【5000+顶峰美景】 【写在前面的话】 那已经是过去7、8年的事了,上大二的某天在排球场训练回到寝室后,突感腰部不适疼痛难忍,下午的室内课更是让我苦不堪言。于是停课-回家-进医院,检查后诊断为:腰椎间盘突出(腰4-腰5、腰5-骶1,两段突出)。现在都依稀记得当时医生的某些话:“你现在还年轻突出症状比较严重,不推荐你做手术怕对你以后的生活有影响,吃点药保守治疗···不要运动,做体力活,不然老了走不了路···”,在那之后腰痛、针灸、中药、坐骨神经痛伴随了我大半年的时间。 也许也是年轻,身体适应性强的原因,大半年下来腰疼、坐骨神经痛逐渐消失。当时我白痴的以为腰突好转,经过此次才知道原来是身体达到了一个所谓的“动态平衡”(从老中医那里得来比较专业的术语,大概就是突出是不可逆的,但是人自身有调节和适应性,就算突出也能自在生活。 |
本帖最后由 风D自铀 于 2020-3-28 10:07 编辑 【关于四姑娘山】 【怎么去 四姑娘山 】: 1、自驾: 成都 出发经 都江堰 、 映秀 、耿达、卧龙镇、巴郎山抵达 四姑娘山 全程200km,行车约3-4小时(适合任何车辆) 2、班车:每天茶店子客运站有 成都 去 小金 县的三趟班次,提前查询购票(票价95元) 3、拼车: 成都 地铁二号线金科北路站有非常多 成都 往返 四姑娘山 的轿车、越野车、商务车,若是早上基本是即拼即走(价格约150元) 4、火车:几年后会通铁路,敬请期待!!! (四姑娘山大峰) 【 四姑娘山 休闲观光】: 1、镇上休闲观光:观景台拍摄日出日落,长坪村览雪山(免费) 2、双桥沟游玩:这是 四姑娘山 三条沟里游玩最轻松的一条,乘观光车进入到最高处的红杉坪后再一站一站往下玩,风景以雪山湖泊为主,春冬二季最美。(门票:80元-4月到11月、40-12月到3月;观光车70元) 3、长坪沟徒步游玩:是三条沟里最贴近 四姑娘山 的,进入需先乘坐观光车到达喇嘛寺后徒步进入,内有栈道,适合全年龄段无高反人员。风景以森林峡谷雪山为主,秋季最美(门票:70元,观光车20元) 4、海子沟徒步游玩:沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底,水映山景,极其美丽,其中锅庄坪是 四姑娘山 观景的最好地点之一。适合有一定高原经验者(门票:60元) (四姑娘山三峰) 【 四姑娘山 户外登山】: 1、 四姑娘山 大峰:入门级雪山的经典代表,从 四姑娘山 镇徒步16km到达大本营后,第二天由大本营徒步2km到达顶峰(海拔:5025米)当天再返回镇上或 成都 ,整体强度不高,风景却是顶级(户外门票:150元/人) 2、 四姑娘山 二峰:同大峰都是入门级雪山的代表,和大峰都是由海子沟进入,从镇上出发徒步18km到达大本营后,第二天由大本营徒步7km到达顶峰(海拔:5276米)后原路返回镇上,最后一天强度颇高(户外门票:150元/人) 3、 四姑娘山 三峰:和大峰、二峰不同的是,三峰属于技术性雪山,需要借助技术性装备(如:安全带、上升器、下降器、头盔等···),适合有一定户外基础人员,攀登第一天从 四姑娘山 镇进入长坪沟后由小路上到三峰大本营,当天徒步11km。