高原反应并非要攀爬七八千米的雪山时才会发生，任何在海拔三四千米的徒步、远足或观光都有可能会患上高原反应。
高原反应有三种类型，最后两种最可能致命：
急性高山病(AMS)是最温和、最常见的一种
高海拔脑水肿(HACE)是指大脑开始肿胀
高海拔肺水肿(HAPE)是指肺部开始充满液体
要深入了解这些疾病，那么就需要咨询专业的医护人员或参加由认证讲师讲授的课程。这篇文章主要陈述了以下关于高原反应的一般问题：
成因
症状和治疗
预防
▍高原反应的成因
当你感到有高原反应时，你的身体会从比平时更稀薄的空气中获得更少的氧气。那么为什么空气会更稀薄呢?
气压和氧含量：气压取决于你头顶空气的重量，这就是为什么海拔越高，气压越低。这种较低的压力意味着那里空气的所有分子数量，包括氧分子都减少了。
环境适应：通常8000英尺就被认为是氧气摄入量减少会导致高原反应的海拔。同样对高原反应起决定作用的是你生活的海拔，因为你的身体已经适应了那里的氧气水平。
因此，在8000英尺的海拔高度，海平面城镇的居民可能会比丘陵地区的居民受到更严重的影响。
▍高原反应的症状和治疗
尽管症状和进展各不相同，但比较统一的应对方法就是——将患者带到较低海拔处——是所有这些症状最有效的治疗方法。而另一个肯定会让事情变得更糟的反应是，继续向上攀登“挺过去”。
急性高山病的症状
无论是持续的还是突发的，头痛都是患上AMS的信号。患者还会有一种或多种类似宿醉的症状：
恶心/呕吐
疲劳
昏睡
食欲不振
难以入睡
治疗：好消息是身体可以自行治愈。不过，你必须给它足够的时间来适应更高的海拔吗，首先下降到一个没有任何症状，可以安然入睡的海拔，然后休息直到你感觉良好。
高海拔脑水肿的症状
HACE最初表现为中度到重度的AMS。大脑肿胀开始的迹象是混乱和平衡受损。看看这些迹象：
从膝盖到脚趾，不能走直线
单脚站立不稳
治疗：确诊为HACE的患者需要立即被护送到较低的海拔。单纯通过下撤到低海拔来完全缓解症状是不太可能的，所以您应该考虑如何在怀疑患上HACE时尽快联系医疗帮助。
高海拔肺水肿的症状
在患上HAPE之前可能患有AMS或HACE，也可能没有。最初的症状是呼吸短促并伴有干咳。肺部继续充满液体的迹象包括：
呼吸急促变得更严重
意外的疲劳和无法控制自己的身体
出现湿性的咯咯咳嗽
治疗：为了防止肺部增加压力，HAPE患者应立即被护送到较低的海拔。如果不及时治疗，HAPE可能会导致昏厥和死亡。如果症状持续，打电话给医疗专家。
高原反应治疗药物
非处方药物——布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林——都有助于缓解AMS和HACE引起的头痛。在服用这些药物后，头痛持续也并不罕见。此外，头痛通常会在你下降或者你给身体时间适应更高的海拔后自行缓解。
高原反应的高级治疗
像二胺类药物(乙酰唑胺)和纯氧类治疗超出了本文的讨论范围。要了解更多内容需要咨询执业医生。
▍预防高原反应
毫无疑问，控制海拔和攀升是避免高原反应的关键。如果你能有效地做到这一点，你的身体就能调整自己的生理机能，以适应稀薄的空气。
适应环境：如果我们给自己的身体足够的时间来适应高海拔，你将会发现我们的适应能力是惊人的。你的心率和呼吸会加快，你的血液中会产生比正常数量更多的红细胞，你的其它细胞也会慢慢变化，以便能更有效地利用氧气。
如果你给自己至少两天的时间来达到8000到10000英尺的高度，然后把每天的攀登高度限制在1000英尺，你的身体将有更好的机会去适应。同样要注意的是，你的睡眠海拔才是关键：你可以在某一天爬得更高，但你必须要回到一个能安然入睡的海拔高度。
每个人适应的速度都不一样：你可能比上面所讲的更快或更慢地适应。年龄、性别、种族，甚至你的健康水平，都与更快或更慢的适应速度没有决定性的关联。你需要做的就是慢慢来，倾听身体的声音。
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