户外运动知识频道,传授各项户外运动知识 - 8264.com

滑雪

冬季运动中的“白色恐怖”，每年约150人因它而丧生
据fsavalanche.org统计：全球每年至少有150人在户外运动中因雪崩罹难；席卷而来的雪崩破坏力极强，能够绵延数百米，被称为冬季运动中的“白色恐怖”。雪崩离我们远吗？相信每个滑雪爱好者均有此疑问。如果你只是个道 ...
作者：中央C 来源于： Arcteryx始祖鸟 时间：2017-12-12
跑步

冬歇期别闲着!4招让你冬日训练不停止
就算你不是住在极寒的北方，这个季节对于跑步来说都是一个难题，部分原因是天太黑，太阳升得晚落得早，黑暗让你的视线受阻，无论是路上的树根、碎石、坑洼还是台阶，都不容易看到。但是，不要让这些“暗黑”势力熄灭 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-11
跑步

马拉松高手的训练内容
每到冬天，朋友圈里都会隔三差五地出现那句全国人民都熟悉的金句“夏练三伏，冬练三九”。不过千万别以为它只是句空洞的“口号”。实际上，它是专业队教练们在长期训练队员中总结出来的宝贵经验。所以大家要好好珍惜 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-11
骑行

骑行跑步一把抓，这套“乐高”卖到了美国手机配件第一名
骑车、开车要用手机导航，拿在手里不安全，放在兜里又看不见。跑步、健身时喜欢记录数据，怎么随身携带手机又是门学问。想来想去，手机自行车支架、手机汽车支架、手机臂带每样都少不得。好在喜欢动手折腾的德国人发 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-11
攀岩

如何正确选择铁锁
如同做其它事情一样，根据需要使用合适的工具是最划算的。根据你的攀登类型选择正确的铁锁，你将从中受益。当然，任何一种达到标准的铁锁都会被多用途使用，但像大多数攀登工具一样，它们都是为了特定的用途才被设计 ...
作者：Andes 来源于： BlackDiamond官微 时间：2017-12-11
综合

无保护攀登需量力而行，头盔的保护很重要！
先一起看一则新闻：2月6日，安徽芜湖小伙黄家新的遗体在拉萨启孜峰的山顶被直升机发现，距离他失踪已经过去了3天。黄家新一个人出发，年初从芜湖骑车到昆明，过了一段时间后又出现在拉萨。在拉萨当地开办客栈的芦先生 ...
作者：阿宝来源于：山脉有约 时间：2017-12-11
跑步

明年马拉松备战手册，是时候为自己制定冬季训练计划了
进入12月，2017年即将过去，2016年你参加了几场马拉松？是否计划在2018年继续提升自己的PB呢？对于还没有参加过马拉松的跑者，是否打算从单单跑步健身到开始尝试报名参赛呢？在热闹的赛道上奔跑的每一名跑者，慧跑希 ...
作者：慧跑原创来源于：慧跑 时间：2017-12-11
跑步

越野和马拉松，区别有多大？
对一部分参赛经历丰富跑步爱好者来说，马拉松已经不能满足他们的挑战欲望，所以他们纷纷玩起了长距离越野跑，并且动不动就是50公里、100公里。那么，马拉松和越野跑的训练特点有什么不同？两者的训练和准备又有什么关 ...
作者： 98跑来源于： 98跑 时间：2017-12-10
骑行

16种自行车常见故障，你能解决几个？
修车，是门技术活儿。所以在很多人眼里，即便麻烦，但在自行车出现任何故障后的第一选择仍是推去车店。结果发现，所谓的故障可能就是修车师傅滴油紧螺丝就解决了的小毛病。为了避免类似情况，荐哥今天整理了16种自行 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-10
登雪山

站上14座8000米雪山顶峰，到底有多难？
有钱也办不到的事，这是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座，完成这14座山峰的攀登是登山界至高的荣誉。然而截至目前，全球完成这一壮举的只有区区几十人。完成14座8000米雪山的攀登是一项极为困难的挑战，也许 ...
作者：雪线之上来源于：雪线之上 时间：2017-12-10
跑步

跑马后急于返程？好好学学这八个动作！
如果你的行程很赶，冲过终点线，你可能就需要坐在返程的火车或飞机上，甚至一坐就要长达几个小时，这可能会影响你的身体恢复。《跑者世界》顾问，双城马拉松医疗助理总监威廉·o·罗伯茨(WilliamO.Roberts)说：“运动 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-09
综合

