搜索
 
攀岩

攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。

  • 攀岩

    攀岩三点固定法法则

    三点固定法的身体姿势,攀登岩石峭壁时身体要自然放松,以三个支点稳定身体重心,而重心要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-13
  • 攀岩

    溯溪的分级及种类

    溯溪是一种新兴的户外运动项目,原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式,后演变为相对独立的户外运动。60~70年代在日本盛行,70年代后传入我国。所谓溯溪,是由峡谷溪流的下游向上游,克服地形上的各处障碍,溯水 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-27
  • 攀岩

    速降的基本常识

    1、什么是速降速降,源自高山探险下撤保护技术,在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用,后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。2、速降分类现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的 ...
    作者:8264  来源于:8264 时间:2016-09-20
  • 攀岩

    什么是保护器和下降器?

    首先要明确的一点是器械分两种一种是保护器一种是下降器。保护器除了保护以外还能下降,但下降器除了下降未必就能保护。目前我们使用的下降、保护器大至有;;字环类、ATC类和机械性制动类三类。1;字环类保护器字环类保 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-19
  • 攀岩

    攀岩过程中如何掌握重心

    在我们攀爬过程中,重心的掌握很关键,对于攀岩者...在我们攀爬过程中,重心的掌握很关键,对于攀岩者来说,重心就是基础,今天我给大家介绍一下重心如何掌握,供新人学习。我常常看到教新人两手拉直,屁股往下,重心 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-19
  • 攀岩

    女性攀岩如何正确利用优势

    男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来,从而使其成绩尽可能地接近男子水平。但是,攀岩运动同其它体育运动一样,不仅要掌握各种技巧,同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本文 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-18
  • 攀岩

    攀岩的种类有哪些?

    80年代,攀岩开始被引进中国,直到2008年它才逐渐的热了起来,今天越来越多的爱好者加入这项运动。但依然很多人对它抱有疑问:攀岩属于极限运动吗?危险吗?没有一身腱子肉也可以玩攀岩吗?毫无疑问攀岩是极限运动, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-13
  • 攀岩

    攀岩时必须知道的通用英文口令

    不管你考没考过四六级,只要上了岩壁,为了自己的安全,都一定要知道这些通用英文口令!很多攀岩事故就是由于攀登者和保护者之间的误解和大意造成的。不管是遇到外国人搭档,还是到世界各地去攀岩,这些口令都够用了 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-13
  • 攀岩

    攀岩手指8字绕法

    攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的,Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法,如图标。受伤原因有二:强度超过本身负荷,及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-12
  • 攀岩

    器械攀登的等级

    比较令人欣慰的,器械攀登的等级全世界都用同一个标准——A1到A5(澳洲用的是M0-M8的系统。M代表mechanical,即机件装备)。而那种以C1-C5来标识的路线,表示必须维持原貌的登山路线(cleanaidclimbing),辅助装备只能 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-08
  • 攀岩

    攀岩事故的认识及措施

    (一)关于抱石抱石运动在我国开展较晚,大家也认为相对比较安全,但发生的事故却是最多的,究其原因,有以下几点:1、错误的认识。由于抱石线路一般较低,大家会认为没有危险,或危险很小。其实不然,由于抱石动作经 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-08
  • 攀岩

    女性攀岩如何正确利用身体优势

    男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来,从而使其成绩尽可能地接近男子水平。但是,攀岩运动同其它体育运动一样,不仅要掌握各种技巧,同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本文 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-08
  • 攀岩

    攀岩的基本技术—不同手法的正确运用

    有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用最小 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-07
  • 攀岩

    抱石与攀岩的区别

    抱石是提高攀岩技巧最有效的办法之一。可分场地室内抱石和天然岩壁抱石两种。抱石需要选择高度在3米以下,方便作保护的地方(不用绳索保护)。抱石壁的下方一般要垫一个抱石垫(高压垫),同时伙伴要密切留意抱石者的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-06
  • 攀岩

    攀岩的场地与种类

    攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称,由登山运动派生出来的,因为很多山峦需要借助器材和技术才能上去,因此说,攀岩运动富有很强的技巧性、冒险性,也是极限运动中的一个重要项目,在世界上十 ...
    作者:老橡皮  来源于:8264 时间:2016-09-05
  • 攀岩

    完成攀岩路线的形式

    ON SIGHT:攀登者在没有得到相关信息的情况下,对路线的第一次尝试就以先锋或传统攀登的形式,不脱落地完成路线。攀登者在攀登之前只从地面上对路线进行过观察,没有看过其它人对此路线的攀登,也没有从其它人或文章 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-05
  • 攀岩

    攀岩前后的拉筋要领

    拉筋是提高攀岩柔韧性的主要方法之一,但在拉筋时要注意以下几点,以防造成运动伤害。在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-05
  • 攀岩

    室内攀岩是什么?

