徒步知识频道 - 8264户外

徒步

徒步是指有目的的在城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步进行走路锻炼，根据距离的不同，分为短距离徒步、中距离徒步、长距离徒步。

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户外课堂：驰骋雪世界征服冰雪路面[图]
冰雪路段主要是北方的冬季道路（包括等级和非等级的道路）、高寒的西北高原，以及冬季结冰的湖泊、河流等。在积雪深度5公分以下的雪地上行驶时可能只会出现车辆起动或制动时容易跑偏，不管柏油路面还是泥土地面，此时 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2013-01-08
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驴途手册户外出行你要做好哪些准备[图文]
户外运动即能锻炼身体，又能增长见闻，深受大众人群的喜欢，随着越来越多的人加入户外，户外出行需要准备什么呢，今天小编和大家分享一下。1、要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-12-19
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户外课堂：冬季户外出游给身体做好全面防护
时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-12-04
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户外课堂：小技巧帮助你在户外远离体力透支
今年的广州马拉松赛，两名选手因体力不支，引发突发性休克离世。在户外运动中，由于体力不支而发生的危险同样屡见不鲜。小编总结了一些户外项目中节省体力的方法，希望能对驴友们有所裨益。
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-11-27
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户外课堂：户外出行预测天气的十条小技巧
1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。2、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。3、看到猫洗脸，可能会下雨。猫用前脚洗脸 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-11-27
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户外课堂:旅行中可以帮助你节约资金的N项法则
现代社会，没有钱寸步难行。但你是否想过，其实，要满足你的实际需求，所需花费并非如你预料的那么多。其中的奥妙就在于你是否能够精于计算，克勤克俭。理财专家告诉我们，对大多数想周游世界的人而言，实际花费会远 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-11-20
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户外课堂：驴友必读的AA登山原则
在您打算参加穿越活动前，请先自问以下问题——1、我的身体条件适合参加山地穿越活动吗？2、我的性格、我的户外需求适合参加穿越者的AA制的户外活动吗？注：穿越者提供了一个户外爱好者出行的AA平台，这里AA的不仅仅 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-11-15
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户外课堂：与陌生人一起驴行前的须知[图文]
既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’，又有云‘道不同不相与为谋’，为了让旅途更快乐，更值得回忆，请出行前有所选择。不介意旅伴是 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-11-15
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户外课堂：冬季登山驴友更要做好保暖[图]
冬季气候寒冷，在登山活动中保暖显得尤为重要。因“风寒效应”或“水寒效应”而引起身体失温，会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿，避免失温。使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-11-14
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户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱[图]
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-11-13
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户外课堂：出行时天气变化的一些征兆
天气变化的征兆：1.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉3.云团行走很快，并有增多之趋势，这可是暴风雨的前兆4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-11-06
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户外技巧学习：洋帅哥教你如何打双套结[视频]
双套结,Clove Hitch，也称猪蹄结，登山攀岩中广泛应用的结绳方式，广泛地应用在将绳索绑系在物体上的，它不但简单而且实用，也有人把它称为了香结、卷结，尤其在绳索两端使力均等时，双套结可以发挥很大的效果。不过 ...
作者：faye 来源于：户外资料网 时间：2012-11-05
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户外课堂：户外运动前后半小时不要喝可乐
专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的户外运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物质很重要。运动前后半小时内不要喝可乐对于很多人而言， ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-10-25
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户外课堂：小步伐幅匀呼吸可缓冲击[图]
也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的瞌 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-10-24
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户外课堂：高原急性反应的应对方法
初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时，需要服用红景天，一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。多带些西 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-10-22
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户外课堂：冬季户外运动时应用鼻子呼吸
冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-10-09
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户外课堂：旅行中防止晕车的一些小技巧
1.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面 ...
作者：seal2o46 来源于：8264 时间：2012-09-29
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户外课堂：攀岩运动中手部疲劳的原因及治法
攀岩运动时容易引起肢体局部的疲劳，尤其是手部，如何快速恢复运动员手部疲劳是亟需解决的问题。本文总结了攀岩运动中手部疲劳的原因和治疗方法，供攀岩爱好者参考。原因1攀岩运动的项目特点攀岩按照比赛性质可分为速 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-09-27
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十一黄金周户外出行你的小药盒准备好了吗
行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小 dao一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-09-26
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户外课堂：行走在不同的路面你应该注意什么
徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-09-17
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户外课堂：户外饮水中的一些过滤方法
俗话说："人可一日无餐，不可一日无水"。可见人们非常清楚水对人的生存有多么重要。然而，不洁净的水中经常会带有一些致病的物质，如变虫痢疾、伤寒、血吸虫、肝蛭、霍乱等有毒的产，以及腐烂的值物茎叶，昆虫、 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-09-11
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户外课堂：驴行药包应该怎样来准备[图文]
每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的药包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧！城市旅行者在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助和治疗。所以随身携带的药包不必太齐备，只要一些常用药品，能起 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-09-05
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户外课堂：长距离徙步驴行的准备事项[图]
长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-08-24
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户外课堂：运动后如何缓解肌肉疼痛[图文]
参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-08-23
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户外课堂：去西藏旅游必知道的17个禁忌[图]
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝 ...
作者：兆玺来源于：户外资料网 时间：2012-08-14
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户外课堂：身在野外应如何灵活运用竹子[图]
　我国南方山区，生长着各种竹子，若能掌握竹子的多种利用方式，在野外活动中会受益匪浅。捆物：选不太老的竹子，把富有韧性的竹子表皮划出，按需要剖成适当粗细，即为竹蔑，用于捆物。多股竹蔑编织而成的竹蔑绳 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-08-02
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夏季暴雨生存指南—如何解读气象预警信号
遇到暴雨怎么办？读懂天气预报最重要！目前国内只会发表各种颜色的小标志，但是这些标志都意味着什么？或许只要稍微了解一些背景知识，弄懂这些符号之后，我们就能把损失降到最低。
作者：小龙哈勃来源于：果壳网 时间：2012-07-26
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户外课堂：身在户外该如何使用求生哨[图]
符号说明：●短音（一秒内）；■■■长音（3秒以上）；指令内哨音间隔2~3秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要间隔30秒以上）通讯（T）：■■■（一长音）用于队伍的声音通讯联系，以确定相互之间的哨 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-07-20
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户外课堂：户外徒步饮水要少量多次[图文]
户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为原则 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-07-12
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户外课堂：告别“菜驴” 户外出行别穿它们
从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为 ...
作者：户外资料网编辑中心来源于：户外资料网 时间：2012-07-05