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户外课堂:自行车运动可以强化心脏[图文]

作者: 户外资料网编辑中心    来源: 户外资料网 2012-05-07 10:51
    世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,从而青春永驻。

  除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。前列腺炎的症状你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

  单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,前列腺炎的症状每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!

  适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车前列腺炎的症状,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动,更是心灵愉悦的放逐。

网友评论

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  • RobinDM 引用
    前列腺~~

    发表于:06-08 17:26

  • 晓乐的夏天 引用
    这个前列腺炎症是干嘛的,不懂

    发表于:05-15 21:46

  • 步行者远 引用
    早在1997年,美国波士顿的一位泌尿专家发表了一份有关自行车车座与男性阳痿之间关系的报告。他认为,只有两种骑自行车的男性,一种是已经出现阳痿,另一种是将会出现阳痿。

    发表于:05-08 10:15

  • 步行者远 引用
    我从头看到尾,也不知道你是说减轻前列腺症状还是加重??

    发表于:05-08 10:12

  • weiew626 引用
    支持骑行运动,低炭生活

    发表于:05-07 14:23

  • ge2peng9 引用
    这个我也可以顶吗,只是爱好,但是不知道有这么多好处。。

    发表于:05-07 12:07

  • bra_7 引用
    哈哈,现在是单车爱好者

    发表于:05-07 11:16

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