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户外知识

  • 攀岩

    攀岩裂缝的技巧及练习方法

    你可曾在攀岩裂缝的时候有过无从下脚的感觉?如果没有很扎实的脚法绝望是正常的。无论你是要去征服某片花岗岩上的硬线,还是IndianCreek的裂缝,以下技巧能帮你较好的掌握各种指法和掌法。基础:基本的涨脚技巧最适合 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-21
  • 攀岩

    攀岩及抱石的基本技巧

    靠一名攀登者自己的努力,在可用的地形上,不用确保绳、螺帽、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备,只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀爬,组合无穷的变化。多样的变化带给“攀登”这种活动前所未有的挑战。 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-21
  • 攀岩

    攀岩中救援的两种下降法

    本文介绍两种救援者与被救援者一同下降的方法。协助下降法(AssistedRappel)与平衡重力下降法(Counter-WeightRappel),这两种技术可使用在攀登多段线路搭档受伤需下撤或者携带新手下降的情况下。协助下降法(AssistedR ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-21
  • 攀岩

    人工攀岩攀登技巧之脚法

    攀岩要充分利用腿脚的力量。要想达到一定水平,必须学会腿脚的运用。攀岩要想达到一定水平,必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,攀登中要充分利用腿脚的力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-21
  • 滑雪

    滑雪时如何避免摔跤

    “恢复”,该词来自于英文的recovery,词典的定义是returntoanoriginalstate,中文的意思是恢复到原本的状态,在滑雪技术里,“恢复”指的是非目的性的动作,即在滑行中只有出现了意外时,将体势重新调整到合理状态的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-20
  • 滑雪

    双板滑雪关键技术之换刃

    滑好雪就是用好刃,用好刃的关键是换刃。换刃是连接和启动转弯的关键环节,因此无论Carving技术和直板技术换刃都是最关键的核心技术。今天,从原理上讲清楚各种换刃方式的难易和关键点,并且分析新技术和传统技术的传 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-20
  • 滑雪

    滑雪综合训练技巧

    身处滑雪胜地,无论你是一个初试这项运动的新人,还是已经是一个滑雪高手了,一天下来,在你正体验着滑雪所带来的巨大快乐之外,相信你也一定会感到似乎全身都有些酸痛。这是因为,滑雪本身就是一项较大运动量的体育 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-20
  • 滑雪

    初学滑雪需要掌握的技巧

    初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要宽,50米左右为宜,要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息),雪质要好,要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养,这一点对初学者 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-20
  • 露营

    野外生存之:“户外灶台搭建”实战篇

    就燃料而言,最常见的包括:瓦斯气罐、油炉、酒精炉、固体酒精等等。有了这些成品燃料,再加上一个锅,我们就可以在较短的时间内做成一锅热气腾腾、香喷喷的食物
    作者:探针  来源于:8264论坛 时间:2017-11-17
  • 露营

    野外生存之:“户外取火”实战篇

    对于在野外活动的驴友而言,无论是取暖、烤干衣物、驱赶危险野兽、求救、夜行照明还是加热水源、制作食物,很多方面我们都要用到火。所以,我们必须学会并掌握如何在野外条件下的取火方法。
    作者:探针  来源于:8264论坛 时间:2017-11-17
  • 滑雪

    滑雪单板方向性类型

    滑雪板形状(轮廓)和板芯配置从方向性来说,综合起来分为三种基本类型。双向、有指向的双向、定向。滑雪单板方向之双向双向,纯双向,(Twin,TrueTwin):多见于公园花样板,和一部分全能类型的雪板,还有非对称侧 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-17
  • 滑雪

    自由式滑雪+雪山攀登=?

    登山滑雪(ski-mountaineering) 简称skimo,是冬季户外运动皇冠上最璀璨的一颗明珠。这项运动综合了自由式滑雪(freeride)和雪山攀登,对技术(滑雪、攀登)、体能、胆识和经验有很高的要求。无论是通过顽强地努力 ...
    作者:燕雪冰/ Arcteryx始祖鸟  来源于:8264 时间:2017-11-17
  • 骑行

    怎样掌握公路车的基本技术

    骑公路车要做到全身放松,背部伸直,昂头平视(低头含胸初了影响视线外,还不利于呼吸,所以不要有坏习惯)。手可以轻握在车把的几乎任何部分。我感觉是抓靠中间一段比较舒服,抓闸把也可以。适当的坐垫高度是能让当脚 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-16
  • 跑步

    越野与路跑的几个注意点

    都说马拉松是跑步入门,越野才是最终归宿。对于大多数跑者而言,越野无疑有着致命的诱惑力,它指引着人们去挑战与征服,征服高山、征服原野、征服50~100公里、征服内心的渴望。近年来,国内外一些著名的越野赛事规模 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-16
  • 骑行

    如何在刮风天气中骑行

    对单车手来说,刮风是不是比下雨还要糟呢?很难说,但唯一能确定的是,这两种状况让人很不好受。逆风而行注定会让车速大幅减慢,这对单车手来说,一定是很难接受的!那该怎么办呢?虽然我们无法完全避免风的影响—除非我 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-16
  • 骑行

