搜索
 
骑行

骑行就是骑着车子,从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车,一个背包即可出行,简单又环保。也可分为短途和长途。

  • 骑行

    夜骑需要注意哪些?

    夜骑其实还是非常危险的,因为晚上不比白天,更加的危险,所以必须得注意户外安全。白天上班族没有时间锻炼,特别是喜欢单车户外运动的上班族,除周末外平时只能选择夜晚骑行,夜晚因光线不足的原因,骑行时应当尽量 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-12
  • 骑行

    长途骑行可以锻炼心肺功能

    自行车运动需要的是我们全身各个部位肌肉力量的配合,而最主要还是自身心肺的力量,就好比我们骑车需要发动机去驱动。所以,我们在日常的锻炼中,就得相对性地侧重提高心肺功能,最好是以有氧的自行车运动为主。心肺 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-10
  • 骑行

    骑行中遇到恶劣天气怎么自救

    长途骑行旅途中,万一遇到极端天气,我们该怎么办?这份安全指南你一定要收好!拿去不谢!
    作者:米饭  来源于:8264 时间:2016-08-09
  • 骑行

    骑行界的三大流派 你属于哪一派?

    此派以休闲骑游为主,不追求速度与爆发力。他们身资轻盈,步法灵活,经常是踏着10迈节奏的踏频,听着比较舒缓的音乐,扭着小腰缓缓而骑。但他们不到目的地不罢休,大有四两拨千斤之势。颇有太极刚柔并济、动静结合之 ...
    作者:米饭  来源于:8264 时间:2016-08-09
  • 骑行

    长途骑行及时补充能量的食品有什么

    骑行的时候,我们都想少带东西,减少不必要的负担。但是长途骑行除了必要的物品之外,还有就是食物。时间久了,水分需要补充,而能量也会随着水分与体力的流失而消散,所以骑行中能量的补充也是必不可少,让我们看看 ...
    作者:zzshxj  来源于:8264 时间:2016-08-09
  • 骑行

    死飞刹车的几种方法

    现在有许多人骑死飞,很多人都在大街上骑死飞,因为刹车不像普通自行车一样,所以不是很安全。死飞自行车很受年轻人的喜爱,而没有安装传统刹车闸以及飞轮是死的等特征,导致易发生意外。如果没有足够的力量和技巧, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-08
  • 骑行

    骑行如何保证安全与身体恢复

    每一次短暂的逃离喧嚣的人群和钢筋水泥的城市,飞驰在莫测变幻的季节里,归来时都有着不同的收获,享受快乐骑行还有沿途的风景的同时,更需要注意骑行安全及骑行小贴士,热爱骑行一如热爱我们的生活。骑行是一种精神 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-08
  • 骑行

    骑行后膝盖疼怎么办

    骑车后膝盖疼怎么办呢?许多长期不运动的朋友,在进行了一下午或者几个小时的自行车骑行之后,晚上可能会觉得膝盖部位特别疼,今天小编就为大家来解析一下。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-05
  • 骑行

    夏日骑行该如何做好自我保护

    已进入酷热的夏季,而炎炎烈日,难耐的酷暑并不能阻挡骑友们的骑行。但是夏季紫外线强烈,对我们的皮肤和身体有很多不利影响,有时候甚至是致命的。为了骑友们的身体健康骑行圈特结合骑友们的骑行经验,为大家提供一 ...
    作者:米饭  来源于:8264 时间:2016-08-04
  • 骑行

    怎样制定一份骑行计划

    骑车远行之前要做充足的准备,尤其是千公里以外的远距离骑游,会有更多的未知,更多的挑战,做好充足的准备工作,会大大的减少路上有可能会遇到的麻烦。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-28
  • 骑行

    骑行当中应如何保护好你的屁股

    每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。通过以下几点来避免或减轻的。每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-27
  • 骑行

    山地车避震怎么保养?

    泥垢,号称是避震部件的头号敌人,每次骑乘前,需确定内管以及密封口均已被妥善清洁。擦拭的动作必须是水平运动,而不是垂直运动,避免一些细微的沙尘异物在清洁时不慎进入密封口内。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-27
  • 骑行

    户外课堂:单车运动时抽筋的原因和处理

    运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2013-04-29
  • 骑行

    户外课堂:如何在骑行中 保护你的眼睛[图文]

    眼睛作为人的心灵之窗,是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错,眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族,很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行,眼睛难免会长时间暴露在室外 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2013-02-21
  • 骑行

    户外课堂:长期骑车后手指麻木的解决办法

    诸多车友(包括我)在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木,特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例,简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的,属于 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2013-02-04
  • 骑行

    单车课堂:长途骑行自我训练学会自控是关键

    马上就要到春节了,又有不少朋友将要骑行回家。骑行长途前还是需要做一些准备的,比如物品、路线图、前期训练……,下面我们就一起来交流一下如何准备长途骑行的自我训练吧。 为了准备一次长途的骑行(如骑行西藏、 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2013-01-23
  • 骑行

    不惧冰雪 冬日雨雪骑行的防滑小窍门[图文]

