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户外知识

  • 跑步

    越野和马拉松,区别有多大?

    对一部分参赛经历丰富跑步爱好者来说,马拉松已经不能满足他们的挑战欲望,所以他们纷纷玩起了长距离越野跑,并且动不动就是50公里、100公里。那么,马拉松和越野跑的训练特点有什么不同?两者的训练和准备又有什么关 ...
    作者: 98跑  来源于: 98跑 时间:2017-12-10
  • 骑行

    16种自行车常见故障,你能解决几个?

    修车,是门技术活儿。所以在很多人眼里,即便麻烦,但在自行车出现任何故障后的第一选择仍是推去车店。结果发现,所谓的故障可能就是修车师傅滴油紧螺丝就解决了的小毛病。为了避免类似情况,荐哥今天整理了16种自行 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-12-10
  • 登雪山

    站上14座8000米雪山顶峰,到底有多难?

    有钱也办不到的事,这是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座,完成这14座山峰的攀登是登山界至高的荣誉。然而截至目前,全球完成这一壮举的只有区区几十人。完成14座8000米雪山的攀登是一项极为困难的挑战,也许 ...
    作者: 雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2017-12-10
  • 跑步

    跑马后急于返程?好好学学这八个动作!

    如果你的行程很赶,冲过终点线,你可能就需要坐在返程的火车或飞机上,甚至一坐就要长达几个小时,这可能会影响你的身体恢复。《跑者世界》顾问,双城马拉松医疗助理总监威廉·o·罗伯茨(WilliamO.Roberts)说:“运动 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-12-09
  • 综合

    户外运动为何令人着迷 这7大作用你知道吗?

    在这个唤醒健康的时代,户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”,它已经融入我们的生活,越来越多的人加入其中,一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动作为当下最流行的运动之一,可大家了解户外运动能有什么作用 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-12-08
  • 跑步

    经常跑步致心率变低,仍需警惕心率过快

    心率,就是心脏每分钟的跳动次数。由于它能反映出心肌功能是否正常,重要性不言而喻。而安静心率就是人完全放松不运动的情况下的心率,医学上通常用它来判断身体健康状况。那么,安静心率处在什么范围内才是健康的呢 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-12-08
  • 滑雪

    雪板上的固定器,就是武士的剑

    固定器,顾名思义就是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。在滑手们提出的那些有关固定器的问题中,双板的爱好者们对固定器的问题,集中在基本设置的普及上。而单板爱好者们 ...
    作者: Salomon萨洛蒙  来源于: Salomon萨洛蒙 时间:2017-12-07
  • 跑步

    越野跑不是想跑就能跑,需要很多准备

    越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于,跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步,通常会经过山地,可能出现较大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running,也称作“ ...
    作者:8264户外运动学校  来源于:8264 时间:2017-12-07
  • 跑步

    最伤不起的踝关节,是你的第二心脏!

    图片:Googleimages;TS服务团队踝关节损伤占所有运动损伤中的14%-21%,在篮球和足球运动中的发病率高达40%和25%。跑步中,脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力能达到体重的三倍,所以如果脚踝疲软无力,就使得 ...
    作者:98跑  来源于:98跑 时间:2017-12-07
  • 跑步

    冬天跑步的女性必须知道这几件事!

    女性乃阴寒之躯,漫长寒冷之冬给了女性跑者多于男性跑者的考验;性别差异,跑步时间地点也带给女性更多的挑战;然而,重中之重是,你无法放下跑步。而冬季跑步,尤其女性跑者不能忽略以下几个方面。着装女性注重仪态 ...
    作者: 跑者世界  来源于: 跑者世界 时间:2017-12-07
  • 跑步

    赛前如何科学减量?

    减量的主要目的是消除选手生理和心理上的疲劳,同时继续提高和保持选手在训练周期里获得的各方面身体能力,促使选手在比赛中身体和心理上都能达到高峰状态。减量的概念非常简单,经过一段时间的大量训练,在重要赛事 ...
    作者:Salomon萨洛蒙  来源于:Salomon萨洛蒙 时间:2017-12-06
  • 攀冰

    ​如何准备人生第一次攀冰?

