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户外知识

  • 滑雪

    图解滑雪技术要领

    说到滑雪,没玩过的人充满向往,玩过的人无法自拔,那种从顶端冲下耳边伴着呼呼凉风的感觉,可是比绑在过山车上爽快不知道多少倍了!可是对于菜鸟来说,想滑雪速成的你一看到网上的技术贴就头大,到底在说什么怎么都 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-22
  • 骑行

    自行车原地定车练习技巧

    原地定车是自行车最基础的技术动作主要分为两种:车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种:1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下,外表像是“跷 ...
    作者:骑行圈  来源于:8264 时间:2017-09-21
  • 登雪山

    攀登时 体能和技术哪个更重要?

    阿式攀登乐趣无穷,站在高山上看着太阳初升,轻松愉快地掠过大片山野,或者和朋友们经历刻骨铭心的攀登,总而言之,这是一种极棒的攀登方式。
    作者:Will Gadd  来源于:8264 时间:2017-09-19
  • 溯溪

    溯溪安全守则

    溯溪不可盲从,一定要参加各种训练研习,多阅读溯溪书籍及资讯。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-19
  • 攀冰

    垂直攀冰技巧

    攀登垂直冰壁需要力量、技术和勇气。攀登者必须对自己充满自信,坚信自己可以征服所要攀登的路线。?每个攀登都必须清楚,攀登冰壁是一项技术复杂而又危险的运动,特别是先锋攀登的第一人如果脱落将很危险,所以攀登冰 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-18
  • 徒步

    协调你背部负重好的办法

    拿到一个背包,首先要大体感觉一下,将背负调到差不多的长度,将肩带调松,装包(尽量按照全副武装的标准打包),然后上包,哈着腰卡住腰卡,并在不影响呼吸的前提下尽量收紧,之后将包向上抖一抖,双手同时向斜后方 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-18
  • 潜水

    潜水时如何判断水流大小的方法:

    首先,大家应该知道如何判断水流的等级。水流的强度一般用"节"来衡量,这是个速度单位,一节约等于1.85KM/H根据经验,任何超过3节的海流速度就是很强的海流了。在流大的地方潜水您应该和潜水船充分沟通,让船家充 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-18
  • 跑步

    如何成为一名高水平的越野跑者

    很多越野跑赛道要经过山地、洞穴等多种地形的赛道,路面高低起伏,爬升量大,很难保持恒定速度,上坡慢下坡快是常态。在上坡跑中,身体需要克服体重做功,体内在短时间内必然会堆积大量乳酸,如果没有良好的耐受乳酸 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-18
  • 冲浪

    冲浪的基本技巧

    冲浪是需要天时地利的,想要畅游在浪尖上就的掌握好冲浪的基本技巧才能够更加的享受冲浪的刺激,那么冲浪的基本技巧有哪些呢?小编给大家讲讲冲浪的基本技巧。1、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-15
  • 跑步

    关于马拉松的常识

    马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-15
  • 攀岩

    攀岩应注意哪些细节

    攀岩是一种极限运动,在攀岩的时候是需要注意很多细节的这样才能够确保自己爬的更高更安全,那么攀岩应注意细节有哪些?小编给大家讲讲攀岩应注意哪个细节。1、两腿外旋,大脚趾内侧贴近岩面,两腿微屈,以脚踩支点维 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-15
  • 潜水

    溺水救援技巧

    在潜水运动当中,每个潜水员都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。如果听见有人呼救或看见有人在水中拼命挣扎求救,且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时,这是您就需要及时救生。入水方式如果您在岸上或船上, ...
    作者:FunDiving  来源于:FunDiving 时间:2017-09-15
  • 马术

    骑马装备全攻略

    马裤:灵活自如胯部宽松,下腿收紧的马裤,骑乘时不妨碍动作,亦显潇洒风度,深受野外骑乘朋友的青睐,也是当下流行的条绒、帆布材质的便装马裤的源头。当然,如果你喜欢西部牛仔风格的骑马方式,那么牛仔裤、皮制的 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-09-14
  • 安全急救

    谁来为“高危运动”买单?

    随着观念的转变,当下越来越多的户外运动爱好者为自己选购保险,来保障户外运动时可能产生的伤害,但面对拗口的条款,很多人并不会仔细研读保险的责任范围,以至挑选的失误导致自己遇到的险情不被覆盖。
    作者:王长鹰/ Arcteryx始祖鸟  来源于:8264 时间:2017-09-14
  • 攀岩

    如何正确训练攀岩指力 并保护手指

    对于刚开始攀岩的爱好者而言,攀岩训练最好的方式是攀岩本身,掌握攀岩技巧,去完成各种不同的动作来丰富自己的动作库,同时可以提高攀岩所需要的基础身体素质。但你已经有一定基础,要完成更难的线路或者提高完成线 ...
    作者:三文鱼/ 岩点  来源于:8264 时间:2017-09-14
  • 马术

    改进骑手的姿势

    骑手最大的挑战之一,就是在马匹的运动中,既能够随着马的运动保持平衡,又能保持良好的姿势。培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅与美丽。但如果骑手态度消极、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-09-14
  • 马术

