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如何应对厌跑症

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8264币 31 枚发帖：61745 帖在线：2011 小时注册：2013-10-9

发表于 2017-12-14 14:58

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

本帖最后由 juju14 于 2017-12-14 14:59 编辑

跑步四年从一个伤病不断的小白到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高让自己对于跑步伤病成绩提升训练方法都有了一定的经验但是最近自从西安破三后一直处于厌跑期整整一个半月来似乎总是睡不醒总是处于厌跑症状间歇配速跑都提不起速度慢跑也基本都是硬抗调整了一个多月都没有进展有没有大神可以帮助分析一下。
如何应对厌跑症

如何应对厌跑症

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古典控
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绵砂仁
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深山剑客
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柳河汀

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吉祥燕子坚持就是胜利回复查看全文 2017-12-21 15:41
狼行天下1971 克服懒惰思想，重在坚持回复查看全文 2017-12-19 15:45
古典控这次欣赏好友精彩活动！回复查看全文 2017-12-19 14:55
天水追风牛人牛贴，助力大有可为。回复查看全文 2017-12-15 11:47
周游. 厌跑，无非是厌倦了而已啦！回复查看全文 2017-12-15 09:57
绵砂仁跑步好锻炼筋骨回复查看全文 2017-12-15 08:17
老虎乾还有这个症吗？我一般是想跑就跑啊无压力回复查看全文 2017-12-15 07:51
柳河汀支持关注好友精彩活动！回复查看全文 2017-12-14 19:44
猩猩8000 我感觉还是应该好好休息休息回复查看全文 2017-12-14 17:52

鹅唐吉坷德

鹅唐吉坷德三级布洛阿特峰

主题13 回帖6760 关注34 粉丝29

8264币 4 枚发帖：6773 帖在线：111 小时注册：2016-8-28

发表于 2017-12-14 15:24 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

我没参加过长跑，但我每次长线回来或者远途骑行回来。也和你说的很类似，有一种真的还想再睡五百年的懒癌。总结起来就是饭量大吃嘛嘛香，睡的好，当头一炮都不醒。

sherlock4ever 六级南迦帕尔巴特峰

主题64 回帖29344 关注66 粉丝77

发帖：29408 帖在线：181 小时注册：2012-5-24

发表于 2017-12-14 16:35 3楼只看该作者

坚持跑了四年也是够厉害的

城市猎人01 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题8 回帖3466 关注5 粉丝9

发帖：3474 帖在线：9 小时注册：2015-4-15

发表于 2017-12-14 16:48 4楼只看该作者

先休息一段时间呢

永创户外妮子

永创户外妮子四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题2 回帖403 关注3 粉丝3

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发表于 2017-12-14 17:18 5楼只看该作者

减少里程数，慢跑

跑步使者三级布洛阿特峰

主题6 回帖1631 关注0 粉丝1

发帖：1637 帖在线：6 小时注册：2014-4-22

发表于 2017-12-14 17:45 6楼只看该作者

做休整，然后换个运动过渡一下

1人点评收起

老虎乾哈哈叫楼主去徒步去回复查看全文 2017-12-15 07:51
juju14 回复老虎乾以后我打死冬天都不去徒步查看全文 2017-12-15 10:32

猩猩8000 三级布洛阿特峰

主题3 回帖1597 关注8 粉丝9

发帖：1600 帖在线：10 小时注册：2012-5-24

发表于 2017-12-14 17:52 7楼只看该作者

juju14 发表于 2017-12-14 14:58 跑步四年从一个伤病不断的小白到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高让自己对于跑步伤病成绩提升 .. ...

我感觉还是应该好好休息休息

柳河汀骑行版省级版主论坛版主

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8264币 116 枚发帖：295712 帖在线：10636 小时注册：2011-8-19

发表于 2017-12-14 19:44 8楼只看该作者

juju14 发表于 2017-12-14 14:58 跑步四年从一个伤病不断的小白到终于破三的老司机。跑步成绩的一点点提高让自己对于跑步伤病成绩提升 .. ...

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阿征二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题5 回帖1467 关注16 粉丝16

发帖：1472 帖在线：166 小时注册：2012-9-5

发表于 2017-12-14 22:12 9楼只看该作者

本帖最后由阿征于 2017-12-14 22:14 编辑

疲劳综合症。。。主运动量超过了身体恢复能力。

深山剑客七级马纳斯鲁峰

主题58 回帖15036 关注22 粉丝79

8264币 28 枚发帖：15094 帖在线：408 小时注册：2013-7-29

发表于 2017-12-15 03:11 10楼只看该作者

本帖最后由深山剑客于 2017-12-15 03:12 编辑

很正常啊。我长马休息一个星期才开练。广马还在休息呢。不会休息反而是愚蠢的不符合生理学的。马拉松会大量损耗各种能量和元素，休息半个月才能补充。如果没休息好就跑自然会厌倦。好好休息，不要没完没了的比赛。另外，感冒也会情绪低落。

1人点评收起

老虎乾说的有道理！！！！！！！！！回复查看全文 2017-12-15 07:52

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