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写给初滑者教你优雅摔倒

作者: 8264编辑中心    来源: 8264 2017-10-23 09:40
1.找感觉

首先要培养对雪和滑雪板的适应能力,这个阶段最好在平地练习,保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动,找到平衡感。

适应之后,可以在缓坡上,一步一步地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动,即横向滑行。此时,可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。

2.学习滑行、制动、转弯

两雪板尖相对,板尾分开,让雪板呈V形,稍稍立起两只板的内钢边(即立刃),以这种姿势试着缓慢下滑,进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度,直至停止,这种技术称为犁式制动。

如果已能掌握犁式滑行及犁式制动,就可以试着学习犁式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

3.学习摆动回转、平行转弯

保持两只雪板的平行,在滑行过程中,将身体的重心迅速移到山下侧的雪板,这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制冲向山下。然后,可以从这种状态转弧线后,将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态,以上的动作过程,就是人们称之为的犁式摆动回转。

平行转弯滑行,两只雪板平行,与臀同宽,通过重心高低左右的交换实现转弯。

滑雪装备清单  

我们还需准备怎样的装备才能专业上战场呢?

清单
滑雪服:具有防水透湿、耐磨的滑雪服,初学者不建议羽绒服,没有防护裙,会往衣服里进雪。
滑雪裤:禁低腰裤。初学会经常摔倒在雪地上,最好防水滑雪裤。
吸湿速干内衣裤:要贴身穿,当运动产生大量的汗液时,可以及时将身体的汗液虹吸到衣服的正面,持续保持身体干爽,推荐TIEF DRY。
雪帽:必备,在凛冽的寒风中保证头部温度,以免受风着凉。
雪镜:防风,防止雪盲,看清周边环境。
滑雪手套:防水透湿又保暖的手套,防止冻伤。
防晒霜:雪面上的紫外线是非常强烈的。
头盔:必备!绝不可忽视!保护我们“行驶”安全。
雪鞋:不要将就雪鞋过大或过小,因为滑行时雪鞋太松或顶脚都很容易受伤。
滑雪板:长度最重要。通常来讲,标准体重身高减去20公分为雪板的长度。
雪杖: 控制身体平衡、引导变向、支撑身体,是滑雪重要的动力助手。

户外小常识  

初学者该注意些什么呢?在这呢,和大家一起分享滑雪小常识,对你可能有帮助哦!

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雪鞋要扣紧!
雪板如果一用力就掉,立刻回去更换!
摔倒时,向一侧侧倒,增大摩擦力,不要一屁股坐下来,那样只会加速。摔倒之后的第一反应应是向雪道方向上看。
如果无法控制速度和路线,主动摔倒比撞到别人更安全。“叫”并不能使你停下来,不过倒是可以提醒别人。但不能因为你叫了,就能随便撞人。
如果被人撞了,不要让他离开,待雪场人员到场后处理,另,留下其他目击者联系办法,以备不时之需。

如何优雅摔倒  

重要的,最后说!!
你想多了!
连滚带爬哪儿来的美感!
不过讲真,每个滑雪者都穿成这样,又有谁认得出你!

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