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周鹏：速度就是生命，如何更高效地攀登？

作者：周鹏/ Arcteryx始祖鸟 2017-11-20 15:08

1786年8月8日，法国医生帕卡德和水晶猎人巴尔马特，登顶了西欧最高峰勃朗峰（4810m），现代登山之门由此开启。

今天的阿尔卑斯对于任何一个登山者而言，都是一个天堂级别的训练场。

海拔低，无需太多的适应性

发育完好的冰川、角峰

除馒头状的勃朗峰外

薄如刀片的山脊线路，有如镜子般的Slab线路

纯岩石，纯冰雪，冰岩混合线路

攀登线路成熟、风格各异

和国内攀登环境相比，这里没有景区门票，没有突然冒出来收费的老乡，没有人找你要登山许可证。有的是便利的小火车、缆车，六百余座设施完备的山间小屋，往来巡逻的直升机，完善的救援系统。

作为一名中国攀登者去阿尔卑斯攀登，不仅是领略登山运动两百余年的发展历史，更是一次对于自我的检测，以及为喜马拉雅、喀喇昆仑、大横断山脉探险的累积

国内攀登者大多看过，严冬冬翻译的《极限登山》这本书，对更轻、更快、更高的阿式攀登理念耳熟能详，但国内成熟的长距离阿式攀登线路有限，能重复的人也不多，对比度不高；而在阿尔卑斯，经典线路不知道被重复了多少遍，可以很客观地检视到自己到底有多快（有多慢）。

马特洪北壁Schmid Route线路

马特洪（4478m）北壁Schmid Route线路，定级TD、WI4+、M5，高差1280米，技术部分高差1100米。通常北壁路线攀登时间为1天，准确地说要小于10到12个小时，其中包含2~6小时下撤（天气良好的时候2小时左右下到瑞士山脊中间木屋），因此留给上攀的时间并不多。不能一天完成，麻烦就会接踵而至——很困难的Bivy，很难很好地补充能量（不好烧水等），很难很好地休息，进一步影响到第二天状态，还可能导致冻伤，天气也可能变坏。

南针峰北壁Mallory-Porter线路

南针峰北壁Mallory-Porter线路，Guide Book给出的时间是4~5小时，我Free solo用了3个半小时。我在路线上唯一的休息是停下来拍照，没有一次是超过一分钟的；虽然我攀爬错了一段路线，上半段的雪况也比较糟糕。但要是换做2人绳队攀爬，5个小时也还是挺紧张的时间。

大乔拉斯山脊线路

大乔拉斯山脊线路（Rochefort & Grandes Jorasess Traverse），难度D、5、 850米，时限2天。这条路线高差不大，但是总长度超过10公里，累计高差也远远超过850米。路线全是在山脊上切来切去，有让人头皮发麻的雪檐地形，也有需要骑着走的刀片石头脊。我和李爽没有在两天时间内完成，在我们的关门时间内从山脊的一个垭口下撤。从非常规路线下撤，代价就是高风险落石，虽然我们俩都没有被击中，但是印象极其深刻。

速度就是生命，但不是匆忙慌张，而应是有条不紊，以“效率”描述更贴切

如何才能更高效率安全地攀登？

体能

体能是基础的基础，没有体能，就没有速度。体能不仅仅指在操场上跑圈快、公路马拉松跑得快，更要在复杂的山地地形跑得快。一方面是心肺功能，另一方面是肌肉在复杂地形的协调能力。

攀爬技巧

红点能力在长距离线路上并不太重要，On-sight能力更重要。霞慕尼的一些向导攀岩，他们的红点能力并不算强，但在5.10bc的线路上on-sight能力非常强，几乎不会停下来寻找手点、脚点，行云流水如同攀爬熟悉的线路。所以，需要在简单路线上大量练习on-sight能力。

操作技术

登山随时需要在分绳距攀爬，Running Belay、不用绳子之间切换、不断在攀岩鞋和高山靴之间切换……不同场景，需要不同的绳索技术。如果能在各种转换之间熟练操作，就会节省下很多时间。反之，会浪费大量的时间。不过，在模式切换之前，需要知道什么场景用什么模式，这不是三言两语能说清的，只有去复杂的地形多攀爬，积累实战经验，才能领悟其中的奥秘。

心理

恐惧是一种自我保护机制，如何去克服恐惧而又不让这种保护机制失效，寻找两者之间的平衡，或许一个人去山里走走会有所帮助。

倒攀

不把这一技能放在攀爬技巧里，是为了突出它的重要性，而且这是一项很容易忘记练习的技巧。练习很容易，可在顶绳模式下进行，注意攀岩、攀冰都需要练习。这需要时间，但一旦做好，将极大提高速度、自信和稳定程度。

古古正在马特洪山脊倒攀

路线寻找

登山里面什么最难？找路最难！或许不该加“最”字，但找路确实一件非常难的事情。记得多年前一位欧洲老向导来中国，对我和冬冬说：“你们可能爬得比我难多了，但是我却可以在山里找到最简单的线路登顶。”

这次阿尔卑斯，我攀爬了9条线路，但没有一条完全按照Guide Book上描述地走，或多或少都会有点偏差，而我还自认为是在山里非常认路的人。要训练这种能力，可能去阿尔卑斯是最好的选择，因为路线多、参考多，对比度高。当然，多去山里走，也自然会有能力的增长。

李爽在缆车俯拍周鹏独攀Mallory porter，可见人在山里是很渺小，在路线下面观察所看到的情况和置身线路其中往往差别很大，因此良好的路线寻找能力不仅可以找到最佳攀登线路，还能规避风险。

阿尔卑斯，一个绝佳的登山训练场地，值得每一个攀登者前往。