高海拔攀登雪山知识频道

登雪山

登雪山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项活动。可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。

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攀向无限的自由——从商业队攀登到阿式攀登
作为Alpha SV全球传播计划的重要一站，始祖鸟借始祖鸟博物馆的开幕和中国新年，为始祖鸟传奇硬壳Alpha SV进化展进行预告。
作者：绿色使者来源于：8264社区 时间：2024-02-04
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金冰镐奖Chris Wright的高海拔训练心得：Training for Link Sar
编者按：前不久翻译的纪录片《Link Sar》，讲述了由Chris Wright、Steve Swenson、Mark Richey和Graham Zimmerman，于2019年8月首攀Link Sar (7041m)，路线取名Southeast Face，获2020年金冰镐奖，难度M6+, WI4, ...
作者：心洛来源于：8264社区 时间：2022-03-28
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新阿式攀登训练：如何增强有氧能力？
TuHaiyang Train for the New Alpinism的翻译和小批注第3章：耐力训练中的生理学小节：提升有氧能力回顾一下高中生物，ATP是人体有氧运动的主要能量来源：于是，我们要研究一下：如何在有氧活动过中产生更多 ...
作者：我的登山日记来源于：8264社区 时间：2021-04-29
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高海拔适应：原理、策略和技巧
本文源自对《Training for the New Alpinism》（《新阿式训练》）第12章Altitude: Climbing Higher, Faster（高海拔：爬得更高、更快）的翻译和整理，原书章节内容繁复详尽，在成文过程中有适当删减和提炼。对这本书有兴趣的读者，文章最后有购买方式。大家都知道，人体需要氧气来完成运动。同样的运动量，比如跑1公里，在海平面附近和
作者：耐力实验室来源于：8264社区 时间：2021-03-20
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登山吃什么？登山课堂带你了解登山食物！
今天我们就来聊聊在登山运动中的食物，登山是一项体能消耗巨大的运动。如何正确合理的补充身体消耗将直接影响登山过程和结果。
作者：川藏登山公司来源于：8264 时间：2020-12-08
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登山中的“万能神药”——水！
你头痛吗？你容易疲劳或者疲劳后很难恢复吗？浮肿了？便秘了？脑水肿、肺水肿了？这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题，这里川藏君就给大家介绍一种高海拔的“万能神药”——水！水的重要性在现代的运动 ...
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2020-11-25
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登山的技术装备，你知道多少？
攀登是一场勇敢者的游戏，但这不代表我们要用生命为代价来盲目冒险，“心中有数才出发”，登山中的装备相当于侠客手中的宝剑，是制胜的关键。今天，我们就和大家简要介绍登山中会用到的部分技术装备。 1、冰镐冰镐是最重要、用途最广的登山装备之一。冰镐在攀登中是人体肢体的延伸，在雪线以下，冰镐可以作为上下山的手杖；在冰雪坡行走中，冰镐可以维持攀登者的平衡，甚至作为攀登的保护点；在冰壁、混合地形中，经过技术
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2020-09-14
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登山后，晒伤怎么办？
很多山友都在感慨，爬完一座雪山回来就要丑上几个月，因为户外阳光实在是毒，晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍，今天我们就为大家谋福利，分享几个皮肤晒伤后的护养知识！同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2020-09-14
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登山徒步的基本步法与特殊地形行进技巧
对于很多登山初学者来说，学会“走路”无疑是常常被忽略但却非常重要的一点。不同于城市里宽阔平坦的柏油马路，山路的地形比较复杂，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度较大，还有的地方杂草丛生，石头密布，这些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，导致闪腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路，不仅不安全，而且很快就会非常疲累，无法继续行程。今天我们就根据山野线路的主要特点，给大家分享一
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2020-09-14
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登山小白的经验分享--带你从容挑战入门级雪山
1.基础装备必须要有！ 2.想要成功登顶，充沛的体能必不可少！ 3.相信自己，坚持再坚持，你就能看见峰顶！
作者：岩羊团队来源于：8264 时间：2020-04-29
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给小白的纯干货--第一次攀登雪山你需要知道的
人生苦短虽然很难但你要尽可能的酷一点今天小编给你带来第一次攀登雪山需要知道的登雪山是户外运动中严肃刺激的一项运动严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要缜密的计划万无一失的保障以及正确处理风险的能力如何 ...
