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登雪山

登雪山

登雪山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项活动。可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。

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    如何提升攀登表现和乐趣

    就攀登而言也是如此,不论抱石、运动攀、多绳距传统攀,还是阿尔卑斯式攀登。所有运动表现都是由内而外的,你的信念、专注、情绪以及信心是决定成败的基础。为此,我们分享六种心理策略,帮助你提升攀登表现和乐趣。
    作者:土豆/ Arcteryx  来源于:8264 时间:2018-09-17
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    如何鉴别明、暗裂缝?

    冰川和冰坡上的冰体,由于本身运动以及重力、压力等作用,加上河床和坡面的坎坷不平,很容易形成各种裂缝。裂缝的深浅与冰层的厚度有关,一般都在十几米,有的深达百米以上。显露的裂缝称为明裂缝,有的裂缝被浮雪覆 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-09-17
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    户外登山技巧,祝你轻松爬山(一)

    5个基本要领:身体、足部、节奏、呼吸、背部 1 |身体 身体:行走是全身运动而决不只是脚部运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步态,,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地。 2 |足部 足部:全脚掌触地,先是脚跟,然后到脚尖。
    作者:撒哈拉FAQUIR  来源于:8264社区 时间:2018-08-30
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    旅行日本富士山,登上山顶三次达人教路,六个登山小贴士教给你们

    距离富士山开山之日愈来愈近,相信不少准备攻顶的朋友已经整装待发,但对于新手初次挑战,又有什么应该要注意?小编和当时的女朋友在2010年第一次登上富士山顶并向对方求婚成了现在的太太,其后于2015、2016年再次成功攻顶,今年他亦会带团出发,可说是经验十足。每年不少行山新手都希望在富士山开山期内登山,为了让大家出发前更了解,带给大家六个小贴士!
    作者:逗比的逆袭  来源于:8264社区 时间:2018-08-21
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    你的身体能承受多高的海拔?怎样判断自己是否会出现高原反应!

    你的身体能承受多高的海拔?怎样判断自己是否会出现高原反应! 许多美丽而宁静的风景往往就在远离城市的人迹稀罕高原地区,像就国内稻城亚丁、玉龙雪山、茶卡盐湖、青海湖等拥有高耸入云的雪山、碧蓝辽阔的湖水,山花遍野的草地,宁静而悠远。许多想去游玩的小伙伴因为担心高原反应而迟迟不敢出发。
    作者:西游迹亮仔  来源于:8264社区 时间:2018-08-03
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    登山防冲坠的基本注意事项

    冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-03-13
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    纵横山野的生存之道

    常在河边走,怎能不湿鞋。最优秀的运动员也会遭遇伤病的困扰,甚至可能发生可怕的意外从而告别运动生涯。一次意外的雪崩很可能让我葬身六尺之下,这个深刻的教训让我在山野中时刻秉持五点原则。
    作者:Greg Hill /Suunto颂拓  来源于:8264 时间:2018-03-09
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    登山时,遭遇冻伤如何处理?

    面对冻伤,先别惊慌;有序救援,重返健康。在登山中,你可能会遭遇大风、酷寒、缺氧环境,在这样的环境下,身体可能会冻得失去知觉,当你摘下手套时可能发现手指发黑,这时你很可能遇了登山常见伤痛——冻伤。冻伤是 ...
    作者:雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-01-10
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    失温救援指南

    多一些正确方法,少一些无谓的悲剧。神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调,甚至意识模糊。在户外,如果你的队友出现上述症状,他正面临失温的威胁,亟待你的救援。如果外界太冷,而人体无法产生足够的热量抵御严寒,人 ...
    作者:乔乔酱  来源于:雪线之上 时间:2017-12-04
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    高山探险常见风险及应对措施

    高山探险会给攀登者带来极高的“畅爽”状态,因此很多登山者会迷恋上这项运动。但同时每个参与者都应对高山探险的风险心中有数,有所准备。今天我们就来聊聊在高山探险过程中常见的风险以及应对措施。希望各位山友在 ...
    作者: 凯途高山  来源于:户外安全教育计划 时间:2017-11-30
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    登山绳索的技术指标

    毫无疑问,绳索是最重要的东西。它是唯一的。选择绳索可按以下顺序:A。绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳(staticrope):在有动力冲坠可能性的项目中,一定要用动力绳如:攀岩,登山,下降,蹦极(你有一条好绳的话, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    到达高原后注意的事项

    1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。2、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    如何确认登顶一座山峰?

    国内登山界,对于登顶的份量有两种看法:一类完全以登顶作为唯一衡量指标;另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说,登顶都不是一件可以随意宣称的事情。实际上,在登山界,对于登顶一座山峰的标 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    如何踏出攀登雪山第一步

    登雪山是户外运动中严肃刺激的一项运动。严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要,缜密的计划,万无一失的保障,以及正确处理风险的能力。然而若想享受这样一项刺激的运动,则需进行长期的身体训练和精神准备,接下来就 ...
    作者:凯途高山  来源于:8264 时间:2017-11-27
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    登山需遵循的4条营养原则

    经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    登山斜线距离和坡度的计算方法

    发一个登山斜线距离和坡度的计算方法(把轨迹里每个坐标点的数据变化简化为全程轨迹的数据变化,也许没有那么精确,但基本可以满足需要了)。懒人可以忽略推导过程,直接看下面红色标记的计算公式就行。一:登山斜线 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    登山为何要学传统攀岩?

