户外如何寻找水源及净化

水的重要性以及在户外活动中如何寻找水源及净化

水，来自我们生活其中的地球的气候系统，这个气候系统包括：大气、海洋、陆地表面、冰雪覆盖层和生物圈等五个部分组成。太阳的热辐射给这个气候系统提供主要能源，比如：海洋的海平面，或者海洋的冰川，甚至高山的积雪。由于受到太阳的热辐射，产生海—气相互作用、冰-气相互作用、雪-气互相作用，也就是受到热辐射的海水、冰川、积雪，变化成为气体随气流上升，气流上升遇见冷空气和云层，凝固成为雨水和飘雪下降地球表面，成为地面水、地表水、岩层积水等等。如果这个“水”经过溪流、湿地等径流，汇集积聚，就变成我们常说的河流和湖泊，比如我们熟悉的长江、黄河、青海湖等等。这就是我们平常生活中水的主要来源。这个气候系统是一个不断循环的过程，需要平衡的相互作用及排除干扰，才能够保持长久的平衡循环。

二、水，对我们如此重要

成年人的体重，体液总量约占体重的60％左右，而体液是由水和适量的电解质、低分子化合物和蛋白质组成，广泛分布在细胞内外，构成人体内环境。根据科学论证统计，住在城市里工作生活的成年人，一天消耗的水份约需1600-2400毫升，才能维持体内的水分平衡。参加户外活动或者热环境下重体力工作的成年人，需要补充多少水份才能维持体液平衡呢？这个要根据不同的温度、湿度、年龄、衣着、时间长短来定，不能一概而论。

举个例子：

华南地区的夏季远足活动，平均每天会流失2－4公升水分；而在炎热恶劣天气下作长时间的登山活动，每天所流失的水份则大大提升，有的甚至达到会失去5—7公升水份之多。对户外登山远足者或运动来说，身体水份是否充足，直接影响其运动表现，严重者甚至影响身体的安危。
我们很少听说过，登山远足运动甚少会由于食物不足而造成营养不良的例子，但是，因欠缺补充水份而导致身体疲劳甚至中暑的个案，时有发生，常常有之。 “登山远足尽量少喝水”的说法已成过去。身体流失水份对健康所带来的严重性已是得到医学上的肯定的。

人体脱水情况数据：
身体脱水（水份流失占人体重量的百分比） 产生的后果
大于2% ——人体的体温会改变 。
大于3% ——肌肉耐力下降。
大于4%-5% —力量与耐力下降。
大于6% —由于无法散热而导致抽筋，中风，中暑，昏迷。
大于11％——肾功能已开始严重失调，甚至死亡。
根据以上表数据举个例子：
若水份失去占体重的3％(以体重120磅（约55公斤）为例，则失去1．63公升的水份)，体内的血液浓度增加，开始加重心脏的负荷；失去4％—5％已令人精神难以集中，影响行军并途中行走动作变形，导致跌倒意外大增；失去6％以上，可能导致意外死亡。
三、野外活动中喝水要领：

1、趁早补充，不要等到感到口干舌燥才喝水。
2、以多次少量作原则，15—25分钟内每次建议100－150毫升。
3、在登山远足过程中，水的消耗和摄入量基本保持平衡。
4、适当补充运动饮料，可以快速让身体吸收适量的能量和电解质。

第二章：在户外如何寻找水源及净化

当你置身於崇山峻岭之巅，穿梭於广阔的森林里，突然发现携带的饮用水没有了---口渴难耐！你如何凭自己的智慧去获得所需？你是否立刻能找到水源？何处是水源？

野外寻找水源的办法，通常主要有下面几种办法：
1、对于观察地形寻找水源。我们知道，水，往往都向低处流，因此，要到地形较低的位置才能更高效寻找到水源，比如，山谷、凹地等合水、集水线较低位置。
对于观察地层结构寻找水源，可以仔细察看岩壁的裂缝是否有水源渗透的痕迹，外露的表层岩壁是否相对较湿润。
2、依照植物的分布与生长情况来寻找水源。一般含水量丰富，生长较多而且较茂盛的植物分布区域，比较潮湿之所水分通常会较足，如：竹子、野芭蕉等成带片状的分布。有些对生长环境要求较潮湿的稀有植物，如：水芹菜、山嵛、羊齿等，附近地表含水量也较丰富，这些都有助于我们在野外判断寻找到水源。
3、观察动物的足迹、航向寻找水源。有些动物，特别是喜欢栖身于水上生活的动物，比如：青蛙，水鸟、钓鱼郎鸟等，他们活动频繁的区域附近必须有水源。夜晚，青蛙会在潮湿的地儿寻找食物，蛙声响成一片的地点，附近水源相对较丰富；水鸟，通常喜欢于早上飞（停）在水源附近的高处鸣叫，也是作为判断寻找水源的依据。野外活动，我们较熟悉的动物——蛇类，喜欢生活在阴暗潮湿阴冷的区域，也比较容易寻找到水源。大型的群居野生动物，如狮群、大象，牛群等，他们的野外生活，和我们一样需要饮水，如果它们生活的区域饮用水不足，就会寻找并迁徙到水源较足的区域，这些也可以作为野外寻找水源的判断依据。

一、
如何辨别并对有毒水进行消毒？

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四、海水的淡化

如果户外运动是在海边，如没有离子交换树脂脱盐剂，可以用锅煮海水来收集蒸倔水的方法使海水淡化。煮海水时，在锅盖内侧贴上毛巾，将蒸馏水的水珠吸附在毛巾上，然后再拧在大贝壳或其他容器内。这样反复制作，就可得到所需要的淡水。

如果你有淡水，在严格控制比例的情况下，加进海水来延长你的供水时间；如果你没有淡水就喝海水来救命，直到你能得到雨水。在生死紧急关头，在严格的控制下才能喝海水，一般是用2份淡水、1份海水掺合在一起饮用(必要时，可按611的比例)，一般不合伤害人的身体，而会大大延长海上迥难者的生命。因为只有赢得时间，才能积累力量去捕鱼和收集雨水，才能继续航行和向援救船发出信号。
在没有淡水的情况下，少量饮用海水也是一种应急的办法。

注意事项：

1、在严重缺水的环境下，要减少消耗、减少运动。例如，少说话，不吸烟，鼻尖相碰多人近面呼吸；

2、不要用舌头舔自己嘴唇，可以抹防裂油、动物油，或在嘴中含小卵石或硬币，可以缓解渴感；或在沙地里挖一个坑藏进去，藏到齐脖子深，可以挡住热量对人体水分的蒸发，把挖出的沙土堆在坑旁，能够提供阴凉；

3、在万般无奈、口渴难忍的情况下也不能喝白酒；

4、当你在极度疲惫干渴之际,找到了水源,最好不要立即狂饮。

5、上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而,单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计,且很复杂很辛苦。只限于少数人员(3-7)和短时间(3一5天)。不适合人员众多或时间过长。就安全而言,希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程,也不要单枪匹马独闯丛林。