一、关于雅拉  第一次认识雅拉是在《西藏旅游》（2015年3月刊）杂志。由于我的游记《墨脱徒步 品尝原始的滋味》发表在该期杂志上，杂志社的编辑除了稿费还给我寄来了杂志，出于爱屋及乌的心理，我认真仔细地看完了每一页的内容，包括广告（广告商若看到此处定会很欣慰，然而并没有什么用）。书中有一篇叫《深藏的神山 时光深处的空谷幽兰》的文章讲到：道孚到新都桥连绵200公里的草原上矗立着一座高出草原2000多米的雪山，在藏传古籍《神山志异入解脱之道》对该山的记载中称其为“第二香巴拉”，它在“世界形成之九神山”中位居次席，地位极高。它就是被周边藏族同胞顶礼膜拜的“雅拉神山”。 雅拉雪山东连丹巴，北接道孚，南邻康定，其西北面与塔公草原相连，东南面与木格措相接，东北面与玉科大草原毗邻，又称海子山，藏语全称为“夏学雅拉嘎波”（意为东方白牦牛山），当地人把雅拉雪山叫做“大炮山”。雅拉雪山主峰海拔5820米，是大雪山的主峰之一，终年积雪覆盖，不允许攀登，至今仍为处女峰。站在不同的地方看雅拉雪山，看到的山的形状各不相同：从八美方向看，它貌似镶嵌在草原上的皇冠，与“骑士”遥相呼应；从塔公方向看，它犹如盛开在净土中的莲花，与金塔交相辉映；从正西方向看，它好像燃烧在天地间的大火，与日月斗艳争辉。《深藏的神山》作者之一尹蜀夫用相机从雅拉友措、台站沟、塔公草原、高尔寺山黑石城等各个位置记录了雅拉雪山，得出八个字：不同角度同样震撼。除了雪山，雅拉还有冰川、瀑布、海子、河流、温泉、森林、草场等构成的自然景观，令人神往。 |
| 二、行程计划 ，户外QQ群“蜀山派”内群友“路途“（又称“天豪”、“露露酱”）说他计划国庆假期去雅拉穿越线徒步，问我去哪儿。当时选择困难症晚期的我正在雅拉和长毕线两者之间犹豫不决，他的计划犹如老中医的秘方，我当即愉快地决定一起去雅拉。 于是，我们在群里招募队友，考虑到包车等因素，最终在国庆前确定了路途、我、小鲜肉书航、羌族姑娘小六及另外两名神秘妹子的六人小分队。之所以神秘，是因为路途不告诉我她们是谁，说要给我个surprise，没想到自诩高冷的露露酱这么调皮。 行程、包车、住宿由路途露露酱统一安排，我抱大腿，这里简要介绍一下计划： D0——各地到成都集合 D1——成都到中谷村 凌晨5点乘包车出发，6至12小时到中谷村，或更久，视情况而定，国庆嘛，你懂的！午餐中途自行解决。 晚上中谷村一起吃饭、泡温泉（这可能就是路途说的surprise之一吧），确定马匹（主要是神秘妹子驮装备）。 D2——中谷村到新店子（露营） 早上9点前吃完早餐出发，先沿公路走0.5至1小时到雅拉穿越线徒步起点，与路途带的蜀山派旗帜合影留念，然后徒步5至6小时到新店子露营。中午吃路餐，晚上一起做饭。 D3——新店子到雅拉友措（露营） 早上8点吃完早餐、合影留念后出发，途径垭口、姊妹湖，徒步7至8小时到雅拉友措露营。中途吃路餐，晚上一起做饭。 D4——雅拉友措到成都 早上8点吃完早餐、合影留念后出发，徒步2至3小时到台站沟徒步终点，然后乘坐在此等候的订好的包车，8至10小时返回成都。午餐自行解决，晚上成都聚餐。最后各回各家各找各妈。 海拔变化：成都500m，中谷村3000m，新店子3600m，垭口4200m，雅拉友措4000m 针对以上行程安排，我的装备清单如下： 一、基本物品：钱包、身份证、手机、充电线、充电宝、自拍杆、单反； 二、徒步装备：背包（60+10L)、水壶（700ml）、保温杯（600ml）、徒步鞋、七度空间牌鞋垫、换用袜子、冲锋衣裤、速干衣、魔术头巾、登山杖、手套、自热米饭； 三、露营装备：帐篷、防潮垫、睡袋、帐篷灯、头灯、气罐、锅炉碗筷、压缩饼干、方便面与火腿肠； 四、防晒防雨：鸭舌帽、偏光镜、防晒霜、防雨罩、雨衣、手机防水袋； 五、卫生用品：口香糖、湿纸巾、餐巾纸、卫生纸、垃圾袋； 六、备用药品：葡萄糖、感冒退烧药、止泻药、晕车贴、创可贴、急救包。 |
