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户外知识

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  • 攀岩

    徒手攀岩需注意什么？

    室外徒手攀岩相对来说是比较危险的，也是对攀岩者身体素质的一种考验，那么徒手攀岩需要注意些什么呢?小编给大家讲讲徒手攀岩的注意事项。徒手攀岩需注意什么？1、攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-30
  • 领队

    特朗普逆袭 户外人应该从他身上学到什么？

    北京时间11月9日，美国“地产之王”、共和党总统候选人——唐纳德·特朗普以270张选举人票成功当选第58届、第45任美国总统。媒体称，特朗普当选是美国式的成功典型。从他的成功背后对我们户外从业者有什么启发呢？
    作者： 户外运动经理人  来源于：8264 时间：2017-11-29
  • 跑步

    备战高海拔越野赛的八条事项

    如果你一直在低海拔地区生活训练，那高原环境跑步训练会给你带来多大的难度？甚至你觉得这种挑战能够完成吗？正确的认识，正确的判断，正确的应对措施将会帮助你克服高原环境的挑战。近年来在运动医学界流行一种学说 ...
    作者： 高原医学博士塔娜  来源于：8264 时间：2017-11-29
  • 露营

    在户外运动中如何延长充电电池寿命？

    如今，随着科学技术的不断发展，我们的日常生活中充斥着智能手机、平板、相机等电器设备、对于户外爱好者，都希望在出行过程中回归自然。
    作者： AI背包客  来源于：8264 时间：2017-11-29
  • 钓鱼

    冬季野钓的钓位选择技巧

    冬季的鱼和其他季节相比，活跃度很低，即便是打窝诱鱼，也要寻找一个好的钓位才能有好的效果。所以，冬季钓鱼，选择好的钓位是个关键。下面，就让我们来了解下野外冬钓有哪些钓位可以选择吧。
    作者：8264钓鱼小哥  来源于：8264 时间：2017-11-29
  • 钓鱼

    钓大鱼不能犯的六个忌讳

    想要钓大鱼，除了耐心还有很多忌讳是钓鱼人不能犯的，不然没鱼事情小，万一运气糟糕点，钓到大鱼让它跑了不说，还让大鱼给你的爱竿弄坏了就令人心烦了。那么想要钓大鱼，有哪些忌讳呢？下面笔者就来给大家说一说吧。
    作者：8264钓鱼小哥  来源于：8264 时间：2017-11-29
  • 跑步

    跑量越多，成绩就会越好？

    对于跑步爱好者来说，“跑量”是一个评估日常跑步训练状态的重要指标。绝大部分人也认为如果每月有较高的“跑量”，往往意味着训练水平较高，理应在各种比赛中取得相应的好成绩。确实，每个月能够稳定完成的“跑量” ...
    作者：刘铮  来源于：Salomon萨洛蒙 时间：2017-11-29
  • 跑步

    冬季越野跑怎么耍？

    冰雪将世界打扮得银装素裹，却也将危险隐藏。如果赛道上有浮冰或者积雪，那么请一定小心谨慎，暂时先放弃“像平时那样肆意妄为地奔跑”的想法吧
    作者：Hal Koerner/ 汇跑赛事  来源于：8264 时间：2017-11-28
  • 登雪山

    登山绳索的技术指标

    毫无疑问，绳索是最重要的东西。它是唯一的。选择绳索可按以下顺序：A。绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳(staticrope):在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳如：攀岩，登山，下降，蹦极(你有一条好绳的话， ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-28
  • 登雪山

    到达高原后注意的事项

    1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-28
  • 登雪山

    如何确认登顶一座山峰？

    国内登山界，对于登顶的份量有两种看法：一类完全以登顶作为唯一衡量指标;另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说，登顶都不是一件可以随意宣称的事情。实际上，在登山界，对于登顶一座山峰的标 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-28
  • 跑步

    高效跑者的七个习惯

    我们工作中讲究“高效”，高效可以节省时间和成本，可以创造效益。作为一个跑者，是不是也可以“高效”一点？怎样才算是一个“高效”的跑者？每个跑者开始运动的时候都有自己的独特背景和不同原因。一个高效的跑者未 ...
    作者：Mario Fraioli /颂拓  来源于：8264 时间：2017-11-28
  • 登雪山

    如何踏出攀登雪山第一步

    登雪山是户外运动中严肃刺激的一项运动。严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要，缜密的计划，万无一失的保障，以及正确处理风险的能力。然而若想享受这样一项刺激的运动，则需进行长期的身体训练和精神准备，接下来就 ...
    作者：凯途高山  来源于：8264 时间：2017-11-27
  • 跑步

    什么是LSD：缓慢的长距离的跑步

    很多跑步爱好者都不太注意慢跑的作用，但是实际上，无论你的目标是全程马拉松、半程马拉松还是五公里，缓慢的长距离的跑步（LSD）可能反而是更利于训练的方式。美国跑步专家凯瑟琳-伍德斯做出了以下的论断。虽然我们 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-27
  • 钓鱼