    伸展而放松

    如果想为今后训练打下良好的基础,教授年轻马匹往往需要更多的技巧和耐心。如果训练不当,马匹会变得十分难缠。对于任何年轻马而言,多样化的“伸长与授衔”工作训练可使马匹真正做到形体的充分伸展。本文将介绍几种 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-09-14
  • 马术

    骑手的辅助--肩内

    一旦骑手学会并掌握定前肢旋转,就说明他能够相对独立的运用手和脚。此时应该尝试做肩内,对骑手和马匹而言,这是最有价值的训练之一。三蹄迹线的肩内。注意用内方缰,内方腿和缰要求马匹柔软的屈挠,还有重要的外方 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-09-14
  • 水上运动

    皮划艇基础教程(第六节):桨当后舵

    有许多不同的方法可让船变向,最“简单”的可以采用一个以脚蹬来控制的船舵。不过这个装置太豪华了,我们需要更实用的办法。在本部分,我们来看看如何使用船桨来达到船尾舵的功效。这是一个非常好的办法,让我们即使 ...
    作者:shusheng_100  来源于:8264 时间:2017-09-13
  • 水上运动

    皮划艇基础教程(第五节):正向用桨

    学习如何让皮划艇前进是很容易的。但是锻炼技术可以确保你的划水速度更快,效率更高,身体承受的压力更小。接下去是一些基本的正向用桨技术。但请注意,适合您的用桨方式需要结合您的身体条件以及桨的类型。在划皮划 ...
    作者:shusheng_100  来源于:8264 时间:2017-09-13
  • 领队

    什么样的领队才会受欢迎?

    带队多年,我发现,那些受欢迎的领队,身上往往具有一些相同的特质。古语说“知人者智,自知者明”,我们不妨看看他们具有哪些相同的特质,学习其精髓,提升自己。
    作者:拉尔甲  来源于:8264 时间:2017-09-12
  • 跑步

    越野跑的补给策略

    笔者的第一场越野赛,是在中国宁海举办的亚洲户外运动公开赛,运动员必须以队为单位,在为期 2 天的赛事中翻山越岭,以越野跑、越野自行车、独木舟、垂降、跳水……等人力的方式前进,每天都是连续超过 7 个小时的高 ...
    作者:Salomon  来源于:8264 时间:2017-09-12
  • 徒步

    户外各种常见地形

    户外的地形十分复杂,难以量化,根据有限的个人经验,我们将它分为十一种类型,希望能给刚进户外的新人,一些帮助.并盼望各位老手的指正。一、圆顶丘:等高线表示宽松,近於环线,表示周围低地或接近高地而凸起的独立小 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-12
  • 攀岩

    攀岩事故的认识及措施

    (一)关于抱石抱石运动在我国开展较晚,大家也认为相对比较安全,但发生的事故却是最多的,究其原因,有以下几点:1、错误的认识。由于抱石线路一般较低,大家会认为没有危险,或危险很小。其实不然,由于抱石动作经 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-12
  • 骑行

    一张图带你看清山地车轮径之谜

    近年来山地车轮径之争甚嚣尘上,就在大家以为轮径在26、27.5、29争论中尘埃落定的时候,市场上又出现两个新的“+”标准使得山地车轮径之争再次风起云涌。26、27.5、27.5+、29、29+五种山地车尺寸让众多车友傻傻分不清 ...
    作者:mbr  来源于:8264 时间:2017-09-12
  • 骑行

    骑行姿态 我的拱背正确吗?

    谈到正确的骑乘姿势,都会听到人家说要把「胸往后拉」或是「脊椎往后拉」,「核心收紧」或是「腹部缩紧」,这么多的说法,到底哪一种才正确?上述的说法固然常见,不过也别忘了思考:「一旦把腹肌缩紧,脊椎要怎么放松 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-11
  • 骑行

    山路爬坡训练小知识

    不管是环法比赛还是平时的团队骑行,都可以看到车手需要面对的挑战,长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车,山路爬坡往往会让你疲惫不堪,不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数,你会发现长途爬坡将是最 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-11
  • 骑行

    对抗风阻就要用轮车技巧

    为什么在公路车竞赛时,总是能看到车手们成一路或二路纵队的风景?在自行车的赛场上,没有永远的敌人,分秒必争的竞速比赛中,为了对抗风阻,车手们可以当暂时的朋友。无论是出外竞赛或外出练车,一支专业的自行车团队 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-11
  • 骑行

    自行车下山冲坡高速过弯技巧

    对我们车友来说,咱们这里的地形是很变态的,上坡,下坡。车友里面有句俗话说是下坡不积极,脑子有问题!相信你只要是一个控车能力正常的车友,骑行途中对于下坡的喜好绝对强过上坡(少数超级自虐狂除外)!在保障安全的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-11
  • 骑行

    骑车——核心肌肉怎么练

    肌肉的锻炼问题,小编觉得每个为了增肌减脂的小伙伴都深有体会。其实每个人都有一个梦想,那就是成为施瓦星格那样的男人或者健身主义,这不仅仅是力量的象征,也不仅仅是自己内心对原始的一种渴望,而是一种来自潜意 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-07
驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里