户外安全急救频道

安全急救

安全急救就是在户外运动过程中遇到事故时果断事实的急救方法，充分运用现场可供只配的人力、物力来协助急救。

安全急救

高温沙漠环境遇险如何自救
彭加木是5月份牺牲在罗布泊与库木塔格沙漠交界处，余纯顺6月份倒在罗布泊徒步穿越的路上，很多沙漠遇险事故都一再证明高温天气不适合沙漠戈壁无人区穿越。越野车678月穿越沙漠随时会遇险，而徒步沙漠的窗口期一般在1 ...
作者：苦行荒野来源于：8264社区 时间：2023-08-09
安全急救

珠峰探险医生为你解析：什么是冻伤，该如何避免，如何治疗？
Elisabeth Revol在冬攀南迦帕尔巴特峰时获救，她的手和左脚严重冻伤，但幸免于截肢。图源：Elisabeth Revol尽管我们生活在一个信息获取无与伦比的时代，但攀登统计数据通常不包括每个季节受伤的登山者人数。例如，我 ...
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2023-04-04
安全急救

自救与反思：我被冲落万泉河大坝后脱困
落入水中后，由于下泄水流的巨大压力，桨板脚绳把我往下拽。我迅速解开脚绳，继而下意识地要往上浮出水面，但是失败了。此时水势沸腾，气泡也密集，身体丧失浮力。
作者：蔡英元来源于：8264 时间：2022-07-05
安全急救

应急急救包是登山、旅行必备装备
应急急救包是登山、旅行必备装备【主办团队】新乡登协户外技能登山队【协办团队】小猫游园户外运动俱乐部 ★特别说明：文章中照片是我们在登山过程或技能训练中的掠影。我们能为大家干点啥？？？在户外，不 ...
作者：小猫游园来源于：8264社区 时间：2021-12-07
安全急救

失温后人体会出现哪些症状？身体失温发生时怎么办？如何避免失温？
什么是身体失温？失温症又称低体温症，描述当人体核心温度低于35.0℃时的现象。一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。失温症主要有两个原因造成，第一个最常见的原因是暴露在极低温的环境中；另外一个原因是处于任何一种抑制体内产热机制或增加失温速度的情况下。什么情况下容易发生身体
作者：速度与激情来源于：8264社区 时间：2021-11-24
安全急救

徒步｜浅析失温
冬来秋去，叶不自持；时来昔往，无日不欣。刚完成第4段天目山径寻访，在路上越久就越须以战战兢兢如履薄冰的理性态度分享个人关于户外徒步的经验和分析，或许也是因为一路见证了各种生命状态。想说：生命教育在我 ...
作者：Don.LEE 来源于：8264社区 时间：2021-11-17
安全急救

与熊共舞
在户外，熊极少攻击四人及以上的团队，从不会攻击六人及以上团队。熊从不会攻击原地站立不动或者坚守阵地的两人及以上队伍 Hold Your Ground 当人突然进入熊的活动范围内，会让熊受到惊吓。受到惊吓的熊会逃跑或战斗。生活在森林中的黑熊因为进化的原因大多会选择隐蔽或逃跑。极小部分为了保护自己或熊宝宝会选择战斗，会向你冲过来。极少好奇的熊也可能会冲过来试图搞清楚你的性质。这时你的反
作者：Herodoti 来源于：8264社区 时间：2021-09-18
安全急救

失温：山地运动里的头号杀手
正常状态下，人的体温是37度。当身体的产热速度跟不上散热速度的时候，体温就可能会下降。身体会开始发抖，让我们意识到需要多穿一件衣服、多吃一些高热量食物，或者喝一杯温水。但是持续运动状态下，比如跑步途 ...
作者：耐力实验室来源于：8264社区 时间：2021-06-01
安全急救

人体温度调节机制与失温
“If you think education is expensive,try ignorance!”（如果你认为教育的成本太高，试试无知的代价。） --哈佛大学前校长德里·克博克我们今天一起来学习一下运动生理学之 ------温度调节（Tempe ...
作者：skyline 来源于：8264社区 时间：2021-05-25
安全急救

