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骑行

骑行就是骑着车子,从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车,一个背包即可出行,简单又环保。也可分为短途和长途。

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    6个步骤教你克服对摔车的恐惧

    说到摔车,没人能比车手们更有经验了吧。那么,关于如何克服对摔车的恐惧问题,也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是CannondaleP/B的公路越野车手,摔车对他来说是家常便饭,曾经摔断 ...
    作者:Bicycling  来源于:Bicycling 时间:2016-10-28
  • 骑行

    如何避免手握车把的麻痹疼痛?

    麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木,在骑行过程中,自行车会缺乏控制,产生意想不到的危险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症,也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺骨神经或者压迫手部正中神 ...
    作者:ilovebicycling.com  来源于:ilovebicycling.com 时间:2016-10-28
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    骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题

    骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题,看这里!有时候骑行时间长了,尤其是在骑长途的路上,我们可能会感到脖子僵硬酸痛,甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-28
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    长途骑行之后肌肉酸痛怎么办

    你应该也有这样的经历:高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死,仿佛身体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限(尤其是从未做过的动作),肌肉酸痛也不该持续多日,为什么要这么 ...
    作者:SELENE YEAGER  来源于:8264 时间:2016-10-27
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    14个简易方法助你骑得更快更好更机智

    个好的车手,必然是兼备“速度快、爬坡强、机智温和”特质的翩翩君子。但现在的人都太懒了,明知不可能但也依然期望着短时间内就能出结果,所以那些“来说说你印象深刻的人生道理”之类的鸡汤合集特别受欢迎。秉着这 ...
    作者:Bicycling  来源于:8264 时间:2016-10-27
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    长期骑行 屁股怎么办

    几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验,接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛,每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人,幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-25
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    骑行训练强度如何衡量?持续时间or距离?

    如果要描述一次训练持续了多久,最好的指标是时间,而不是距离。通常我们倾向于把距离当作训练的量度,因为我们的比赛就是根据距离设计的。首先简单地反驳一下上述观点
    作者: Joe Friel(山马翻译)  来源于:8264 时间:2016-10-21
  • 骑行

    如何避免手握车把的麻痹疼痛?

    麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木,在骑行过程中,自行车会缺乏控制,产生意想不到的危险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症,也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺骨神经或者压迫手部正中神 ...
    作者: Josh Friedman/ilovebicycling.com  来源于:8264 时间:2016-10-21
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    骑行中应先刹前刹还是后刹?

    随着自行车的运动不断发展,加入自行车运动的车友越来越多。不过,自行车作为一个有一定速度的户外运动,本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中,常会碰到路况不佳,行人突然出现等不确定因素,由于个人本身的骑乘 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-21
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    如何找到越野公路车合适的胎压?

    训练和比赛技巧一直是越野公路赛所看重的,同样车子的胎压在比赛中也发挥至关重要的作用。太高的气压会牺牲操控,而太低的气压则经常会导致扎胎。为此我们特意请教Cannondale-Cyclocrossworld.com的车队总监Stu Thor ...
    作者:Bikeradar  来源于:8264 时间:2016-10-17
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    骑行下坡八大注意事项 哪条你没注意到

    骑自行车下坡技术尤难掌握,但是下坡的功夫,正如其它技术,也是需要不断的联系与揣摩才能够逐渐精进。你花越多时间揣摩下坡技巧,你会越有信心,速度也会越快。然而,在骑自行车下坡的时候,也是真正的危险的时候, ...
    作者:米饭  来源于:8264 时间:2016-10-12
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    6个步骤教你克服对摔车的恐惧

    说到摔车,没人能比车手们更有经验了吧。那么,关于如何克服对摔车的恐惧问题,也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是Cannondale P/B的公路越野车手,摔车对他来说是家常便饭,曾经摔 ...
    作者:Bicycling  来源于:8264 时间:2016-10-11
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    陷阱:降低车把的高度更气动?

    如果你有留意骑行圈的一些情况,你可能会发现降低车把高度似乎已经成了趋势。但这样的调整会让你骑得更快吗?还是——仅仅使你更容易受伤?
    作者: Cyclingweekly  来源于:8264 时间:2016-10-11
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    学会怎么骑行 先去了解你的肺

    在自行车骑行中,呼吸是有科学性的。若是在骑行中没有做到正确呼吸,那么也会带来不好的效果,呼吸也有诀窍。大家都知道,人类的肺平均有2个足球大小。但是无论你如何锻炼,你的肺并不能逐渐变大。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-10-08
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    牛奶对骑行者有什么好处

    当心脏外科医生Shyam Kolvekar在2012年提出黄油和全脂牛奶造成英国青少年的动脉阻塞,每年有3500多人丧命。这个说法被错误(简单粗暴)地理解为牛奶是有害的。
    作者:bikeradar  来源于:8264 时间:2016-09-30
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    骑行四大谎言和那些你以为懂的用语

    骑行的乐趣是每个人都能体会的,不在于骑什么车,走什么路。本文争取轻松简单地描述平常骑行会用到的若干个圈内用语:通勤,休闲骑,长线,长途,拉爆,巡航,踏频,上坡如吃屎下坡如拉稀。还有著名的四大谎言(今天 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-29
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    骑行运动有哪些适合的交叉训练运动

    无论你多么痴迷一项运动,也总有厌烦的一段时期,而通过适当的交叉训练,可以增添许多乐趣,并且更加容易完成训练目标。不同的运动方式会使用到不同的肌肉群,交替使用也能更好避免部分肌群的过度劳损。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-29
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    骑行如何避免”菊花残“?

