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攀岩

攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。

  • 攀岩

    攀岩知识:攀岩的装备用途和标志介绍[组图]

     由于攀岩运动本身所特有的危险性,从此项运动诞生之日起,人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。
    作者:石头-climber  来源于:户外资料网 时间:2012-02-03
  • 攀岩

    抱石要点 正当保护手指变形和韧带拉伤的方式

    1.热身,避免肌肉,韧带等拉伤或攀爬之时因热身不够造成身体僵硬突然坠落拉伤。
    作者:石猴攀岩  来源于:石猴攀岩 时间:2011-12-28
  • 攀岩

    了解国内外15种攀岩方式 为你的攀登定位[组图]

    从攀岩的技术角度来讲,自由攀登是所有攀登运动的基础,它可以广义地定义为:靠一名攀登者自己的努力,在可用的地形上,不用确保绳、膨胀螺丝、岩钉这些为防止坠落而设的设备,只利用岩壁上的裂隙、岩洞、悬岩徒手攀 ...
    作者:玄天  来源于:户外资料网 时间:2011-12-26
  • 攀岩

    攀登技术 传统斜面平衡路线练习的正确方式

    慌神马!放松.即使下一个挂片还没影儿呢,大点都没了也不要慌。集中精神,调整呼吸,不要怀疑自己,岩壁其实没你想的那么陡。有了领攀者-抖一路腿,出一身汗-拼命完成这一段。跟攀者就能通过顶绳保护很轻松的在上面漫 ...
    作者:Climbing  来源于:户外资料网 时间:2011-12-24
  • 攀岩

    攀岩技术训练 普拉提强健你的三角肌[组图]

    无论在野外岩场还是室内岩馆里,你会发现所有人的肩膀都向前弓着,就像巴黎圣母院顶上那些弓着背的石像鬼一样。过于发达的胸肌和三角肌造成了岩友们的这种外形。
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2011-12-18
  • 攀岩

    攀岩技术 练习动态攀岩(Dyno)的14个技巧

    当手点特别远时,我猜每个人都会抱怨自己长的太矮。可那又怎样?该如何应对?怎么做才能跳跃起来抓住更高的手点?
    作者:Jonas Emanuelsson   来源于:译言网 时间:2011-12-13
  • 攀岩

    攀岩技术分享 运动幽灵步的神奇力量[图文]

    没有什么是比脚下一滑跌落岩壁更让人沮丧的了。悲剧不在于说你已经过了最难的那一段,还意犹未尽,也不是因为就差一步就能完成这条线路了。悲剧的原因在于它本可免于发生。
    作者:Climbing.com  来源于:Climbing.com 时间:2011-12-06
  • 攀岩

    攀登技术 攀岩运动过程中冲坠的正确方式[图文]

    攀爬的过程中难免会出现冲坠的情况。比如一个点断了,手脚打滑了,手臂充血力竭了,或者我们打算放弃的时候。所以找到恰当的方式练习冲坠从而保证安全非常必要。
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2011-11-29
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    攀岩尝试 攀爬是攀岩的最佳正确训练方式吗

    有句流行的说法“攀爬就是最好的攀岩训练”许多攀岩者依着这个籍口不去做任何攀岩之外的训练活动。让我们检查鉴定一下是否是肯定的,如果这是有效的话。
    作者:Eric J. Horst  来源于:户外资料网 时间:2011-11-28
  • 攀岩

    解读攀岩脚法—岩壁裂缝中的传统雅步[图文]

    你可曾在攀爬裂缝的时候有过无从下脚的感觉?如果没有很扎实的脚法绝望是正常的。无论你是要去征服某片花岗岩上的硬线,还是IndianCreek的裂缝,以下技巧能帮你较好的掌握各种指法和掌法。
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2011-11-22
  • 攀岩

