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如何应对厌跑症

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发表于 2017-12-14 14:58 显示全部帖子
本帖最后由 juju14 于 2017-12-14 14:59 编辑

跑步四年  从一个伤病不断的小白  到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高 让自己对于跑步伤病  成绩提升  训练方法都有了一定的经验  但是最近自从西安破三后一直处于厌跑期  整整一个半月来  似乎总是睡不醒  总是处于厌跑症状  间歇 配速跑都提不起速度 慢跑也基本都是硬抗 调整了一个多月都没有进展  有没有大神可以帮助分析一下。
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发表于 2017-12-14 15:24 显示全部帖子
我没参加过长跑,但我每次长线回来或者远途骑行回来。也和你说的很类似,有一种真的还想再睡五百年的懒癌。总结起来就是饭量大吃嘛嘛香,睡的好,当头一炮都不醒。
发表于 2017-12-14 16:35 显示全部帖子
坚持跑了四年 也是够厉害的
发表于 2017-12-14 16:48 显示全部帖子
先休息一段时间呢
发表于 2017-12-14 17:18 显示全部帖子
减少里程数,慢跑
发表于 2017-12-14 17:45 显示全部帖子
做休整,然后换个运动过渡一下
1人点评 收起
发表于 2017-12-14 17:52 显示全部帖子
juju14 发表于 2017-12-14 14:58 跑步四年  从一个伤病不断的小白  到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高 让自己对于跑步伤病  成绩提升 .. ...

我感觉还是应该好好休息休息
发表于 2017-12-14 19:44 显示全部帖子
juju14 发表于 2017-12-14 14:58 跑步四年  从一个伤病不断的小白  到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高 让自己对于跑步伤病  成绩提升 .. ...

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发表于 2017-12-14 22:12 显示全部帖子
本帖最后由 阿征 于 2017-12-14 22:14 编辑

疲劳综合症。。。主运动量超过了身体恢复能力。
发表于 2017-12-15 03:11 显示全部帖子
本帖最后由 深山剑客 于 2017-12-15 03:12 编辑

很正常啊。我长马休息一个星期才开练。广马还在休息呢。不会休息反而是愚蠢的不符合生理学的。马拉松会大量损耗各种能量和元素,休息半个月才能补充。如果没休息好就跑自然会厌倦。好好休息,不要没完没了的比赛。另外,感冒也会情绪低落。
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