四姑娘山三峰 (未审核)

2015-07-25 至 2015-07-26 共 24小时

协作为四姑娘雪山之巅扎西，1880，一人。含成都经卧龙到日隆越野车接送开始所有费用，除骑马和其它个人消费自费，扎西团队比较专业和敬业！当日我一人登三峰，个人体能一般，协作照顾细致，攀登过程体能分配合理，有人情味！

高海拔登山最大的障碍是高反，当日除我一人登三峰外，有其他9人团队去登2峰，但因高反严重，只有4人成功登顶。若初次高海拔，建议先参与低强度活动，如短途穿越等来逐步适应。攀登过程中要据自己体能来合理控制行进节奏，忌追，忌赶，忌冲。阶段休息不宜过长，也不建议坐下，起来会屁股很沉。慢即使快。参与商业协作，专业性要有，在BC有其他团队有因扎营位置过远和未携带保护遗憾未能登顶。（越过BC在三峰大基部有一越4000左右营地，此营地第二天冲顶一开始就要面临冲坡，而4400米BC是先横切再上坡，节约不少体能和时间)。

9点出发，坐景区车至喇嘛寺，喇嘛寺至大本营海拔爬升越1000米。这一路先后经森林，瀑布，灌木，草甸，碎石，景观丰富。运气好可以见到岩羊在山涧穿越。中午经海拔4000多的路餐点放牧人牛圈，可稍作休息，放牧人提供方便面和刀削面，价格10元和20元，高海拔这个价格还算合理。刀削面味道不错。下午3点左右即可抵达4400三峰大本营。在BC要做适应性散步，适应海拔。在BC西北方向山坡后，是三峰BC观景平台，此位置从左至右日月宝镜，婆缈峰，幺妹，三峰依次排开，光影变幻，观景极佳，即使不能登顶，到此位置观景也是值了，一定不能错过！五点半晚饭，八点入帐休息，七月底BC白天阳光下体感有十度左右，但遇雨雪和晚间温度0到-10左右。一夜无眠，只能闭眼静心养神。凌晨2点起床，3点出发。先横切约1小时，再上坡2小时，基本一路乱石。来到垭口基部，此处号称绝望坡，坡度加大需攀爬约一小时至垭口，消耗体能较大！垭口5050m天色开亮，运气好正好欣赏日出和云海。爬升一百多米后，穿戴保护装备开始路绳爬升，体能耗费极大。正常情况5小时左右登顶，最后顶峰一段横切，视觉惊险，值得留影。在顶峰尽情欣赏雪山云海吧！下撤在绝望坡一段要注意落石，太阳升起，冰冻风化岩石松动，要格外小心。我们遇三次落石，还好有惊无险，安全通过。
保暖防风防水手套必备，一路随时会有降雨雪。BC至冲顶，美丽诺内衣+ 薄棉衣（带绒软壳裤）+冲锋衣裤，基本无冷感。羽绒服必备，晚间和山顶气温下降，有备无患。

2015-06-25 至 2015-06-26 共 24小时

一个人原本打算四姑娘山三二大峰一天连登，最后体力消耗过大只完成了三二峰的连登，费用两千多点

四姑娘山的费用较亲民，三峰的难度也不是很大，因为我没玩过攀岩，爬起来有一点虚而已。村子到BC尽量慢点，慢慢走，慢慢适应。我在凌晨出发的时候一直下雨，手套衣服全湿了，但也可以接受忍受，3.5h登顶

帖子里有提到五座初级雪山的对比分析（个人意见） 六月四川雪山行，四座雪山五次登顶之二三：四姑娘山三二峰连登 http://bbs.8264.com/thread-2424219-1-1.html
四姑娘山三峰（20150626），村子3200-BC4400-summit 5355,1200,1000米拔升，体力上还是不能跟哈巴雪山比。出发时3点到7点都是下雨，手套、衣服都湿了（没有感觉会失温的危险哈，需要注意区分）
因为没有玩过攀岩，心里比较虚，看着比较陡（60°？），垭口以上暴露感也明显，但难度不是很大，两段绳距的攀岩，上升或下降时，在第二段绳距我基本就比较熟练地操作了；但是有风的情况就比较危险；向导上去安装路绳的时候也要小心落石！因为岩石的状况不稳定，这是通常会有的。垭口前的碎石加冰雪混合路段也有落石，我们在山上就听到两次非常明显的。所以头盔必备。

2014-12-31 至 2015-01-01 共 24小时

成都组团出发三天1580元

大本营多睡一晚在冲顶，会更好适应环境。

调整好自己的心态，控制好步伐和呼吸，哑口前段注意安全与落石。最后还是要看天气如何，因为人类在自然面前太眇小，个人觉得不是我们能够征服自然而是战胜自己而已！

2014-12-02 至 2015-03-05 共 2232小时

博石户外俱乐部狼队；三峰费用1450元

体能充足，平时需要多锻炼抗寒冷，心率控制以及低氧训练耐力训练。装备的选择主要是冲锋衣裤；羽绒或抓绒衣裤；高帮登山鞋；雪套；手套；抓绒或羽绒帽；偏光镜；35L登山包；登山杖；头灯；主锁快挂；安全带；安全帽；速干衣裤；1L保温杯；三季野营帐篷；-15度睡袋；博石户外四姑娘博石山庄一顶帐篷提供两床棉絮，以保证队员夜间休息的舒适性。路餐自备，主要是士力架，牛肉干，面包等足够用；营地餐由博石户外俱乐部狼队集体供应。