    室内攀岩,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-02
  • 攀岩

    攀岩的基本技巧都有什么呢?

    攀岩作为现代社会中的新兴运动,很受大家的喜爱,尤其是喜欢刺激运动的年轻人更是对攀岩有着很高的热情。但是,攀岩不论是方法还是产地都有很高的限制,甚至是危险,所以,在攀岩之前,我们不仅要知道攀岩的基本技巧 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-02
  • 攀岩

    攀岩的灵敏度和柔韧性

    灵敏度是指运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力,是运动技能和各种素质的综合表现。灵敏素质是在极其扎实的运动技能基础上才能实现的。多爬不同风格地形线路长经验和技术其实攀岩在相当程度上考验对线路随 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-01
  • 攀岩

    玩攀岩 有哪些急救知识需要掌握?

    很多人以前都学习过急救课程。但随后这些急救知识很容易就被遗忘了。那么有哪些基础的急救知识是每个攀岩者都应该掌握的呢?
    作者:芽子  来源于:8264 时间:2016-08-31
  • 攀岩

    如何结绳及构造

    如果您想拥有一个有创造性的户外活动,还是练就一身结绳技术以备不时之需吧!为什么绳结是必要的呢?假设我们先取一条长度适中的绳索。在野外,光是靠这一条绳子就可以变成“魔法绳索”。不管是当成晒衣架、物品的整 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-25
  • 攀岩

    攀岩的各种脚法

    攀岩要达到一定水平,必须学会灵活正确的运用各种腿脚动作。因腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,所以在攀登中若能充分利用腿部力量,尽量用脚来支撑身体重量并注意平衡,可减轻身体对臂力和手指力量的依赖,减轻手 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-17
  • 攀岩

    攀岩的各种手法

    有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用最小 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-17
  • 攀岩

    先锋营大讲堂——浅谈岩壁摄影

    一、岩壁摄影的特点由于岩壁摄影具有一定的局限性,受场地、光线、角度,甚至摄影支持手段的限制,所以岩壁摄影与普通风光、人物摄影相比,具有一定的难度。一张优秀的岩壁摄影作品,除了要记录真实、自然的活动场景 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-15
  • 攀岩

    攀岩过程中如何掌握重心

    在我们攀爬过程中,重心的掌握很关键,对于攀岩者来说,重心就是基础,今天我给大家介绍一下重心如何掌握,供新人学习。我常常看到教新人两手拉直,屁股往下,重心落在脚上,而后扭腰抓点。他们常常对新人说:两手伸 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-15
  • 攀岩

    攀岩进阶技术必读

    你的攀岩动作库--每条新线都会用不同的方式锻炼你的肌肉。如果你总是在相同的线路反复的攀爬,你的身体就学不到新的动作。在你训练时加入各种变化。尝试不同风格的线路。你可以在训练计划中练习下面建议的任何一种方 ...
    作者:岩舞空间  来源于:8264 时间:2016-08-05
  • 攀岩

    初学攀岩要掌握的历史及技术要领

    根据不同的地貌特点,可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类,其中,岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩运动,又被人们誉为“岩壁上的芭蕾”。攀岩技术的发展已有100多年的历史。早在1865年,英国登山家、攀岩 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-05
  • 攀岩

    攀岩手部疲劳怎么办

    攀岩是利用人类原始的攀爬本能,借助各种安全保护装备和攀登辅助器械,攀登峭壁、裂缝、海蚀岩以及人工制造的岩壁。该项目是从登山运动当中衍生出来的竞技体育运动。攀岩项目的特点决定运动员的上下肢的力量素质要求 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-03
  • 攀岩

    什么是速降

    速降,源自高山探险下撤保护技术,在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用,后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-28