ËÑË÷
Ê×Ò³ÈÈÃÅÍƼö ÅÊÑÒ ÑÒ¸ùɽÇP£ººÀ»ªÅʱùÁ·Ï°»ùµØ

ÑÒ¸ùɽÇP£ººÀ»ªÅʱùÁ·Ï°»ùµØ

×÷Õߣº²ËÐÄ1699   À´Ô´£º8264ÉçÇø    36133È˹Ø×¢ 2019-8-23 13:31

2019Äê3ÔÂ1ÈÕ-2ÈÕÓÖÊÇÒ»¸öÃÀÀöµÄÖÜÄ©
ËäÈ»²»ÇéÔ¸µ«ÊÇʱ¼ä»¹ÊÇ·É¿ìµÄ½øÈëÁË3ÔÂ
»¬Ñ©¼¾¾ÍÕâô½Ó½üÁËβÉù
±¾À´ÎҼƻ®ÊÇ»¬µ½3ÔÂÄ©£¬´ó¸Å»¬Ñ©³¡¹ØÃŵÄʱºò
µ«ÊÇ£¬·Ç³£²»Ðҵģ¬ÎÒÊÜÉËÁË¡£¡£¡£
´Ó12ÔÂÄ©¿ªÊ¼£¬Á¬×ÅÁ½¸öÔ¼¸ºõÿ¸öÖÜÄ©¶¼»áÈ¥»¬Ñ©£¬²»È¥µÄÖÜ»¹´©²åÁËÁ½´ÎɽÐÐ
¼ÓÉÏƽÈÕƽ¾ùÿÖÜ3-4´ÎµÄCrossfit£¨Yes£¬ÎÒÊǸöCFer£©
Îҵľ«Éñ»¹´ò׿¦Ñª£¬µ«ÊÇÉíÌåºÜ³ÏʵµÄÆ£±¹ÁË
²ØÍõÄǴλ¬Ñ©×îºóÒ»»¬µÄʱºò£¬ÎÒ£¬×²Ê÷ÉÏÁË
ËäȻûʲô´óÉË£¬µ«ÊÇÊÖÕƱ»Ê÷ºÍ×Ô¼ºÉíÌå¼ÐÁËһϣ¬ÎÕÁ¦ÓеãϽµ
È»ºóÎҼǵÃÎÒÖÜÒ»ÐÝÏ¢ÁËÒ»Ì죬Öܶþ¾ÍÆȲ»¼°´ýµÄÈ¥Crossfit¿ªÁ·
ÔÙÈ»ºó£¬¾ÍÊÇÔÚT2BµÄʱºò£¬´Ó¸Ë×ÓÉϵôÏÂÀ´ÁË
ÓÐЩС»ï°é¿ÉÄܲ»ÖªµÀʲôÊÇT2B
¾ÍÊÇÕâÑù
µ±Ê±ÑüºÍÊÖÍóײµ½Á˵ØÉÏ£¬¶¯²»ÁË£¬Õ¾²»ÆðÀ´£¬ÌÉÁËÓжþÊ®·ÖÖÓ
·óÁ˱ù£¬²ÅÃãÇ¿×ß»ØÁ˼Ò
Ö®ºóµÄÒ»¸öÐÇÆÚÎÒÒ»Ö±¼å°¾£¬Ì§²»ÆðÍÈ£¬ÌÉÏÂÁËÖ»Äܲà×ÅÆðÉí
ÎÒÉî¿ÌµÄ·´Ê¡ÁË×Ô¼ºµÄ³ç£¬ÒÔ¼°¾«ÉñºÍÈâÌå·½ÃæµÄ²»µ±µÄ¹ÜÀí
Ö®ºó£¬»¹ÊÇ°´Ô­¶¨¼Æ»®È¥ÁËÅʱù£¨·Ç³£²»Ìᳫ£¬ÉíÌå×îÖØÒª£¬ÊÜÉËÁËÒ»¶¨ÒªºÃºÃÑøÉË£©
¡¾ÑÒ¸ùɽׯ¡¿
ÑÒ¸ùɽׯ×øÂäÔÚ³¤Ò°Ïض«ÄϽǵÄɽÀÓкܶàµÄµÇɽ½ÌÁ·¶¼»á½èÓÃÕâÀï½øÐÐÊÚ¿Î
ÌرðÊÇһЩÉþË÷ÀàÅʵǣ¬×î³öÃûµÄ¿ÉÄܾÍÊÇÕâ¿é´ó±ù±Ú£¬ÒòΪÓкܶàÈ˶¼ºÜÏòÍù¶¬¼¾°¢Ê½ÅʵÇ
ȥ֮ǰ¶¼ÒªÔÚÕâÀïÁ·Ï°£¬ËûÃǶ¼½ÐÕâÑùµÄÈ˹¤±ù±Ú»òÕßÓÃÓÚÁ·Ï°µÄС¿éÆÙ±ùCandy
