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徒步

徒步是指有目的的在城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步进行走路锻炼,根据距离的不同,分为短距离徒步、中距离徒步、长距离徒步。

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    户外出行就连系鞋带也十分有讲究

    正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤把系鞋带当作一大问题来研究,很多人肯定会不屑一顾,系鞋带小菜一碟,我很早就会了。的确如此,在这个世界上稍微正常一点的人,没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-29
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    如何看云识天气

    玩户外最要看的,就是老天的脸色,登山怕暴风雪,徒步怕雨天湿滑……多少事故,归根结底与突变的天气有关。然而,天气预报那么不靠谱,如何成为夜观天象,就能判断天气的真正高手?
    作者:断肠草  来源于:8264 时间:2016-11-16
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    徒步过程中突发情况的应对

    户外徒步多数选择在野外,由于其活动性质致使遇到一些突发状况,我们列出几种较为常见的突发情况,给您一些应对方法的建议
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-11
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    参加徒步活动之前的准备

    徒步因为健康和环保,日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择,更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动,那么请问您准备好了吗?
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-11
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    给刚刚参加户外徒步的新驴的一点建议

    刚开始徒步的时候,都有一个循序渐进的过程。如果你刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。给大家如下建议,以供参考。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-10
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    户外徒步装备清单

    户外装备是户外徒步能否顺利进行的关键
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-10
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    户外徒步登山遇毒蜂怎么办?

    最近,毒蜂蜇人夺命事件频频发生。如今,十一国庆长假即将来临,不少人开始计划长假户外出行,出行前要注意哪些方面的准备呢?四川大学华西医院急诊科医师韩恩泽来告诉你。遇上咋办?不要跑衣服裹头部韩恩泽说,若遇 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-07
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    徒步登山五大忌你知道几个? 切勿暴饮暴食

    去户外徒步和登山,是为了追求自由~但是过分的“自由”,则会伤害到自己的身体。今天,介绍户外五大忌,以后不要在犯了哦~
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-03
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    如何调试背包

    户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣,所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-03
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    户外出行“打包”注意事项

    户外徒步,凌乱和重力不均的背包可能是致命的,看看怎么“打包”
    作者:幽灵  来源于:8264 时间:2016-11-03
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    要徒步也要保护膝盖

    膝盖是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍。而没有技巧的徒 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-03
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    图解登山杖标准握法

    如何将I字型手杖的的便利性发挥的更充分,并且不至于遭到伤害,握杖的方式可有决定性的因素!1.把手从腕带的下方穿进去:2.穿过腕带后,让腕带绕过手背,并握住腕带其馀的部分在掌心位置。(腕带要紧绷)3.如此一握法, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-11-02
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    关于徒步沙漠的基本常识

    可能每一个人脑中都过这样的梦想,背着包,在一片一望无际泛着金黄色的沙漠中穿行,沙丘一一层层地往视线不可及的远方蔓延。日落后,当夜幕降临,沙丘的远方只有繁星,仿若将天与地自然地结合在了一起。这里的星空也 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-14
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    沙漠徒步最应该注意的五个问题

    高原徒步与沙漠徒步需要注意的事项各不相同。沙漠徒步近几年才刚刚在驴友中流行起来。驴友郭帅爬过雪山走过墨脱也徒步过沙漠,他告诉大家,沙漠徒步最应该注意的五个问题。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-14
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    在户外怎样利用地物判定方位

    当来到一个完全陌生的地方时,尤其是天色阴暗,大雾迷蒙荒郊野外,有些人往往会头晕转向,辨不清东西南北,这样会对旅游带来困难,同时,也会发生危险。此时,如果无定位的专门仪器,可借助地物来判定方向:1.独立的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-13
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    先锋营大讲堂:何为“强驴”?“强驴”到底强在哪?

    本期先锋导师:黑里透着辉前几日,正在某户外店跟朋友喝茶聊天碰到一来取鞋的顾客听其自言自语的说他每周要去山里2-3次,每次25-30公里!不禁汗颜(强度不小吧)由于好奇,禁不住嘴欠,便攀谈了几句得知这位是本地某 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-12
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    长期户外徒步 究竟能给身体带来什么?

