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抽筋的处理方法抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大...[查看全文]

北陵-顺子

户外爱好者来讲,下山是必须的。正确的下山也有技巧哦。快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍,即便是一个不胖的人,从一座1000米的山峰一路冲下来,膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击,如果再负重,就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的,结果能好得了吗?从网上下载了几...[查看全文]

菠菜_武汉

登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处,如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担;根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干,它还可以做用防水布搭建雨棚的...[查看全文]

猪立业

来说一下吧,排汗内衣注重的是保暖、排汗功能,需要贴身穿着,也就是常说的排汗层抓绒衣呢,强调的是保暖,防风、抓绒衣穿在冲锋衣底下,起到保暖作用抓绒衣和排汗内衣侧重点不同,户外所说的三层着装:功能层(冲锋衣、裤)+保暖层(抓绒衣、裤)+贴身排汗层(排汗内衣)所以说,...[查看全文]

zjc2008

是毛病--不一定是两腿都有,大多数开始仅下时痛而上行不痛,若平时在家走楼梯也如此,那就是骨密度低了,或缺钙或骨刺或有关节之类毛病,不过老了一般均会如此,而年靑人如此,关键是首先膝盖平时沒保暖,其次年轻时病前要多锻炼,如爬爬山、徒歩,有了就很难变好的,再继续负重登山...[查看全文]