作者：凯途高山来源于：8264社区 时间：2019-12-17
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出发雀儿山，这些问题你都想到了吗？
雀儿山攀登的搜寻结果1个回答-提问时间：2017年4月6日[最佳回答] 亲爱的户外登山爱好者，您好。这是我们攀登雀儿山的第7个年头。7年中岩羊户外成功的帮助上千人实现了雀儿山的攀登梦想，努力将雀儿山攀登做到了商业攀登中的旗舰产品——细致的培训——让你有实力登顶舒适的居住饮食——让你有体力登顶周到的服务——让你更专注登顶绝美的风景——让你洗净心灵之后再登顶登顶并不是登山的最终目的，但我们会尽全
作者：岩羊户外飞儿来源于：8264社区 时间：2019-10-16
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氧气在高海拔攀登中的作用和危险
壹、氧气在高海拔攀登前的作用在高海拔攀登中，由于空气稀薄带来的缺氧，会造成人体各项技能的全面下降，是对攀登者危害最大的因素之一。因此使用氧气，在攀登中具备以下两种主要作用： 1、辅助：在正常攀登时，减少登山者的的高山反应、提高登山效率、降低严重高反的可能性。一般用于8000米以上山峰。 2、救治：出现严重高反时，及时用氧、快速下撤是挽救生命的第一要务。出现身体伤病时，使用
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2019-10-14
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高海拔登山到底是个啥运动
户外活动，尤其是登山更注重循序渐进的过程。树立“循序渐进”的科学登山理念，它不仅是一个逐渐了解认知的过程，同时也是非常好的积累经验的方式和途径。
作者：岩羊户外飞儿来源于：8264社区 时间：2019-10-12
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海拔6000米之上的思想碰撞——如何更好的为攀登做准备
引言攀登是一次思想和现实的碰撞，这种碰撞既包括客户自身的内心的冲突，因为攀登本是一个重新认知自我和世界关系的过程，也包括客户与我们的（这是客户第一次攀登高海拔雪山），这是一种敞开心扉的交流，因为真实而变得格外重要。在攀登前，客户进行了认真的学习和准备，包括聘请私教训练、包括装备的准备，而在攀登的交流中，客户的一些想法，也引发我我想了很多，于是我将这些想法整理出来，希望给大家提供一些参考
作者：自由之巅来源于：8264社区 时间：2019-09-25
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罗日格西：雀儿山攀登是个怎样的历程
罗罗简介：成都岩羊户外创始人。户外旅行家特聘登山顾问。曾登顶三奥雪山的巴谷多、奥太娜、奥太美、奥太基（未登峰首登）、姊妹峰5210米（未登峰首登）狮子王峰、四姑娘山大峰、二峰、三峰、尖山子峰、布达拉峰、大沟5218峰（未登峰首登）、雪宝顶、半脊峰、龙脊峰、田海子峰、雀儿山、那玛峰、甲金甲博、党洁真拉、慕士塔格峰、博格达峰。2006年起组织攀登雀儿山60多次。 “绒
作者：岩羊团队来源于：8264社区 时间：2019-05-16
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登山防冲坠的基本注意事项
冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了，手脚滑脱了，筋疲力尽了，都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落，从而学会如何保证冲坠时的安全，这一点很重要。认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况 ...
作者：风马牛褪魅来源于：8264社区 时间：2019-05-14
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攀登雪山，就必须了解这些基本知识！否则就是去找死
这个世界上，你绝对想不到海子曾在诗里面说过：面对大河我无限愧疚我年华虚度，空有一身疲惫而面对这些在大地上屹立了千年万年的雪山时候你有什么样的内心活动？是被震撼的说不出话，还是兴奋的大喊大叫？不管怎样山就在那里雪山分级指南。入门级：四姑娘二峰、奥太娜、玉珠峰、启孜峰、桑丹康桑、姜
作者：huwaiaaaa 来源于：8264社区 时间：2019-05-07
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科学的耐力训练，为了登更多的山
原创：陈冬（冬少）来源：公众号风向标登山队耐力是指有机体长时间工作，克服工作过程中产生的疲劳的能力。疲劳是指由于活动而引起的工作能力及身体技能暂时性降低的现象。
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2019-04-19
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登山中的风险认识
来源：风向标登山队原创：陈冬（冬少）有人说：登山的风险还没有在城市里走路，开车风险高，我不敢苟同这样的看法，理由如下：第一：城市人数与城市里意外死亡人数的比例VS登山总人数与登山意外死亡人数的比例第二：如果我们不走到野外，那么我们在城市里面的危险系数就远远低于后者登山存在风险我们为什么还要去？
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2019-04-17
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四姑娘山大峰、二峰适合什么样的人来？
四姑娘山镇位于小金县东部，坐落在四姑娘山风景名胜区南部沃日河河谷台地上，东与世界珍稀动物大熊猫的故乡--卧龙自然保护区接壤，北与理县杂谷脑为邻，南与雅安地区宝兴县蜂桶寨自然保护区交界，西与红军长征一、四 ...
