滑雪

滑雪技巧

• 滑雪术语名词解释
• 选择适合自己的雪场
• 如何乘坐索道

双板

• 双板滑雪的预备姿势
• 着板平地行走练习
• 横向蹬坡练习
• 八字蹬坡练习
• 正确的摔倒姿势和起身方法
• 直滑降练习
• 犁式滑降练习
• 双板初学者的刹车方法
• 双板初学者的转弯技术

单板

• 学习单板从哪开始
• 单板的基本姿势
• 单板的安全跌倒与起立
• 单板的单脚滑行
• 单板的横滑 横滑加停止
• 单板的落叶飘
• 单板的直滑降回山
• 单板的斜滑降到转弯
• 单板的脚尖转向
• 单板的自学速成

注意事项

• 防止冻伤和晒伤
• 初次滑雪的注意事项
• 受伤后紧急处理方法
• 自我保护与注意事项
• 雪道如何分级
• 判断雪质和雪质对技巧的影响
• 初学者如何预防受伤

滑雪装备

• 正确穿戴雪具
• 滑雪装备解读
• 如何选择雪服和护具
• 雪板养护
• 雪场内怎么扛雪板
• 雪镜的挑选
• 雪境不同装备也不同
• 单板的雪板分类