户外运动知识频道 - 8264户外

骑行

弯路——骑行新手的经验
微时，远眺群山，想象山坳葱葱郁郁“白云深处有人家”，想象山巅巍峨“一览众山小”；遥望长空，想象星稀月明“千里共婵娟”，想象白云悠悠“黄鹤一去不复返”；迷失主航道的飞机偶然掠过，想象“北冥有鱼……化而为 ...
作者：食有肉来源于：8264社区 时间：2020-07-23
综合

户外运动对婚恋生活的积极影响
目前大龄单身青年与日俱增，原因并不是自身不够优秀，而是遇不到那个“对”的人。毕竟社会发展了，婚姻不再是一纸饭票或免遭欺凌的盾牌，每个人都可以经济独立，选择自己的生活方式。那婚姻可能就不再是必选项。不排除有部分青年还是想步入婚姻，但由于工作繁忙，社交圈狭窄，遇不到钟意的人。接下来针对这类人群，我来分享一下个人择偶的经验。从上大学开始，“找对象”便是永恒的话题。父母想让我谈，又
作者：骆必达@ 来源于：8264社区 时间：2020-07-21
综合

户外运动对心理发展的积极意义（续2）
我从很小的时候，就对“关系”这个词很敏感。 “关系”好像关联着入学、升迁、便利、优越感…… 好像有了“关系”，就有了在社会上立足的底气和资本。到现在我还记得小学时，跟邻居哥哥躺在桌子下玩，他说，如果你被学校里的老大看上了，那我们在学校里的日子就好过了…… 这是90年代北方县城里，十几岁的孩子眼睛里的“关系”和他当时对“关系”的理解和做出的反应。在一个人情社会里，人人都学着曲意逢迎，甚
作者：骆必达@ 来源于：8264社区 时间：2020-07-17
露营

户外露营怎么玩，新手小白看过来！
前言抬起手表看到日期已经七月初，我竟有点茫然。日子过得太快，2020以一种始料未及的方式开启，现在还不知道会以怎样的情况结束。今年的户外活动可能也就停留在了一月底农历新年前唯一的那次狮子山到飞鹅山的穿越线路，从那以后我再也没能有机会出去浪。想想去年的这个时候我已经在香港徒步、露营N次，五一期间还走完了麦理浩径全程，如今只能在家码字写文翻翻老照片。 2019 清明在香港蒲台岛的营地
作者：麥田_7 来源于：8264社区 时间：2020-07-06
徒步

徒步路上的小装备大作用
经常徒步的朋友，他们的背包里经常会装上一些小装备，今天就聊聊这些小装备的大作用。排列不分先后，想到哪个写哪个。然后登山杖就不写了，大家都知道，但也要按照正确的方法使用才好。头灯，头灯很小很方便，扎 ...
作者：蓝色在户外来源于：8264社区 时间：2020-06-18
户外摄影

谈谈我旅行时喜欢的摄影构图方式
前言旅行和拍照了那么久，终于忍不住要来谈谈『构图』这话题，主要是被身边的人和小部分粉丝追问太久。我只能浅谈，别太当真，大师们不要来怼。因为这一两年主要的片子都是旅行途中所拍，所以就用旅行摄影中的作品 ...
作者：荒梁来源于：8264社区 时间：2020-06-18
骑行

骑行新手入门知识全解
骑行新手入门知识全解编者：伟伟、大车入坑五年，用心钻研骑行技术，在网络上看了很多文章，网上知识碎片化，多是关于某一方面的经验，不系统、不全面，为使新入坑和将要入坑的车友快速入门、少走弯路，故将几年来学习到知识进行整理，希望能给爱健康你带来一些帮助。骑自行车的好处：1.骑自行车可以消耗较多的热量，骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，通过骑行减肥可以使体型变得更匀称。2.骑自行车是一种周期性
作者：hw1528 来源于：8264社区 时间：2020-06-13
骑行

小拖車的前世今生
這帖放在這個合適嗎？還是應該放在其他欄目上呢？隔離期間，百無聊賴，旅行的圖片也發了不少，看到以前造的拖車照片，想想為甚麼不說說拖車呢？造拖車的想法是在2012年川藏線騎行之後，那時候帶著馱包，不能說不喜歡，但希望嘗試不同攜帶物資的方式。
作者：大千世界小人物来源于：8264社区 时间：2020-06-10
水上运动

