作者：刘乃勋（牛奶） 
资料提供：刘乃勋／2003年6月
　
世上当然有能"左手划方，右手划圆"的人物，但如老顽童周伯通之流，终是少数。一般人专心做一件事，还不一定能做好，更不用说同时处理多种状况了。

但话说回来，除了少数高级人物（或有权，或有势，或有钱）以外，那一个不是杂务缠身，时间少而事情多，好象时间永远不够用似的。更要命的，有时诸事接踵而来，又不得不同时解决。虽然全力以赴，仍然是一而再，再而三地发生错误。

要突破困境，事前必须要把问题精简，再来建立处理的程序，当然，还要保留适度的弹性。如此才能把纷乱的情况，转变为单纯的局面。

攀登前，思前想后；攀登中，手忙脚乱；攀完后，不加检讨，要不乱才怪。反之，攀登准备如家常便饭，攀登动作干净利落，成功与否皆虚心求教，当然可以精益求精。不过，若无论成败，皆能淡然一笑，才是「无心」的最高境界。

以下要讨论的，是如何由「清心」与「用心」的训练，进而转为「专心」与「无心」的境界。
　
一.清心 认清本我
认清真正的需要，建立属于自己的攀登形态，不必经常跟别人比个你高我低。详细的方法已曾提及，在此不再重复（详见第二回明心见性，及第七回本性毕露）
  
二.用心 学习技术，熟练技巧。
在不同的攀登形态中，都需要面对各种随时发生的状态。若就外来的干扰而言，最单纯的当然是几公尺高的抱石，最复杂的莫过于几百米的大峭壁攀登。若计较内在的影响，当然以上方确保为最少，公开比赛为最多。现就以上的观点，列表如下：