■ 广西桂林花坪银杉自然保护区徒步穿越行程攻略[组图][1804]

 ■ 步入我梦中的天堂：泸沽湖 亚丁徒步穿越线路攻略[图..[14734]

 ■ 云南游记：穿越高黎贡密林 沐浴摆老塘变色温泉[组图..[11512]

 ■ 2008春节穿越太白山公益登山活动日前圆满结束[组图][16424]

 ■ 川藏南线经典线路全程穿越自助游功略及行程安排[图][2509]

 ■ 西安登山爱好者穿越秦岭 雪地救回一级保护动物黑雕[717]

 ■ 辽宁境内部分精典户外徒步穿越路线详细介绍及点评[21048]

 ■ 河北部分精典户外徒步穿越路线详细介绍及点评[图][7066]

 ■ 2008徒步穿越雪乡全攻略[30]

 ■ 2008徒步穿越雪乡全攻略[32]

 ■ 河南省内十大经典徒步穿越线路详细信息推荐介绍[图][11985]

 ■ 珠峰徒步十七天纪行：穿越高原的“独狼”（三）[组图..[29810]

 ■ 雪乡穿越柳东生[38]

 ■ 珠峰徒步十七天纪行：穿越高原的“独狼”（二）[组图..[29228]

 ■ 珠峰徒步十七天纪行：穿越高原的“独狼”（一）[组图..[34967]

 ■ 西安一对六旬驴友夫妇一年半时间穿越秦岭72个峪[1589]

 ■ 海南岛休闲游：体验海岛生活 徒步穿越原始热带丛林[1717]

 ■ 中国南极内陆冰盖考察队平安穿越冰裂隙密集区[图][265]

 ■ 雪乡穿越[55]

 ■ 小五台东沟东台冬季徒步穿越所需户外装备清单详列[4226]

 ■ 徒步穿越雪乡 www.chuanyue.net 牤牛河驿站[106]

 ■ 在妖女湖的怀抱中飘摇——穿越年保玉则游记[组图][4850]

 ■ 徒步穿越雪乡 牤牛河驿站[74]

 ■ 齐云山新传——七匹狼传说之千千徒步穿越版[组图][40256]

 ■ 大渡河金口大峡谷地质公园环行徒步穿越攻略[组图][4357]

 ■ 流浪吉祥之地——孟屯河谷 高桥沟景区徒步穿越线路[773]

 ■ 探路级自虐线路行程——安徽大会山徒步穿越[组图][4951]

 ■ 周末徒步穿越“古石城—兴坪”（轻量级路线）[组图][8730]

 ■ 从南国之滨到冰雪世界—穿越雪乡游记附详细攻略[图][1560]

 ■ 勇敢者的游戏—燕子沟冬季激情穿越 亲密接触千年冰川..[982]

 ■ 5名“驴友”穿越“死亡之海” 开创岳阳户外运动先河[989]

 ■ 英最年轻大西洋穿越者发布新计划 将单人驾船环游全球..[290]

 ■ 穿越大渡河峡谷 走进贡嘎山雪域—川西徒步游记[组图..[11187]

 ■ 难度大 挑战更大 穿越东方马拉松越野赛明年6月举行[300]

 ■ 日本一69岁环保航海冒险家欲“踏浪”穿越太平洋[图][532]

 ■ 墨脱 我们的重生之旅—美女徒步穿越日记（三）[组图..[29620]

 ■ 墨脱 我们的重生之旅—美女徒步穿越日记（二）[组图..[28922]

 ■ 墨脱 我们的重生之旅—美女徒步穿越日记（一）[组图..[35668]

 ■ 穿越滇川藏三省 尽揽沿途风景---川藏北线行程安排[1476]

 ■ “雪龙”号极地科学考察船12月5日顺利穿越西风带[317]

徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等，有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件，其难度和强度可能相差很大，也就是说自虐的等级不同。就一般穿越活动的常见问题和有关常识我个人体会。

（一）团队精神

集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示：

1）集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等
2）集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要
3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度
5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退

（二）体力分配

要控制好活动刚开始时的兴奋，那时容易速度过快，因此应掌握好行进速度。一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示：

1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地