    骑行中菊花疼痛,也就是“鞍座痛”,这是自行车运动“不可缺少”的一部分,任何一位真正热爱自行车的车手都在某些时候体会过鞍座痛的滋味。鞍座痛也有轻微严重程度之分,有时它只会让你的骑行有些许不适,而有时严重 ...
    作者:王月晗  来源于:8264 时间:2016-09-29
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    骑车时为什么会屁股疼?缓解妙招快收藏

    长途骑行你有可能因为摔车受伤、生病、膝盖痛而打退堂鼓,你有听过因为屁屁疼痛而打退堂鼓?或许是难以启齿吧!在骑行过程中,几乎每个人都有过屁股不爽的体验,骑车骑到屁股疼痛、麻木、甚至破皮让人对骑自行车是又 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-29
  • 骑行

    骑车为何会引起颈部酸痛?该如何解决这难题

    有时候骑行时间长了,尤其是在骑长途的路上,我们可能会感到脖子僵硬酸痛,甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因,以及一些简单的解决办法。
    作者:美骑网  来源于:8264 时间:2016-09-28
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    骑行的时候肺部会有什么变化?

    身体所能消耗的最大氧气量——VO2max对自行车运动员的表现非常重要,尤其是当你需要骑得更快/更远的时候。因为,你能吸入的有效氧气越多,你就能保持有氧状态更加持久,就可以骑行更快更远,更不易疲劳。决定VO2max的 ...
    作者:82364编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-27
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    骑行时你注意过骑友的屁股吗?

    如果你有注意过,那你一定发现过有些骑友在踩踏的时候屁股是上下跳动的。很明显,这说明他的踩踏出现了问题。
    作者:171  来源于:环宇体育 时间:2016-09-23
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    恢复日同样也很重要 超量补偿让骑行更有计划性

    在大多数人的印象中,恢复日似乎并不是很重要。其实在恢复日中,你的身体会慢慢适应训练的压力,这样才不断变强。下面来简单的介绍一下,看看被低估的恢复日到底是怎么回事吧。
    作者:美骑网  来源于:8264 时间:2016-09-22
  • 骑行

    新手开始第一次骑行探索之旅?9个最常见的问题

    作为一个内心放荡不羁爱生活的上班族,大概没有比骑行更适合我的运动了,且不说它可以释放压力、锻炼身体、有助减肥又低碳环保的种种高大上优点,单单是骑车飞驰、风从耳边呼啸而过的自由体验,都能让人产生迷之优越 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-22
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    自行车老鸟常说的“功率”究竟是什么?

    “功率”(Power)经常用来计算物体在一定时间内所使用的能量,国际单位为瓦特(Watt,W),名字的由来是为了纪念英国著名发明家詹姆斯? 瓦特(James Watt)。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-22
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    新手指南!车手都该掌握的3个核心技巧

    有时候我们很难分辨老练骑手和入门骑手,但是对于那些经常独自骑车的人来说,他们可以十分轻松将两者分开。我们将之整理成为三个核心技巧,在你熟练它们之后就可以无愧地自称老练骑手。要想合理地拉(zhuang)风(bi ...
    作者: GCN  来源于:8264 时间:2016-09-21
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    骑行者必看:长途骑行重要安全警示

    注意力集中,不要骑行过程中使用耳机听音乐;即使摔车也要将身体伤害降到最低。尽量保护好头部和关节等脆弱地方,最好屁股着地。(邪恶脸)
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-21
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    骑行如何保护好膝盖

    目前全世界有3.55亿人患关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。其实,关节的寿命是有限的,一旦关节“气数已尽”就会引发各种关节病!小编经常提到膝关节问题,但这次是对骑行者来说的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-14
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    交你几招刹车技巧

    前刹车能提供你非常好的制动力,但是也可以让你变成空中飞人,下面我们告诉你如何刹车。(一)使用前刹车的时候将重心往后移当你使用前刹的时候,你的重心会因为惯性而自然前移,你必须练习当你开始刹车时,有意识地将 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-12
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    自行车原地定车练习技巧

    原地定车是自行车最基础的技术动作主要分为两种:车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种:1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下,外表像是“跷 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-09-12
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