户外运动为何令人着迷这7大作用你知道吗？
在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已经融入我们的生活，越来越多的人加入其中，一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动作为当下最流行的运动之一，可大家了解户外运动能有什么作用 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-08
跑步

经常跑步致心率变低，仍需警惕心率过快
心率，就是心脏每分钟的跳动次数。由于它能反映出心肌功能是否正常，重要性不言而喻。而安静心率就是人完全放松不运动的情况下的心率，医学上通常用它来判断身体健康状况。那么，安静心率处在什么范围内才是健康的呢 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-12-08
滑雪

雪板上的固定器，就是武士的剑
固定器，顾名思义就是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。在滑手们提出的那些有关固定器的问题中，双板的爱好者们对固定器的问题，集中在基本设置的普及上。而单板爱好者们 ...
作者： Salomon萨洛蒙来源于： Salomon萨洛蒙 时间：2017-12-07
跑步

越野跑不是想跑就能跑，需要很多准备
越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也称作“ ...
作者：8264户外运动学校来源于：8264 时间：2017-12-07
跑步

最伤不起的踝关节，是你的第二心脏！
图片：Googleimages；TS服务团队踝关节损伤占所有运动损伤中的14%-21%，在篮球和足球运动中的发病率高达40%和25%。跑步中，脚踝是传递压力的关键部位，它所承受的压力能达到体重的三倍，所以如果脚踝疲软无力，就使得 ...
作者：98跑来源于：98跑 时间：2017-12-07
跑步

冬天跑步的女性必须知道这几件事！
女性乃阴寒之躯，漫长寒冷之冬给了女性跑者多于男性跑者的考验；性别差异，跑步时间地点也带给女性更多的挑战；然而，重中之重是，你无法放下跑步。而冬季跑步，尤其女性跑者不能忽略以下几个方面。着装女性注重仪态 ...
作者：跑者世界来源于：跑者世界 时间：2017-12-07
跑步

赛前如何科学减量？
减量的主要目的是消除选手生理和心理上的疲劳，同时继续提高和保持选手在训练周期里获得的各方面身体能力，促使选手在比赛中身体和心理上都能达到高峰状态。减量的概念非常简单，经过一段时间的大量训练，在重要赛事 ...
作者：Salomon萨洛蒙来源于：Salomon萨洛蒙 时间：2017-12-06
攀冰

如何准备人生第一次攀冰？
做好准备，拥抱攀冰乐趣。当冬季来临，高海拔山峰攀登季节已过，岩壁也变得冰凉难爬。但是对于躁动的攀登者而言，一项有趣的冬季活动——攀冰正当时节。攀冰是一项专业性很强的运动，贸然开启有风险，做足准备即可成 ...
作者：乔乔酱来源于：雪线之上 时间：2017-12-06
骑行

能给你安全感的骑行配件，除了头盔，还有它
想象一个骑行者在荒郊野岭，却无法和世界联系的慌乱。头盔、车灯、移动电源...哪一样才是给你最大安全感的装备？有这么一款单车移动电源，诞生于台湾，它将手机、移动电源、自行车以最简约的方式融合在一起。这款单车 ...
作者：乔乔酱来源于：骑行好物 时间：2017-12-06
攀岩

如何成为一名合格的攀岩保护员
攀岩者在岩壁上攀爬，可以说把自己的安全和生命都交付于岩壁下的保护员手中。因此每一位保护员都可以说责任重大。不仅如此，一位合格的保护员，可以让攀岩者心无旁骛，放心大胆地完成自己的目标，也给到攀岩者更强大 ...
作者：阳朔张勇来源于：岩点 时间：2017-12-05
骑行

今天的单盘公路仍然值得选择吗？
2年前，也是这么个天寒地冻的时节，Sram发布了自己的1X公路套件。那时单盘变速系统已然席卷了山地和公路越野赛场，吃瓜群众普遍相信，来年春夏之际，这项黑科技会摧腐拉朽地占领三大环的赛场；而每一个车店老板也都在 ...
作者：骑行好物来源于：骑行好物 时间：2017-12-05
跑步