艺术级皮划艇建造技术--材料篇
第一节：为什么用木条国外个人玩家在自家庭院设计制作皮划艇由来许久，在中国也有类似的产品以同样的方式生产。木材是极容易获得的材料。中国的渔船，龙舟，基本都是以木材为基础建造的。随着技术的发展，在当下很多的材料都可以建造，但是我们还是会首选木材。同时有很多的技术改善了原始木材造的船艇的问题，比如说开裂，腐蚀等。这样使得木材造船工艺会更完美、更牢固耐用。木材是一种天然的复合材料，它是由胶
作者：shusheng_100 来源于：8264社区 时间：2020-06-10
徒步

高原徒步不完全指南（一）
关于高原旅行你应该知道的事01 在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。春季（4.5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。夏季（6.7.8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另
作者：岩羊户外飞儿来源于：8264社区 时间：2020-06-09
露营

老外教你如何制作野外之光——瑞典火炬
今天为大家分享迈克尔·范·弗利特和妻子梅根·麦克达菲的野餐经验，他们一起创立了野营交流网站，用于分享野营和户外烹饪经验。接下来他们将一步一步的指导，教大家如何使用斧头、链锯和常规的木材，像真正的野营玩家一样制作一个瑞典火炬。野营之光——瑞典火炬，是一种高效的烹饪篝火。瑞典火炬最早由瑞典军队在历史三十年战争中使用，这种类型的篝火只需要一根原木，即使地面潮湿或被雨雪覆盖，也
作者：季夫来源于：8264社区 时间：2020-06-08
钓鱼

什么样的充气橡皮艇比较适合进海钓鱼
1、鱼钩锋利，很容易将橡皮艇刺破，为了不让这一点构成威胁，选购橡皮艇时一定要注意材质的厚度，必须要达到1.2mm，海之蓝橡皮艇采用韩国进口的1000丹尼尔聚脂纤维织物，加厚到1.2mm，鱼钩、鱼鳍、礁石等尖锐物就无法刺破，用的放心。 2、水里不同陆地，漂浮在水面的物体会随着运动和水流产生晃动，越轻的物体就会晃动的越厉害，同时还要根据船的构造不同所产生的晃动也不同。比如当钓到鱼要收线时，我们就
作者：超级快乐小艇来源于：8264社区 时间：2020-06-06
水上运动

充气橡皮艇在冬季时应该怎样存储才不会损伤船体
冬季寒冷的到来使很多地区无法再使用充气船和橡皮艇了，此时应当做好储存工作，以便来年气温回升时继续使用，该如何储存才不会损伤呢？下面为大家推荐一下。一、将船体用清水清洗干净，若有金属部分出现刮伤掉漆的用专用漆修复好，避免长期储存出现生锈问题。船体要是出现刮破扎漏现象应及时自行维修或返厂处理维修。二、清洗干净后将船体晾晒干水分，以免储存时出现发霉现象。如果您的充气船或橡皮艇的制作材料是PV
作者：超级快乐小艇来源于：8264社区 时间：2020-06-05
水上运动

优雅的艺术-格陵兰船桨的讲解和制作教程
制作西部格陵兰船桨by 查克·霍斯特格陵兰船桨格陵兰桨在北美、欧洲和世界其他地区的皮划艇运动员中越来越受欢迎。除了与教欧洲人划独木舟和爱斯基摩翻滚的人有着不可分割的联系外，窄叶片格陵兰船桨还很受 ...
作者：shusheng_100 来源于：8264社区 时间：2020-05-21
绳索知识

Cave Rescuer's Manual（洞穴救援手册）（评论区持续更新）
序随着绳索学习的不断深入，继上次小 dao兄弟翻译完《HOW TO CLIMING SELF-RESCUE》，小 dao兄弟似乎对洞穴救援绳索技术也产生了浑厚兴趣。前不久，船长哥哥拿给他一本不太容易找到的书《CAVE RESCUER’S MANUAL ...
作者：太行军刀来源于：8264社区 时间：2020-05-13
徒步