    做好准备,拥抱攀冰乐趣。当冬季来临,高海拔山峰攀登季节已过,岩壁也变得冰凉难爬。但是对于躁动的攀登者而言,一项有趣的冬季活动——攀冰正当时节。攀冰是一项专业性很强的运动,贸然开启有风险,做足准备即可成 ...
    作者:乔乔酱  来源于:雪线之上 时间:2017-12-06
  • 骑行

    能给你安全感的骑行配件,除了头盔,还有它

    想象一个骑行者在荒郊野岭,却无法和世界联系的慌乱。头盔、车灯、移动电源...哪一样才是给你最大安全感的装备?有这么一款单车移动电源,诞生于台湾,它将手机、移动电源、自行车以最简约的方式融合在一起。这款单车 ...
    作者:乔乔酱  来源于:骑行好物 时间:2017-12-06
  • 攀岩

    如何成为一名合格的攀岩保护员

    攀岩者在岩壁上攀爬,可以说把自己的安全和生命都交付于岩壁下的保护员手中。因此每一位保护员都可以说责任重大。不仅如此,一位合格的保护员,可以让攀岩者心无旁骛,放心大胆地完成自己的目标,也给到攀岩者更强大 ...
    作者: 阳朔张勇  来源于:岩点 时间:2017-12-05
  • 骑行

    今天的单盘公路仍然值得选择吗?

    2年前,也是这么个天寒地冻的时节,Sram发布了自己的1X公路套件。那时单盘变速系统已然席卷了山地和公路越野赛场,吃瓜群众普遍相信,来年春夏之际,这项黑科技会摧腐拉朽地占领三大环的赛场;而每一个车店老板也都在 ...
    作者:骑行好物  来源于:骑行好物 时间:2017-12-05
  • 跑步

    对于冬训,做好防护比提速更重要

    盼来盼去,跑者们期待的冬天终于来了。目前,北方的山东、辽宁等专业中长跑运动员已经开始冬训了,而南方江浙沪的跑友随着上马结束也开始进入冬训前的准备工作。俗话说:“夏练三伏,冬练三九”。通常冬训时间是指11 ...
    作者: 98跑  来源于: 98跑 时间:2017-12-04
  • 骑行

    史上最全骑行装 X 指南!

    作为一个热爱骑行的小编,我不止一次在推送中写过骑行相关的内容。之前的一篇“史上最全跑步装X指南”让不少骑友吃了醋,纷纷后台留言质问小编。今天,为你送上久违的“骑行装X指南”!这里总结一些比较常见的供骑友 ...
    作者:Garmin  来源于:Garmin 时间:2017-12-04
  • 登雪山

    失温救援指南

    多一些正确方法,少一些无谓的悲剧。神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调,甚至意识模糊。在户外,如果你的队友出现上述症状,他正面临失温的威胁,亟待你的救援。如果外界太冷,而人体无法产生足够的热量抵御严寒,人 ...
    作者:乔乔酱  来源于:雪线之上 时间:2017-12-04
  • 跑步

    黑科技揭秘跑步时到底该哪里用力?

    大家都知道,肌肉收缩是运动的原动力,也就是说,不同的肌肉在不同的时间段收缩、协同工作,才能完成跑步动作。那么,在这个过程中不同的肌肉到底是怎么工作的呢?不同的跑姿和速度下,它们的工作方式又会有怎样的改 ...
    作者:王沛珣  来源于: 慧跑 时间:2017-12-04
  • 登雪山

    高山探险常见风险及应对措施

    高山探险会给攀登者带来极高的“畅爽”状态,因此很多登山者会迷恋上这项运动。但同时每个参与者都应对高山探险的风险心中有数,有所准备。今天我们就来聊聊在高山探险过程中常见的风险以及应对措施。希望各位山友在 ...
    作者: 凯途高山  来源于:户外安全教育计划 时间:2017-11-30
  • 钓鱼

    海钓的最佳时机

    由于全国各海域所处的经纬度不同,具体到某一海域鱼类的旺食期应有所差别,垂钓时机应因地制宜,因时掌握。从全年看,初春和晚秋是海钓的最佳季节,春季在惊蛰以后至小满前(阳历3月初至5月中旬),3月15日至4月lO日是 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-30
  • 跑步

    跑步过程中胃酸反流怎么办?