    阳朔攀岩5.14级以上各难度线路介绍大全

    线路高36米24把快挂,角度110,需要70的绳,第一段高23米5.13B第二段5.13A左右,指力和耐力线路,目前国内最多人完成的14级线路共八人。首攀谢卫成和刘永帮。王清华 曲昌凤 黄周文 张勇 甘一星 覃巍巍
    作者:保护点  来源于:户外资料网 时间:2011-11-11
  • 攀岩

    学会上下肢协调搭配 攀岩-善用你的腰和腿

    在网上经常见到一些关于力量练习的帖子,旦大都讲的是上臂、小臂、指力等上肢的练习方法。只重视上肢训练是一种误区,毕竟攀岩是一项全身性的运动。开始玩攀岩的时候只重视上肢的练习,忽视了腰腿的感觉,在岩壁上攀 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2011-10-31
  • 攀岩

    巧用你的body 女人学会用身体 征服陡峭岩壁

    男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来,从而使其成绩尽可能地接近男子水平。但是,攀岩运动同其它体育运动一样,不仅要掌握各种技巧,同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本文 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2011-10-19
  • 攀岩

    攀岩的基本技术——不同手法的正确运用

    有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用最小 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2011-10-15
  • 攀岩

    攀岩的基本技术——不同脚法的正确运用

    攀岩要达到一定水平,必须学会灵活正确的运用各种腿脚动作。因腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,所以在攀登中若能充分利用腿部力量,尽量用脚来支撑身体重量并注意平衡,可减轻身体对臂力和手指力量的依赖,减轻手 ...
    作者:玄天  来源于:户外资料网 时间:2011-10-12
  • 攀岩

    驴友热议《冰峰168小时》割绳子做法的是与非

    正如电影中所呈现的一样,在现实登山中,有太多的未知性和不确定性。太多的情况下,需要登山者,瞬间思考,果断决定,考验着登山者的综合素质和户外经验。
    作者:玄天  来源于:户外资料网 时间:2011-08-18
  • 攀岩

    热心岩友“糊涂杰” 分享汉城的攀岩圣地[图]

    大家好,我是在韩国上学的中国学生,业余爱好就是攀岩和攀冰,今年7月就要毕业了,以后的计划还没有想好,可能留在韩国,也可能去其他国家,也可能回国。 汉城的攀岩圣地离市区很近很近,坐地铁和公交车基本都是1个 ...
    作者:糊涂杰  来源于:户外资料网 时间:2011-05-03
  • 攀岩

    国内岩友分享绝美的江西九江岩壁线路[组图]

    江西九江的攀岩基地在湖口下石钟山,是2010年4月由阳朔攀岩学校张勇和九江攀岩爱好者悟空开发的。应该是目前国内单个岩场可开发线路最大的地方。岩壁平均高度30米,角度丰富,石灰岩,山顶有小路开线方便。位于鄱阳湖 ...
    作者:蓝悟空   来源于:户外资料网 时间:2011-04-26
  • 攀岩

    国内岩友湖南湄江行 发现未开发岩壁资源[图]

    岩壁下方无需任何清理,大岩壁约有150-300米高,长度4-6公里(哈哈,可以开好多条200米以上的解组线路啊),岩质很奇怪,一层层的,碎石较多,但是岩质很坚固。另比较矮的岩壁有多处,很方便,岩壁下面就是天然的草坪 ...
    作者:湘A鸦片   来源于:户外资料网 时间:2011-04-14
  • 攀岩

    攀岩场地介绍:瑞典西海岸的Granitogrotta

    瑞典西海岸沿线拥有非常丰富的岩场资源:优美的环境中坐落着多处陡峭的片麻岩和花岗岩。Granitogrotta就是其中的一处著名的传统攀岩场所,位于哥德堡市北部(瑞典西南部海港城市大约一小时车程),有80条攀岩线路 ...
    作者:faye  来源于:户外资料网 时间:2011-03-03
  • 攀岩

