骑行知识频道 - 8264户外

骑行

骑行就是骑着车子，从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。也可分为短途和长途。

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骑行携带帐篷你必须考虑的四种情况
在这个前提下，越长的骑行里程，就不要去考虑露营问题。因为，露营的负重和不稳定住宿问题，都会增加很多的安全问题。作为一名领队，你应该降低风险，而不是增加风险概率。
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-11-07
骑行

健身骑行最需要关注的是姿势和动作
在中国骑自行车的人实在是太多了，大部分人们是把它当做普通的代步工具，有少部分人是用自行车来健身或者长途旅行的，所以，会给人们一些误区，认为骑自行车不倒就认为是会骑自行车了，其实对于专业的骑行朋友来说， ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-11-04
骑行

碳纤维自行车优缺点
碳纤维作为一种高科技材料使用在自行车上是最近十年的事情。严格来说碳纤维并不是单纯的碳元素，而是碳元素经过编织加工后利用环氧树脂粘和加固的一种混合物。早期的碳纤维由于技术上面的原因，使用的环氧树脂甚至会 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-11-04
骑行

骑行中如何刹车才最安全？
经常听一些车友说刹车要刹后轮，刹前轮危险，因为刹死前轮，要么滑倒要么人会栽个跟头。其实这种主要刹后轮的观念是错误的。刹车的目的，是利用车轮与地面的摩擦力，让车子减速甚至停下来。事实上，后刹车是用来减速 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-11-04
骑行

关于环法的常识了解完再去看环法
你能看懂环法吗？先来了解下以下这些小知识，再去看环法。一、“环法自行车赛几年举行一次：一年一次二、第一届环法始于那一年：1903三、2016年环法一共有多少个赛段：共计21个赛段，两个休息日四、2016环法总里程约 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-11-04
骑行

运动自行车为什么都不装脚撑？
就好像山马党的存在到底有没有意义一样，爱车装不装脚撑也是单车界一个“千古疑问”，认为应该装脚撑的，理由头头是道，认为不该装脚撑的，也是振振有辞，这可真让新手犯难啊——我到底该听谁的？
作者：小骑手来源于：8264 时间：2016-11-03
骑行

冬季山地车技巧指南： 8个技巧让你突飞猛进（一）
冷雨秋风过后，冬季悄至，小径上崎岖的岩石变成了黏滑的软泥。树根和岩石上满是烂泥巴，而土坑内则积水，烂泥和岩石潜藏其中。
作者：bikeradar 来源于：8264 时间：2016-11-03
骑行

如何掌握科学的自行车锻炼方法
如何通过自行车锻炼才是正确的，你想通过自行车达到怎样的锻炼效果？根据不同的意图，有目的地采用不同的自行车锻炼方法，能更好的达到你想要的效果。
作者：骑行天下来源于：8264 时间：2016-11-01
骑行

如何避免骑行过程中的脚部疼痛？
双脚在我们骑行过程中，负责传输身体所有的力量到踏板，驱使自行车前行。如果足部受伤，在骑车过程中我们就会感觉到万分艰难。在这样的情况下，用力不当，你越努力踩脚踏板,就进一步加剧脚部的受伤磨损，同时也大大降 ...
作者： ilovebicycling.com 来源于：8264 时间：2016-10-31
骑行

6个步骤教你克服对摔车的恐惧
说到摔车，没人能比车手们更有经验了吧。那么，关于如何克服对摔车的恐惧问题，也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是CannondaleP/B的公路越野车手，摔车对他来说是家常便饭，曾经摔断 ...
作者：Bicycling 来源于：Bicycling 时间：2016-10-28
骑行

如何避免手握车把的麻痹疼痛？
麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木，在骑行过程中，自行车会缺乏控制，产生意想不到的危险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症，也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺骨神经或者压迫手部正中神 ...
作者：ilovebicycling.com 来源于：ilovebicycling.com 时间：2016-10-28
骑行

骑车为何会引起颈部酸痛？该如何解决这难题
骑车为何会引起颈部酸痛？该如何解决这难题，看这里！有时候骑行时间长了，尤其是在骑长途的路上，我们可能会感到脖子僵硬酸痛，甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因， ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-10-28
骑行

长途骑行之后肌肉酸痛怎么办
你应该也有这样的经历：高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死，仿佛身体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限（尤其是从未做过的动作），肌肉酸痛也不该持续多日，为什么要这么 ...
作者：SELENE YEAGER 来源于：8264 时间：2016-10-27
骑行

14个简易方法助你骑得更快更好更机智
个好的车手，必然是兼备“速度快、爬坡强、机智温和”特质的翩翩君子。但现在的人都太懒了，明知不可能但也依然期望着短时间内就能出结果，所以那些“来说说你印象深刻的人生道理”之类的鸡汤合集特别受欢迎。秉着这 ...
作者：Bicycling 来源于：8264 时间：2016-10-27
骑行

长期骑行屁股怎么办
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验，接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛，每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人，幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-10-25
骑行

骑行训练强度如何衡量？持续时间or距离？
如果要描述一次训练持续了多久，最好的指标是时间，而不是距离。通常我们倾向于把距离当作训练的量度，因为我们的比赛就是根据距离设计的。首先简单地反驳一下上述观点
作者： Joe Friel（山马翻译）来源于：8264 时间：2016-10-21
骑行