去高原徒步的急救药物大全及详细使用说明
退烧止痛以及风寒感冒、病毒感冒：.体温计。复方氨酚烷胺胶囊（吴太感康9粒2212前有效）：治疗感冒。缓解普通感冒及流行感冒引起的发热头疼打喷嚏流鼻涕鼻塞咽疼等。1片/次 2次/日。3. 复方对乙酰氨基酚片II（拜耳散利痛10片2310前有效）：高反头疼或者高热每片含对乙酰氨基酚250毫克，异丙安替比林150毫克，咖啡因50毫克。用于普通感冒或流行感冒引起的发热也用于缓解轻至中度头疼关节痛偏头痛
作者：金步甲来源于：8264社区 时间：2021-04-27
安全急救

关于失温你知道多少？川藏队登山课堂深度剖析失温！
2017年五一假期发生在鳌太穿越上的悲剧深深刺痛着大家，多名爱好者因为天气突变等原因罹难。这不是鳌太线上第一次逝去生命，也没人能保证这是最后一次。大家一直把注意力放在失温、掉队、团队精神等问题，却没有深入的把其中风险认识清楚。很多媒体或平台对“失温”做了相应介绍，大家对此有了一知半解的层度，但在安全认知上这如同隔靴搔痒。光是告诉大家体温到了多少度算失温是完全不够的，等发现体温只有33度时已经将自己
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2020-12-07
安全急救

高反的个人经验和建议
高反是一个户外经常遇见，高海拔地区常见的高山病之一。每次组队或多或少都会碰见队友出现症状，或轻或重，想了想还是有必要发个帖子大家互相学习讨论下，最大限度避免高反，给队伍整体安全带来保障。高海拔徒步一旦 ...
作者：15829987102 来源于：8264社区 时间：2020-10-21
安全急救

抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？
抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象，学名叫肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，感觉神经会将信息传送至大脑，由大脑进行综合分析并发出命令，运动神经再将命令传递给肌肉，肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误，就会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。 1、运动过程中大量
作者：小猫游园来源于：8264社区 时间：2020-02-24
安全急救

运动中，「老伤」为什么反反复复？
人们都说「一朝被蛇咬，十年怕井绳」。近期美国的一项研究显示，人们在受伤后，经常会产生对再受伤的恐惧，而这种恐惧可能会影响后期的恢复，甚至增加在后期运动中重复受伤的几率。受伤造成的心理创伤并不会在你回到运动场上时就马上恢复，尤其是在你经过漫长的修养才康复之后。波士顿儿童医院(Boston Children’s Hospita
作者：兮客旅行来源于：8264社区 时间：2019-11-25
安全急救

全球剧毒蛇类图鉴，那些隐藏在身边的户外杀手
尽管大多数人害怕蛇，但世界上3000种蛇中的绝大多数对人类无害。只有大约300种值得贴上“有毒”的标签。太平洋和印度洋的热带水域至少是52种海蛇的家园，这些蛇类都是有毒的。有趣的是，大西洋、地中海或加勒比海没有海蛇。海蛇通常不好对付。虽然它们毒性很强，但只有一些咬伤会导致明显的症状或中毒。大多数海蛇的尖牙不够长，甚至穿不透一件薄潜水服。咬伤通常发生在渔民将蛇从渔网中取出时，或者涉水时蛇被踩到时
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-10-18
安全急救

你喜欢蚂蝗吗？蚂蟥可喜欢你啦
对于蚂蟥，很多人会反射性地说：讨厌！害怕！恐惧！但作为一个户外爱好者，应该正确认识蚂蟥，与其和平共处。蚂蟥或马鳖是俗称，学名蛭（zhì）或医蛭，外号吸血鬼，环节动物门蛭纲，世界上有四五百种，我国有近百种；总体分水蛭和山蛭两大类。水蛭俗称水蚂蝗，呈扁平纺锤形，有多数环节，背部稍隆起，腹面平坦，前端略尖，后端钝圆，两端各一吸盘，后吸盘比前吸盘大，吸力也更大。山蛭又称草蛭，俗称
作者：奇谈怪论来源于：8264社区 时间：2019-10-16
安全急救

