长期的大负重大体力运动或许会，早上跑跑步担心什么膝盖问题，纯粹多余。我见过跑几天步的人，说自己膝盖疼，有不适感。这很正常啊，整天坐办公室的人，诈一运动膝盖有不适感是很正常的，跑几天就好了。
大多数人根本就不会运动，甚至连走路，跑步，蹲起的最基础运动都不会，或根本就不知道什么才是正确的。
预防为主
运动之前热身 拉伸
运动之中该使用的护具还是要护具
运动损伤有时不是一下子就能看出来的
有些人就觉得带了护具好像自己很弱 或者残疾了？
但是转过来想一想
万一有用呢？
是吧！
膝盖之痛是人类直立的代价之一，韧带又不够强健，支撑力不足，爬山时带好护膝和登山杖吧
