■ 哥仑步花雕四十天全程穿越雅鲁藏布大峡谷[组图][21734]

 ■ 假期三日 "广西九寨沟" 融安东岭至三江高..[1667]

 ■ “太白何苍苍，星辰上森列”--太白山南北穿越线路[1450]

 ■ 上海探险勇士成功穿越塔克拉玛干沙漠3月15日返沪[853]

 ■ 《悍锋户外》太白山南北穿越[271]

 ■ 三年圆一梦、单人走双陀 记07.5.1南北陀R型穿越[图][2741]

 ■ 色影无忌网友22天成功穿越雅鲁藏布大峡谷核心无人区[3077]

 ■ 牵引风筝穿越沙漠喀什—库车[190]

 ■ 享受春风细雨中的美 徒步穿越陕西太白山全攻略[2779]

 ■ 栾川县倒回沟-蛮子营-养子沟四天徒步穿越线路[1201]

 ■ 追寻远古旅人的脚步--丝绸之路大海道驾车穿越[645]

 ■ 20网友探险队伍 成功地穿越尚未开发邛崃新景点[1091]

 ■ 走一个V字献奥运 东阳小伙徒步穿越中国[组图][842]

 ■ 感受海的宽广--珠海长咀海岸线徒步穿越线路[1234]

 ■ 高强度徒步线路--秦岭大熊猫自然保护区穿越[1580]

 ■ 高危经典徒步探险线路之天山夏特古道穿越[组图][5841]

 ■ 陵川-双底-磨河-辉县-新乡-南太行晋豫两省穿越[1386]

 ■ 穿越生死之间的界限--“中国的百慕大”黑竹沟穿越[19383]

 ■ 香山穿越 KEEN UKIAH 徒步鞋体验报告[组图][5221]

 ■ 沙漠自虐--激情穿越库布齐 毅行汗洒大漠中[1059]

 ■ 康定塔公草原-木格措（野人海）初级强度徒步穿越[2766]

 ■ 贡嘎南线穿越--难以释怀的情结，不一样的穿越[1329]

 ■ 穿越桐庐凤川竹桐坞十字大峡谷 寻找传说中的十字架[1164]

 ■ 五一半自助穿越香格里拉核心[288]

 ■ 寻无限峡谷风光 松潘花绿二海六天徒步穿越线路[图][864]

 ■ 徒步穿越英国中部丘陵山峰马文山(Malvern hill)[2634]

 ■ C2户外五一计划党岭穿越道孚[251]

 ■ 全程负重全自助四天穿越内蒙古库布其沙漠线路[1631]

 ■ 自驾游2007穿越欧亚大陆：中国北京——法国巴黎[2177]

 ■ 轻量徒步穿越 步行者 BG-T3 冲锋衣体验报告[组图][7663]

 ■ 川西北秘境穿越徒步计划之人间仙境九寨沟穿越[2089]

 ■ 川西北秘境穿越徒步计划之徒步春色间的三奥雪山[1264]

 ■ 川西北秘境穿越徒步计划之丹巴-党岭-莫斯卡穿越[1368]

 ■ 川西北秘境穿越徒步计划之毕棚沟-长坪沟穿越[1939]

 ■ “大连穿越者首届露营节”即将于四月中旬召开[1131]

 ■ 吉林8岁男孩跑步穿越中国 日前抵达河北省邯郸[545]

 ■ 风雨雪中非凡体验大穿越结束[332]

 ■ 5月1日九寨沟--黄龙探险穿越[118]

 ■ 5.1螯山太白穿越及南坡穿越[54]

 ■ 不费一滴石油 美国两男子9个月穿越南北美洲[743]

徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等，有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件，其难度和强度可能相差很大，也就是说自虐的等级不同。就一般穿越活动的常见问题和有关常识我个人体会。

（一）团队精神

集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示：

1）集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等
2）集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要
3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度
5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退

（二）体力分配

要控制好活动刚开始时的兴奋，那时容易速度过快，因此应掌握好行进速度。一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示：

1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地