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攀岩

岩版福利贴@全国冠军瞿海滨分享攀岩经历

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发表于 2014-11-17 14:17 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 美丽dior 于 2014-11-17 18:09 编辑

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发表于 2014-11-17 16:03 显示全部帖子
本帖最后由 美丽dior 于 2014-11-19 16:04 编辑


        相信广大岩友都会遇到这种情况,尤其是新的朋友在开始攀岩的时,抓点脚点很明确,确是完成不了线路,觉得浑身是劲,却无从释放,爬的很没章法,面对着岩壁只感到无所适从,任由自己在瑟瑟春风中凌乱,今天有幸邀请到刚参加完2014年全国攀岩分站赛总决赛的难度,攀石的两个项目的总冠军,同时也拿到两个项目,全国总排名第一名,阿迪达斯赞助运动员瞿海滨,来给我们分享他的攀岩经验~~
       哈喽海滨请先介绍一下自己吧!虽然我们对您已经很熟悉啦~~~                                    
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发表于 2014-11-17 16:12 显示全部帖子
本帖最后由 美丽dior 于 2014-11-19 16:06 编辑




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    大家好我叫瞿海滨,今年22岁,非常荣幸能参加8264岩壁芭蕾栏目,和大家一起来分享攀岩,一项极具魅力的运动项目!



       我从2005年开始进入湖南省体育职业学院读书,接触过很多的运动项目,唯有攀岩深深的吸引我,越来越浓烈,现在已经成为生活中不可缺失的一部分。

因为热爱!所以一直也是在用心的为自己所热爱的东西去努力!



以下是我的攀岩履历:



2005年开始学习攀岩,攀龄9年。



2008年被选拔进入中国国家攀岩队。



20125月至今签约著名运动品牌阿迪达斯(Adidas),现为阿迪达斯签约运动员(户外)



20131月,于中国阳朔,一天内完成3条之前未完成的5.14级别线路,线路分别是:辣米粉”5.14c8c+,”中国攀岩”5.14b8c.”闪电”5.14a(8b+).创造了中国野外攀岩记录,堪称中国,耐力之王。





20141月于中国阳朔24小时之内完成四条5.14级别线路,线路分别是;(红点饭5,14c/d ) (法国流氓5.14b) (惊雷5.14a) (蓝魔5.14a) 再次刷新中国野外攀岩新纪录,被称为中国自然岩壁之王。


2014年一人独揽 全国攀岩分站赛 难度 攀石 两个项目的全部冠军。



2014年攀岩难度全国总排名第一



2014年攀岩攀石全国总排名第一



2014年11月于中国广州获得全国分站赛总决赛难度冠军。


2014年11月于中国广州获得全国分站赛总决赛攀石冠军。



2014年8月于中国格凸获得全国攀石分站赛冠军。



2014年8月于中国格凸获得中国攀石公开赛冠军。



2014年7月于浙江仙居获得中国首届水上抱石冠军。



2014年6月于河南获得全国攀岩精英赛自然岩壁冠军。


2014年6月于中国新乡获得全国攀岩分站赛攀石冠军。



2014年6月于中国海洋获得攀岩世界杯攀石第12名。



2014年于印尼获得亚洲攀岩锦标赛男子攀石第三名。



2014年4月于中国乐业获得全国分站赛男子难度赛冠军。


2013年10月 于中国格凸获得国际攀岩节攀石赛冠军。



2013年6月于中国上海获得阿迪达斯rockerstars中国总冠军。





20125月于中国青岛崂山区,完成蜻蜓于肩”v10,创造了目前中国野外攀石的最高难度记录。


2012年9月于中国武汉获得,第十一届全国大学生锦标赛专业组速度冠军。



201112月于中国格凸,一星期内完成,功夫熊猫”5.14a(8b+)惊喜米饭”5.14a(8b+)与尘共舞”5.14a(8b+),成为第一个在此完成5.14级别的中国人。




20119月于中国合肥获得;第十届全国大学生锦标赛专业组难度冠军。



20114月于中国百色获得;全国攀岩赛:自然岩壁男子组冠军。



20109月于中国山东获得;第九届全国大学生锦标赛专业组难度冠军。



20106月于中国合肥获得,第四届全国体育大会男子组攀石冠军。


20105月于浙江丽水获得,浙江省体育大会男子组难度,攀石,速度三冠王。



200911月于中国遵义获得,第三届全国山地运动会男子组难度冠军。



200911月于中国紫云获得,全国攀岩精英挑战赛男子组冠军。



20099月于中国长治获得,国际自然岩壁赛男子组冠军。



20097月于中国拉萨获得,全国攀岩赛男子组难度冠军。

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发表于 2014-11-17 16:13 显示全部帖子
本帖最后由 美丽dior 于 2014-11-19 16:02 编辑

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    以下是我和海滨的对话方式,分享给大家!


美丽dior:大部分人都会觉得攀岩看起来很危险!海滨!你是怎样认为的呢?


瞿海滨:确实是这样,不了解攀岩的人可能大部分可都会认为这是高空运动,觉得很危险,甚至我刚接触攀岩时,也有点这种感觉,在我了解来攀岩以后,我发现其实并非如此,通过专业装备的保护,安全度堪比走路一般,并且是一项富有生命力的运动。




美丽dior你是怎么理解攀岩这项运动的?