| 三、人在囧途 以下故事纯属回忆，如有雷同纯属见鬼。文中偶有老司机飙车，未成年请在家长指导下观看，谢谢！ （一）孟母三迁 国庆节前一天晚上，我背上背包出发，还没到火车站就感觉脚趾头隐隐作痛。脚上的鞋是我为了这次徒步专门买的，还没有穿过，出门前按惯例垫上了七度空间牌鞋垫。脚趾头疼可能是因为多加了一双特殊鞋垫，鞋内空间变小。我一边寻思着，一边进了站，新火车站就是宽敞，候车厅还有不少空座位，时间尚早，我就近找了个座位坐了下来。正当我脱鞋取掉七度空间牌鞋垫时候，听到旁边一个稚嫩的声音：“妈妈，这是什么？”我抬头一看，邻座一个小男孩指着我的特殊鞋垫，仰着脸一脸疑惑地望着一个少妇。少妇一脸尴尬，说：“宝宝，咱们换个地方坐。”说着，她拉着小男孩走了，我顿时耳根一热，老脸一红。 再次穿好鞋，为了试试鞋，我没事在候车厅走两步，没走几步就听到小男孩的声音：“妈妈，这个怪蜀黍又过来了。”我一看，刚才那个小男孩钻进少妇的怀里，少妇一脸嫌弃地看着我，好像在对我说：“你烦不烦呀，猥琐男走开，不要教坏了我儿子！”我老脸一热，耳根发烫，装作什么也不知道继续往前走，我知道刚才宝宝是叫你儿子，不是叫我，但是候车厅这么大，我咋个知道和你们这么有缘！ 虽然取了特殊鞋垫，走起路来脚趾还是疼，于是我一咬牙连鞋子自身鞋垫也取了。又一次穿好鞋，这次我长个心眼，往刚才试鞋走路的另一个方向走，刚走十几步又听到小男孩的声音：“妈妈，我们又要换座位了！”还是原来的男孩，还是原来的少妇，这是要孟母三迁啊！少妇一脸惊恐地看着我，仿佛想说：“滚！再过来我要报警了！”我嘴巴一张，想要解释，转念一想，彪悍的人生不需要解释。 火车到了，我走向站台，这下脚趾终于不疼了，千里之行始于足下，没有提前试穿新鞋是我的重大失误，以后要吸取教训。每次写游记都不想赘述火车站、汽车站、飞机场这些场所及交通工具上发生的事，但是几乎每次都有不得不说的故事，而且多半不是什么好事，我只想说点背不能怪社会，皂滑弄人啊！这样反思着，我坐到自己的座位上，突然又听到一个熟悉的声音，带着哭腔：“妈妈，我怕！” （二）甩棍少年 一路忐忑，终于到了成都。按照计划，我先去龙泉与小鲜肉书航会合。书航是电子科大在读大学生，来自江苏，十八岁，腿长颜值高，名副其实的小鲜肉。在约好的地方，我见到了他，果然名不虚传，但是令我不解的是他裤子前面凸出一截，像一顶小帐篷，难道出来接我之前在看小视频？年轻人嘛，血气方刚的，我也是过来人，可以理解，但是出门都这么久了，不至于吧？难道是看到我起反应了？OMG，阔怕！想到这，我不禁虎躯一震，菊花一紧。虽然我长得宝里宝气的，但不是gay里gay气的啊！还有据我所知书航不是直男吗？暗藏凶器？WTF！我想问问到底是什么，但是第一次见面就问别人裆里有什么好像不太好。 又是一路忐忑，我带着疑惑进了一个昏暗的小区。他带着我在小区里绕来绕去，两边的路灯像一把把刺进黑暗里的长矛，微弱的灯光透过头顶时而茂密时而稀疏的树枝照在水泥地上，地上的人影时隐时现。由于我把鞋垫取了，又背着大包，走在水泥地上十分不舒服，偶尔踩到凸出的鹅卵石，还会硌脚。