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户外知识

  • 攀岩

    中年岩友养生帖:感觉肌肉被掏空,你需要...

    虽然岩点之前曾报道过不少“大龄”攀登者,比如61岁完成5.14的ChuckOdette,83岁还在岩馆玩挂脚的德国老爷爷,甚至是不久前才去世的FredBeckey,90多岁时依然在攀岩……但我们依然需要正视一个不可忽视的事实——年龄 ...
    作者:岩点  来源于:岩点 时间:2018-01-20
  • 攀冰

    攀冰大师WillGadd关于攀冰初学者的5个建议

    深冬的来临,预示着攀冰季的开始。攀冰的攀,指在纵向有坡度的冰面进行攀登,既可以向上攀登,也可以向下攀登(倒攀)。攀冰的冰,指自然冰,又分为水冰和高山冰多为冰壁、冰瀑、冰挂以及冰柱。攀冰是一项借助于装备 ...
    作者:凯途高山  来源于: Arcteryx始祖鸟 时间:2018-01-15
  • 滑雪

    遭遇雪崩该如何逃生?

    席卷而来的雪崩,破坏力极强,能够绵延数百米。但此时并非只能等着被埋,等待缺氧和失温两大死神来收割你的生命。了解雪崩的日常防护知识,懂得使用适当的雪崩安全装备,在遭遇雪崩时,可以大大提升存活几率。 遭遇雪 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 露营

    驴友都称赞的5个露营知识

    很多人都有一个露营梦,安排两三天的行程安营扎寨,打算去露营的你,准备好了吗?TOP1:选择营地准备安营扎寨时,营地的选择是很重要的。1、首先不要选择死水塘边、茂密的草地和可能有积水的地方,因为这些地方可是蚊 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 滑雪

    不摔跤就是会滑雪了?专业教练建议这样滑雪更安全

    北方地区近期迎来大范围降雪降温天气,部分地区气温骤降十几度,但这丝毫不减滑雪爱好者的热情。在兰州市安宁滑雪场,超过1000名滑雪爱好者正享受着“冲浪”冰雪的快乐。这些人群中,大部分是滑雪初学者,大四学生杨 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-10
  • 登雪山

    登山时,遭遇冻伤如何处理?

    面对冻伤,先别惊慌;有序救援,重返健康。在登山中,你可能会遭遇大风、酷寒、缺氧环境,在这样的环境下,身体可能会冻得失去知觉,当你摘下手套时可能发现手指发黑,这时你很可能遇了登山常见伤痛——冻伤。冻伤是 ...
    作者:雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-01-10
  • 骑行

    我们应该追求极致的瘦吗?瘦子骑车真的更快吗

    “瘦子是骑的更快,这个事实里隐含着一个假设——输出功率不随着体重下降。”格雷格·怀特(Greg Whyte)是利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授,“如果你的体重和输出功率一起下降,那就白扯了。”“另外瘦子在平路时 ...
    作者:骑行好物  来源于:骑行好物 时间:2018-01-09
  • 跑步

    不是跑得不够快,而是跑得不够慢

    当晒跑量、拼速度成为跑圈的日常互相攀比就变得难以避免比如不跑个10公里都不好意思发朋友圈再比如陶醉于别人对于你10公里仅仅用50分钟就能跑完而惊呼和点赞似乎用1小时甚至更长时间跑完10公里不值一提当跑友们纷纷追 ...
    作者:慧跑  来源于:慧跑 时间:2018-01-08
  • 跑步

    小伙骑行16000公里丈量世界 途经16国历时360天

    子介在前往西藏的路上。子介在街边支起帐篷准备休息。“今天是我进入可可西里无人区的第一天……冰雹持续了40分钟,冰雹停了以后,有4只狼从我面前跑过……但愿狼兄今天晚上能和我和睦相处,互不伤害。”“今天一早从 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-06
  • 跑步

    冬训,我们应该这样练

    俗话说:“夏练三伏,冬练三九”。冬训的好处非常多,不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量,还能磨练意志力。在竞技专业运动队,冬训是教练员非常重视的一个训练周期,如果运动员冬训没有练好,想在来年 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2018-01-04
  • 骑行