    长距离慢骑:增加体力的最好方式

    长距离慢骑(LSD,longslowdistance)ㄧ直以来都被视为是非赛季时最佳的训练方式之一,基本上就是以相对较慢的步调进行长距离骑乘。长距离慢骑可改善你週边适应(peripheraladaptation)的能力,包括增加微血管密度、肌红 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-16
  • 综合

    TaoBar淘巴 双十一拆快递必备神器

    上班三件事:打卡、开机、收快递。刚经历了双十一的秒杀与血拼,每天的念想就是对着前台,痴痴地等,痴痴地等……当快递历经千山万水送达我们手中时,第一时间当然是“拆、拆、拆”。但包装严实的快递不是你想拆就能 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
  • 登雪山

    登山需遵循的4条营养原则

    经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
  • 登雪山

    登山斜线距离和坡度的计算方法

    发一个登山斜线距离和坡度的计算方法(把轨迹里每个坐标点的数据变化简化为全程轨迹的数据变化,也许没有那么精确,但基本可以满足需要了)。懒人可以忽略推导过程,直接看下面红色标记的计算公式就行。一:登山斜线 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
  • 登雪山

    登山为何要学传统攀岩?

    参加过国外mountaineeing的训练营课程的户外爱好者,应该都了解mountaineering的课程都会以传统攀岩为主要的技术训练,可这是为什么呢?
    作者:慕嵘探险Sheltn  来源于:8264 时间:2017-11-15
  • 登雪山

    说一说珠峰上的“冰川医生 ”

    每个登山季,我们经常会在有关珠穆朗玛峰南侧攀登的报告中听到“冰川医生”这个称呼,但他们是谁,他们做什么并不总会被清楚地解释。 但攀登世界最高峰的这条路上,正是他们发挥着至关重要的作用。
    作者: 小迪 /夏尔巴高山探险  来源于:8264 时间:2017-11-15
  • 攀岩

    想成为高效的攀岩者?就得这么做

    设想一下你站在一个你想要攀爬的岩壁面前,信心满满,就像徒手勇者 Alex Honnold ,或女神 Sasha Digiulian ,或全能选手 Sonnie Trotter ,坚信自己能攀爬目所能及的 99% 路线。这样的信心和能力,源自哪里?当然是 ...
    作者:漠漠/岩点  来源于:8264 时间:2017-11-14
  • 跑步

    跑马拉松的关键 就在于“配速”

    马拉松是一项适合全民参与的运动,深受广大跑者的喜爱。来自官方数据显示,去年(2015)全国总共举办134场马拉松比赛,参与人数为150万人次。而今年仅仅上半年举办的马拉松赛事与去年同比增加近2倍。可见国人对于马拉 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-14
  • 跑步

    如何用跑量堆积超马之路?

    50公里以上的超马训练,跑量是躲不掉的一部分。但跑量并不意味着,傻傻的堆砌公里数就行了。有效地增加跑量,避免无谓的伤痛。
    作者:赵小钊/萨洛蒙  来源于:8264 时间:2017-11-14
  • 马术

    问与答:什么是盛装舞步?

    Q:普通马术爱好者能练盛装舞步吗?A:盛装舞步不难学,普通人都可以学盛装舞步。盛装舞步(英文名称:Dressage),又称花样骑术和马场马术,是马术运动的基础,起源于公元前4-5世纪。20世纪初,这种舞步变得更具艺术性 ...
    作者:李勇钢  来源于:中国马术在线 时间:2017-11-13
  • 马术

    改进骑手的姿势

    骑手最大的挑战之一,就是在马匹的运动中,既能够随着马的运动保持平衡,又能保持良好的姿势。培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅与美丽。但如果骑手态度消极、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-11-13
  • 马术

    伸展而放松

    如果想为今后训练打下良好的基础,教授年轻马匹往往需要更多的技巧和耐心。如果训练不当,马匹会变得十分难缠。对于任何年轻马而言,多样化的“伸长与授衔”工作训练可使马匹真正做到形体的充分伸展。本文将介绍几种 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-11-13
  • 马术

    骑手的辅助--肩内

    一旦骑手学会并掌握定前肢旋转,就说明他能够相对独立的运用手和脚。此时应该尝试做肩内,对骑手和马匹而言,这是最有价值的训练之一。三蹄迹线的肩内。注意用内方缰,内方腿和缰要求马匹柔软的屈挠,还有重要的外方 ...
    作者:中国马术在线  来源于:中国马术在线 时间:2017-11-13
  • 骑行

    自行车骑行如何提高平路骑行速度

    骑手关心的常常是自己在爬坡时的表现,其实平路的巡航速度也是比赛时很重要的武器。增强锻练以下简单又有效率的增强锻炼,可以理想的提升构成生理上与心理上的实力,来应付长时间的骑乘与平路的效率。使用轻齿比回转 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-09
  • 骑行

    自行车初学者指南:距离、时间、及速度

    刚开始骑车时,你大概不晓得标準的骑乘速度、该骑多久、以及骑乘的距离,不过,如果单车老手开始跟你说一天骑180公里、下坡路段飙到每小时85公里、一次骑7小时的故事的时候,你可能还会被吓得一愣一愣的。基本上,如 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-09
驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里