第二天徒步+攀登3km到达顶峰(海拔:5355米),当天返回镇上 4、幺妹峰:有能力攀登者早已名扬天下··· (四姑娘山幺妹峰) 【四姑娘山 深度玩法】 1、长穿毕:(以下行程仅供参考) 第一天: 四姑娘山 镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子需时:约13km,徒步6小时左右 海拔:喇嘛寺约3400米,枯树滩约3500米,木骡子约3760米 第二天:木骡子-水打坝-叉子沟尾营地 需时:约14km,徒步7小时左右 海拔:水打坝约3800米,叉子沟尾营地约3900米 第三天:叉子沟尾-垭口-磐羊湖- 毕棚沟 - 理县 需时:约14km,徒步9小时左右 海拔:垭口约4668米,磐羊湖约3600米, 毕棚沟 约3400米, 理县 约2241米 2、九架海穿越:(以下行程仅供参考) 四姑娘山 镇—木尔寨沟沟口—巴尔棚(以上行程为坐车)—水草坪—滥木杆(徒步) 滥木杆—黄桶坡—第一个垭口(4700米)—九架海(4600米) 九架海—第二个垭口(4900米)—双桥沟 3、八角棚海子:已知 四姑娘山 东坡倒影最佳摄影地,由海子沟进入到达打尖包保护站后下到沟底往鹰鸽嘴峰方向,徒步需要一整天时间,海拔4600米。 4、羊满台海子: 四姑娘山 地区另一个神秘的湖泊,幺妹峰北坡已知最佳摄影地(以下行程仅供参考) 第一天: 四姑娘山 镇-长坪沟口-喇嘛寺-两河口-木骡子-羊满台河坝 第二天:羊满台河坝-沟尾-羊满台海子 第三天:羊满台海子-沟尾-木骡子- 四姑娘山 镇 5、 四姑娘山 -龙眼穿越:龙眼 和龙 眼瀑布,在2007年被户外驴子炒热之前,只有极少数当地采药的老乡到过这个地方,一直不被世人所知,因为它们位于卧龙自然保护区核心区的龙眼沟内,四周都是4000-5000多米如刀削般的高山和落差1000米以上陡峭的V形山谷,当地人说,这里只有雄鹰能飞过。(骨灰级户外徒步线路) (四姑娘山二峰) |
四姑娘山第一晚双子座流星雨 从 成都 出发经紫平铺水库后在 映秀 镇下高速,走上了最美的省道303,这曾经修不好的303如今隧道+高架桥一路通到巴郎山下的邓生沟,从这里翻越巴郎山便抵达美丽的 四姑娘山 镇(关于巴郎山,现在隧道贯通后基本很少人前往垭口观景,实际垭口位置是个绝对优秀的观景台,南望大雪塘,北观 四姑娘山 地区的婆缪峰等,并且垭口附近还有一处小山包,是日出云海的绝佳观赏地) 中午时分到达 四姑娘山 观景台位置,向北望去四座雪山在蓝天白云之下尤为壮观, 拿出本准备晚上拍摄星空用的头套,便开始了疯狂的表演 传说当晚是双子座流星雨的极大流量,却碰上了个月中形似圆盘的明月,整个天空被月光照的通透,星星本来暗淡的光辉所剩无几,我们驱车翻过巴郎山到大雪塘那面依然无济于事,整个夜晚在寒风中苦苦寻找避光角度,还时不时错过划过天空的流星。 |
椎间盘安静的倒数第二晚-冰封大海子 常规的二峰是从镇上出发直接去大本营住宿一晚后冲顶,但考虑到许多人需要一个高原的适应时间,所以我们先前往海子沟内的大海子住宿一晚,再前往大本营住宿一晚,这样两晚的高海拔适应,对普通登山者来说登顶几率更大。 在海子沟户外中心办理好各项手续后 我们需要沿栈道徒步1小时到达锅庄坪,这是一处极为开阔的平台,四座神山比起昨天又更近一步 从锅庄坪徒步不远处便是 四姑娘山 镇著名的朝山坪,当年5·12地震 四姑娘山 没有受到一丁点影响,人们觉得托福于四座神山的庇佑,那年所有的镇上居民都齐聚朝山坪朝拜神山。每年 四姑娘山 朝山节也在这里举行。(下图右方经幡处便是朝山坪) |