    黑暗道路中骑行的14条建议

    骑行通常是白天的活动,但有时即使是晚上,那些宽敞的公路依然在召唤着你。如果你担心晚上骑行不够安全、温暖,那以下的一些小配件和小贴士也许可以帮助你。1,灯不只是为了让你看路的,有时候它的存在也是为了可以让 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-04
  • 攀冰

    攀冰其实不高冷!入门知识都在这

    冰冷的冬季并不能阻止伙伴们到户外去运动的心,因为寒冷的天气正是适合攀冰的好时候!站在冰瀑下仰望垂直的冰壁,心“扑通扑通”地跳个不停,只要体验过攀冰这项运动,你会在日后的每一年里期待冬天的到来。如果攀冰 ...
    作者:竹籽ao  来源于:8264 时间:2018-01-04
  • 综合

    如何在野外烧砖,成为户外建筑大师

    烧结普通砖既有一定的强度,又有较好的隔热、隔声性能,冬季室内墙面不会出现结露现象,而且价格低廉。虽然不断出现各种新的墙体材料,但烧结砖在今后一段时间内,仍会作为一种主要材料用于砌筑工程中。烧结普通砖可 ...
    作者:8264户外学校  来源于:8264 时间:2018-01-04
  • 综合

    1招自查,3招缓解膝盖损伤!

    长假回来全身酸痛,注意拉伸和休息,可以缓解肌肉酸痛,但千万别忘记你的膝盖!1.户外运动,不要献上你的膝盖膝盖是人最脆弱的关节,日常跑步或者假期去徒步,稍不注意就会对膝盖造成伤害。关节的寿命一般只有是60年 ...
    作者:户外星球  来源于:户外星球 时间:2018-01-03
  • 滑雪

    如何选择到适合自己的双板?

    这两年因为在滑雪场工作的原因,有机会试到不同类型和品牌的板子,所以写了一些关于双板装备方面的文章。但还是会隔三差五的被问道这样的问题:“您好,喜欢你写的文章, 我想买双板,有推荐吗!!!”双板选择要点预算: ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-03
  • 滑雪

    新的一年里给滑雪者的几个小建议

    新的一年到了,是时候在这冬季的尾巴给自己定几个小目标了。也许你正准备给自己设立一些会真正去实践的新年愿望,而我们可以为你提供一些帮助。据统计人们80%的新年计划都会在二月份失败,如果你是滑雪爱好者,无论你 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-03
  • 综合

    户外人常犯的十大错误,正常户外人都会犯其中三个

    户外出行难免容易犯一些毛病特别是一些户外新驴们小编特地整理了驴友们户外旅行常犯的十大错误快来看看你犯了其中几个争取看过以后不再犯同样的错误让2018年户外旅行更尽兴1.搭帐篷不拉防风绳风绳不仅仅是防风,它更 ...
    作者:乔乔酱  来源于:8264 时间:2018-01-02
  • 安全急救

    户外急救包≠家庭小药箱,专业急救包应该放这些

    户外游玩、自驾旅行,一定谨记“安全第一”,除了掌握必要的急救知识,正确准备一个急救包才是救援的基础。新年伊始,小编在这里给大家整理了不同需求下户外急救包的准备方法,希望大家都可以平安出游,尽兴而归!户 ...
    作者:户外星球  来源于:户外星球 时间:2018-01-02
  • 跑步

    2018我们该怀着怎样的心情奔跑?

    来不及遐想未来,来不及告别过去,2017年已经如烟飘逝,2018年已经扑面而来。在这个一切都将成为过眼云烟、一切凝固的东西都将烟消云散的互联网时代,你可曾留恋地向往昔看了一眼?“望着窗外,只要想起一生中后悔的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-01-02
  • 滑雪

    如何让女友开开心心学会180度转体?

    2017年即将告别我们,马上就要迎来元旦、情人节和春节三大剁手节日。该送什么礼物给女票呢?相信许多男票都非常头疼。俗话说:授人以鱼不如授人以渔,既然是雪友,不如就送她上雪场吧。大神Kevin Pearce(油管单板滑 ...
    作者:滑雪族  来源于:滑雪族 时间:2017-12-29
  • 综合

    趣谈:要是去俄罗斯看世界杯,遇到熊怎么办?