ÍêÁË£¬ÒÔÉϾÍÊÇÎÒËùÓеÄ֪ʶµã
¡¾Members¡¿
ÎÒÃÇÊÇ×ÔÖ÷Á·Ï°£¬4¸öÈË£¬Á½¸öÈÕ±¾ÈË£¬Ò»¸ö·¨¹úÒ»Ö±Ò»ÆðÅÀɽµÄÅóÓÑSeb
˵ÆðÕâÁ½¸öÈÕ±¾ÈË£¬ÊÇÕæµÄÅ£*£¬ÎÒÊÇÅå·þµÄÎåÌåͶµØ
ÄеÄÓÐ40¶à50À´Ëê°É£¬ÄÍÁ¦·Ç³£·Ç³£µÄÇ¿£¬ºÜϲ»¶ËÝϪ£¬ÒÔÇ°¸úËûÒ»ÆðÈ¥¹ýÒ»´Î£¬ÊÇÎÒÈ¥¹ýµÄËùÓÐËÝϪÀïÄѶÈ×î´óµÄ£¬¸÷ÖÖ֪ʶ֮·á¸»£¬Ìý˵µöÓãÒ²·Ç³£À÷º¦
ÏñÕâÖÖhangingµÄ±ù±Ú£¬easy
ÁíһλÈÕ±¾ÈËÊÇλŮʿ£¬ÎÒÖ®ËùÒÔÓÃŮʿ×ð³ÆËý£¬ÊÇÒòΪËýÒѾ­72ËêÁË
¸ù±¾¿´²»³öÀ´£¡
ÄÇÅʱùÅʵģ¬Òª¼¼ÊõÓм¼Êõ£¬ÒªÌåÁ¦ÓÐÌåÁ¦£¬Òª¼¡Á¦Óм¡Á¦
ÎÒ´ÓûÏë¹ýÎÒ60ËêÒÔºó»á»î³ÉʲôÑù£¬¿´µ½ËýÎÒ¾õµÃ£¬µ½Ê±ºòÎÒÄÜÓÐËýÒ»°ëÎÒ¾ÍÂú×ãÁË
ÅʱùÊÇÕæµÄ¿´×żòµ¥£¬¹ÒÉÏÈ¥¾Í²»ÖªµÀÔõô¶¯ÁË
»¹Óлӱù¸ä£¬µÃÓеãÁ¦Á¿²ÅÐУ¬ÕâСÀÏÌ«Ì«£¬ÓÖÎÈÓÖ×¼ÓÖÓÐÁ¦Á¿
¸Ð̾°¡¸Ð̾
ÕâÖÖÔÚľ°åÉÏÅÊÅÀµÄ½ÐDry£¬ÎªÁËÁ·Ï°£¬»òÕßÊÇÏÄÌìûÓбùµÄʱºòÓõÄ
Õâ¸öÒª±ÈÕæ±ùÄѶàÁË
µ±È»hangҲɶÎÊÌâûÓÐ
ÁÄÌìÖÐ͸©£¬±¾ÌïŮʿ£¨ËýµÄÃû×Ö£©Ã¿Ä궼»ØÈ¥Òâ´óÀû°¡Ê²Ã´µÄÈ¥Åʱù¡£¡£¡£
¹ÖÎÒ֪ʶÃæÌ«Õ­£¬ËýÃÇ˵µÄµØ·½ÎÒÌý¶¼Ã»Ìý¹ý
µ«ÊÇ¡£¡£¡£ÎÒÒ²ÏëÈ¥£¬ºÙºÙºÙ
ÎÒÉËÁËÑü£¬ÊÇÄÜÅÀһЩ¼òµ¥µÄ£¬²»ÐèÒª°ÑÍȨ̀µÄ̧¸ßµÄ
µ«»¹ÊÇ»áºÜÌÛ£¬Á½ÌìµÄÐг̵ڶþÌìÔçÉÏÆðÀ´Á¬¿ã×Ó¶¼´©²»ÉÏÁË£¨Íä²»ÏÂÑü£©
Dry
¸ø±¾ÌïŮʿbelay
¹ã½Ç
¡¾Ðг̡¿
ÒòΪÖÜÎåÈËÉÙ£¬Ò²ÒòΪÖÜĩɽׯ̫»ðÔ¼²»ÉÏ£¬ÎÒÃǵÄÐг̶¨ÔÚÁËÖÜÎåºÍÖÜÁù
ÖÜÎåÔçÉϳö·¢£¬¿ª³µ3£¬4¸öСʱ£¬ÔçÉÏ´ó¸Å10µã×óÓÒµ½µÄ£¬µ½ÁËÏÈÅÀÉÏÈ¥°ÑÉþ×Ó¹ÒÉÏÕ¼¸öµØ·½