深夜昏暗的小区，我们走在树的阴影里，我的鞋子踩在地上发出“嗒嗒嗒”的声音，他不怎么说话，偶尔回过头瞟我一眼，又迅速回头继续带路。我在想，不会是要打劫吧？劫财还是劫色呢？他突然转身盯着我，裤子里的不明物体晃了晃，路灯透过树枝正好照在他的脸上，他缓缓露出一丝微笑，对我说：“到了，就是这里。” 继续一路忐忑，我跟着他走进楼里，过道里的灯一闪一闪的，似乎在挣扎着不熄灭。电梯门缓缓打开，里面已经有一个陌生男人，盯着我的背包，一动不动，眉头紧锁，目光呆滞。书航告诉我，这是修在居民区里的一家旅馆，价格便宜，晚上除了我们其他房间还有人住。到了要去的楼层，电梯缓缓打开，门外一条昏暗的过道通向未知的黑暗。我随着书航跨出电梯的一瞬间，我的余光看见那个陌生男人突然眼睛睁大，突然有了神采，像放光一样，自言自语道：“想起来了，是叫驴友！”书航掏出钥匙打开门，我跟着走进漆黑的屋里，门哐当一声，自己关上了。 声控灯一下亮了，书航再打开里面另一扇门，我拖着疲惫不堪的身躯走进房间。房间里紧挨着两张单人床，和一般旅馆酒店一样，白床单，不一样的是除了床就只有一张小桌子，桌子上放着一个大背包，背包上挂着帐篷和睡袋。我等不及放下背包，往床上一躺，心想幸福是什么？幸福就是几小时的车马劳顿后能躺的一张床。就在这时，书航从裤子里掏出一根亮闪闪的棍子。我一惊，要动手了么？接着听到书航说：“一个人出门，带个武器防身……”原来，这次出门书航带了一根甩棍。我来之前，他还带着甩棍去见了神秘妹子和羌族姑娘小六。后来据小六说正当她看到小鲜肉快要流口水时，小鲜肉从裤兜里掏出一根又粗又长亮瞎狗眼的棍子，往身旁一甩，啪！啪……啪……啪……回声嘹亮。 （三）各种飙车 “来不及解释了，快上车！”凌晨5点左右，路途接我和甩棍少年上了包车，车上除了羌族姑娘小六还有两个神秘妹子，原来是群里的小雪和她嫂子，之前确实没有猜到，因为我对小雪的印象是小资文艺，喜欢休闲游和国外游，没想到她会对徒步感兴趣。这是她们第一次参与户外活动，不过这次线路强度不大，路途计划周密，她们又请了马匹驮装备，应该没有太大问题。对于小雪的加入，我是非常支持的，我们鼓励群里更多人以后参与我们的徒步活动，一起访蜀之山川，逐梦之流年。 开包车的师傅是群里胶水的朋友，老司机一名。当然，车上除了他还有其他司机，当大家谈到甩棍少年硬粗长的甩棍时，我试探性地踩了一下油门。“那熟悉的车技，那熟悉的感觉，你是……老司机？”路途像一位独孤求败的绝世高手在棋逢对手后重出江湖，轻车熟路，飙起车来不带刹车。没想到他是这样的路途，秋名山车神附体也！与风干老腊肉路途不同，甩棍少年书航毕竟是小鲜肉，新手上路，有时还会脸红。羌族姑娘小六是刚拿驾照的女司机，有时会油门刹车傻傻分不清楚。 包车畅通无阻的好景不长，天亮后成雅高速堵成停车场，我们可能是走了假高速。看来凌晨出发也避不开出行高峰了，下一次国庆活动直接星夜兼程！路途说他之前出行从来没有堵过车，第一次和我出行就遇上了大堵车，我正想说“怪我咯”，他说一定是我开了堵车光环——这个锅我不背。接着是G318限行大半天，老司机空有一身本领无法施展，路况通畅时天已渐黑，幸亏包车师傅车技娴熟而且一路星月相伴，在没有路灯的山路十八弯上还能安全飙车，到达目的地中谷村已是深夜。 吃过晚（ye）饭（xiao），我和小雪、小六去泡温泉，路途和书航在一旁强势围观，我说要像猪八戒调戏蜘蛛精一样在水里飙车，书航默默地掏出了甩棍要保护小六，说好的surprise呢？我没有带泳裤，把魔术头巾当作泳裤穿着，紧贴身体，曲线毕露，底部是镂空的，还好夜色掩护，不然极容易走光。他们看见我的创意造型后直呼辣眼睛，表示不能只让自己眼瞎，要深夜报复社会，于是拍了照片发到群里，我在群里建立的光辉形象一夜之间轰然崩塌，从此走上了一条逗逼的不归路。 |