    参加过国外mountaineeing的训练营课程的户外爱好者,应该都了解mountaineering的课程都会以传统攀岩为主要的技术训练,可这是为什么呢?
    作者:慕嵘探险Sheltn  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    说一说珠峰上的“冰川医生 ”

    每个登山季,我们经常会在有关珠穆朗玛峰南侧攀登的报告中听到“冰川医生”这个称呼,但他们是谁,他们做什么并不总会被清楚地解释。 但攀登世界最高峰的这条路上,正是他们发挥着至关重要的作用。
    作者: 小迪 /夏尔巴高山探险  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    为什么去登阿尔卑斯山

    在哪里登人生的第一座山,这是个老生常谈的问题。有N个理由让我们把目光投向更远,看看登山运动的摇篮——阿尔卑斯山。
    作者:阿式文化陶瓷虾  来源于:8264 时间:2017-11-07
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    谁是全球最权威的登山组织?

    物以类聚,人以群分。登山的人多了,于是就形成了大大小小的团体。到了国际交流日益频繁的20世纪,先后诞生了两个全球性权威登山组织UIAA和IFMGA。作为登山者,很有必要了解它们。
    作者: 陶瓷虾  来源于:8264 时间:2017-10-25
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    登山防冲坠的基本注意事项

    冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-10-19
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    为什么上山容易下山难

    越来越多的都市人酷爱户外运动。爬山,作为一种时尚的健身项目,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,受到越来越多的人追捧。但每次爬山结束总会有人感叹:真是上山容易下山难啊!
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-28
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    如何让结组更高效安全?

    结组可以在一定程度上减小脱落或滑坠的风险,脱落或滑坠后可以借助保护点和同伴的力量停下来。如果保护点和同伴无法止住滑坠,那么结组就起不到作用,甚至引发比单独行动更严重的风险,将绳队上的人一起拉下山。
    作者:李赞/巅峰探游  来源于:8264 时间:2017-09-28
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    高山攀登的四大注意事项

    成功的完成一次高山攀登如同获得一项学位。首先你需要学习和实践很多不同的技能,到时候再将它们糅合在一起,检验能否在真实的环境里发挥作用。露宿在一日攀登中携带露宿装备可以作为预防措施,由于附加的重量以及消 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-09-27
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    攀登时 体能和技术哪个更重要?

    阿式攀登乐趣无穷,站在高山上看着太阳初升,轻松愉快地掠过大片山野,或者和朋友们经历刻骨铭心的攀登,总而言之,这是一种极棒的攀登方式。
    作者:Will Gadd  来源于:8264 时间:2017-09-19
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    冰镐的分类和使用

    具多重用途于一身的重要登山装备-冰镐是在攀登,攀冰过程中必不可少的助手。它作为攀登中是人体肢体的延伸,在登山时,根据地形的不同,冰镐会有多种不同的使用方法。在冰雪坡行走中,可以帮助攀登者保持平衡;可以在 ...
    作者:小迪  来源于:8264 时间:2017-09-04
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    登山常用术语名词解释

    登山是一项严肃的运动。缺乏经验,疏于计划以及不符合环境的装备常常是导致攀登者受伤甚至是死亡的主要原因。虽然登山看起来有这些风险,但是如果攀登者知道自己在做什么,做好充足的准备和合理的计划,那么登山就会 ...
    作者:小迪  来源于:8264 时间:2017-08-22
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    金冰镐奖到底是一个什么样的奖?

    金冰镐奖(Piolet d’Or)是一项在登山运动中注重尊重、分享、团队合作精神、公平、勇气、胆略和创新的攀登奖项,这个奖项由法国户外杂志《Montagnes》首席编辑古·夏姆旭和高山集团总裁让·克鲁·玛米耶创立于1991年 ...
    作者:徒步中国  来源于:8264 时间:2017-08-17
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    攀登8000米雪山该准备哪些装备

    在高海拔攀登时,除了主要的服装和攀登器材以外,一些如保暖帽子、手套、袜子、登山鞋、高山靴、背包、驮包、帐篷、睡袋、防潮垫等装备也是必不可少的。这些装备显得比较琐碎,但又非常重要,出行时务必要检查到位, ...
    作者:AI背包客  来源于:8264 时间:2017-08-17
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    登山绳的知识

    1.选择什么样的绳子A.半静力绳(Semi-staticrope)为探洞(caving)和探谷(canyoning)设计,它们弹性中等,能够吸收制止一些有限坠落的能量。B.动力绳(Dynamicrope)其技术特征和动力贮备(dynamicraservers),它能减缓冲击力 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-07-11