如何应对山野迷路？
在刚刚过去的五一假期里户外爱好者们纷纷组队外出，但遗憾的仍然发生了些意外状况，据相关消息报道，五一假期期间，深圳七娘山、梧桐山、水祖坑等地发生多人迷路后被困山上的事件，所幸最终经过警方的救援，事主得以安全下山。山野户外，行走在山路小道上，比在常规风景区游览多些许风险。纵观以上意外事件，小编看后仍有些后怕，我们在庆幸有警方及管理部门努力救援的同时，仍需好好反思，这么多人为何会出现集体迷路行为？如
作者：smile3 来源于：8264社区 时间：2020-05-11
登雪山

登山小白的经验分享--带你从容挑战入门级雪山
1.基础装备必须要有！ 2.想要成功登顶，充沛的体能必不可少！ 3.相信自己，坚持再坚持，你就能看见峰顶！
作者：岩羊团队来源于：8264 时间：2020-04-29
综合

在极地地区应该避免的十件事情
图源：Jerry Kobalenko 01穿紧身衣技术性紧身裤子和袜子可能有助于竞技比赛，但不适用于寒冷的天气。在极端寒冷的天气中，任何轻微的血液循环阻塞都会产生异常强烈的影响。我第一次探险时，拿着三明治吃就冻伤了我的手。当时我用力地抓着食物，造成了轻微的血液流失阻塞，从而使食指冻伤。在另一次探险中，我的一只脚麻木了好几天，但感觉不像冻伤。我最终在帐篷里检查了一下。一只袜子滑了下来，缠在
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2020-04-27
领队

对于户外领队能力的初步看法
第一：有尽量多的户外经验，在活动中有敏锐的感觉，能在队员出事故前发现问题，制止事态的发展，提出的意见可以服众。第二：可以根据活动时的现实情况制定可行及合理化计划，并且听取队员的建议，综合分析。第三 ...
作者：风夜独行来源于：8264社区 时间：2020-04-24
徒步

利用官网制作环勃朗峰徒步攻略
声明：这不是一篇环勃朗峰的徒步攻略，而是一篇介绍如何利用官方网站做攻略的方法。授之以鱼，不如授之以渔。环勃朗峰徒步是一条久负盛名的国外徒步线路，全程170公里左右。以其优美的景色、适中的难度，为众驴友所喜欢。对于喜欢自由行的驴友，出行的攻略是必须要做的功课，这篇文章不是讲勃朗峰的攻略，而是介绍如何利用勃朗峰官网提供的资料，来获取自由行所需要的诸如轨迹
作者：黑虎泉畔来源于：8264社区 时间：2020-04-24
骑行

单人骑行大洋洲近四个月用的什么装备
准备出发，出省我代表河南人，出国我代表中国人，在郑州火车站留个影，因为是天黑无法照到郑州火车站，只好背对它拍的照片。刚邮寄回来的车为什么会选择折叠车? 国外托运要求很严格，规格，重量，规格超不给办 ...
作者：阳光心态123 来源于：8264社区 时间：2020-04-02
跑步

下雨天跑马拉松该如何应对？
跑友一般都很关心天气状况。要马拉松了，可是一出门，发现下雨了，怎么办？如果是夏天的马拉松，碰到雨会凉爽一些，也许有期待下雨的跑友。不过一般来说，考虑到雨天的路面状况交通等，心情还是忧郁的。可是，马拉松并不会因为下雨就改期。即使下大雨，马拉松也会如期举行。对于跑者来说，碰到雨天，真的是很麻烦的一件事。那么，这种情况下，如何才能跑得稍微舒适点呢？这里推荐几个对策给大家参考。
作者：爱德科技来源于：8264社区 时间：2020-03-25
综合

吃货妖怪独自穷游中国的实用篇1:如何顺利安全地途搭（坐顺风车）
我是一个穷逼的吃货，为了吃流浪去了关于我~~~~ 我是中国土生土长的企图咬着90 后龙头的80后，我喜欢到处走，喜欢到处跑。大学的时候看了美食大三通冬天就跑去哈尔滨吃酱骨头，大学时跑去澳门吃葡萄，牛杂，腾冲松花糕，建水的臭豆腐，蒙自源的米线，大理洱海的河鲜，四川的麻辣，重庆小面，酸辣粉等等别问我这和别的地方有什么不一样，我可以说一整天
作者：妖怪风筝来源于：8264社区 时间：2020-03-24
骑行