| （一）狭路相逢 我按自己的节奏走路，遇到牦牛时会停下来等人一起通过。我们通常会绕过牛群走，偶尔无法绕过时就小心翼翼不疾不徐静静穿过去，牦牛一般也只是静静观望。在穿过其中一群牦牛时，一头体形状硕、额头上有白斑的牦牛毫无预兆向我们靠近，其他牦牛紧接着从两边围拢。事发突然，我们也眼疾脚快往后撤退，如果被牛群包围，可能被它们尽情蹂躏践踏。 我们一退再退，牦牛却不肯善罢甘休，它们在带头大哥的带领下步步紧逼。好在它们追得不快，也许是它们被我们的某些举动惊扰，只是要赶走我们，并不是要攻击我们。我既不敢退得太慢，又不敢退得太快，也不敢钻进旁边的灌木丛——退得慢了自然是作死；退得太快也不行，本来人家牦牛只是试探性追几步的，如果我撒腿就跑，牦牛见势乘胜追击，我是没有资本和它们玩速度与激情的；一开始就钻进灌木丛也行不通，很大概率被牛群发现并围住。我的心提到了嗓子眼，可谓是步步惊心，倘若牦牛发飙冲过来，我们还是不得不藏进灌木丛，并祈祷不被它们怼住。万一被牦牛踩踏或被牛头上锋利的双角撞在甚至插进身上身体里，后果不堪设想，这绝不是危言耸听。 牦牛追了几十米停了下来，死死地盯着我们不放。我们躲在灌木后悄悄观察牦牛，尽量避免和它们对视以免激怒它们。那一刻，我听到了自己的心跳声、呼吸声和吞咽口水的声音。大约过了五分钟，牦牛转身走了，压在我心上的大石头终于落地，这大概是我经历的最漫长的五分钟。牛群慢慢撤回原处，大家都舒了一口气，但是我们怎么通过仍然是个问题。 驻足观望，此处位于高山河谷之间的狭长地带，中间是马帮和驴友走出来的一条路，路两边是茂密的灌木丛，绕过去的可行性不太高。狭路相逢勇者胜在这里不适用，因为双方力量悬殊太大，牦牛大哥们可以分分钟顶你个肺，我们只有认怂，不然在牛头野蛮冲撞技能面前只有被秒杀。一番商量后，我们在此等到后面的两个徒步队伍，收起登山杖和单反一类可能惊扰到牦牛的装备，轻手轻脚，安安静静地穿过牛群，又是一次步步惊心。万幸，这一次牦牛大哥没有为难我们。大哥你好！大哥再见！      |
| 本帖最后由 何处可维舟 于 2017-2-25 10:07 编辑 （二）牛头马面 吃过路餐后不久就到了露营地——新店子。新店子并不是一个买卖东西的店子，而是高山峡谷中的一片有藏民放养牛马的草场，雪山融水和山泉汇成的溪水流经草场边上的树林，适合驴友扎营。我们到达时，那里已经有十几顶帐篷，五颜六色，煞是好看。我在靠近树林处为我们找了一块比较平整的地方搭帐篷，搭之前我用登山杖清理了十分钟牛屎和马粪，以致于后来我一直觉得我的登山杖有一股牛屎马粪的气味。 搭好帐篷，导演我给自己加的好戏上演了。我从道具包（bei bao）里拿出马头面具，叫上摄影师路途，带上单反，开始撩马行动。没想到行动一开始就遇上了强大的阻力——我又被牦牛盯上了，这一路我注定和牦牛结下不解的情缘，发生不得不说的故事。我和路途往草场上有马的地方走，一头壮硕的白面牦牛在十米开外拦截我们的去路。we move,it moves，我们绕，它跟着。难道是因为我把它拉的牛屎清理了，它怀恨在心？仔细看这头牦牛一直盯着我手里的马头面具，好像对此很感兴趣，难道看上了？ 之前和牦牛狭路相逢的经历让我心有余悸，在牦牛大哥三番两次的跟随后，我决定采取迂回战术。