四姑娘山地区具有风景优美、接近性好等优点，受到不少户外驴友的青睐，其中的大峰二峰三峰，更是因为攀登难度较低，风险较小，成为很多人雪山首登之地，近年来去四姑娘山的驴友人越来越多，常看到有新手发帖咨询攀登装备，那么攀登四姑娘到底需要什么样的装备，接下来将一一探讨。
本文主要讨论四姑娘山大峰、二峰、三峰春夏秋三季攀登的基础装备，不包括技术装备。
文中观点仅供参考。
本文装备分为以下几类进行讨论：
u徒步类：包括包、鞋、手杖、雪套等；
u服装类：包括全身着装，从头到足；
u辅助类：包括照明、炊具、水具等
露营类：
1、
帐篷：这里把帐篷放在第一个讨论，很多第一次去雪山的人都有一个误解，认为上雪山一定要四季帐篷或高山帐，但实际并非如此。
10年五一去登二峰，按照老驴的指点，搞了一顶牧高笛冷山plus四季帐，带雪裙的，加上地布有6斤多，当晚营地大雪，估计零下3度左右，帐外雪厚超过20cm，搭建时没有注意通风的问题，帐里结露严重，而且不透气，睡了一夜起来高反严重。在这以后上雪山都很注意透气的问题，尽量保持帐篷空气有一点的流动，这样不易高反。
同行的一个队友带的是一顶牧高笛Pro2，价格不到200元，入门级的三季帐，按理说是不能上高原的，不过他还是把它带上了二峰大本营，大雪里面睡了一夜，也没见有什么问题。
11年五一去大峰，和同行队友友混帐，睡不到200块的一顶三人帐，当晚把拉链拉开了半截，没有感觉到闷，当晚天气较好，没有下雪，晚上睡觉还感觉有点热。
12年春节大峰二峰连登，用的队友300多块的雪狼四季帐，两个爷们儿混帐，晚上帐外-20度，帐内-13度，地垫六边形，用的充绒600g/800蓬羽绒睡袋，晚上两个人热的浑身冒汗。
这几年在四姑娘山上看到了太多的帐篷，价格从100多元到几千元的应有尽有，国外大牌、国内品牌、无名杂牌一应俱全，不同的是价格，相同的是都能够满足使用，还没听说过在四姑娘山上有谁因为帐篷问题而造成攀登失败的，建议根据自身能力选择帐篷，不要过分迷信高大上；
2、睡袋：见过只用一个350的，也有用-40羽绒睡袋的，建议根据自身体质和抗寒能力等情况进行选择；
我本人在四姑娘山用过350、 1200g充绒的极星，现在基本上用600g充绒羽绒睡袋。
通常五一~十一期间攀登晚上温度大约在5～-5度，700-1000g充绒700蓬以上的羽绒睡袋适合大多数人。如果带350棉睡袋，最好是配一个内胆。
3、睡垫：充气垫、发泡垫均可，20块一张的泡沫垫和上千的TAR气垫都可以满足使用。
我用过普尔兰德六边形、阿珂姆充气垫、蛋槽，都很好的满足了使用。
注意泡沫垫是指的发泡垫常见的蛋槽、六边形属于此类，有的人睡觉只带一张铝箔垫子，那肯定是不行的。
小结：
四姑娘山大二三峰攀登对露营装备要求不算高，不管价格高低，只要是质量可靠的装备都可以很好完成任务；三季、四季帐均可；注意帐篷一定要配合地布使用，可根据自身情况自由选择搭配。
春夏秋三季气候较潮湿，建议双层帐，不推荐单层或无底帐。
冬季四姑娘山地区干燥少雨，风沙很大，夜晚温度可到-20以下，一定要做好防风保温工作。
春夏秋三季攀登按照-10左右搭配睡眠系统和衣物。
冬季攀登则需要按照-20~-30°来搭配。
徒步类：
1、包：
大包：多数人去四姑娘山都是由马驮背包，只要结实耐操能装下所有装备即可，建议配上一个驮袋，可以有效地保护背包。
冲顶包：一般是15-30L小包，能够装下一件排骨羽绒，冲锋衣，保温水壶，路餐，太阳镜等即可。