È»ºó×¼±¸×°±¸
Á½Á½Ò»×飬ÄÜÕ¼Á½ÌõÏߣ¬ºÜ¿ìÒ»ÉÏÎç¾Í¹ýÈ¥ÁË
ÖÐÎç³ÔÍê·¹£¬ÏÂÎçÒ»Ö±ÅÀµ½ÌìºÚ
Seb¸Ïׯؼң¬ÀÏÆŹܵıȽÏÑÏ£¬¹þ¹þ¹þ
Ê£ÏÂÎÒÃÇÈýÈËÔÚɽׯסÁËÒ»Íí£¬µÚ¶þÌìÔçÉÏÔçÔçÆðÀ´¿ªÅÀ
ÔçÉÏÒ»¶¨ÒªÔçµãÆ𣬰ÑÉþ×Ó¹ÒÉÏÕ¼µØ·½
´ó¸Å¹ýÁËÖÐÎç¾Í»Ø³ÌÁË
»Ø³ÌÔÚ·ÉϳԵģ¬ÍíÉϻص½¶«¾©
»Ø³ÌÒ»¶¨»á¶Â³µ£¬×¢Òâ¶àÔ¤Áô1-2Сʱ
¡¾²Íʳ¡¿
×÷Ϊһ¸öɽСÎÝ£¬ÎÒÖ»ÄÜÓúÀ»ª¶þ×ÖÀ´ÐÎÈÝÑÒ¸ùɽׯµÄ²Íʳ
µÚÒ»ÌìÖÐÎç
ÈÕ±¾½Ð×Ô¼ÒÖÆ¿§à¬£¬ÕæµÄÌرðºÃ³Ô¡£¡£¡£¶øÇÒ²»ÊÇÒ»Ö±Óеģ¬Òª¿´È˽ñÌì×ö²»×ö
×öÁË»¹µÃÉÌÁ¿½ñÌìÂô²»Âô£¬Ò»ÆðµÄŮʿ·Ç³£ÊÜÈË×ð¾´£¬ÈÕ±¾ÈËÓַdz£×ðÀÏ
ÎÒÃǵÃÒÔ³ÔÉÏÕâôһ¶Ù£¨´Ë¶Ù»¹ÊÇŮʿÇëµÄ£©
Íí·¹£¬¸Ð¶¯°¡
¼òÖ±æÇÃÀ¾ÆµêÉÅʳζµÀÒ²ÊǷdz£µÄºÃ³Ô£¬¸÷ÖÖɽ²Ë£¬¶¼ÊÇɽÉϲɵÄ
×îºó»¹ÓÐÍëÜñÂóÃ棬ºÃÏñÊÇÈÕ±¾ÎÄ»¯×îºóµÃÀ´ÕâôһÏ£¬¾ßÌåÒ²²»ÊǺÜÇå³þ
³ÔµÃ³ÅËÀ
¡¾½áÊøÓï¡¿
×÷Ϊһ¸öÁ·Ï°»ùµØ£¬ÑÒ¸ùɽׯ̫̫̫ÓгÏÒâÁË£¬Äܸоõ³öÀ´£¬¾­ÓªÕßÊÇÕæµÄ°®Õâ·ÝÊÂÒµ
¾«ÐĵÄÉè¼Æ£¬¸ß¶ËµÄ·þÎñ£¬¸Ð¾õ²»ÊÇÀ´ÑµÁ·£¬¶øÊÇÀ´¶È¼ÙµÄ
¶øѵÁ·²¿·ÖÒ²¾ø¶Ô²»»áÈÃÄãʧÍû
Ö»ÒªÄã¿Ï¶¯ÆðÀ´
×îºóÊÕÉþµÄʱºò£¬ÅÀÉÏÁ˸ß̨£¬Ô¶´¦·ç¾°Ò²ÊǺÜÃÀ£¬¿´Á˺þÃ
Ìý˵´îÕâ¸ǫ̈×Ӻܲ»ÈÝÒ×£¬Ã¿ÄêÏÄÌì²ðµô£¬¶¬ÌìÔÙ´îÆðÀ´£¬Ò»±é±éµÄ´ÓÉÏÃ潽ˮ
»¹Òª½½µÄÓм¼ÇÉ£¬²ÅÄÜÐγɸ÷ÖÖ²»Í¬ÀàÐ͵ÄÏß·£¬²»Í¬Ð±¶ÈµÄ±ù±Ú
3Ô·ݶ¥²¿µÄ±ù±ÚÒѾ­¿ª»¯ÁË£¬ËãÊÇ×¥ÁËÏÂÅʱùµÄβ°Í°É
ÏÖÔÚÕâ¸öʱºòÒѾ­¿ªÊ¼ÁËÅʱùÁ·Ï°£¬ÔÙÓм¸¸öÔ¾ͿÉÒÔÈ¥Óä¿ìµÄÅÀɽÁ˘
Íê
 

ÍøÓÑÆÀÂÛ

����Ҫ��¼��ſ��Ի��� µÇ¼ | ×¢²á |
·¢²¼ÐÂÌû