对于冬训，做好防护比提速更重要
盼来盼去，跑者们期待的冬天终于来了。目前，北方的山东、辽宁等专业中长跑运动员已经开始冬训了，而南方江浙沪的跑友随着上马结束也开始进入冬训前的准备工作。俗话说：“夏练三伏，冬练三九”。通常冬训时间是指11 ...
作者： 98跑来源于： 98跑 时间：2017-12-04
骑行

史上最全骑行装 X 指南！
作为一个热爱骑行的小编，我不止一次在推送中写过骑行相关的内容。之前的一篇“史上最全跑步装X指南”让不少骑友吃了醋，纷纷后台留言质问小编。今天，为你送上久违的“骑行装X指南”！这里总结一些比较常见的供骑友 ...
作者：Garmin 来源于：Garmin 时间：2017-12-04
登雪山

失温救援指南
多一些正确方法，少一些无谓的悲剧。神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调，甚至意识模糊。在户外，如果你的队友出现上述症状，他正面临失温的威胁，亟待你的救援。如果外界太冷，而人体无法产生足够的热量抵御严寒，人 ...
作者：乔乔酱来源于：雪线之上 时间：2017-12-04
跑步

黑科技揭秘跑步时到底该哪里用力？
大家都知道，肌肉收缩是运动的原动力，也就是说，不同的肌肉在不同的时间段收缩、协同工作，才能完成跑步动作。那么，在这个过程中不同的肌肉到底是怎么工作的呢？不同的跑姿和速度下，它们的工作方式又会有怎样的改 ...
作者：王沛珣来源于：慧跑 时间：2017-12-04
登雪山

高山探险常见风险及应对措施
高山探险会给攀登者带来极高的“畅爽”状态，因此很多登山者会迷恋上这项运动。但同时每个参与者都应对高山探险的风险心中有数，有所准备。今天我们就来聊聊在高山探险过程中常见的风险以及应对措施。希望各位山友在 ...
作者：凯途高山来源于：户外安全教育计划 时间：2017-11-30
钓鱼

海钓的最佳时机
由于全国各海域所处的经纬度不同，具体到某一海域鱼类的旺食期应有所差别，垂钓时机应因地制宜，因时掌握。从全年看，初春和晚秋是海钓的最佳季节，春季在惊蛰以后至小满前(阳历3月初至5月中旬)，3月15日至4月lO日是 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-11-30
跑步

跑步过程中胃酸反流怎么办？
经常有马拉松跑者表示自己在比赛当中出现胃酸反流的情况，由于跑步比赛对于身体的要求非常高，这种情况的发生不仅不利于好成绩的取得，而且对身体很有害，因此学习一些预防和治疗的办法，是非常有必要的。当胃和食管 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-11-30
攀岩

快速掌握攀岩的技巧
如何快速掌握攀岩技巧，学习攀岩是需要进行实践的，对于初学者来说，如何快速掌握攀岩的技巧呢？小编就给大家讲讲快速掌握攀岩技巧的方法。如何快速掌握攀岩技巧？一、热身在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-11-30

1 2 3 456 7 8 9 10 ... 228 下一页

精选更多

春光明媚游宝岛

相约一起三亚拍大片儿

1岁半宝宝首次出境游

我和齐鲁『情』未了

捷奥德10日自驾札记

我们一起骑过的滇藏线

在柬埔寨的日子笑出声来

被花色浸染的高原

对金秋的偏爱

勇者先行刘佳

与最爱的人潜入杜马盖地

旅行，带上爱情！

精美大片震撼来袭

哈巴雪山湾海徒步

阿玛瑞Amari游记全攻略

梦一样的甲米攀岩度假之旅

中国人首登雀儿山东顶

金牌领队评选火爆开启

铿锵玫瑰 Mrs.Beef牛肉小姐

踏雪大朝台

“潜水”入门级攻略

坦桑尼亚钓行

六十度温差冰雪奇缘

“越南”越happy

亲，我们走天涯吧

美食与婚纱的越南之旅

重装徒步穿越库不齐沙漠

曾经旅行大咖如今都怎样了？

带你漂流登峰上天下海

自驾带妳游洱海

这个夏天最难忘的回忆

做一个随心所欲的白日梦

上帝把所有的蓝留给这里。

一场被天堂强留的旅行

营业执照津ICP备05004140号-10 ICP证津B2-20110106 天津信一科技有限公司版权所有

户外有风险，8264提醒您购买户外保险

清除COOKIE | 联系我们 | 网站条款 | 帮助