选择自行负重上大本营的，可以带一个便于收纳的小包作为冲顶包，山上天气变化无常，负重上山一定要带上防雨罩。
2、鞋：雪山上行走，如果鞋子湿透，脚的体感温度会急剧下降，甚至会有冻伤的风险，最好选择中、高帮防水鞋子；建议上山之前先穿个几次，可以在雨中徒步试一下防水性。千万不要往鞋子里面灌水，那是很愚蠢的做法。
3、手杖：质量可靠即可，四五月份山上雪层较厚，可以带上大雪托，走起会轻松不少。
4、雪套：在雪地行走的必备装备，一般的雪套即可。
小结：
徒步类装备鞋无疑是最重要的，论坛已有无数帖子说明鞋的重要性，在此不赘述。
首先是一定要合脚，其次是防水性，稳定性等。
有条件的可以直接上大品牌，预算有限也可以买国产品牌的，要注意大品牌鞋子也未必每只都好，国内品牌鞋子也未必都不好，适合自己的才是好，鞋子好不好，只有穿过才知道。
辅助类：
1、照明：山上主要用作营地照明和冲顶用，营地用头灯、手电皆可；冲顶建议选头灯，冲顶一般都是半夜两三点出发，戴头灯可以解放双手，同时使用头灯可以将双手放在衣兜里保暖；冲顶也有用手电的，一般都是当地协作。
注意低温下电力消耗较快，夜里睡觉可以把头灯放睡袋里，这样可以用的更久一点，另外需要准备一付备用电池，如果担心头灯罢工，可以多带一个备用。
2、炊具：现在很多商业队都是负责伙食的，带付餐具即可；
注意山上气压较低，多数时候有风，自己做饭得准备一个挡风板。
3、水具：在高原上，多喝水是最有效的防止高反的的方法，为了你的健康，山上最好不喝凉水。
建议1L左右保温壶，冲顶基本上足够饮用，有的人带个四五百毫升的水壶，还不保温的，没走到山顶就喝光了，一路蹭别人的水喝，是非常不道德的，不管是不是商业队，到了山上还是应该尽量自助。
小结：注意做好照明的电池及备份，出发之前测试一下水壶保温性能，冲顶当天可以带点果冻、水果。
服装类：分为头、躯干、手、足
1、头部：人体热量流失，大部分在于头部，所以雪山攀登中，头部保暖是非常重要的；四姑娘山攀登一般需要两顶帽子，从日隆镇-大本营用太阳帽，营地和冲顶用保暖帽；
太阳帽种类比较多，鸭舌帽、丛林帽、渔夫帽，能遮阳就行。
保暖帽一定选择可以遮住耳朵那种，抓绒居多，其他材质也可以，能保暖就行。
另外准备一张魔术头巾做围脖用。
2、手部：手套在四姑娘山攀登中是必备品，通常需要准备两付手套，一付透气性好点的抓绒徒步用，一付防水手套，遇到雨雪天气使用。
3、足部：至少准备两付袜子，一付厚羊毛袜，在营地和冲顶用，一付袜子徒步用，当然全程穿厚袜子也可以。
4、躯干：
内层：主要作用排汗速干，户外内衣的要求就是快干，网上很多所谓排汗保暖内衣，排汗是有的，保暖就不要指望了；
有的人穿纯棉内衣去登山，这个是很危险的，纯棉制品湿透以后体感温度会大幅下降，很容易失温感冒，请务必注意。
裤子选择和衣服相同。
中间层：主要作用是保暖，常用抓绒和排骨羽绒，注意羽绒服湿透以后保暖性会大幅下降，建议薄型抓绒和排骨羽绒搭配使用。
裤子相比衣服要简单一点，带一条薄抓绒裤或者薄型羽绒裤即可。
抓绒衣裤选择首选薄型的，一方面透气性好兼具一定保暖性。
羽绒衣裤一般选择600蓬以上的排骨羽绒，优点重量轻，便于携带，保暖性不错。
外层：主要作用是防风雨，一般是冲锋衣裤，从日隆-营地海拔在3000-4000米，途中有可能会下大雨，从营地到大本营途中需要随身携带冲锋衣，营地以上基本上不会下雨，多数时候是下雪。
冲锋衣的选择根据个人自身情况来，一般国产品牌都能够满足使用。