    最近,英国球迷协会发布了一条温馨提示:2018年夏天要去俄罗斯看世界杯的球迷们呐,你们要小心俄国当地的野生熊没错,就是熊。对于英国球迷来说,2018年俄罗斯世界杯期间除了要面对足球流氓的潜在威胁外,可能还要警 ...
    作者:户外星球  来源于:户外星球 时间:2017-12-29
  • 跑步

    赛前忘记这几点 全马破3别想了

    按照周期训练完成目标后临近比赛之时又该如何调整训练量?比赛当天的补给、体能分配需要用到哪些策略?本篇再次有请郑家轩教练对临近比赛日及比赛日当天的注意事项进行详尽的剖析
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-12-27
  • 跑步

    了解自己的最大心率是科学跑步的前提

    绝大多数人希望跑步能实现两点,第一安全,第二有效。所谓安全是指运动风险最小,不发生伤害或者意外;所谓有效则是指通过跑步达到促进健康、减肥燃脂、提高耐力等目的。要让跑步安全有效,了解自己最大心率是重要前 ...
    作者:慧跑  来源于:慧跑 时间:2017-12-27
  • 综合

    做到这7点,你至少能在荒野生存三天

    做好下面这七点,你至少能在野外生存三天超过三天的话,就要看你的心理素质在野外生存三天当你需要在野外独自生活三天时,除了食物之外,还有其他需要考虑的事情,包括如下内容。确保了解生存条件优先顺序:庇护所、 ...
    作者:户外星球  来源于:户外星球 时间:2017-12-27
  • 徒步

    必读!你知道或不知道的徒步技巧

    徒步的技巧,狭义上理解为在户外运动过程中通过肢体技巧,来巧妙的减轻户外极限环境对自己身体造成的伤害。广义上是指在对目的地线路挑选以及自然环境的认识理解衍生出对随身装备的准备和使用的一系列经验知识。通常 ...
    作者: OSPREY欧司普锐  来源于: OSPREY欧司普锐 时间:2017-12-27
  • 露营

    户外原始技能 如何用水能来制造锤子

    户外运动能拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力,深受青年人的欢迎。
    作者:8264户外学校  来源于:8264 时间:2017-12-26
  • 跑步

    业余跑友跑出好成绩的必要条件

    近两年业余跑步圈的整体水平突飞猛进,大批业余马拉松爱好者不断突破自我。2017的上海马拉松更是创造了国内单场马拉松赛事破3小时完赛的人数之最,达到了402人。其中,达国家一级运动员这种“准”运动员水平的就有97 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2017-12-25
  • 露营

    天寒地冻!冬天户外露营的保暖小方法

    常有人问我,冬天在山上睡帐篷会有多冷?我的答案不外乎是:1.很冷!2.超级冷!3.不行!我真的要下山了!以下整理几个高山露营的保暖小方法,希望有点帮助。睡前不要喝太多水除了因为半夜上厕所要爬出帐篷令人痛不欲 ...
    作者: KnoxYang   来源于:买户外 时间:2017-12-24
  • 跑步

    2017马拉松赛场上的温暖瞬间

    人生,总有一个瞬间,值得铭记;生活,总有一种温情,令人动容……2017马拉松赛场上一些感动悄悄发生,温暖瞬间值得我们永远铭记!「 01 」4月9日,2017年浙江横店马拉松赛遭遇暴雨天气干扰。赛道上有3个窨井盖被倒灌 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2017-12-23
  • 综合

    去户外,牢记美军S-U-R-V-I-V-A-L生存法则

    野外生存的核心是什么?在《美军生存手册》中,有这样一种对survival(生存)这个词的拆解方法。每一个字,都代表着一个关于求生的关键理念。虽然说的是战争,但生存又何尝不是人与自然的一场战斗?只要你脑海中时时 ...
    作者: 户外星球  来源于: 户外星球 时间:2017-12-22