野外食物及水源的辨别方法
野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗牛、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、
作者：深圳再出发来源于：8264社区 时间：2019-10-15
安全急救

美国山野医学协会：如何减少患上高山病（高原反应）的风险
在2000年前，中国和阿富汗之间有一条古道，这条古道跨越了两座山峰，他们将它们命名为大头痛山和小头痛山，因为过往的旅行者在山上都会出现剧烈的头痛和呕吐现象。2000年后，随着医学的进步，现在我们知道这是由于高原稀薄的氧气所导致的高山病。但医学的进步并不意味着现代旅行者就知道如何去避免高山病。美国山野医学协会（WMS）刚刚发布了2019年关于预防和治疗高山病的指南。WMS的这篇指南由各个领域
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-10-12
安全急救

中国剧毒蛇类图鉴，我们身边的隐形杀手
随着身边的自然环境越来越好，野生动物也开始渐渐恢复他们的族群数量，比如老鼠、青蛙、蟾蜍之流，于是乎网上求鉴定蛇类的帖是越来越多，其中还不乏剧毒蛇 - 那些爱野钓的老铁总能碰到银环蛇，大学城的年轻人们经常碰到眼镜蛇，偶尔遛个狗，回家一看脸肿成大包子。。。现在已经是9102年了，不掌握一点“辣条”知识，都不知道能不能顺利活到22世纪。于是乎老污结合自身经验然后再查阅了一些资料，整理出“中国九大剧毒
作者：leslie2443 来源于：8264社区 时间：2019-10-11
安全急救

户外运动常见腿部、脚部伤病分析及康复指南
根据运动研究报告，每年至少有50％的户外运动者受伤，尤其是跑步者，而下肢（腿部和脚部）是其中最高发的部位。但是，你很难去凭主观意识去判断这是单纯的疼痛或者一次严重的伤病。我们有幸邀请到两位顶尖的运动医学医生，给我们介绍关于跑步者常见的腿部及脚部损伤的简要介绍和康复指南。Stephen M. Pribut，美国运动医学院前院长，同时他也是一名跑步运动员，为奥运会运动员提供康复治疗。Lisa
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-10-10
安全急救

高山病的预防、判断与治疗（2019/7/14修改）
写在本文之前随着近年进行高海拔徒步、登山的自主队伍越来越多。很多人对于高原反应以及致命的急性高山病理解甚少，本文就常见高山病的发病机、诱因制做出简单的阐述，着重介绍一下目前在野外临时可行、可用办法对于急性高山病做出一个有依据的判断，做到早发现早撤离早送医，以免延误病情造成事故。本文中的一些药品介绍仅用于在下撤、送医途中没有其他手段的情况下（如吸氧等）延缓病情恶化。首先我们看看课本上对于
作者：白日衣衫尽来源于：8264社区 时间：2019-10-09
安全急救

如何识别和治疗高原反应
高原反应并非要攀爬七八千米的雪山时才会发生，任何在海拔三四千米的徒步、远足或观光都有可能会患上高原反应。高原反应有三种类型，最后两种最可能致命：急性高山病(AMS)是最温和、最常见的一种高海拔脑水肿(HACE)是指大脑开始肿胀高海拔肺水肿(HAPE)是指肺部开始充满液体要深入了解这些疾病，那么就需要咨询专业的医护人员或参加由认证讲师讲授的课程。这篇文章主要陈述了以下
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2019-09-29
安全急救

干货 | 这样喝水，能救命！
关于日常摄入饮用水，来保持身体机能正常运作，我们大概都听说过一些「理论」。比如每天要喝8杯水，运动的时候每隔20分钟应当补充一次水份。如果运动中发生抽筋，或是排尿焦黄，这些都是明显的脱水现象。喝水过多可能导致「水中毒」，危及生命… 喝水如此日常的行为，在不同人眼中却有着不同的「规矩」。而这些「规矩」在你进行户外运动，需要频繁大量摄入水份的时候，可能关乎到你的身体健康，甚至是性命。补水没有一个
作者：兮客旅行来源于：8264社区 时间：2019-09-24
安全急救