    随着冬日的到来,雨雪天气增加,这给骑行爱好者带来了诸多不便,户外骑行滑到摔伤的事故时有发生。在这样的坏天气,小心慢行是关键,掌握一些避险技巧也必不可少。那么下面就介绍一些雨雪天气下的骑行技巧。1、出门前 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2012-12-21
  • 骑行

    户外课堂:骑行当中应如何 保护好你的屁股

    每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。通过以下几点来避免或减轻的。每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-12-18
  • 骑行

    户外课堂:单车保养 也需用心来感受[图文]

    自行车是人体动力的延伸。保养自行车也不要等到自行车真正出问题的时候才开始注意。从你骑上自行车的那一刻起,你就和自行车紧密的联系在一起了。日常的骑行过程中,只要用心感受,还是很容易发现一些隐患,也能更自 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-12-13
  • 骑行

    单车课堂:长途骑行单车的购买和改装[图文]

    弄辆好车,长途骑行会舒服很多一些比较专业的山地车店,都有很多各种零部件分开了卖,你可以自己选择组合。让老板帮你组装。要是买现成的车,价格比较实惠的国产的,可能是阿米尼的比较好。挡数至少要10速以上(考虑 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-11-23
  • 骑行

    单车课堂:如何防止 自行车链条断掉[图文]

    当自行车的链条出现了老旧和毁损,会碰上什么危机呢?掉链或许可以轻松解决,但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况,您必须随时携带修理工具,在半路中把链条重新组接,恢复原来的状态。结 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-10-19
  • 骑行

    单车课堂:新车骑行出现“齿感”的各种原因

    (坐骑)捷安特11款ATX770前一段时间把车子拆了清洗了一遍,装上以后发现车子骑起来颗粒感非常强,后来我才明白这种感觉叫做齿感,虽然说这个不影响骑行的速度,但是这种齿感传动到腿上的感觉非常别扭,感觉好像 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2012-07-09
  • 骑行

    单车课堂:跟Andreas Hestler学习如何变速

    如果一个新手知道如何利用变速拨杆使蹬踏更沉重或者更轻松,他就算知道如何变速了么?也许吧。1996年奥运会山地选手AndreasHestler说,要想避免错误变速,使自行车在任何时候都在正确的齿比下工作,需要大量的时间练 ...
    作者:Mike Cushionbury(潘震译)  来源于:Mountain Bike 时间:2012-07-06
  • 骑行

    单车课堂:单车必备的平衡技巧--定车[图]

    提高你在单车上平衡能力的最佳方法是学会来个“定车”,也就是说你看上去只是很酷地在钉在原地。下面是掌握这个重要技巧的六个步骤。1.放松地骑行,当车溜至差不多停下来或轻刹前闸时,(轻轻抓住手把,肘部和膝 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-07-04
  • 骑行

    老驴经验分享:贫苦大众谈新藏线和川藏线骑行

    很多人问我关于进藏的问题,首先申明下,本人仅是万千贫苦大众中的一员,我所列举的,仅供参考哦!写错了请指出,千万不要 因为物价上涨之类导致与当前情况不一样的原因来骂我!川藏线的是2010年的,新藏线的物价是2 ...
    作者:单车公爵  来源于:户外资料网 时间:2012-06-28
  • 骑行

    单车课堂:六个步骤让你的屁屁远离痛苦

    每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。我想很多车友应该跟小编一样有同样的感觉,刚开始骑车的时候很不适应这种接触面积这么小得坐垫屁股就会开始痛,如坐针毡啊,就算你是屁股早已习惯了坐垫的老车友 ...
    作者:兆玺  来源于:户外资料网 时间:2012-06-15
  • 骑行

    户外课堂:烈日炎炎 夏日骑行如何自我保护

    已进入酷热的夏季,而炎炎烈日,难耐的酷暑并没能阻挡我们的骑行。但是我们还是要正视酷暑客观上带来的不利因素(有时甚至是致命的),为了健康掌握一些夏季骑行的常识是必要的。1、安排合理的骑行时间、强度和目 ...
    作者:未知  来源于:互联网 时间:2012-05-24
  • 骑行

    单车课堂:骑车前须要热身 以防抽筋[图文]

    运动前一定要热身,这是大家所知道的道理,但还是有部分车友容易忽略这个步骤就开始进行蹬车上路。要知道骑车前后的热身活动不仅能舒展身体和每一寸肌肉,还能让肌肉在骑车前后适应长时间发挥,所以不可忽略这个细微 ...
    作者:Cylcingnews/RyanShan译  来源于:biketo 时间:2012-05-09
  • 骑行

    户外课堂:自行车运动可以强化心脏[图文]

    世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管 ...
    作者:户外资料网编辑中心  来源于:户外资料网 时间:2012-05-07
  • 骑行

    单车课堂:团队骑行当中的跟车技巧 [图文]

    行车运动员无论在团体赛或个人赛中,正确运用跟车骑行技术,是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时,可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流,推动车子前进,从而减少自身体力的消耗。 ...
    作者:流-浪者   来源于:户外资料网 时间:2012-04-27
客服