    攀岩练习者:身体如何变得更强壮的四步法

    很多喜欢攀岩的朋友们认为,一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了,因而没有必要进行其他方式的锻炼了。当然一定程度上答案是毋容置疑的,但长期大量的攀岩,你的肌肉会很酸痛,身体的疲劳感也会日益增 ...
    作者:faye  来源于:户外资料网 时间:2011-02-21
  • 攀岩

    揭秘世界上最高的人工攀岩墙 你敢去爬吗[图]

    世界上最高的人造攀岩墙位于荷兰。“亚瑟王神剑塔”(Excaliburtower)位于格罗宁根市的Bjoeks攀岩中心,有121英尺(37米)高,其中突岩有36英尺(11米)高。
    作者:搜狐体育  来源于:搜狐体育 时间:2011-01-24
  • 攀岩

    攀岩训练问题解析:手部疲劳的原因及治法

    如何加速运动员手部疲劳的恢复已成为攀岩教练员和运动员亟需解决的问题。本文就攀岩项目手部疲劳的消除方法进行了总结和归纳,为指导运动员手部疲劳的恢复、提高运动成绩提供科学的依据。
    作者:faye  来源于:8264 时间:2010-09-15
  • 攀岩

    攀岩技巧:运动攀岩时如何练习冲坠[图]

    攀岩时也许你真的不害怕冲坠,但这也不意味着你的坠姿就很舒服,因为其中存在很多不确定性。当我们预感到自己可能会冲坠时,动作会变得犹豫,心里在揣摩,怎么样抓住这个支点,其实我们所需的更多的是在整个冲坠过程 ...
    作者:faye  来源于:8264 时间:2010-09-07
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    攀岩训练中的一些问题解析:训练过量后该如何

    你总是在同一个岩壁,同一类型的岩石,同一场景下做着相同的训练吗?如果是这样的话,在你采取措施像多休息来治疗训练过量之前,请先尝试做一些不同的运动。
    作者:faye  来源于:8264 时间:2010-09-03
  • 攀岩

    揭秘解放军攀岩训练 负重攀登练体能技巧[图]

    5月25日,驻闽某部官兵在综合训练场进行高楼、软梯、岩壁攀登训练,着力打牢官兵专业基础,提高官兵攀登技能。
    作者:darkblueocean  来源于:8264 时间:2010-05-28
  • 攀岩

    国外译文:攀岩爱好者如何控制好自己的体重

    和大多数人一样,如何让自己保持好苗条身材,这种压力也常常困扰着热爱攀岩的人们。《CLIMBING》杂志一直以来拥有一流的形象代言人,这些攀岩人都赋予强健而苗条的体形,所以这也为什么是所有攀岩人立志追求的。
    作者:darkblueocean  来源于:8264 时间:2010-05-06
  • 攀岩

    国外译文 攀爬是攀岩的最佳训练方式吗?

    说攀爬不是最佳的力量训练方法,原因之一是因为“训练”对比“攀岩”的最终目标是非常不一样的。举例说吧,攀爬的目的是想方设法避免肌肉力竭,在手臂和前臂肌肉力竭前有希望到达顶点。
    作者:darkblueocean  来源于:8264 时间:2010-04-26
  • 攀岩

    如何减少攀岩带来的伤痛——热身与缓和运动

    许多爱好运动的朋友在从事运动时,往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动,或许不知已经对身体与生理产生副作用,急性伤害与慢性伤便会接踵而来,运动伤害的发生,会让您短时间享受不到运动的乐趣。
    作者:darkblueocean  来源于:8264 时间:2010-04-23
  • 攀岩

    场地介绍:泰国Railay 世界上顶级攀岩胜地

    泰国甲米攀岩世界著名,而Railay更是攀岩中的顶级之最。几百条攀岩路线和悬崖顶上旷世无敌的景色成为世界上顶级攀岩圣地。喀斯特地貌形成的山都是直上直下,怪石嶙峋,非常陡峭,俯瞰优美的海景,也是独一无二的。
    作者:faye  来源于:8264 时间:2010-04-14