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户外知识

  • 骑行

    冬天冰面和恶劣天气的自行车骑行技巧

    冬天骑自行车的想法能让最坚定的骑友打退堂鼓,想到要在冰雪路面和刺骨的寒风中保持温暖,还要努力骑车,似乎骑行台或者躺下来休息更吸引人。其实只要拥有适当的冬季骑行装备,并掌握这些基本的安全提示,你仍然能够 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-30
  • 滑雪

    高山滑雪的规范项目

    高山滑雪的规范项目:滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多,如不同的滑降技术,多变的转弯技术,应急的加速、减速、停止技术,惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-27
  • 滑雪

    如何选择高山滑雪

    高山滑雪以其独有的刺激性及挑战吸引着大批的滑雪爱好的交通条件,并能为滑雪者解决食宿问题,更主要的是要有良好的滑雪条件。第一,积雪期要长,雪质要好,风速要小,温度要适中,温度太低不利于滑雪者发挥技术水平 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-27
  • 滑雪

    滑雪初学者的注意事项

    雪季马上到了,滑雪的人也越来越多,因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣,却因为运动伤害而扫了兴,实在是得不偿失。初学注意四类伤第一:因为滑雪者速度失控,在雪道上停不下来而撞上别人, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-27
  • 滑雪

    图解滑雪时如何双脚加压

    这次我们聊聊”双脚加压”.通常提到双脚给板子加压时,我们会下意识地想到双脚给板子施与同样的力量。这样的施压仅限于我们站在平地上,即当我们垂直站立在水平线上。我们在雪道上滑行时,双脚对雪板加压的形式与平地 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-27
  • 登雪山

    谁是全球最权威的登山组织?

    物以类聚,人以群分。登山的人多了,于是就形成了大大小小的团体。到了国际交流日益频繁的20世纪,先后诞生了两个全球性权威登山组织UIAA和IFMGA。作为登山者,很有必要了解它们。
    作者: 陶瓷虾  来源于:8264 时间:2017-10-25
  • 骑行

    长期骑车后手指麻木的解决办法

    诸多车友(包括我)在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木,特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例,简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的,属于神 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-25
  • 滑雪

    滑雪初学者需要掌握的要领

    滑雪的基本姿势是平衡的姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端,开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行,体会预备姿势,滑雪板分开,与肩同宽平衡站立,重心落在两脚的脚弓中间,滑雪板均衡受力,踝部略微弯曲,膝部和 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-25
  • 徒步

    户外各种常见地形

    户外的地形十分复杂,难以量化,根据有限的个人经验,我们将它分为十一种类型,希望能给刚进户外的新人,一些帮助.并盼望各位老手的指正。一、圆顶丘:等高线表示宽松,近於环线,表示周围低地或接近高地而凸起的独立小 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-25
  • 安全急救

    户外运动受伤后如何正确包扎

    运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定,起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤,通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-24
  • 安全急救

    户外足部受伤的应急措施和预防

    户外爱好者都经历过菜鸟时期,在过程中受到一些伤害是不可避免的,而其中足部遇到的麻烦是最常见的。双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。新鞋磨合期、长途跋涉等都会导致双脚出现水泡。如果真的在户外运动中遇 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-24
  • 骑行

    山地自行车比赛的骑行技巧

    山地车比赛技巧包括爬坡、变速器的调整、跟车、补充能量等。掌握好骑行技巧可以提高山地车骑行速度,分享实战技巧,希望可以帮助那些骑行多时却没有技术性提高的骑行爱好者们。上坡及下坡关键是上坡→下坡;下坡→上坡 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-24
  • 骑行

    骑行遇到的各种路况的应对方法

    骑行爱好者基地,分享各种品牌山地车使用心得,包括山地车品牌,价格,保养维修技巧,技术讲解、骑行技巧、零部件解析、经验心得、经典骑行路线等资讯,我们一直在路上!骑行技巧一、湿滑路面当场地湿滑时,特别提醒车 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-24
  • 攀冰

    垂直攀冰技巧

    攀登垂直冰壁需要力量、技术和勇气。攀登者必须对自己充满自信,坚信自己可以征服所要攀登的路线。?每个攀登都必须清楚,攀登冰壁是一项技术复杂而又危险的运动,特别是先锋攀登的第一人如果脱落将很危险,所以攀登冰 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-23
  • 徒步

    掌握穿越山坡和雪地的技巧

    在山地行进,为避免迷失方向,节省体力,提高行进速度,应力求有道路不穿林翻山,有大路不走小路。如没有道路,可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘,以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-23
  • 滑雪

    写给初滑者教你优雅摔倒

    首先要培养对雪和滑雪板的适应能力,这个阶段最好在平地练习,保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动,找到平衡感。
    作者:8264编辑中心   来源于:8264 时间:2017-10-23
  • 滑雪