如何避免手握车把的麻痹疼痛？
麻木的双手可能会毁掉你的骑行生涯。因为麻木，在骑行过程中，自行车会缺乏控制，产生意想不到的危险。一种常见的手部麻木就是骑手麻痹症，也就是我们通常所说的手握把麻痹。它是由于压迫尺骨神经或者压迫手部正中神 ...
作者： Josh Friedman/ilovebicycling.com 来源于：8264 时间：2016-10-21
骑行

骑行中应先刹前刹还是后刹？
随着自行车的运动不断发展，加入自行车运动的车友越来越多。不过，自行车作为一个有一定速度的户外运动，本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，由于个人本身的骑乘 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-10-21
骑行

如何找到越野公路车合适的胎压？
训练和比赛技巧一直是越野公路赛所看重的，同样车子的胎压在比赛中也发挥至关重要的作用。太高的气压会牺牲操控，而太低的气压则经常会导致扎胎。为此我们特意请教Cannondale-Cyclocrossworld.com的车队总监Stu Thor ...
作者：Bikeradar 来源于：8264 时间：2016-10-17
骑行

骑行下坡八大注意事项哪条你没注意到
骑自行车下坡技术尤难掌握，但是下坡的功夫，正如其它技术，也是需要不断的联系与揣摩才能够逐渐精进。你花越多时间揣摩下坡技巧，你会越有信心，速度也会越快。然而，在骑自行车下坡的时候，也是真正的危险的时候， ...
作者：米饭来源于：8264 时间：2016-10-12
骑行

6个步骤教你克服对摔车的恐惧
说到摔车，没人能比车手们更有经验了吧。那么，关于如何克服对摔车的恐惧问题，也应该由车手来现身说法。斯蒂芬·海德就是这位被选中的最佳人选。他是Cannondale P/B的公路越野车手，摔车对他来说是家常便饭，曾经摔 ...
作者：Bicycling 来源于：8264 时间：2016-10-11
骑行

陷阱：降低车把的高度更气动？
如果你有留意骑行圈的一些情况，你可能会发现降低车把高度似乎已经成了趋势。但这样的调整会让你骑得更快吗？还是——仅仅使你更容易受伤？
作者： Cyclingweekly 来源于：8264 时间：2016-10-11
骑行

学会怎么骑行先去了解你的肺
在自行车骑行中，呼吸是有科学性的。若是在骑行中没有做到正确呼吸，那么也会带来不好的效果，呼吸也有诀窍。大家都知道，人类的肺平均有2个足球大小。但是无论你如何锻炼，你的肺并不能逐渐变大。
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-10-08
骑行

牛奶对骑行者有什么好处
当心脏外科医生Shyam Kolvekar在2012年提出黄油和全脂牛奶造成英国青少年的动脉阻塞，每年有3500多人丧命。这个说法被错误（简单粗暴）地理解为牛奶是有害的。
作者：bikeradar 来源于：8264 时间：2016-09-30
骑行

骑行四大谎言和那些你以为懂的用语
骑行的乐趣是每个人都能体会的，不在于骑什么车，走什么路。本文争取轻松简单地描述平常骑行会用到的若干个圈内用语：通勤，休闲骑，长线，长途，拉爆，巡航，踏频，上坡如吃屎下坡如拉稀。还有著名的四大谎言（今天 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-09-29
骑行

骑行运动有哪些适合的交叉训练运动
无论你多么痴迷一项运动，也总有厌烦的一段时期，而通过适当的交叉训练，可以增添许多乐趣，并且更加容易完成训练目标。不同的运动方式会使用到不同的肌肉群，交替使用也能更好避免部分肌群的过度劳损。
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-09-29
骑行

骑行如何避免”菊花残“？
骑行中菊花疼痛，也就是“鞍座痛”，这是自行车运动“不可缺少”的一部分，任何一位真正热爱自行车的车手都在某些时候体会过鞍座痛的滋味。鞍座痛也有轻微严重程度之分，有时它只会让你的骑行有些许不适，而有时严重 ...
作者：王月晗来源于：8264 时间：2016-09-29
骑行

骑车时为什么会屁股疼？缓解妙招快收藏
长途骑行你有可能因为摔车受伤、生病、膝盖痛而打退堂鼓，你有听过因为屁屁疼痛而打退堂鼓？或许是难以启齿吧！在骑行过程中，几乎每个人都有过屁股不爽的体验，骑车骑到屁股疼痛、麻木、甚至破皮让人对骑自行车是又 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2016-09-29
骑行

骑车为何会引起颈部酸痛？该如何解决这难题
有时候骑行时间长了，尤其是在骑长途的路上，我们可能会感到脖子僵硬酸痛，甚至严重的时候头都不敢往上仰。我们今天就针对长距离骑行来了解颈部出现酸痛的原因，以及一些简单的解决办法。
作者：美骑网来源于：8264 时间：2016-09-28
骑行

骑行的时候肺部会有什么变化？
身体所能消耗的最大氧气量——VO2max对自行车运动员的表现非常重要，尤其是当你需要骑得更快/更远的时候。因为，你能吸入的有效氧气越多，你就能保持有氧状态更加持久，就可以骑行更快更远，更不易疲劳。决定VO2max的 ...
作者：82364编辑中心来源于：8264 时间：2016-09-27