问答

两样都备当然好，我是说以我现在一个月1-2次的一日行，双杖是否够用了？怎样的强度负重必须要用上护膝？？

下山的缓冲呢？上山省力 是不是减轻了膝盖负担呢
我是登山杖必带，护膝尽量带。
保护膝盖是个综合的体系  走路的习惯  负重  都有关系

怎么舒服怎么来，我门家老爷子马上60了，每年有360天都能看到香炉峰的日出（绝对不夸张，血栓患者，已经坚持三年了），从来是军胶。我每周也得上各种山 ，杖和护膝都在背包上，基本不用，根本就不累，不至于。

两样必须都带，而且要正确使用，还有下山姿势，速度控制也很重要，装备也要轻量化。。

我觉得杖是主要的，护膝是辅助的，毕竟上肢也有累的时候，做多了自然膝盖负荷就大了，于是上护膝。平时短线什么的可以锻炼下腿部肌肉，不一定非要带护膝，膝盖有伤者除外

怎么舒服怎么来，我门家老爷子马上60了，每年有360天都能看到香炉峰的日出（绝对不夸张，血栓患者，已经坚持三年了），从来是军胶。我每周也得上各种山 ，杖和护膝都在背包上，基本不用，根本就不累，不至于。
1，没有用登山杖。
2，长期爬山造成了劳损（每周爬一次山我也不知道算不算频率高）。
3，冬天经常滑雪造成的膝盖劳损（双板是半蹲式的）。
登山杖和护膝哪种方法更有效：个人觉得登山杖更有效，上山时减少腿部压力（腿部省力30%左右，但胳膊多用力300%）。
下山时不是省力，而是减少对膝盖的冲击，腿部不省力，但胳膊需要扶杖而多用力300%。双杖比单杖更省力，也更平衡。上山的时候：直把杖舒服，而下山的时候：T把杖舒服。这真是个矛盾啊，种不能带4根杖吧！护膝还没有觉得什么太大的好处，而问题有二：1太热，2爱往下掉。