且粗 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    收绳索是一门艺术

    这是一种携带适当长度的细绳时相当重要的结法。而且也可将之悬吊起来保管。收绳结一定要卷得刚刚好才会好看。在卷的途中,需注意不要有不够或者是过长的情形发生。而要抓住技巧则需靠不断地练习。此外,由于在解开时 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 跑步

    大龄跑者跑步注意什么

    大龄跑者跑步注意什么?随着年龄的增长,会影响跑者的步幅还是步频?首先步频不会随年龄的增长而下降,但是步幅的缩短会非常明显。影响步幅缩短有3个主要原因:肌肉量的下降,髋部、膝盖和脚踝柔韧性降低,神经系统效率 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    捆绑登山绳的方法

    这是一种将绳子分为左右两边,在不产生纽结的状况下即可将绳子捆绑好的方法。在分绳子时,一次的长度最好等于两手张开的最大距离。太短的话,捆起来的绳子可能会变得过大。在捆绑时,如果一只手无法应付,也可以放在 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    如何处理绳头

    将绳子剪成适当长度使用时,若不做任何处理,则绳子马上会从切口处散开,因此,固定绳端就显出其重要性。在此,仅就四种简单又具有代表性的方法加以解说。处理在户外最常被使用的尼龙等化纤制绳索时,只要用火烤一烤 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    注意啦!这些绳索千万不能再用了

    绳索可以说是消耗品,不是说买了一条之后就可以使用终生。如果使用了有伤痕的绳子,那定会有发生事故的一天。必须经常检查,在发现伤痕后立该换一条新的绳索。除应将有擦伤、割伤或者摩损的绳子立该换新外,两年以上 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    必须了解的绳索使用注意事项

    在野外所使用的绳结,正因为常是登山,或者是救助作业时的救命工具,所以更需注意安全第一。以下就举出几个使用绳子时需注意的方面:固定绳子末端--市面上贩卖的登山绳虽然都已处理过了,但是若要将以公尺为单位贩 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 绳索知识

    户外小白如何选择最合适的绳结方法?

    依照使用用途类别来介绍绳结的例子。这正是为了要使各个结法里找出它最合适的用途。绳结用途主要有以下五种:打结--如果在绳子上打好一个结,可以用来吊物且易于施力。这些都能使用在当有人溺水时将绳子丢入水中或 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-05-16
  • 每天精选活动平台活动

  • 每天精选8264户外活动