冲锋裤选择和冲锋衣一样。
日隆-营地一般穿快干内衣+抓绒，到了营地把羽绒套上，如果遇到雨雪天气再加件防水外套。
冲顶如果气温比较低可以：内衣+抓绒+羽绒+冲锋衣，这种四层穿法搭配比较自由，可以视情况增减衣服。
冲顶一般贴身内裤+排汗裤+冲锋裤即可，怕冷的话加一条抓绒或羽绒。
小结：相比其他装备，服装更加多样化，在选择上更容易使人迷惑。现在网上户外服装是铺天盖地，令人眼花缭乱，没有目的性的话，简直无法下手，经常是花钱买了一大堆用不上的东西。
选购服装之前，先思考一下到底需要哪些衣服，可以列一个表，找到每一种服装的测重点，再进行选型，这样就不会手足无措。
附：四姑娘山三季攀登的服装清单：
外层：
冲锋衣一件
冲锋裤一条
中间层：
抓绒衣一件
抓绒裤（羽绒裤）一条
排骨羽绒服一件
内层：
内裤1-2条
排汗内衣裤1~2套
太阳帽一顶
抓绒帽一顶
魔术头巾一张
抓绒手套一付
防水手套一付
加厚羊毛袜1双
中型徒步袜1双
以上服装基本上能够满足四姑娘山一二三峰三季的攀登需求，供参考。
总结：四姑娘山攀登对于装备需求并不算高，国产品牌装备完全就能够满足使用，就我周围的人来说，曾经有队友全套装备900多块也登上了大峰二峰，当地很多协作甚至穿军胶毛衣就上去了，当然不可能每个人都有协作的能力，但这至少能够说明路线对装备的需求程度。山友应根据自身情况，量力而行，适可而止，在能力范围内选择适合自己的装备，不要过分迷信高大上品牌。尽可能多地走出去，出去的次数多了，慢慢就知道什么是自己需要的，对于居住在成都的山友来说，买一件Alpha SV的钱足够去四姑娘山三次了。
注意事项：
1、
多喝水，这是防止高反最有效的法门。
2、
随时做好防风和防雨准备，如果你不负重，那么冲锋衣和排骨羽绒应随身携带。
3、
扎营时注意帐篷保持一定的空气流通，很多人到营地时精神抖擞，一夜之后状态全无，很有可能就是因为帐篷里面缺氧而引发的高反。
4、
从日隆镇到大峰二峰大本营距离较长，如果体力较差的，可以考虑骑马保存体力，但不要全程骑马，建议走一段，骑一段，这样可以更好适应海拔。
5、
长坪沟到三峰大本营部分路段坡度较大，最好下马步行，如果骑马一定要注意安全。
6、
节假日山上人多，建议错峰出行，部分营地无法打地钉，最好带可以自立的帐篷。
附上13年5月中旬去二峰的装备清单，供参考。从日隆镇负重到大本营，约19公里，徒步8个小时。
用的小鹰48背包，装备内置，无外挂，负重大约27斤。
| 序号 | 分类 | 名称 | 型号 | 数量 |
| 1 | 包 | 大包 | 小鹰48 | 1 |
| 2 | 包 | 冲顶包 | marmot | 1 |
| 3 | 包 | 背包罩 | 1 | |
| 4 | 包 | 相机包 | deuter | 1 |
| 5 | 鞋 | 登山鞋 | 1 | |
| 6 | 服装 | 冲锋衣 | 1 | |
| 7 | 服装 | 抓绒 | 1 | |
| 8 | 服装 | 羽绒服 | Montbell | 1 |
| 9 | 服装 | 神衣 | marmot | 1 |
| 10 | 服装 | 排汗内衣 | C3 | 1 |
| 11 | 服装 | 冲锋裤 | K2 轻型 | 1 |
| 12 | 服装 | 排汗内裤 | C3 | 1 |
| 13 | 服装 | 帽子 | 棒球帽 | 1 |
| 14 | 服装 | 帽子 | 抓绒帽 | 1 |