出发时间：12月2日成都集合，经映秀--耿达烂路段（16年中旬修好）--卧龙大熊猫基地--翻越4480米巴郎山垭口--到海拔3200米四姑娘山镇博石山庄。
出发到大本营：12月3日早8点，从四姑娘山镇博石山庄出发，到管理中心办理登山手续后，经过长坪沟--喇嘛寺--二道坪--红杉林--小垭口--三峰大本营。营地现在相对较好，营地餐后早休息，以调整体力第二天凌晨出发冲顶。营地风相对还是温柔的，虽然很冷。领队很贴心，俱乐部旗下协作睡时煮的姜汤，很暖和。
出发冲顶：12月四日凌晨3点起床，短暂的调整以及准备后便开始冲顶行动。从大本营出发--横切带--垭口（海拔5000米，风很大，记得手套，头套带好）--冲顶（需要些技术装备）。由于现在三峰顶的石缝隙，不能直接到顶，知道距离顶几米的地方简单停留便下撤到营地。然后准备午餐后便从营地下撤经长坪沟回到四姑娘山博石山庄。一路没有骑马，队员们只是轻装前进。
返回成都：12月5日，从四姑娘山镇博石山庄早9点出发途径巴郎山--卧龙--耿达--映秀--都江堰返回到成都狼穴。

2015-02-21 至 2015-02-24 共 72小时

约伴，全程AA，一共1160，找的卢老六、黄老幺

经过巴郎山的时候下车拍拍照，适应海拔至少半个小时，冬季营地不算很冷，黑冰G1300拉开拉链睡的，4200的冬季营地位置比较狭小，不适合隧道帐，所以受了点罪。早上拔地钉比较痛苦，冻的很厉害，用冰镐刨地。三峰的难度不算很大，主要看天气，冬季应该不是个很好的攀登季节，登顶率比较低。

从长坪沟到4200冬季营地的路不算很难，建议装备用驮马，轻装步行慢慢上山，有利于活动肌肉，也能较好的适应海拔，同行队友比较得瑟，上山速度过快，也有点太活跃，所以造成当晚高反，凌晨上升100米左右随即下撤。
在适应了海拔后，从营地出发冲顶的路虽然有些陡，但是对体力的要求并不算特别大，很好走，唯独需要技术装备的那段攀爬，对大腿及手臂的力量要求稍高一些。对于经常进行户外运动的驴友来说应该属于较轻松的山峰。

2014-01-16 至 2014-01-20 共 96小时

参加的成都达尔宫户外有限公司的高山协作队1580元，包括所有行程

建议大家还是参加注册过的商业公司团队，这样拥有靠谱的行程安排和登山计，最重的是有专业的户外保险，很多私人家庭式协作队不是太安全。

第一天成都到日隆镇，越野车接送，下午一点多到日隆镇达尔宫的接待站，受到非常热情的欢迎，下午向导和攀登队员见面，熟悉互相情况。第二天早上跟随协作队长一起办理各种注册和手续，九点半左右又景区车辆送到大门，开始进行徒步前往三峰大本营。我们是冬天去的，植被很稀少，所以有点轻微的高反，大概下午两点半左右到达三峰大本营，我到的时候协作都把我的帐篷给搭好了，非常感谢也非常体贴，知道我估计是媒体能搭建帐篷。晚上吃的当归土鸡汤，还有可口的炒饭，香肠，反正吃的很爽。第三天凌晨三点协作叫我们起床，四点开始出发登顶，上午十一点二十左右登顶。稍作停留，我们拍照留恋，之后开始下撤。于下午六点左右回到四姑娘山镇接待站。第四天有越野车接送返回成都市。

2015-02-05 至 2015-02-06 共 24小时

点到3峰了，不知道修改。这是二峰建议。。成都出发，1580元，包括住宿车费等等。马匹费用一匹400。当地的向导。

体能要良好，体能好的话，自己背包，马匹费用都可以省略掉。路上多补水，还有注意保暖。 关于吃的，基本就是高能量的食品为主，我是带的4块大的士力架加一块德芙。关于，大本营，可以再往上走一下，到大平台扎，如果不适应就在石屋附近扎营。 登顶，路程不远，冬天雪少，所以注意碎石，一路上基本都有玛尼堆路标。垭口有路绳，慢慢抓着上去，顶峰风大，尽量不要在顶峰站着。可以，靠着石头半坐着。