热射病，夏季病中的龙头老大
我们来认识一下中暑：中暑根据程度的轻重可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑：高温环境下，出现了多汗、口渴、头晕、四肢无力，体温不超过38℃。在阴凉处休息。补充水和盐分，症状在短时间内可消失。轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，血压下降。经过短暂休息后，症状
作者：南粤中士来源于：8264社区 时间：2019-08-19
安全急救

让我告诉您：高温中暑怎么办？
夏季，天气炎热，长时间在高温环境中活动和工作，热量不能及时散发，很容易中暑。中暑有什么症状尼？万一真的中暑了，怎么办尼？中暑的症状：轻度中暑的主要症状：口渴、头晕、呕吐等。重度中暑的主要症状：意识模糊、晕厥、休克等。中暑了怎么办？如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果，常见的处理方法有以下几种： 1.换一个凉爽、通风的环境如果有轻微中暑的征兆，尽
作者：大连黑马户外来源于：8264社区 时间：2019-08-02
安全急救

在出发之前，如何DIY一个专属的急救包
88购买现成的急救包有不少好处，它更加便宜，包含了各种各样的医疗用品。但是自己组建一个急救包会有更多的好处，你可以根据你要进行的户外活动进行搭配，让保障变得更全面，也可以适当地减少一些重量。那一个急救包应该怎么搭配呢，以下是一些小技巧。一. 在开始之前首先，最好的急救箱就是你的急救知识。如果你打算前往偏远地区度过一段较长的时间，最好提前参加或学习一个野外急救课
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-07-31
安全急救

户外旅行时迷路了，该怎么办
根据中国登山协会的数据报告，2014年—2016年，迷路在户外安全事故中分别占比40%、45%、45%（数据来源：中国登山协会2014—2016年中国大陆登山户外运动事故报告书），已经连续多年位居榜首。因迷路导致的山难也在不断发生。户外迷路，你必须学会自救。正确的自救可以让你摆脱迷路，避免进一步陷入险境。登山时，不熟悉路线、脱离团队、天气变化等原因，都有可能导致你迷路。一旦迷路，
作者：西部印象国旅来源于：8264社区 时间：2019-07-29
安全急救

摔倒也是一门技术活！如何在户外运动中安全不失优雅的摔倒？
学习一项新的技能总是让人望而却步令，因为它总是意味着可能失败。作为一个成年人，当你从自行车或滑雪板上摔下，可能意味着骨折和受伤，在考虑到工作和家庭之后，它会变得更加令人生畏。但事实上这样的担心是多余的。只要你学会了怎样去摔倒，就能避免在失败中受伤。我们采访了各种体育运动中的专业运动员或教练，他们总结了一些在运动中正确摔倒的技巧。掌握这些技巧，像孩子一样重新出发吧。
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-07-04
安全急救

风干的干货 | 流落荒野如何科学找吃的？
流落荒野，没有带到食物，应该怎样找吃的？可能网上的键盘侠会告诉你，“那还不简单，吃野菜，狩猎动物”。实际上并不是这么容易的，没有经验的人，会在荒野之中找食物花费很长久的时间，最后体力耗尽，饥寒，得失温症，精神崩溃，最后死去。吃是很重要的环节，没有食物，人很快就会丧失体力，进而失去行动能力。虽然说，吃植物也是可以的，但是植物只能充饥。
作者：欲上青天览日月来源于：8264社区 时间：2019-06-22
安全急救

日本蛇类知识大全，居家、旅行必备，请收下，不谢！
夏天来了，越来越多的人按捺不住内心的躁动，开始搞起了户外活动。与人一样，荒野里的小辣条们，经过一个冬天的蛰伏已经陆陆续续开始出山进食，人与蛇的遭遇在最近也就变得越来越频繁了。在国内，当蛇觉察到人类的接近，那可是老早就跑得无影无踪了，不然的话，餐桌、烤架、药酒等各色SM道具会等待着它们。
作者：leslie2443 来源于：8264社区 时间：2019-06-21