    经常有马拉松跑者表示自己在比赛当中出现胃酸反流的情况,由于跑步比赛对于身体的要求非常高,这种情况的发生不仅不利于好成绩的取得,而且对身体很有害,因此学习一些预防和治疗的办法,是非常有必要的。当胃和食管 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-30
  • 攀岩

    快速掌握攀岩的技巧

    如何快速掌握攀岩技巧,学习攀岩是需要进行实践的,对于初学者来说,如何快速掌握攀岩的技巧呢?小编就给大家讲讲快速掌握攀岩技巧的方法。如何快速掌握攀岩技巧?一、热身在开始攀岩之前,热身这个动作是非常重要的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-30
  • 攀岩

    徒手攀岩需注意什么?

    室外徒手攀岩相对来说是比较危险的,也是对攀岩者身体素质的一种考验,那么徒手攀岩需要注意些什么呢?小编给大家讲讲徒手攀岩的注意事项。徒手攀岩需注意什么?1、攀登岩石峭壁时身体要自然放松,以3个支点稳定身体重 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-30
  • 领队

    特朗普逆袭 户外人应该从他身上学到什么?

    北京时间11月9日,美国“地产之王”、共和党总统候选人——唐纳德·特朗普以270张选举人票成功当选第58届、第45任美国总统。媒体称,特朗普当选是美国式的成功典型。从他的成功背后对我们户外从业者有什么启发呢?
    作者: 户外运动经理人  来源于:8264 时间:2017-11-29
  • 跑步

    备战高海拔越野赛的八条事项

    如果你一直在低海拔地区生活训练,那高原环境跑步训练会给你带来多大的难度?甚至你觉得这种挑战能够完成吗?正确的认识,正确的判断,正确的应对措施将会帮助你克服高原环境的挑战。近年来在运动医学界流行一种学说 ...
    作者: 高原医学博士塔娜  来源于:8264 时间:2017-11-29
  • 露营

    在户外运动中如何延长充电电池寿命?

    如今,随着科学技术的不断发展,我们的日常生活中充斥着智能手机、平板、相机等电器设备、对于户外爱好者,都希望在出行过程中回归自然。
    作者: AI背包客  来源于:8264 时间:2017-11-29
  • 钓鱼

    冬季野钓的钓位选择技巧

    冬季的鱼和其他季节相比,活跃度很低,即便是打窝诱鱼,也要寻找一个好的钓位才能有好的效果。所以,冬季钓鱼,选择好的钓位是个关键。下面,就让我们来了解下野外冬钓有哪些钓位可以选择吧。
    作者:8264钓鱼小哥  来源于:8264 时间:2017-11-29
  • 钓鱼

    钓大鱼不能犯的六个忌讳

    想要钓大鱼,除了耐心还有很多忌讳是钓鱼人不能犯的,不然没鱼事情小,万一运气糟糕点,钓到大鱼让它跑了不说,还让大鱼给你的爱竿弄坏了就令人心烦了。那么想要钓大鱼,有哪些忌讳呢?下面笔者就来给大家说一说吧。
    作者:8264钓鱼小哥  来源于:8264 时间:2017-11-29
  • 跑步

    跑量越多,成绩就会越好?

    对于跑步爱好者来说,“跑量”是一个评估日常跑步训练状态的重要指标。绝大部分人也认为如果每月有较高的“跑量”,往往意味着训练水平较高,理应在各种比赛中取得相应的好成绩。确实,每个月能够稳定完成的“跑量” ...
    作者:刘铮  来源于:Salomon萨洛蒙 时间:2017-11-29