于是，我和路途钻进小树林，在树林的掩护下向马儿靠近。牦牛大哥果然没有再跟过来，但是树林里荆棘丛生，还有驴友和牧民解决生理问题时埋的地雷。在这里，人与动物最大的区别就是牛马把屎尿拉在草场上，而人选择藏在树林里。我们走得小心翼翼，登山杖上的牛屎马粪我能忍，鞋上踩到人埋的地雷我忍不了。树林里等路途时，我拿出单反拍帐篷和风景，当我把焦距拉近那头白面牦牛时，心里咯噔一下，它正瞪着铜铃一般的眼睛，透过树木间的空隙，死死地盯着我。 好不容易穿过小树林，来到马儿吃草的地方，我迫不及待要戴上马头面具和马儿合影。戴上马头面具后很闷，短短一分钟就必须摘下来透气，戴着时我看不见方向，只能凭着感觉走，加上马儿看见我靠近会走开，合影十分困难，试了几次都没成功。这时，牧民大哥带着儿子来了，在我恳求下，对马头面具也很感兴趣的藏族小朋友牵着马让我合影，在我靠近时，马儿先是一脸惊恐，然后是一脸嫌弃，最后的表情是“啊，我的眼睛，好辣啊！”当然，这些表情是我后来在照片上看到的，戴上马头面具是几乎看不见任何东西的。在我摘下马面的一瞬间，惊魂一刻来了！我的余光瞥见几米外一头牦牛正朝我冲过来！野蛮冲撞！我迅速把手上的马头面具往远处一扔，同时大喊:“路途快跑！牦牛！” 后来我给一个朋友讲这个事儿，讲到这里时朋友关切地问我被牦牛撞到了没有。我说没有，朋友叹了口气，说：“可惜了！”我说:“可惜你妹啊！你神经病啊！”朋友笑着说：“我是说马头面具可惜了！”第二天路途冒险去捡马头面具，结果牦牛还在，面具已不见踪影，如果藏族小朋友捡到也挺好。说到此物，我突然恍然大悟，马头面具不就是马面吗？不是开玩笑，如果戴着马面的我被牛头撞到，我可能就真的去见牛头马面了，我们的情况就不是从我口中得知，而是在某报某网站看到新闻：驴友非法穿越雅拉神山时被牦牛撞死。我用脚后跟都能猜到评论里一定充满了嘲讽，一定很多人说活该。万幸的是当时我和路途吓得拔腿就跑，就像博尔特和刘翔附体一样，牦牛冲向了我扔的马头面具，而不是我和路途。我俩跑远后回头看，那头撞过来的牦牛正是刚才那头白面牦牛，没想到我和它结了这么深的梁子！牛头使劲地顶马头面具，说好的牛头不对马嘴呢？             |
| 五、跋山涉水 D2 徒步第二天 跋山涉水 繁星相伴，一夜安眠，阳光再次洒满人间。 吃过早饭，收好帐篷，我们再次整装出发。  （一）雅拉雪山 出发前最重要的事情莫过于涂防晒霜。从我们的合照可以看出阳光十分强烈，每个人脸上都阳光灿烂，小六甚至被强光照得睁不开眼睛，她在2016年上半年一次徒步活动中晒伤了，这一次又没带防晒霜，看来是要破罐子破摔，我们劝她吃一堑长一智，在苦口婆心的劝说下她涂上了小雪的防晒霜。若小六看到此处定会画个圈圈诅咒我——没办法，忠言逆耳嘛。 绚烂的阳光在大地上编织着一个五彩缤纷的梦，而梦想天空分外蓝。这一点和第一天一样，不一样的是，爬上营地附近的山坡后不久，我们近距离看到了雅拉雪山。气势磅礴的壮美雪山和迤俪不绝的旖旎风光交相辉映，衔接的纽带是冰川常年侵蚀形成的沟壑。一开始无知的我以为这是海拔4900米的大炮南山。雅拉雪山又叫大炮山，大炮南山顾名思义就是大炮山南边的山，在雅拉主峰以南10公里。从距离来看，这不是大炮南山，而是雅拉雪山的一部分，只是由于角度问题没有拍到顶峰。 值得特别提出的是，垭口下面的空旷处有一个藏民搭的帐篷在卖酸奶，价格公道，味道很好，走过路过千万不要错过。记得我和路途在那里探讨了藏族体系分支，这里顺便安利一下：藏区按方言划分为卫藏、康巴、安多三大藏区，居住于各地域内的藏族分别称为卫藏藏族、康巴藏族、安多藏族。除了三大藏区，还有几个比较特殊的藏族支系，也是藏族大家庭的重要组成部分，他们分别是：工布藏族、嘉绒藏族、白马藏族、木雅藏族、华锐藏族、卓仓藏族、夏尔巴人等。返程时我们的司机就是嘉绒藏族，那是后话了。一路上，我们还讨论了茶与酒、林徽因与金岳霖等话题，我们的原则是将文艺（zhuangbility）进行到底。         |