| 15 | 服装 | 内裤 | EX | 1 |
| 16 | 服装 | 手套 | K2 | 1 |
| 17 | 服装 | 袜子 | 戴桥加厚高山袜 | 1 |
| 18 | 服装 | 袜子 | 速干袜2双 | 1 |
| 19 | 露营 | 地席 | 三用 | 1 |
| 20 | 露营 | 防潮垫 | 蛋槽 | 1 |
| 21 | 露营 | 睡袋 | 1 | |
| 22 | 露营 | 帐篷 | 牧高笛 | 1 |
| 23 | 其他 | 餐具 | 火枫套锅 | 1 |
| 24 | 其他 | 餐具 | 炉头 | 1 |
| 25 | 其他 | 餐具 | 挡风板 | 1 |
| 26 | 其他 | 餐具 | 叉勺 | 1 |
| 27 | 其他 | 气罐 | 1 | |
| 28 | 其他 | 登山表 | 1 | |
| 29 | 其他 | 登山杖 | BD | 1 |
| 30 | 其他 | 登山杖 | BD | 1 |
| 31 | 其他 | 护膝 | HW8 | 1 |
| 32 | 其他 | 雪套 | 尖峰 | 1 |
| 33 | 其他 | 水袋 | 鸭嘴兽 3L | 1 |
| 34 | 其他 | 水壶 | 哈尔斯 1L | 1 |
| 35 | 其他 | 太阳镜 | Julbo | 1 |
| 36 | 其他 | 救生毯 | 1 | |
| 37 | 其他 | 头灯 | 1 | |
| 38 | 其他 | 军dao | 1 | |
| 39 | 其他 | 打火机 | 1 | |
| 40 | 其他 | 魔术头巾 | 1 | |
| 41 | 其他 | 洗漱用品 | 毛巾、牙刷、牙膏等、纸巾3包 | 1 |
| 42 | 其他 | 手机 | 1 | |
| 43 | 其他 | 电池 | 1 | |
| 44 | 其他 | 相机 | 1 | |
| 45 | 其他 | 电池 | 2 | |
| 46 | 其他 | 饮水 | ||
| 47 | 食品 | 方便面2包，八宝粥一瓶、火腿肠2根、脉动1瓶，饼干1袋，苹果2个，糖果100g，果冻4支 | ||
| 48 | 药品 | 速效伤风胶囊、抗病毒一盒、氨茶碱、呋塞米、芬必得、创可贴*20、维生素、唇膏、黄连素、胃复安、护手霜 | ||
| 49 | 钱包，队旗等 |
出发前装备合影
锅庄坪
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
感谢分享 666
发表于：2020-7-14 23:00
学习了，谢谢楼主
发表于：2019-7-14 15:23
说实在的，不存在装备问题， 穿啥都一样 随便上
发表于：2018-8-20 23:42
登山交流
发表于：2018-8-18 21:10
很详细
发表于：2018-8-18 21:00
四姑娘山没有去过，谢谢楼主分享经验。
发表于：2018-8-18 18:07
非常感谢楼主
发表于：2018-3-20 00:06
二月份一般雪不多，登二峰难度不算大，相比其他月份主要困难是大风和低温。一定注意保暖，这个季节最好睡帐篷，不要住板房。
发表于：2016-5-23 19:24
从日隆镇出发登一座山往返需要两天时间。费用通常登一座山几百元到上千元不等。
发表于：2016-5-23 19:22
好的学习贴。
谢谢楼主分享经验。
支持。顶一顶。
发表于：2016-5-23 15:06