1.溯溪不可盲从，一定要参加各种训练研习，多阅读溯溪书籍及资讯。
2.溯溪不可单独进行，一定要组队结伴成行，方可彼此照应。
3.溯溪最好在资深经验者的指导下进行，装备一定要符合规定，并且携带必要的器材，以利活动顺利进行。
4.溯溪三要具：地形图、指北针及高度计一定要带齐，缺一不可。行前先策划好溯行、下山及下撤线路。
5.选择好天气出行。对于溯行地的气候一定要提前了解，避免暴雨期、梅雨期及台风期的溯溪活动。
6.溯溪前先做暖身操，活动各个关节部位，尽量避免造成运动伤害。
7.遵循溯溪三不原则：不贪快、不摸黑、不做超过自身技术能力的动作和操作。
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