1. 滑雪之前要热身，要伸展四肢，前后左右都要伸展。
2. 如果好久没滑了，要从简单滑到难道，循序渐进，不要首滑就到最难的道上滑，要让腿和膝盖有个适应的过程，让肌肉找回记忆。
3. 滑雪要尽力而行，如果觉得累了，就休息一下，或第二天再滑。很多时候，都是人已经累了，但想再坚持坚持，再多滑几个道就下山，累的时候腿有时候不听使唤，容易受伤。
在滑雪前我们要做好充足的准备工作，在装备上不能马虎，比如在单板滑雪项目上，我们要对臀部，膝盖，手腕做好保护，需要戴上护具，如果是双板滑雪，头部和手部保护都非常重要。另外，滑雪过程中，一定要规划好路线，不要逞强，很多时候业余滑雪爱好者控制不好方向容易撞到别人发生危险。最后，如果我们在滑雪过程中摔倒了也要讲究姿势，最好是‘主动摔倒’，这样会停止二次伤害，降低行进速度，并且让自己有一个缓冲时间