    世界上最好的运动是什么? 走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”,而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大,到户外走走运动是很多人急切需要的,而徒步是户外运动中最为典型的一种。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-08
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    如何在山地上行走

    在山地行进,为避免迷失方向,节省体力,提高行进速度,应力求有道路不穿林翻山,有大路不走小路。如没有道路,可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘,以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-27
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    户外徒步时为什么不能打伞

    有些驴友为了防晒,撑着遮阳伞。这样的做法是极其错误的。户外驴行时,为什么不能打伞。究其原因有这些:一是户外驴行都是溯溪行走或山间小路攀爬,打伞实在不是很方便。当你一个胳膊被占用的时候,行走将更为困难。 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-21
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    长线徒步旅行应注意

    长假将近,驴友们或许已经在计划来一次长线徒步。长线徒步与中短线相比,在装备、体能、心理承受力等多方面有更高的要求,因此,中国徒步网提醒您注意以下事项。第一、装备。长线活动对装备的要求相对较高,同时不能 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-21
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    徒步时的休息原则

    很多驴友在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候,本来就十分疲劳的双腿,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实,休息的办法有多种,没有必要全身坐下:1、选择树干斜靠一下,减轻 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-20
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    沙漠中行走如何辨别方向

    在广阔的沙漠上行走,因为视野空旷,难以找到定向的参照物,加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地,人们一般不可能走直线,所以,沙漠行军中正确地判断方向是沙漠探险的先决条件。用仪器判定方向用罗盘和地图标定方向是 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-20
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    户外各种常见地形

    户外的地形十分复杂,难以量化,根据有限的个人经验,我们将它分为十一种类型,希望能给刚进户外的新人,一些帮助.并盼望各位老手的指正。一、圆顶丘:等高线表示宽松,近於环线,表示周围低地或接近高地而凸起的独立小 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-20
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    几种维持体力的徒步方法

    也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-19
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    户外迷路五招辨南北

    在户外迷路时,以下五招教你辨别南北方法一:可以找到一棵树桩观察,年轮宽面是南方;方法二:还是找一颗树,其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏;方法三:观察蚂蚁的洞穴,洞口大都是朝南的;方法四:在岩石众多的地方 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-18
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    跳石路面特点及行走经验

    所谓的跳石就是没有明显的路,所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。或有路但周边是农地,农户在耕作时将地中石块分拣抛出,堆积于路面上,长此以往便让这条路成为大小不一的石块路,在这种路面 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-14
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    秋季户外运动的十大法则

    秋高气爽的天气,回到我们的身边,湛蓝的天空和习习的秋风,都让人有到外面走走的想法,的确,抓住秋天好好去户外活动。锻炼一下身体,迎接严冬的考验,是非常有必要的。但是没有掌握正确的锻炼原则,在运动中伤了自 ...
    作者:AI背包客  来源于:8264 时间:2016-09-14
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    去民族地区应该注意些什么?

    少数民族的礼俗禁忌代表着民族宗教文化和文明习惯。到了民族地区,如果对民族礼俗禁忌略知一二,就可以避免麻烦,减少误会,使你旅途更顺利。一、不能随意摸小孩、小和尚和少女的头和头饰。二、进傣族寺庙的大殿或上 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-14
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    户外如何保护膝盖

    膝盖受伤,特别是不可逆的伤,大多是运动频率超过了负荷,很多受伤的例子,都是驴友不控制户外运动量,外敷和内服的保养也很少放在心上,时间一长,受伤是不可避免的。无论是骑行、跑步、登山,只有你玩户外不注意, ...
    作者:北陵-顺子  来源于:8264 时间:2016-09-06
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    地图上没有记载的道路该如何去走

    地图发行之后才完成的主要道路。这种道路又分为新建的道路和由于断路不通而另辟的便道两种。通常这种道路沿途的指示标志和其他设施都不完善,当地司机最了解这种道路的情况。问路时多问几个司机,就可以确定某条路能 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-06