    夜钓应注意的事项和准备的工作

    夜钓同白天一样可用手竿钓和海竿钓。由于夜间四周宁静，鱼大胆*近岸边，遇到大鱼上钩的机会多，因此宜钓力大些的钓具。用手竿钓应选用硬竿，配用的钓线要比白天使用的略粗些，钓钩也要比白天用的大一些，浮漂要用专为 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-27
  • 领队

    户外俱乐部之间的合作性

    户外运动在全国发展十分迅猛，据了解，目前我国户外运动活动组织形式多达几十种，各类性质的户外运动俱乐部、群已有几万余家不止，每年参与户外运动的人数超过2亿人，已逐渐形成了装备制造与销售、户外活动、培训服务 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-27
  • 跑步

    双臂助跑！增强上肢力量让你跑得更快

    “锻炼手臂、肩膀和背部能增加肌肉力量并带来更好的身体姿态，从而优化呼吸和摆臂。”科罗拉多州博尔德市的教练、运动生理学家，同时也是“耐力训练”合伙人的克里斯塔·舒尔茨(KristaSchultz)硕士说道。而摆臂是高效 ...
    作者：跑者世界  来源于：跑者世界 时间：2017-11-24
  • 钓鱼

    滑鱼的钓法要点及提竿技巧

    现在钓鱼人越来越多，不管是野外还是坑塘，生口鱼越来越少遇见，每天作钓的对象大多都是滑口鱼，这种情况下，想要垂钓不拿出一些技巧就很容易空军，故而这里我整理了一些技巧，大家可以参考一下，或许能给钓友带来帮 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-24
  • 攀冰

    如何使用冰镐？

    冰镐是最重要、用途最广的登山装备之一。冰镐在攀登中是人体肢体的延伸，在雪线以下，冰镐可以作为上下山的手杖；在冰雪坡行走中，冰镐可以维持攀登者的平衡，甚至作为攀登的保护点；在冰壁、混合地形中，经过技术改 ...
    作者：黑里透着辉  来源于：8264 时间：2017-11-24
  • 钓鱼

    钓鱼时意外的处理小窍门

    我们在钓鱼的过程中，常常会遇到一些尴尬头疼的事，有时，会让一个本来很轻松愉快的心情搞得很糟，下面我就介绍一下，如果遇到类似的事，请你不必烦恼，按照文中所说，一步一步去做，很容易就解决了。一、鱼杆卡住的 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-24
  • 钓鱼

    水库避小白条钓大鱼的技巧分析

    水库钓鱼经常遇到小白条捣乱，这个时候怎么突破小白条的阻击钓大雨呢？下面笔者整理一些技巧，大家一起来了解下。
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-24
  • 滑雪

    单板入门终结 连续转弯

    将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-23
  • 滑雪

    单板基础 斜滑降到转弯

    眼睛跟着滑行方向走、双手平举辅助平衡、身体、膝盖保持最大弹性，是不变的要领
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-23
  • 滑雪

    单板基础 直滑降回山

    本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-23
  • 滑雪

    单板滑雪如何练习用脚尖转向 (toe side turn)？

    Turn，刻雪，跳包/杆的进入部分，急停，急转，走蘑菇（mogul），走野雪等情况下的各种不协调以及失控的根本问题，多是在滑行/转体过程中存在counter rotation的习惯。
    作者：Jay Fu  来源于：知乎 时间：2017-11-23
  • 徒步

    户外节省体能的方法 不要成为下一个倒下的

    说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都 ...
    作者：枫狂8  来源于：8264论坛 时间：2017-11-23
  • 跑步

    崴脚之后怎么办？

    昨晚微博、朋友圈都被2017年维多利亚的秘密内衣秀刷爆了，今年主场地在上海，是不是觉得自己离维密天使的距离又进了一步呢！然而前一秒还笑颜如花的奚梦瑶，后一秒就崴脚倒在了T台上。维秘秀场结束后的采访中，奚梦瑶 ...
    作者： 慧跑原创  来源于： 慧跑 时间：2017-11-22
  • 攀冰

    如何结绳攀登、攀冰

    攀登、攀冰中经常采用结绳攀登。除非全队认为无绳攀登更加安全有利、才不用绳。例如在有风暴时，天气已晚，就不宜用绳在峡谷中行走，人容易被滚下的岩石砸伤对全队安全也不要用绳。这时快速分散行走比沿绳同速行走相 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-22
  • 攀冰

    攀冰的技术要领

    每一位攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。1.基本攀冰技术①冰镐的用法：冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-22
  • 滑雪

    如何避免滑雪后就会浑身酸痛

    在以冰雪为主题的冬季，滑雪无疑成为人们首选的运动。一想到在雪上那种飞翔的刺激感，雪友们（尤其是初学者）就迫不及待地坐上缆车，冲向滑雪场。可是之后的几天他们都要为自己的冲动懊悔不已。为什么呢？主要还是因 ...
    作者：8264编辑中心  来源于：8264 时间：2017-11-22
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