8264户外运动学校联合慕嵘探险共同举办了本期登山培训直播，本期嘉宾：慕嵘探险CEO、著名攀登者赵兴政，他是高山向导，户外教练，前清华大学登山队攀登队长， 7+2资深高山向导，国家职业资格户外教师。经验相当丰富，多次带队登上非洲最高峰乞力马扎罗山，欧洲最高峰厄尔布鲁士山等等。
他在清华大学的时候就投入大量精力到登山运动中，毕业后没有选择工程师的工作，而是进入户外领域，做了大量的带队攀登，培训等工作。
他对我们讲了在登山活动中要面对的各种危险，着重讲了高反的问题，按照目前医学界的说法，没有对高反人群做出具体界定。所以高反要看每个人的个人素质，尤其是心理素质。多喝水，注意保暖，注意休息，在身体没有适应海报高度之前，降低负荷，大部分人都可以克服高反，但是如果稍微有点不舒服就轻言放弃，这样是无法克服高反的。
登山的时候穿衣服的多少跟海拔没有多大关系，主要是跟温度有关。通常，在户外这种寒冷情况下，可以参考“三层穿衣法则”，内层，中层，外层。内层功能是排汗，少量的保暖，以及舒适性。在高海拔一般穿功能内衣，主要是为了舒适。中层靠着填充材料实现一层保暖，穿棉服或者抓绒衣，现在抓绒衣开始被棉服替代，他们各有优劣。外层是防护层，第一种是冲锋衣，第二种是软壳，防风防水防撕裂这三个功能最被重视。
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