瞿海滨:攀岩需要智力+勇气+体力的结合。


如果只是一个智者,没有体力,那么只能看着,却没能力去成功完成线路。



如果只具备了,勇气和体力,智力不足,那么在攀爬过程中只会白白浪费很多力气,最后还是不能成功完成线路。



智力

无论你是在野外攀岩,室内攀岩,竞技比赛,你都无可避免的要去,解读路线的走向,去选择抓握接下来遇到的每一个支点,线路上每一个动作的移动,和重心的调整,节奏的掌控,挂快挂的位置,看到线路上的支点时,去思考,支点的方向,位置,距离,受力点,然后得出合理,更高效的动作组合,这些都需要在短时间内去迅速的做到。



勇气

在整个的攀登过程没有人能帮你,在处于高空的情况下,你必须克服在高空时心里的恐惧,去冷静思考所遇到的难点,继续向上攀登,直至你成功完成这条线路。

  

体力

攀岩的线路组合是无尽的,正因如此,它需要你去发现自己身上的每一个缺点,甚至每一块肌肉群的强弱,找到这些弱点,然后后去加强,才能让你在攀岩的硬件条件上更有优势的去做到你在岩壁上所遇到的每一个难点。




美丽dior如果用几句话来形容攀岩,会是什么样的?


瞿海滨:攀爬一条线路的过程,更像是每一天的生活,总是会遇到很多未知的问题和选择,都需要自己去面对和解决。





美丽dior对你来说,攀岩的意义是什么?


瞿海滨: 对我来说攀岩它更像一位亲近的导师,因为从小我就是一个很调皮,很不听话的小孩,喜欢做的事情更多的是打架斗殴,和干坏事。但从13岁接触攀岩开始,在我这段青少年成长的过程中,我的行为,性格,甚至思想都因攀岩而开始慢慢的发生着巨大的转变,它给了我 对事物信心,处事的冷静,永不言弃的信念等等太多的东西,一直到现在,仍然带领着我的步伐在继续前进。



美丽dior对初学者有什么好的建议吗?


瞿海滨: 对刚接触攀岩这项运动的朋友,更好的是要找一位教练,无论是在学校或是在攀岩馆。有教练的带领会让你可以更合理,正确的理解这项运动,然后攀岩是一项需要不断去交流和学习的运动,这样能获得更广阔的东西去让自己去进步。



美丽dior;运动经常会有受伤情况发生,有的人甚至受伤严重直接影响运动成绩,请问你受过伤吗?



瞿海滨:我攀岩九年了,有过一些磕磕碰碰,和皮外伤,其它比较严重受伤的情况还是很少发生的,尤其是手指拉伤的次数几乎为零。



美丽dior是因为你更会保护自己吗?


瞿海滨:保护自己是一方面,更重要的是我在每次攀爬训练之前热身的原因。




美丽dior:能和我们来分享一下吗?


瞿海滨:我训练前的热身最基本要做的有以下几点  



第一;要做全套最基本的准备操和拉伸韧带。



第二;反向拉伸手指筋腱



第三;在简单的攀爬区域横移不少于10分钟+拉伸手指筋腱和韧带+休息5到10分钟+简单区域横移10分钟+拉伸手指筋腱,通过横移交替拉伸,然后循环渐进的再去尝试一些相对来说比较难得线路。



然后在在热身横移的过程很重要,首先第一组要抓一些大点来做一些简单的移动,然后慢慢的进行有点跨度的动作,要用静态慢的方式,要切记不能在没热身的情况下去做一些爆发性的动作,因为这时候很容易拉伤。



同时如果经常横移热身,不但有效防止筋腱拉伤,更能提高攀爬的感觉,在横移的过程中能感受到很多动作的发力,以及储备基本功。




美丽dior从你的攀岩履历来看,今年2014年的运动成绩有非常大的进步,是因为有什么训练秘诀吗?在这里能和我们分享以下吗?



瞿海滨:哈哈! 其实也没有什么秘诀啦!


       我觉得运动成绩的提升和我今年5月份去美国训练有很大的关联,因为去美国期间的前期,我在红河谷每天会攀爬在我能力范围80%的线路,每天攀爬接近20条,而不是去花很长一段时间去磕一条难线,因此,储备了很多能量。



      到了后期去岩馆训练也是一样,他们的岩馆有上百条线路,而且专职的定线员每星期都会更换很多线路,因此我每天去什么都不用想,把自己爬到抽筋为止就可以了。



     最后的时候还在一个岩馆遇到一个很厉害的高手叫 杰米;韦伯 和他训练的这一个星期,学到很多东西,在一起爬线的过程中,会发现有些线路并不是不可攀,只是某些方面的能力不足而已,就会发现自己和更高水平的差距是什么,在之后的训练就会更明确了。



     所以建议的是一定要去多和比自己更高水平的选手去交流和学习,这样会让自己得到更大的进步。







美丽dior:哇~~和你交谈真是受益很多呀,这可是海滨多年积累的经验呀,今天我们真是不劳而获啦,感谢全国冠军瞿海滨,祝福您给我们带来更多的惊喜!加油!!!


            请大家看岩壁上的小壁虎的相片吧!@@@你们速来围观~~~吼吼





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发表于 2014-11-17 16:13 显示全部帖子
本帖最后由 美丽dior 于 2014-11-19 16:07 编辑

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发表于 2014-11-17 16:46 显示全部帖子
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发表于 2014-11-17 16:46 显示全部帖子
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发表于 2014-11-17 16:46 显示全部帖子
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  • 狼人~~
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