    畅滑雪季如何不受伤

    据权威部门统计,在美国所有户外运动中,造成人员受伤比例最多的是单板滑雪,其次为双板滑雪。在被统计的21.3万因为户外运动造成非致命创伤的人中,单板滑雪占26%,双板滑雪占11%。
    作者: 李丰/ Arcteryx  来源于:8264 时间:2017-10-23
  • 徒步

    当徒步遇到需要徒手攀岩的时候 你需要怎么做

    徒步有时候会遇到徒手攀岩情况,比如攀爬岩石坡和陡壁。因此,攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前,应对岩石进行细致的观察,慎重地识别岩石的质量和风化程度, 然后确定攀登的方向和通过的路线。
    作者:全球泛户外救援学院  来源于:8264 时间:2017-10-20
  • 跑步

    如何保养越野的双脚?

    越野跑者的“战场”,从崎岖的山路、林道、石坡,到雪山,草原,戈壁或海边。用双脚去感知大自然的同时,变幻不定的路况也使越野跑者的双脚在不断的摩擦、触碰,甚至撞击中或多或少的产生一些损伤。
    作者: ZZN /Salomon萨洛蒙  来源于:8264 时间:2017-10-20
  • 跑步

    垂直爬升怎么玩儿?

    “垂直爬升”(Vertical Kilometre)挑战,近年在欧洲越野圈如火如荼,这次在霞慕尼UTMB与欧洲选手的切磋中,南非越野跑者Ryan Sandes对于VK FKT这种玩法的兴趣也越来越浓厚了,他在家乡开普敦的桌山(Table Mountai ...
    作者:Jazz Kuschke/ Salomon  来源于:8264 时间:2017-10-20
  • 跑步

    明明是用腿跑步,为什么还要练核心

    不少跑友会认为跑步主要靠腿,因此,也就想当然地认为加强下肢力量就够了。还有一些资深跑友了解腰腹训练对于跑步有一定帮助,自己也时常练练腰腹,但要问他们为什么跑步需要练腰腹,基本都说不清楚。今天我们来说说 ...
    作者:慧跑  来源于:8264 时间:2017-10-20
  • 跑步

    什么是人民日益增长的美好生活需要?运动就是其中之一

    这两天最重要的热点新闻是什么?不用说了,想必大家都认真听了习大大的报告,不知道你注意到没,我国当前社会的主要矛盾已经转化为:人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾
    作者:慧跑  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 滑雪

    滑雪最容易收到的5种伤害

    一到冬季,雪友们就迫不及待冲到雪场里撒欢。但雪友们兴奋的同时,也会忽略滑雪中容易受到的伤害,特别是对于初级雪友来说,而滑雪中的伤害大部分是可以避免的。针对滑雪场最常见的5种伤害,小编为你支点招~1.冻伤因 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 滑雪

    滑雪常犯的7个错误 你中枪了没?

    老话说;“一九二九不出手,三九四九冰上走。”三九天到了,想必雪友们已经去雪场嗨玩了好几次。可是有人却为此闷闷不乐了起来:怎么练了辣么久还是没啥长进?!怎么就是那么爱摔?!肿么办?那就看看你有没有犯下面 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 登雪山

    登山防冲坠的基本注意事项

    冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 徒步

    如何适应高原缺氧?

    由于青藏高原海拔高、空气稀薄,高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度,会引起一系列不适,甚至疾病。缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 领队

    对领队职业的认识

    当你选择领队做为职业的时候,你对这一职业的行情及市场行情了解多少?过去史,为了生存,职业选择我们。现在史,我们选择喜欢的职业来生存。如果用领队职业来谋生,前景实在不容乐观导游还行。徒步资源丰富,是徒步 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
  • 徒步

    野外迷失方位后的应对措施

    户外环境地形地貌复杂,气象条件多变,一不小心,就会迷路,那么迷路之后该怎么办呢?今天小编就给大家带来一些应对措施。应对措施一在户外活动中每离开一地应该或者说必须向友人(他人)告之去向,同时必须约定好联络方 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-18
  • 潜水

    户外课堂:潜水服和冲浪服可以混用吗?

    今天,要给大家普及一个小小的知识。潜水服和冲浪服可以混用吗?答案当然就是,不可以啦。PART.1潜水服更注重保温,相对冲浪服较厚实而缺乏弹性,因为潜水在水下通常比较冷,也不需要激烈运动。而冲浪服更注重运动的 ...
    作者:PADI潜水教练尚华  来源于:PADI潜水教练尚华 时间:2017-10-18
  • 滑雪

    玩单板 雪场里的规矩不能忘

    不论你是滑雪新手,或是滑雪高手,不论你是单板,还是双板在雪场中都必须遵守滑雪场的礼仪和规则,这不仅是出于尊重,也保障了自己与他人的安全。
    作者:旅行试验室  来源于:8264 时间:2017-10-18
驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里