骑行西藏317川藏北线攻略
川藏北线（317国道）概况： 317川藏北线：起点为四川成都，终点为西藏拉萨，行者路书编号：796441，约全程2210公里，相比318川藏南线多了100公里。由成都出发经317国道，经都江堰到映秀镇，再沿国道350（以前是省道S303），穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山，经小金县，抵嘉绒藏族的主要分布区丹巴，经民居典范道孚，到达炉霍。再回到国道317继续往西，经甘孜、德格，
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-03-12
骑行

骑行317攻略27天行程表分段路书
最近笨笨把317骑行行者路书按27天行程拆分，这样方便大家路上在行者上查看每天行程海拔信息，通过行者海拔图看出约多少公里上坡，结合自己体力分析数据得出自己每天时间大概一个安排，希望能帮大家顺利完成317川藏北线的骑行计划。骑行317川藏北线行程表27天317骑行总行者路书编号:796441 D1：成都-都江堰-映秀 93公里行者路书编号：2763396D2：映秀-耿达-熊猫沟 54公里行
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-03-06
攀岩

"传岩小课堂”6“一招缓解腰腿酸胀”
在非常时期，很多人由于宅在家里长时间保持一个姿势刷手机，追剧等，特别容易造成我们脊柱与骨盆周围肌肉和筋膜的紧张，导致腰背的酸胀，四肢无力，甚至是腰腿的疼痛！本期【传岩小课堂】教给大家一个躺着就能解决以上问题的办法——「仰卧位扭转式拉伸」。建议先➕关注和收藏）[flash=800,600]https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=ht
作者：肖婷（岩邦）来源于：8264社区 时间：2020-02-29
骑行

别人骑车要钱，这几款车骑了要命！淘宝神车千万别买，看都别看
骑行是一项非常受户外运动爱好者喜欢的运动，相信大家都非常的希望拥有一台属于自己的爱车。今天老王就和大家一起分享一个关于买车购车的建议！今天老王不是给大家讲该买什么车，而是给大家讲什么车不能买，是绝对不能买！因为正常情况下买车只会要钱，但是买下面这几台车就不仅仅是要钱了，可能会要了你的命！千万不要碰的淘宝神车一：全避震山地车外行一看这个车会觉得相当的霸气，你看前后都有避震，骑起来肯定会非常的
作者：天路骑兵来源于：8264社区 时间：2020-02-27
攀冰

回看笔记 | 周鹏：攀冰，从小白到大神的进阶之路（上）
《周鹏：攀冰，从小白到大神的进阶之路》分享笔记（上）审校 | 周鹏呃抱歉，刚才忘了打开声音，我重新来一下。我也是第一次做视频直播，不太清楚有些地方应该怎么操作，也算是尝试一种新的形式吧。以前上课比较多，但直播是第一次，还有点紧张。我叫周鹏，嗯，很高兴来到[ 凯途高山云讲堂 ]直播课堂。在2005年的时候，我就开始接触攀冰、攀岩和攀登这些项目。我是一个个比较喜欢“爬”
作者：凯途高山来源于：8264社区 时间：2020-02-27
安全急救

抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？
抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象，学名叫肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，感觉神经会将信息传送至大脑，由大脑进行综合分析并发出命令，运动神经再将命令传递给肌肉，肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误，就会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。 1、运动过程中大量
作者：小猫游园来源于：8264社区 时间：2020-02-24
攀冰

攀冰是一项怎么样的运动
数九寒冬，天寒地冻，全国各地基本到了最冷的时候。虽然今年由于新型肺炎的问题不能出门，但是正常情况下现在正是攀冰的最佳时节，热爱攀登的人们纷纷在这个时候拿出冰镐冰爪等技术装备，在各色冰壁上起舞。我今年由于疫情只爬了没几天就被沟里劝返，然而热情不减，还是忍不住想要写一点东西谈谈自己对于攀冰的认知和理解。由于本人接触攀冰的时间尚短，对于
作者：自由之巅来源于：8264社区 时间：2020-02-17

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