风景没有三峰好看，难度真的就是入门了。。强度的话，5000米能20分钟的，基本没啥压力。
一行3人，3匹马，体能差别比较大，走走停停。早上8点日隆镇出发，中午11点半到中转站，有泡面吃，可以付费加热水。下午3点到大本营，可以稍事休息，晚上6点协作在大本营做饭，可能是饿了，吃啥都香。晚上8点睡觉，凌晨3点出发冲顶。早上7点10全部登顶，顶峰逗留20多分钟，下撤。

1970-01-01 至 1970-01-01 共 0小时

登山费800，跟成都C2去的，请了双桥沟张二哥和老胡做协作。

1. 积极适应高反，在双桥沟多喝水，用葡萄糖粉+盐冲水喝，喝个2-3升直到尿液发白。 2. 根据自己的节奏走，不是很难。 3. 如果遇到积雪很多或者高反严重，应该果断选择下撤。 4. 建议夏季到冬季登山，春季积雪太多。

2007.1.1 9点到达喇嘛寺，开始徒步上山，大概下午3点到达BC。建议穿快干透气性好的衣服。
2007.1.2 早上5点出发，11点登顶，2点多下撤到BC。有横切雪坡，垭口附近有冰，登顶过程注意大风和落石。
2007.1.3 中午12点拔营，2点下到双桥沟底，3点多回到三嫂家，结束攀登。

2015-02-22 至 2015-02-23 共 24小时

商业户外团队，喜力户外，费用2280元，注册费260元。

适应高反很重要，根据自己体能及适应高反情况，调整登山速度，图慢不图快。如果想看雪景，12月至3月份去，如果想登顶，最好是7－11月份去机率大。当然还得看天气，拼人品。

一、上三峰的路就一条，马道人道一条道，一路上坡。除了累就是高反，当然下山就比较轻松了，一路下坡可以小跑下来。看有的攻略，说为了节省体力第一天上山可以骑马，以备第二天登顶留体力。但是我走了一趟下来，发现其实不适合骑马，道比较窄，有的地方坡还比较徒，我看马驮着东西累得直喘气，都要走一会歇一会，如果让我骑在马上，我觉得我于心不忍，还是自己走比较好，顺道着适应高反。如果第一天走下来高反就严重的人，不适合第二天的登顶。
二、登雪山高反是一大障碍，3000米左右都还好，没什么高反，上了4000米，就会有高反，而且做什么都累都喘，所以上山不要走太快，有高反就减慢速度，哪怕减到挪着脚走。当然这得看个人体质，有的人一路走得都很快，反而没什么高反。去之前，没有用红景天，没有提前适应，就是跑了两个月的步，不知道起没起作用，总之到了山上，感觉高反不是很严重。
三、装备方面：鞋子买中高帮防水的，鞋帮不能太硬。冲锋衣、抓绒衣、羽绒衣，冲锋裤、抓绒裤必备，睡袋看自己抗寒能力，至少能抗－15度的，有条件的话，鹅绒睡袋，不然冷得睡不着。手套备两双，登顶前抓绒的，登顶时厚的。夏天可能抓绒的就够了。登顶小包要带上，大包马驮，小包随身背。
四、食物：吃的不要带太多，吃不下，跟团去的话巧克力能量棒葡萄干面包稍微带点路上吃，其他早餐晚餐有协作做。自己去的话带点面条，自己晚上煮热的吃。保温杯必备，1L的。运动饮料可带可不带，体能好的人就带上吧，体能差一点的，能不带就不带。
五、最后由于风大雪厚未能登顶，登顶要注意的事项就不知道了。
综合总结：大本营以下，觉得难度不是很大，当然也可能是轻装的缘故，主要就是抗高反。大本营以上，横切受阻，应该比较困难吧。如果对高反没有信心的人，可以先尝试登大峰二峰，觉得没有问题，再登三峰。二峰难度不大，但走进去的路程要远许多，也蛮辛苦。

2014-09-30 至 2014-10-01 共 24小时

和朋友二人，成都往返日隆拼车300/人。门票150，找杨东当向导，150/天，马150/天，租装备200/人，朋友高反骑马下山400/匹。到日隆扎营，下山住藏民家50/人。

第一天要休息好，适应海拔。无经验者可跟队或找向导。有经验者完全可自主，找人帮忙搞定注册和门票。

第一次上高海拔，到日隆那天就开始头疼，晚上在日隆扎营，没休息好，第二天带着头疼上路，走的很快，到大本营参加完绳索培训吃了一袋山之厨喝了若干葡萄糖水，天黑了开始头晕，炉子装备也没收就睡去了，半夜开始呕吐，吃的全吐了。凌晨1起床准备登顶，起来无力，又开始吐。炉头被冰雪堵住了，烧水半天也不开，烧开后看到水里有类似马粪的东西全倒掉了，外面下着雪，衣服都湿了，在准备放弃的时候东哥和朋友叫我两次，我咬咬牙走就走，带着空保温杯一个能量棒一个能量胶上路了。中途走走停停，多亏朋友宝贵的水，8点终于登顶，很困，下撤时又高反。回到大本营大雪纷飞，下午5点到日隆镇上。登顶前的大岩壁需要技术攀登，如果牛逼可以不用，不是垂直岩壁。