作者：协作扎西来源于：8264社区 时间：2019-04-02
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攀登高海拔山峰所需要的装备清单
原创：陈冬（冬少）风向标登山队最近很多山友都在咨询我，攀登某座山峰需要准备什么样的装备，因此促成这篇文章的成型。接下来的所有文字都是小编根据自身经验而谈，并非定律、公式，还需要山友根据自身具体状况而合理调整，我这里只讨论4800---7000米的山峰，因为更高的山峰小编也没去过，也就没资格讨论。
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2019-03-28
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三座初级雪山登顶总结：初级雪山选择与准备
奥太娜登顶回来，三座初级雪山都登顶了。从二峰的无力下撤，到奥太娜的轻松登顶，学习到了很多东西。下面是一些个人经验的总结，准备开启第一座雪山的，可以选择想看的章节浏览一下。本文提纲一、雪山选择二、身心准备三、装备四、其他建议一、雪山选择 1-1：选择宗旨 -- 从个人体力分类，按照雪山的难度和登顶成功率进行建议无运动习惯，体重超重者：不建议攀
作者：ZhongYihao 来源于：8264社区 时间：2019-03-26
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新手关于登山团队的选择
前言：很多刚入门的登山新手都会面对一个问题：我们如何选择靠谱或者值得信任的团队。对于团队和搭档的重要性，我个人在培训当中有不断的去提及，它在攀登中所占的比重远远大于技术。而作为一个优秀的团队，不仅可以保障我们的安全，还能教授我们登山相关的各种知识，并能很好的提升自己对登山的认知和突破。所以作为一个优秀的团队，应该具备一定能力和素养。
作者：自由之巅来源于：8264社区 时间：2019-03-12
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究竟什么是阿尔卑斯式攀登？
近年来，喜马拉雅山探险队感到被迫向向公众和潜在赞助商公正他们的目的。通常情况下，他们会采取一些流行的元素--慈善、气候变化--来装饰自己的项目，要么是增加一些难度，或者是打破记录，让自己在每年5月20号左右在 ...
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2019-03-02
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关于自主攀登、半自主攀登、商业攀登的同与异
商业登山： 1、预先铺设好的路绳（在一段时间内反复的带队攀登） 2、舒适的营地帐篷 3、丰盛的营地餐，小鸡炖蘑菇 4、不需要自己负重 5、救援人员充沛，在7000米以上的山峰提供高压氧仓 6、登山参与者只需要推 ...
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2018-12-08
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五条用生命换来的户外生存法则
Greg Hill，凭借逾266天的登山滑雪之旅，挑战71座山峰累计609.6km的成就，被提名为2011年全球25佳强人之一。2014年他又完成攀登和滑雪垂直高度100km的挑战。他是户外勇士，20余年的登山滑雪经验让他对这项运动所存在 ...
作者：Greg Hill 来源于：8264 时间：2018-10-25
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站上14座8000米雪山顶峰，到底有多难？
有钱也办不到的事，这是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座，完成这14座山峰的攀登是登山界至高的荣誉。然而截至目前，全球完成这一壮举的只有区区几十人。完成14座8000米雪山的攀登是一项极为困难的挑战，也许 ...
作者：雪线之上来源于：雪线之上 时间：2018-10-16
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高山向导如何为阿式攀登打包？
阿尔卑斯式攀登并没有严格的定义，但它通常是指在高山的环境之下，以个人或两三人的小队来爬山，以轻便的装备，快速的行进速度前进。在中途不靠外界的补给；也不需要架设固定绳索以方便反复地上升下降来适应高度与补 ...
作者：8264户外学校/ ArcrTeryx 来源于：8264 时间：2018-09-29
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你是否具备攀登某座山峰的能力？
我在召集半自主攀登山峰的时候，都会要求队员填写攀登经历，以便筛选出最适合攀登的队员保证攀登安全和登顶率，在筛选过程中我会做以下的判断：你攀爬的山峰有多难？你又实际完成了多少？你是否可以轻易拿下同等难度的山峰或去挑战更高难度的山峰？我们应该对一个观点有共识，否则你就没必要再继续回答我的问题。
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2018-09-26