| 本帖最后由 何处可维舟 于 2017-2-25 10:26 编辑 （二）雅拉垭口 中午时分，吃过路餐后，我们开始接近垭口，垭口似乎近在眼前又遥不可及，俗话说看山跑死马，说得一点都没错。我不停地流汗，不停地喝水，水壶里的水喝完了只好接山上流下来的冰凉刺骨的溪水喝，喝了继续流汗。这时候衣服排汗功能的重要性体现得淋漓尽致，我全身的汗让速干衣和冲锋衣都湿了，而一身鸟装的小雪全身一直保持干爽的状态，这就是屌丝和豪的区别。在群里我们都尊称装备党的路途为天豪，为了区分，就称文艺范的小雪为文豪吧，毕竟我和豪只差一个天文数字。 下午两点左右，我们开始爬海拔4200米的垭口，这是整个行程中最累的地方。甩棍少年书航和羌族姑娘小六不愧是小鲜肉和小年轻，双双走在最前面；文豪小雪及其嫂子轻装上阵，紧随其后；天豪路途阴沟里翻了船，莫名其妙出现轻微高反，和穿小鞋的我走在最后面。大部分人到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，尽管路途多次出入川西高原，这次也轻微高反了。虽然高反了，路途却不忘关心其他人，悄悄地问我：“你觉得书航和小六是真的相互喜欢还是在开玩笑？”我说：“待我略施小计，成就一段佳话。” 下午两点半，路途和我一起爬上垭口。垭口上风很大，书航和小六已吹了一阵子了，为了不吹凉就继续前行。恰好此时一只反穿的骑行队伍到达垭口，我当时就震惊了，真的猛士敢于骑行陡峭的山路！借山地自行车装逼合影之后，我站在垭口极目远眺，远处笔架山和滑山天朗气清，脚下山谷中的迤逦风光净收眼底，那是我来时的路，也是别人要走的路，顿时感慨万千。十年之前，我会高呼“会当凌绝顶，一览众山小“；而现在，我只会默念“鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反”；十年之后，我也许会与古人一起“仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱”。        |
| （三）姐妹海子 过了垭口不久有相距不到300米的两个海子，她们是垭拉措和镇朗措，又名姐妹海子、姐妹海或姐妹湖，俗称大海子。湖面开阔壮观，平滑如镜，巍巍雪山与天光云影倒映其中，形成一幅绝妙的水彩画。微风掠过，湖面涟漪四起，阳光照射，满湖银碎。她们在雅拉神山4000多米的山腰处，水深莫测，出水方向分别朝南北方向流入山脊的两面，形成了一道靓丽的自然景观。干尔隆巴河和雅拉河即发源于此，并汇入大渡河。 到了姐妹海子就离露营地雅拉友措不远了，小雪陪着高反的路途慢慢走着，书航、小六和我在空旷处等他们。在这里我又开启了安利模式，给书航和小六安利高原反应的知识。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。           |
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